坚持早起的几大好处
坚持早起的几大好处
快乐感更强
加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
为人更和善
悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
儿童心肌炎真的严重吗
心肌炎现在已经幼儿常见的心脏病患,儿童患病毒感染的机率很高,然而多数不发生心肌炎,在一定条件下才患此病，主要原因有过度疲劳,反复呼吸道感染或反复消化道感染,发热,缺氧,营养不良,接受类固醇或放射治疗等，心肌炎要注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜，水果等保证营均衡，心肌炎还会引起感冒，拉肚子，心功能减退，心音低钝或心律不齐等，搭配食物调理和医药调理治疗效果会更好。
患有心肌炎的人要注意保持乐观的心态，情绪不要大起大落，平时要注意多参加一些户外有有氧活动，要注意保持良好的生活习惯，要坚持早睡早起，不要让身体过于疲劳。同时要注意食物方面，要少吃一些肥腻的东西，要多吃蔬菜和水果，同时要注意维生素，微量元素以及矿物质的补充，要戒烟和戒酒。同时要合理的规划自己的时间，安排好自己生活，注意休息时间和饮食的规律。
熬夜熬出来的黑眼圈可以去掉吗
看情况而定。
熬夜会影响肝脏的代谢，这样体内的褪黑素也会受到影响，再加上熬夜导致眼周部位血液循环不畅的原因，就会导致黑色素沉积在眼周部位形成黑眼圈。像这种黑眼圈只要坚持早睡早起，是能够得到一定的改善的，但如果还是按照不规则的作息生活的话，黑眼圈依旧会比较严重。
熬夜额头长痘痘怎么办
调整作息时间
熬夜之后额头上出现了长痘的情况的话，首先要做的就是要调整作息时间，要坚持早睡早起，这样能够抑制痘痘的加重，能起到一定缓解痘痘的情况。
及时就医
如果额头上长痘的情况比较严重的话，建议最好能够及时就医，这样就能更快更好的将痘痘治好。
早起有什么好处 早起开始一个从容的早晨
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。
酸枣仁粉治失眠每次吃多少克
9-15克左右即可。
酸枣仁的服用量需要根据失眠的程度来决定，对于轻微失眠患者用于日常保健来说，每次的服用量不需要太多，每次吃9-15克左右就可以了，建议可以根据个人的失眠程度来适当增减，其次也需要保持心情的放松，坚持早睡早起，避免熬夜。
对于失眠比较严重、长期没有改善的患者来说，建议最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，以免耽误病情。
女人肝火旺盛怎么调理
养成良好的生活习惯
肝火旺盛的女性应该注意作息时间规律，坚持早睡早起，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠;平时应该适当的进行体育锻炼，帮助放松身心，保持心情愉快;要注意休息，保证充足的体力，还要劳逸结合。长期劳累会加重肝脏的负担。
早起的好处有哪些 早起精神好
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上。
早睡早起有什么好处
研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯，同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响，结果发现，早起的人不容易肥胖。
研究发现，早起能提高免疫力，让皮肤更有光泽，降低肥胖的发生率。
加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而不易抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因
长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。
研究发现，比别人早起的人，更易接近成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段，用于最重要的工作和学习。
女人肝火旺盛怎么调理
肝火旺盛的女性应该注意作息时间规律，坚持早睡早起，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠;平时应该适当的进行体育锻炼，帮助放松身心，保持心情愉快;要注意休息，保证充足的体力，还要劳逸结合。长期劳累会加重肝脏的负担。