女人完美乳房的形状及保养

女人完美乳房的形状及保养

女人完美乳房的形状及保养

完美乳房10大形状：

一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。

三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。

四、形状挺拔，呈半球形。

五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。

七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

十、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

完美乳房保养秘籍：

1、25岁之前

这个阶段算是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这时期而言，“做对的事”比“做什么事”更重要。在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。

tips：长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响乳房的成长发育，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。

2、25岁之后

过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，你可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。

tips：每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。

每天七步 打造女人完美乳房

第一步：呼吸也是一门学问

方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

第二步：保持正确的坐姿

方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

乳房形状类型

乳房形状类型

1、乳房形状类型

1.1、扁平型:乳房前突的长度小于乳房基底半径,乳房稍隆起形似盘状,在胸前壁的隆起多逐渐过度,边界不太明显,站立与仰卧时乳房的形态无明显变化。

1.2、半球型:乳房前突的长度等于乳房基底半径,形似半球,乳房在胸前壁隆起较骤然,边界明显,呈浑圆,半球状,仰卧时仍能看出明显的乳房曲线。

1.3、圆锥形:乳房前突的长度大于乳房基底部的半径,乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显,站立时高耸而微垂。

1.4、下垂形:乳房前突的长度更大,站立时乳房下垂呈袋状,仰卧时乳房向外侧垂展。

2、乳房的生理功能

2.1、哺乳:这是所有哺乳动物所具备的最基本的生理功能,乳腺的发育、成熟均是为这一哺乳活动作准备,产后的乳房开始规律地产生并排出乳汁,以供新生儿成长发育。

2.2、第二性征:乳房是女性特有的一个重要标志,女孩自10岁左右乳房开始生长,是最早出现的第二性征,拥有一对挺拔的乳房是众多女孩所梦寐以求的。

3、乳房的自检方法

3.1、四指放到腋下:把四指放到腋下,检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕,检查有无溢液。

3.2、张开五指:张开五指,用指腹掂掂乳房,检查是否有肿块。

3.3、双臂叉腰:双臂叉腰,再抬起,分别再查看一次上面的内容。

3.4、面对镜子:面对镜子,仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

3.5、在乳房上滑动:并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住,则可能有肿块。

3.6、仰躺:仰躺,将一个坐垫垫在一侧胸部的下面,然后移动四指指腹,检查有无肿块。

女性乳房保养吃什么食物

1、大豆:大豆食品对女性的乳房是很有益的,尤其是大豆内的异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适感,每天吃两餐豆制品,对乳房的保养很有效。

2、海带:海带是一种大型的食用藻类,对女性来说的话,不但可以瘦身、美发、美容等,还能帮助治疗乳腺增生,因为海带中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整。

3、坚果:坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等,这些食物都含有大量的抗氧化剂,可以抗癌,而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。

4、鱼类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

5、牛奶及乳制品:牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质,可以破坏人体内有致癌物质的自由基,并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态,所以可以起到防乳腺癌的作用。

女人乳房保健的方法

1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

2、按摩乳房。每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

3、沐浴健胸按摩。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

4、适当运动,驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

女人怎么预防衰老最有效

1.女人预防衰老应该积极地运动锻炼身体，运动锻炼的方式是女人预防衰老的最有效的方法，女人衰老乳房会下垂，所以女人只有通过运动的方式来预防自己性感乳房下垂，女人运动锻炼胸部能够让乳房保持坚挺不下垂。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效!

2.女人饮食上预防衰老可以通过饮食的方法来预防衰老，饮食能够补充身体需要的充足营养延迟衰老，蔬菜水果中富含丰富的维生素C，人体中的维生素C正是能够延迟衰老的元素，所以想要延迟衰老的人们应该多吃蔬菜水果。女人预防衰老要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得，含量丰富，正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。

3.女人预防衰老肾虚是大忌，女人肾虚会老得很快，如果女人肾虚的你是怎么预防衰老都是没有用的，女人患上肾虚是很容易衰老的，所以女人想要预防衰老就想要积极的预防肾虚骚扰你，远离肾虚才能够预防衰老。为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时一般冬令进补为佳，可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

胸部二次发育是怎么回事

的确，从剖析乳房的结构来讲，我们的乳房是由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳房核心部位为乳腺，每个乳腺中包含15-25个乳腺小叶，且都存在纤维组织和脂肪中。丰富的腺体是决定乳房发育的关键。从生理上说，乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了，到16-18岁左右，乳房发育基本完成。决定乳房大小的重要元素是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小。而这个阶段的发育，决定了女人一生的乳房形状和质量。

了解了乳腺的作用，就很清楚知道乳房发育不存在一次和二次区分。我们所真正指向的发育实际上说的是人体本能的自然生长发育。而少女时期的发育性征仅此一次，再有人做所谓乳房二次发育的文章，切记要明确概念，从乳房形成的三要素考究，想让乳房自然变大，到底是“发育”了脂肪，还是“发育”了胸大肌?

女人乳房按摩保持乳房美丽外形

乳房按摩保持乳房美丽外形，乳房从小到大都是女性人生中最好的朋友，乳房更见证着一个从女孩到女人、从青涩到成熟的特殊过程，乳房见证着女性的人生变化。但是乳房也可能成为女性的杀手，因此女性需要好好对待乳房保健的问题。

乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。

乳房按摩保持乳房美丽外形，先按乳头~~

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦~~

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

乳房按摩保持乳房美丽外形，再按乳房~~~ 4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩~~~

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦.

乳房按摩保持乳房美丽外形，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳.

女性美丽的乳房标准有哪些呢

爱美之心人皆有之，很多人为此隆胸、丰胸等等，在乳房上花费了很多的精力和钱财，但是乳房不是越大越有美丽，实际上复方的美丽有不可或缺的三条标准，美丽的乳房可以让女人找到自信，是女性朋友们美丽、性感的器官，那么美丽的乳房有哪些呢?我们一起看看吧。

拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳房是集哺乳功能，性感标志及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必备条件之一。

完美乳房标准：

一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性;

二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;

三、两乳头的间隔大于 20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。

四、就乳罩的罩杯而言，亚洲女性的乳房体积应该在C杯最为完美;而欧美西方女性则应以D杯为最佳。

六种完美乳房：

1、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。这是刚刚发育刚刚成熟的少女乳房的形态，由此能看到青春的活力.正所谓小荷已露尖尖角;

2、圆盘型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于稍平坦一些的乳房。这类乳房发育完全，但组织量偏少一些，但绝对有质感。大多数亚洲女性都是这样的类型。

3、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。这是拥有饱满形态，丰富组织量的亚洲妇女的最满意乳房;

4、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。有些乳房基底部丰满,靠近乳头乳晕组织量减少。非洲妇女的典型乳房形态代表;

5、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。也是发育非常完好的乳房，因为有丰裕的组织量，所以才会有向下的张力与吸引力;

6、悬垂型：乳轴显著向下，但乳晕和乳头的方向却是朝前的。乳房内下和外下象限基底部组织量偏多。悬而不垂!是欧美男人的最爱。

美乳的标准

1.位置

整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔大约20厘米，

2.大小

太大的乳房肯定有下垂的风险，由此可见，乳房太大也不一定好看。其实女人乳房最好就是手掌大小。，而且两边要对称，如果一大一小那就不美观了!

3.形状

最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

4.触感

标准的乳房形状挺拔丰满，不下垂，柔韧且富有弹性，乳房组织呈均态，触摸不到团团块块，但若触到乳房中小叶组织，亦算正常。

5.动态感

美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

6.乳沟

性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

7.外观

皮肤白皙是很重要的，就算你身上皮肤不白，但是乳房还是要适当保养，因为白白嫩嫩的乳房格外迷人。

乳房形状类型

1.1、扁平型:乳房前突的长度小于乳房基底半径,乳房稍隆起形似盘状,在胸前壁的隆起多逐渐过度,边界不太明显,站立与仰卧时乳房的形态无明显变化。

1.2、半球型:乳房前突的长度等于乳房基底半径,形似半球,乳房在胸前壁隆起较骤然,边界明显,呈浑圆,半球状,仰卧时仍能看出明显的乳房曲线。

1.3、圆锥形:乳房前突的长度大于乳房基底部的半径,乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显,站立时高耸而微垂。

1.4、下垂形:乳房前突的长度更大,站立时乳房下垂呈袋状,仰卧时乳房向外侧垂展。

伤害乳房的行为因素有哪些

乳房是最能散发女人味的部位，它的保养是女人必须贯彻一生的任务。但很多女人存在一个误区，以为“乳房保养就是丰胸”。实际上，相比起尺寸，松弛、下垂、外扩。乳房疾病，才是乳房面临的更大隐患。

你离完美的胸部有多远

衡量美胸，常用的标准有5项。若都在合格范围便可以称得上是美胸了，绝对的“完美”只能借助于手术，对普通人来说也没有必要。

（1）大小合适：可以用“胸围÷身高=X”的结果来衡量。若X≤0.49，则胸围太小；X在0.5~0.53之间，比较标准；0.53≤X≤0.6，美观；X＞0.6，则胸围过大。一般来说，中国女人胸围与身高的标准系数为0.53。

（2）是否够挺：有的人乳房很大，但不够“隆”，只是底部面积大而已，就像两个盘子般盖在胸前。在不穿厚海绵的内衣、不加胸垫的情况下，能把衣服的前胸撑起来就可以算得上“挺”了。

（3）是否下垂：再挺再大，下垂的胸部也绝对谈不上美。判断是否下垂，可以拿一支老式的铅笔（木质铅芯的那种），放在乳房下方，若乳房能将铅笔夹住就是下垂了。

（4）是否外扩：乳房总会有点外扩，两个乳头都完全对准前方是不可能的，但过度外扩就很影响曲线。正常的标准，两乳头间的距离应该在20~26厘米之间。

（5）是否有弹性：乳房皮肤有光泽，手指按压能感觉到弹性，松开能立即恢复原状，拨弄到一边后能立即弹回，而且有至少1次的来回颤动，就是弹性良好的表现。

平时洗澡时可对乳房进行检查，看乳晕处是否有湿疹样病变或糜烂、溃烂且经久不愈；挤压乳头是不是自动溢出血性或黄色黏液样分泌物；乳头是否突然内陷或抬高、偏位；乳房皮肤是否出现橘皮样凹凸不平的纹路；是否有孤立、质硬、边界不清、高低不平的肿块。若有，就应该引起重视，及早去医院检查。

为何有乳房缺憾：让乳房健康流逝的六大杀手

（1）先天因素：天生胸型不美和先天的发育不良，都是损害乳房美丽和健康的杀手。

（2）营养不良：长期节食会直接伤害主要由脂肪构成的乳房，而缺乏某些营养更会增加患乳房疾病的风险。

（3）缺乏运动：支撑乳房形状、维持乳房弹性的支柱就是强韧的肌肉，而缺乏运动会直接引起肌肉的退化和松弛，导致多种健康问题。

（4）肥胖：调查显示，肥胖女人的乳腺癌发病率是正常人的9倍。

（5）月经：国内医学研究显示，月经初潮越早、绝经期越晚，患乳腺癌的危险就越高。

（6）性生活：英国、芬兰等国家的研究表明，在乳腺癌患者中，高龄未婚、丧偶孀居、性功能低下的女人发病率明显要高得多。