脑中风的保健方法
脑中风的保健方法
一、养成良好的生活和饮食习惯，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式;戒烟限酒;多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;坚持体育锻炼。
二、消除脑中风的诱发因素，避免劳累、紧张，注意休息;调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态;注意劳逸结合;注意气候变化，随时增减衣服。
三、重视脑中风先兆症状，如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是脑中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑中风的发生。
四、积极治疗和控制脑中风的危险因素，对35岁以上的人群，注意筛查高血压患者，如发现血压高应积极治疗。糖尿病患者要注意控制饮食，适当进行体育锻炼，口服降糖药或注射胰岛素治疗。有心脏病者应积极治疗心脏病，房颤病人需长期口服抗凝药。血脂高的病人，要注意饮食结构的调整，如果饮食控制血脂仍未降至正常范围，则加服降脂药。
为什么脑中风常发于夜间
为什么脑中风常发于夜间?
很多中风患者都是夜间发病，目前认为，这与机体的动脉血压、血浆中儿茶酚胺及纤维蛋白原活性等生理性昼夜变化有关。
1、血压波动：人体由于受生物钟的影响，血压具有明显的昼夜波动性。通常情况下，人到夜间入睡后，血压会自然下降一定幅度，血流速度也随之减慢，于是便成了夜间发生中风的生理病理基础。
2、血液凝固性改变：有人通过连续抽血化验24小时血液黏度，发现人体在早晨2时至6时血液中儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增强，红细胞压积以及黏度均相对增高，从而使血液凝固性增强。加之人经过夜间长时间的睡眠，不吃不喝，没有补充水分，仍继续有肾小球过滤，导致血浆丢失，血液变得更加浓稠，黏度更大，因此易发生中风。
3|睡眠姿势：还有学者指出，可能睡眠时姿势的固定侧卧，使颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅，与发生中风有一定关系。
脑中风的防治有这四个要点
1、要注意换季的时候对身体疾病的预防，每年春秋两季是很多疾病的高发期，脑中风也不例外，尤其是有高血压和心脏病史的人一定要注意监控身体的小变化，冷热交替的时候其实不仅是身体皮肤会感觉不适，身体中血管也会同样受到影响，很容易产生血栓或者血管收缩引起脑中风。有的人认为脑血管正常就不会中风，这是很多年轻人都会有的想法，其实脑中风有的是在正常的脑血管中有血栓产生造成的，和血管正常与否没有关系。还有的人觉得吃保健品可以预防中风，有的年轻人喜欢吃一些保健产品降血脂消除脂肪，天津康复医院的专家说其实这并没有什么科学依据，
2、保健品能做到的就是为身体补充营养，但是脑中风这种疾病是不能够靠吃保健品预防的。造成脑中风的原音也是比较复杂的，有身体中疾病和心脑血管狭窄还有血栓以及身体肥胖等等一系列原因。想要不中风生活规律饮食清淡都是有些帮助的。中青年人一定要注意尽量不要熬夜和酗酒。还有的老年人出现了小中风之后觉得症状不明显就不去医院治疗了，其实这是一个很大的错误，小中风往往是中风的先行兵，很多中风发生之前都会有小中风的出现。所以一旦出现了中风不管症状明不明显都应该尽快去医院进行治疗。在平常饮食方面患者应该记得不能吃太过刺激的食物以及太咸的食物，因为这些都有可能造成血管或者脏器的负担。平时要记得多喝水，可以稀释血液浓度让栓塞的情况减轻，患者在进行体育锻炼的时候不要选择比较剧烈的运动，尽量保证身体活动的幅度不要过大。
3、要注意对血压的监控，因为脑中风之后脑血管本身已经比较脆弱了，如果血压升高会直接对脑中风的部位有影响造成二次中风的可能，所以患者一定要定时服用降压药，并且在换季的时候即使的增减衣服，不要让身体受冷或者受热，因为身体处在过冷或者过热的环境中对于血管来说会造成膨胀或者收缩，长期這样就会有血管梗塞或者出血的情况发生，尤其是脑血管数量很多，会出问题。
4、脑中风之后的患者一定要保证一个良好的心态，每天都要快乐的面对生活，病人不应该忧虑过重或者情绪大起大落，这对患过脑中风的病人来说是比较危险的。尤其是愤怒会引起血压升高。发生过脑中风的病人一般都会记得发病时候的感觉，病人如果觉得身体再次发病的时候就应该马上联系医院进行检查。
中风的危害因素有哪些
脑中风的危害因素有哪些
脑中风的危害因素有哪些?脑中风又称脑卒中，是一类急性脑血管病的总称。沈阳市长城医院专家介绍：脑中风它分为出血性脑中风和缺血性脑中风两大类。出血性脑中风包括脑出血和蛛网膜下腔出血，缺血性脑中风包括短暂性脑缺血发作、脑血栓形成和脑栓塞。全世界每年约有1000万人发病，每年死于脑中风的人数约500万人。
在我国脑中风是常见病和多发病，在国人死亡原因中仅次于心脏病排在第二位，每年发病率为150/10万，死亡率为120/10万，患病率719—745/10万，存活者中一半以上遗留有后遗症，每年导致的经济损失达几百亿元，具有高发病率、高致残率、高死亡率之特点，给国家和家庭带来了沉重的社会和经济负担。因此我们要重视脑中风的危害，做好脑中风的预防和治疗工作，使更多的人不得脑中风，使脑中风患者能得及时有效的治疗。
那么，脑中风的危害因素有哪些?
脑中风的危害因素一、脑中风的危害信号。
1、突发的一侧肢体麻木、无力、瘫痪; 2、突发言语不清、口歪、失语;
3、头疼、头晕、恶心、呕吐甚至意识不清;
4、眩晕、耳鸣、视物不清、视物成双、大小便失禁，饮水呛咳; 5、逐渐出现的智能下降，记忆力差，不认人，计算力下降。
脑中风的危害因素二、脑中风的危险因素分为不可干预和可干预因素两种。 天气、年龄和性别是不可干预的，但高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常等危险因素，是可以干预的。控制危险因素可减少脑中风的发生。
脑中风的危害因素三、脑中风患者常见的综合征。
脑中风是严重危害健康的疾病，它不仅剥夺了人们的健康和幸福，更常造成偏瘫、失语、痴呆，严重损害生活质量，对个人、家庭和社会造成沉重负担。其重要原因就是不能正确认识、预防和治疗病程中出现的一些综合征。
治疗老年人脑中风常见的误区
误区1：我们经常说肥胖的人容易得病，尤其是脑中风，那么是不是瘦人就不会发生脑中风呢?有些人以为瘦人不会脑中风，于是拼命减肥。其实，科研工作者做过这方面的试验。他们对3975名患有高血压的60岁以上的老人进行跟踪调查，得出结论：瘦人也会脑中风，只不过比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都应采取综合防范措施，以避免脑中风的发生。
误区2：脑中风比较青睐于中老年人，那么是不是就只有中老年人才会患脑中风呢?虽然90%的脑中风都是发生在40岁以上的中老年人身上，但毕竟还有10%的脑中风病人不是中老年人。年轻人社交活动多，生活压力大，酒肉大餐机会多，许多人仗着年轻，往往忽略了身体保健。事实上，近年来脑中风有年轻化的趋势。
九式保健操预防脑中风
1、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。
2、颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。
3、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。
4、转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。
5、咬牙切齿
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这样可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。
6、常用左手
一项新的研究发现，人们在日常生活中，特别是中老年人，经常有意学学“左撇子”，即多用用左手，可起到预防脑中风的效果。原来，占人口90%以上的人，都习惯用右手。而这大多数惯用右手者，左半脑常得到锻炼，右半脑则很少得到锻炼，致使右半脑血管较脆弱，破裂出血引发脑中风的可能也较大。因此，惯用右手的人，特别是中老年人，平时应尽量多多改用左手，以锻炼右半脑，并由此增强右半脑的血管和功能。与此相反，惯用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有异曲同工之妙。
7、摇头晃脑
专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时头部上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是：端坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。
8、耸耸肩膀
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流人大脑提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟。
9、擦颈发热
中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已经硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。
三七和什么一起吃最好 三七和什么一起吃对心脏有保健作用
西洋参、三七、丹参按1:1:1的比例混合打成粉
高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、脑中风后遗症、脑血管硬化。
每天早晨空腹服用1次(2-3克)，重症患者可适当加量，可使用温水、粥水(煮粥后剩下的水)、骨汤送服。坚持服用，否则将前功尽弃。
杜绝再进食高脂肪食品，生活饮食必须以清淡，清补为主。禁止再使用以形补形的进补习惯，适当服用一些保健品，如维生素C、维生素E、卵磷脂等保健食品。多食用木耳，菇类、灵芝等菌类，芹菜、豆类、牛奶等高蛋白食品。
脑中风患者怎么做保健呢
脑中风这种疾病在中老年的人群中是比较常见的。而且脑中风疾病的复发是和季节是有很大的关系的。秋冬是很容易诱发脑中风的季节，秋天天气逐渐转凉，人们饮食方面不注意，贪吃生冷的食物以及受寒冷原因，会让中老年在不知不觉中患上脑中风。因此，中老年在预防脑中风方面显得尤为重要，下面，小编给大家介绍，脑中风的预防保健方法。
“如果某个体只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现，我们把其中列为一级预防对象，即积极治疗存在的危险因素，同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。
个体已存在危险因素且已出现中风先兆如若暂短性脑缺血性发作，给与早期诊断早期治疗，防止严重脑血管病发生，其为二级预防。
对已患中风的病人，早期或超早期治疗，降低致残程度，清除或治疗危险因素预防其多发为三级预防。所谓早期治疗则指病人发病数小时后的急性期的治疗，所谓超早期治疗是指发病后数小时以内既实施的治疗，如对缺血性中风而言，发病后6小时以内即开始溶栓治疗，针对性治疗措施的介入愈早，治疗效果就愈好，病残程度就有可能愈低。
老人勤梳头可预防脑中风
人老了，很容易受一些老年性疾病的困扰，例如脑中风，为了预防这些疾病，老年人可以经常做一些有利于身体健康的保健动作，例如梳头。梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。
抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。
梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。从另一方面说，要想获取较好的理疗作用，梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反复进行，头表能产生微热最好。一般地说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次效果最为理想。
此外，老年人保健用的梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。
熏肉和加工肉食脑中风患者不能吃
在日常有些疾病是我们自己吃出来的，像高血压一样，脑中风也是一种容易由口而生的疾病。因此我们需要重视在日常保持健康的饮食习惯，让自己远离脑中风的威胁。那么在平常哪些食物是脑中风患者不能吃的呢?
熏肉和加工肉食。
这类食物大家在平常需要重视避免食用，这样才能保护好自己的心脑健康。需要大家了解的是烟熏或加工肉食诱发脑中风主要有两大原因：其一，腌渍过程中加入了大量食盐;其二，熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现，硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管，导致血管硬化、变窄，进一步增加脑中风和心脏病危险。
无糖可乐。
这类饮品是脑中风的一个主要诱因，因此大家在平常需要避免饮用。虽然用无糖可乐替代含糖饮料是防止发胖保持体重的明智选择，同时也有益心脏健康，但是无糖可乐却更可能会诱发脑中风。2011年国际脑中风大会上美国脑中风协会宣布了哥伦比亚大学一项新研究，每天喝一杯无糖可乐会导致脑中风危险增加48%。
在生活中容易导致脑中风发病的食物还有很多，因此，大家需要重视做好自我保健工作，让自己保持健康的饮食习惯，尽量少吃或者不吃会导致脑中风危害的食物。
诊断脑中风避免走入误区
脑中风的诊断时机也非常的重要，大家一定要了解清楚脑中风的诊断方法，通过在最佳的时间里对脑中风疾病进行及时的诊断，发现脑中风疾病的病情和脑中风疾病的病发原因，调查脑中风疾病的症状表现有哪些，然后分过这些脑中风疾病的有效诊断来分析出来一种做好最有效的治疗脑中风疾病的方法。
脑中风的诊断方法有很多，大家一定要了解清楚，下面就给大家介绍一下脑中风疾病的诊断。CT扫描是目前普遍用于脑卒中诊断的检查方法，CT不仅能明确病灶部位、大小、性质，且能观察病情，估计预后。CT扫描是目前普遍用于脑卒中诊断的检查方法，CT不仅能明确病灶部位、大小、性质，且能观察病情，估计预后。
但是CT检查亦有一定限度，脑梗死12小时后到2个月内CT均可出现低密度灶，以发病后8-11天为最佳扫描时间;12小时内液化灶尚未形成或两个月后病灶已吸收，作首次普通CT扫描结果可为阴性或报告正常。出血性脑卒中聚发立刻扫描甚或3小时内CT亦可无异常发现。随着时间的推移，出血部位浓缩为一高密度区，诊断即可明确，而4-5天后血肿周边开始溶解吸收，10天后小血肿已吸收殆尽，不留痕迹。大血肿遗留囊腔则与脑梗死黑色低密度病灶难以辨别。为此，脑出血病人应在一星期内做CT扫描。
脑中风患者的血肿吸收也有一定的规律性，一旦对脑中风疾病进行确诊，就不需要对脑中风患者任意的复查CT，如果在预计的血肿完全吸收时间之内，患者出现了症状加重的情况，或者是出现新的神经体征的时候，要做一次证实是否有再出血或者是意外的情况发生的检查，减少脑中风患者的经济负担。
诊断脑中风存在极大误区：
脑中风的治疗缺少不了正确的诊断，了解清楚正确的脑中风的诊断方法，是大家必须要做得事情，在生活中，脑中风疾病是经常的见到，大家对脑中风也是比较的熟悉，只是大家不愿去了解脑中风这方面的知识，对脑中风的诊断以及治疗更是一无所知。平时的时候，可能大家也会谈到脑中风疾病，但都是一些很基础的问题。
脑中风的诊断误区有很多，大家对这方面的知识也是不了解。为了能够避免脑中风的诊断出现什么问题，大家就应该了解脑中风的诊断容易出现的这些误区，在诊断脑中风的时候引起注意。因为血压正常或偏低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有颈动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，导致某支脑动脉发生了堵塞，使局部脑组织缺血缺氧而丧失功能，引起缺血性中风。
脑中风的诊断出现误区跟症状表现了解的不清楚也是有很大的关系，把脑中风的诊断误区了解清楚以后，大家还需要了解清楚脑中风的症状表现，打这些问题综合起来，在生活中引起注意。不少中风病人发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状，伴有突然说话不利或吐字不清。但由于上述症状常在数分钟内消失，头部 CT检查正常，而不易引起人们的重视。其实，这是微小脑血栓引起的瞬间脑局部缺血，医学上称为小中风。约有一半小中风病人在5年内会发生偏瘫，因此必须高度重视小中风，及早就诊防治。
脑中风的诊断容易出现误区的知识大致也就是如此，大家参考资料了解清楚这些脑中风诊断容易出现误区的知识。对脑中风的发生要高度重视，脑中风发生以后，大家首先就要对其进行正确的诊断，但是，必须要注意这些需要注意的诊断误区。对脑中风做出正确的诊断以后就对脑中风疾病进行有效的治疗，方可起到比较好的效果。
诊断脑中风的辅助性检查方法：
脑中风的诊断就是为了能够得到有效的治疗，因为只有通过诊断才能够准确的了解清楚脑中风的病因，脑中风的病情等实际情况。而要了解清楚这些，只是知道诊断方法还不够，还需要了解清楚一些能够辅助脑中风诊断的检查方法，这些检查方法对脑中风的诊断有很大的帮助，在脑中风的诊断过程中，也经常能够见到这些检查方法。
脑中风的检查方法有脑CT扫描，脑CT扫面对出血性脑中风的诊断非常的准确，对缺血性脑中风的诊断就稍微的差点。不过这种检查脑中风的方法需要注意，缺血性脑中风在发病以后二十四小时后才能够清楚的显示;然后就是血糖及糖尿的测定，脑中风患者在治疗或者是预后，和有没有糖尿有很大的关系，这也是对血糖以及糖尿进行检查的主要根据。
对脑中风的诊断，还可以检查血液流变，血液流变学的特征的改变和脑中风发生以及预后有很密切的关系，很多的脑梗塞患者的血粘度，血浆粘度等都不同程度的升高，所以，对脑中风患者做定期的血液流变检查是很重要的;最后才可以通过检查白细胞的数量来诊断脑中风，因为脑中风的预后呃白细胞的总数有非常大的关系，通过白细胞就能够诊断脑中风疾病。
温馨提示：了解清楚脑中风的诊断方法以后，可以对脑中风的这些检查方法详细的了解，其实，了解清楚这些检查方法以后，也就了解清楚了脑中风的诊断方法，脑中风的诊断也就是通过这些检查方法来进行的。所以，这些脑中风的检查方法就比较的重要，了解清楚以后对脑中风患者来说作用很大。
脑中风的五个护理方法
脑中风疾病有两种类型，分别是缺血性脑中风疾病和出血性脑中风疾病，脑中风疾病是一种以脑部缺血和出血性的损伤症状表现的疾病，脑中风疾病的病死率和致残率比较的高，很多的脑中风患者不是变成残废就是直接死亡，这些都是脑中风疾病的极大的危害性，我们对脑中风疾病也要引起高度的重视。
脑中风疾病以脑梗塞症状为主，这也是常见的脑中风疾病的症状，脑中风的护理工作该怎样做，下面我们来详细的介绍一下。脑中风患者护理五招，避免压疮、避免关节挛缩、预防吸入性肺炎、改善体位性低血压、改善大小便功能障碍。护理脑中风的五种方法，预防吸入性肺炎：脑中风病患者常伴有神经性吞咽异常，临床上，患者进食时易呛，从而有患吸人性肺炎的可能性。改善体位性低血压：因长期卧床、年龄、肌力下降、药物等因素，患者常会在变换姿势时有头昏眼花的现象。因此在变换姿势时，应采用渐进方式，速度不可太快。改善大小便功能障碍：如患者有小便功能障碍应尽早拔掉导尿管，适量地补充水分，鼓励患者自行排尿。
脑中风的护理还要做到避免压疮，脑中风患者的身体的每个部位会受到压迫，骨头突出就会发生压疮,对脑中风患者的护理就要做到适当的摆好患者的体位，这样能够分散脑中风患者的身体压力。避免关节痉挛也是脑中风护理的有效方法，脑中风患者的肢体瘫痪以后，关节就会被动式的运动，所以要避免这种情况的发生。
如何预防脑中风
我一个邻居的父亲一家都罹患脑中风，包括父母，姐姐，弟弟，自己随说暂未患上脑中风，但是自身也受高血脂高血压的困扰，生活压力较大，经常头疼，经常怀疑自己是否会患上脑中风，我给他出了一个保健的小方法，现在已经过去四年，头疼的困扰已经消失，血脂血压也相对正常了许多，生活逐渐乐观，走出了担忧脑中风的困扰。
1适当进行体育训练，但要控制好量，不做过量剧烈运动，可以选择散步，打太极拳等运动，运动要达到形劳而神不倦的程度。
2经常点按百会(百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)，三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，太冲(在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处)，涌泉(在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上)，每日1到2次，每穴3到5分钟，以酸胀为度
3控制好情绪，喝点菊花茶，可用菊花，决明子，柴胡，橘红泡水饮用。
老人预防脑中风要常梳头
俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，梳头对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。所以老人预防脑中风要常梳头。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。从另一方面说，要想获取较好的理疗作用，梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反复进行，头表能产生微热最好。一般地说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次效果最为理想。
梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。
知道了老人预防脑中风要常梳头，脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。