常吃垃圾食品早产概率大50%

养生健康

常吃垃圾食品早产概率大50%

为了更好地了解妇女在怀孕之前的饮食习惯对孕期的影响，阿德莱德大学罗宾逊研究所的研究人员调查了300多名南澳大利亚妇女的饮食模式。结果发现，在怀孕之前常吃含高蛋白质的食物和水果的女性不太可能早产，而怀孕之前常吃高脂肪和高糖食物以及外卖的女性早产的概率大50%。

“全球每10个孕妇中有一个会早产，早产是导致婴儿疾病甚至死亡的主要原因。”研究人员说，“在我们的研究中，女性吃富含蛋白质的食物，包括瘦肉、鱼、鸡肉、水果、谷类和蔬菜可以显著降低早产的风险。饮食是产生早产风险的重要因素，但它可以改变。希望通过我们的工作促进女性怀孕前和怀孕期间的饮食健康，从而降低新生儿死亡的数量，提高儿童的整体健康。”

准妈妈你吃什么宝宝就爱吃什么

我们总喜欢劝怀孕的准妈妈多吃点，说是“一人吃两人补”;不过，近年来的研究结果发现，不只是一人吃两人补，如果准妈妈吃了垃圾食品(高热量、高脂肪的食物)，除了对自己不好，对宝宝也有不良影响，可能是“一人吃错，两人苦”。

妈妈在怀孕时如果常常吃垃圾食品，生下来的小宝宝会分泌较多的脑内啡(enkephalin)。由于脑内啡会跟我们的吗啡受体(opioid receptor)结合，使我们产生愉悦的感觉;而他们先前的研究结果发现，常吃垃圾食品的准妈妈生下的小宝宝，对于吗啡受体阻断剂的敏感度下降。

因此，研究人员认为，准妈妈常吃垃圾食品，会使得生下来的小宝宝更爱吃垃圾食品。

而奥瑞冈大学的研究团队，以灵长类为研究对象发现，当准妈妈食用高脂肪的食物时，生下来的小宝宝，不仅体重较食用正常饮食的准妈妈生下来的小宝宝要重，这些小宝宝们还对于高脂肪的食物有偏爱。他们的胃口比同年龄的孩子要大，遇到高脂肪的食物时，会失控地大吃大喝。

根据这些资料以及研究团队的推测可以得出：准妈妈常吃垃圾食品，会使小宝宝分泌较多的脑内啡;而这使得他们的吗啡受体习惯于较高剂量的脑内啡刺激，造成他们在饮食行为上的改变：会需要比别人吃更多的高热量、高脂肪食物，来引发愉悦的感觉。因此，他们在平时就会比别人吃更多，造成他们的体重比别人重;而遇到高热量、高脂肪的食物时，他们比起其他人更会失控地大吃大喝。

也就是说，怀孕时的饮食，会影响到孩子的一生;但是，只有怀孕的时候吗?

不完全是这样。另一篇发表在2010年的研究显示，喂母乳的妈妈，如果在泌乳时食用高脂肪的食物，会造成小宝宝体重较高。

当然，有的人可能会说胖一点有什么不好?但是这篇2010年的研究发现，这些小宝宝不只是体重较高，同时对于葡萄糖耐受性试验(Glucose tolerance test)的反应不佳，显示了将来有可能会产生糖尿病。

中国人有坐月子的习俗，许多女性常在生完孩子后，因为坐月子造成好身材就此一去不复返;老人家总是觉得生孩子伤身体，所以要好好补一补。

但是，从这篇研究会发现，进补可能不只是影响身材。如果产妇是喂母乳的妈妈，还会让孩子未来有糖尿病的风险。

其实现在的人，平常吃得都够了;生产以后坐月子，多休息别吃生冷冰也就好了，实在不需要来个“一天一只鸡”或是天天大鱼大肉的来补身体。自己胖了也会提高自己三高的风险，对小孩也不好，这个产后大进补的概念，实在是应该调整。

不化妆怎么护肤减少垃圾食品的摄入

不化妆想要皮肤好的话，日常饮食也要注意，垃圾食品不仅会增加身体的热量，还容易导致毒素堆积，想要皮肤好的话，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。

垃圾食品常见的有方便类食品、罐头食品、冷冻甜品、烧烤类食品等等。

低脂饮食应该吃什么原则一：多吃五谷杂粮

我们要吃五谷杂粮，新鲜鱼类和肉。少吃垃圾食品，添加剂比较多的食物。比如香肠，腊肉，火腿烟熏和冷冻食品，及罐头食品。

引发食道癌的元凶是什么

长期食用垃圾食品可致癌中国近年来呼吸道感染、消化道疾病、尿路感染、恶性淋巴瘤等等疾病患者大幅增加，很多青少年出现心理承受力普遍较弱，情绪易激动，自制力偏弱，接受能力下降，身体抵抗能力较低，注意力不够集中等现象，都与从较小的年龄就开始长期食用这种洋快餐有很大的关系。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品中，有五类食品可能导致癌症。

方便类食品：属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。

油炸类食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

腌制类食品：在腌制过程中，需要大量放盐，会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

加工类肉食品：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

长期吃垃圾食癌，更是大大提高了引发食道癌、贲门癌、胃癌等消化系统恶性肿瘤的危险系数!而食道作为垃圾食品的第一个通过腔道，自然是首当其冲的受害者。有研究已经发现少吃垃圾食品可减少食道癌、胃癌的发生。少吃高脂肪、高热量的食物，基本不吃垃圾食品，就会大大降低食道癌的发病率。

在不知道以上情况的时候，我也是一个爱吃路边摊的人，因为吃的时候只顾着享受美味了，并没有考虑到它们的危害，自从知道以上的这些，我再也不会吃会导致疾病发生的这些食物了，尽管它们味道鲜美，我也要经起诱惑。

适合孩子吃的健康零食儿童食用垃圾食物的不良影响

根据研究，儿童的饮食习惯会影响他的学习习惯。垃圾食品和含糖量高的食物会降低能量水平，并进而影响一个人的专注力。

由于垃圾食物大多是高糖分、高热量、高脂肪，所以如果妳的孩子时常吃垃圾食品，那么他也比较容易会有肥胖的问题。

经常食用垃圾食物的孩子，通常也有比较高的机率会导致慢性疾病的发生，像是高血压、糖尿病和中风等疾病。

如果孩子有肥胖的问题，很容易会被其他孩子取笑、捉弄，这会影响了孩子的自尊心，因而产生抑郁、沮丧、焦虑等情绪问题。