吃粽子注意七大禁忌 忌过量食用
吃粽子注意七大禁忌 忌过量食用
粽子是由糯米为原材料包制而成的，而糯米的质地比较粘腻，食用后不是很好消化。所以吃粽子的时候一定要适量，过多食用容易引发消化不良症状，同时还容易导致肥胖。
吃牛肉的禁忌 过量食用牛肉
牛肉营养丰富，蛋白质含量较高，有补肝强肾、补血明目的作用，但是，牛肉吃的越多就越好吗？答案当然是否定的。牛肉适合中气不足、贫血眩晕、体质虚弱等人群食用，每人一餐的适用量一般为80克，经常过多食用牛肉就会增加结肠癌和前列腺癌的患病几率。
孕妇可以吃粽子吗
孕妇是可以吃粽子的，因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。
而对于甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是禁止食用的，甜粽含糖分较多，容易提升人体内血糖含量。另外，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里，热量较高，所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。
吃粽子的注意事项 忌过量食用
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。因此，专家建议，每次可以少吃一点，或者选择小一点的粽子。尤其是正在减肥的MM更不能多吃，在食用中务必要控制数量。对于成年人来说，一餐食用50g，1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了。
一天吃一个粽子会便秘吗 减肥可以吃粽子吗
减肥不建议吃。
要知道粽子主要是由糯米制成的，而糯米属于一种高淀粉食物，黏度很高，难消化，过量食用容易转化为脂肪储存在人体中，从而可能会导致人体发胖。
其次就是粽子的热量并不低，减肥中的人群需要控制饮食热量，吃粽子是不利于减肥的，所以减肥中的人群不建议吃粽子。
糖尿病饮食禁忌 忌过量食用高胆固醇食物
血清胆固醇过高对于人体是不利的，可导致动脉粥样硬化引起心血管疾病，糖尿病人在病情控制不好时常伴有高胆固醇血症，若过量食用富含胆固醇的食物，如蛋黄，动物肝脏，肺，肾等，容易使血清胆固醇更高，促使动脉硬化以及心血管疾病的发生和发展，因此，糖尿病人应该控制饮食中胆固醇的摄入量，并且要限制总热量，总脂肪和饱和脂肪酸的摄入量以降低血清胆固醇。所以糖尿病人应不用或少吃富含胆固醇的食物。
老人睡前不宜吃粽子
1、高血压、高血脂、冠心病的人要少吃肉粽子和猪油豆沙粽子，因为这两种粽子所含脂肪多，属油腻食品。吃多了可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和心肌缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
2、脾胃虚弱的老人和儿童不能多吃粽子。粽子多用糯米制成，黏性大，过量进食造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、患胃及十二指肠溃疡病人也不能贪吃粽子，否则很可能造成溃疡穿孔、出血使病情加重。
4、不要在睡前食用，吃粽子的同时，最好搭配一些低脂高纤维的蔬菜、水果，可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。
吃粽子注意七大禁忌
忌过量食用
粽子是由糯米为原材料包制而成的，而糯米的质地比较粘腻，食用后不是很好消化。所以吃粽子的时候一定要适量，过多食用容易引发消化不良症状，同时还容易导致肥胖。
忌未熟先吃
在吃粽子之前一定要将粽子彻底煮熟，切忌未熟先吃，不然粽子中糯米比较生硬，食用后会多健康造成不好影响。建议在包粽子时可以稍微包小一点，或者用高压锅煮，这样粽子能更快被煮熟。
忌保存太久
自己包的粽子一般都不会加入防腐剂，且粽子一般在端午节时食用，此时天气比较好，包好的粽子如果保存不好或者放置时间一久就很容易坏掉。所以要尽快吃完，另外包好的粽子最好是能放冰箱中保存。
心血管病患者忌食
粽子的种类有很多，其中肉馅粽子、蛋黄馅粽子中脂肪含量非常高，属于油腻食物，所以不建议患有心血管病的患者食用，不然食用后会增加血液粘稠度，影响血液循环，从而会增加心脏负担，可能会导致病情加重。
糖尿病患者忌食
粽子中含有大量的淀粉成分，食用后这些淀粉会被分解成葡萄糖从而导致血糖升高，另外粽子质地十分油腻，所以不建议糖尿病患者食用，不然会对血糖造成过大的波动。
忌睡前食用
粽子属于不容易被消化的食物，所以不建议再睡觉之前吃，不然会增加肠胃的负担，而晚上吃肠胃消化功能最弱的时候，这时候吃粽子容易造成消化不良。
忌和冷饮同时食用
在吃粽子的时候注意不要喝冷饮，因为冷的东西很容易让糯米凝固，这样食用后会更不容易消化，很容易出现腹胀感。
食用小苏打的禁忌 忌过量食用
小苏打中含碳酸氢钠，属于碱性物质，少量服用对身体没有太多的危害，如果人长期大量服用有可能会使服用者出现碱中毒现象，出现精神不集中，精神萎靡、肌肉疼痛、抽搐，麻木以及偏头痛的现象；还会导致体内钠负荷超过身体可承载量，从而影响到心脏功能，使身体内的血管变薄易脆；另外小苏打食用过多会使胃酸分泌酸碱失衡，导致胃黏膜长期处于碱性环境中，容易出现胃蠕动过缓，导致消化不良，严重的还会出现胃痛，胃胀等一系列症状。