这些小细节不注意颈椎照样受不了
这些小细节不注意颈椎照样受不了
1.穿不对鞋：脊柱会歪斜
穿鞋不对不仅伤害你的腿、足部、脚趾，脊柱也会受伤。穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖也一样糟糕，这种完全无跟平底的鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑，会使你的步态非常不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身，甚至伴发慢性头痛或偏头痛。
2.吃得太多：脂肪给脊柱加压
每餐吃到十足饱，消化系统就会消化不了这么多食物，很多脂肪物质沉积在体内，久而久之你的体重会增加。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先是对身体压曲部位，即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。
而如果上腹部周围脂肪太多，当你的身体要保持自身平衡时，会使你的骨盆向前倾斜，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，这可能导致你的下背部过度紧张，而出现疼痛。
3.床垫太软：脊柱会变形
过软的床垫会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。长此以往，为腰椎间盘突出提供有效空间。
而床太硬，同样会导致腰椎间盘突出，因为正常脊椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床上会令这种弯曲消失，肌肉纤维就一直处在紧绷状态下，一旦有剧烈活动，急性腰椎间盘突出就会发生。
4.运动不当，腰部受力大
每天坚持运动的确是件好事儿，但健康专家指出，运动方式不当，导致脊柱变形，腰部承受压力过大，腰椎间盘突出也就随之出现了。例如运动时间过长，每日运动时间超过60分钟，使脊柱过度曲伸，腹部也会承受压力过大，使脊椎出现劳损，从而引起腰椎间盘突出症。
5.背包太重，脊柱会歪斜
很多人在手提包里放电脑，手提或肩背过重的手提包到处行走。这可能加重你的背部负担，让脊柱向另一边歪斜，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力，长期负重会对肌肉产生极大损伤，而导致背痛。
哪些小细节有益老人健康
过马路戴顶红帽子
现在的马路变得越来越宽，再加上很多绿灯时间设置不合理，年轻人过马路时间刚刚好，而老年人行动缓慢，还没来得及过去就跳到红灯了，停在路中间既尴尬又危险。因此老人出行要着装轻便，戴顶红色或黄色等颜色鲜艳的帽子，便于司机看清自己，但是帽子尽量不要带沿，以免遮挡视线;穿双防滑鞋，鞋带不能太长，或干脆穿粘扣的鞋，以免路上摔倒。此外，走到路中间就变灯时也不要慌张，首先要像交警一样伸直手臂、竖起手掌，对司机做出“停”的手势，再看看有没有安全岛可以躲避，千万别为赶时间强行跑过马路。
坐公交带个小挂钩
有时公交车一等就是二十多分钟，很多老人站久了就吃不住了。建议老人出行，拄个带小板凳的拐棍，等车时可以就地坐一会儿，但上了车就不能坐它了，否则刹车时容易发生意外。此外，老人买完菜、为孩子拿书包坐车时，东西拿在手里沉，放地上又容易滚走，建议老人去超市买个“S”形挂钩，方便将物体挂在公交车栏杆上。
床略高于膝盖
老人的床不能过高，否则坐下时不得不身体前倾，容易失去重心跌倒，而如果床过矮的话，起身时又会使不上劲。老人的床以40—50厘米高为宜，一般应稍高于膝盖，宽度要比平躺时宽30—40厘米，既有利于舒展筋骨，还能解除疲劳。有些老人床边会放椅子当扶手，这样反而容易在下床时绊倒。床的四周不要放过多陈设，铺块柔软的地毯即可，减少磕碰意外。
洗澡时穿橡胶底拖鞋
老人洗澡时容易滑倒、晕倒。建议浴室铺小块的马赛克砖防滑，老人洗澡时穿双大小合适的防滑底橡胶拖鞋。老年人握力差，动作迟缓，冷热水龙头难以控制自如，建议装感应水龙头，或让家人调好温度后再用。为避免晕倒，洗澡前不宜过饱、过饥和过度疲劳;时间不宜过长，以15—20分钟为宜;如果洗浴过程中出现头晕、眼花、恶心等症状，应立即步出浴池，到外面喝水休息。
穿对襟拉链款式的衣服
如何帮助上班族远离颈椎病
第一，上班族可以在工作间隙或工作一段时间之后活动一下身体，特别是头部可以缓慢地转动，并且轻轻地摆动胳膊，以缓解长期低头带来的疲劳和肩部的疲劳，也可以站起来走走，或改变一下自己的坐姿，以防长期保持同一姿势导致颈椎受压严重，引发颈椎病。
第二，上班族在办公时要养成保持良好坐姿的习惯，使用正确地读书写字的姿势。不要斜着肩、头说话，看文件或看电脑时要从正面注视，尽可能地保持颈椎不要弯曲，减少因不良的坐姿形成对颈椎的压迫。
第三，上班族可以适当做一些锻炼颈部的运动，可以使颈肩部肌肉更加发达，减少意外事件对颈部的伤害。同时也要注意颈部保暖，不要使颈部长时间对着空调。因为冷风会使颈椎受到损伤。要预防颈椎病还要注意休息时枕头不宜过高，最好枕头与侧躺着的肩部一样高。
第四，上班族也可以适当地加强补充营养物质，多食用黑芝麻、山萸等强壮筋骨的食物。养成良好的饮食习惯，远离烟酒和可以导致颈椎病变的射线。减少或避免戴较重的头饰，使颈椎工作在正常负荷范围内。
上班族由于其工作的特殊性，导致颈椎病易发，但是只要做到保持良好的坐姿，利用工作之余的时间活动身体，不要长时间保持同一姿势，并且有意识地减少对颈椎的压迫，及时补充营养物质，注意生活中一些小的细节，可以使颈椎病远离自己。
使用足浴盆注意这些小细节
1、足浴盆要先加水后通电，无水严禁使用，空烧会烧坏加热管和水泵，导致足浴盆被烧坏。水泵和气囊(注：是气泡)震动，会稍有声音，属正常。
2、足浴盆的过滤网要及时清洗，防止脏物太多堵住加热管，使温控失灵，温度调节失效，导致不加热。毛巾勿放盆中，放进去的话会堵住过滤网，导致水不能循环，烧坏水泵。
，水泵彻底卡死，要拆开水泵清洗。如要用药，请先把药(过滤药渣)熬成药水，再倒入盆内，维修部返修的足浴盆85%是因用中药或足浴粉引起的，请使用时不要直接把中医放入足浴盆。
4、如带遥控器的足浴盆，最好尽量使用遥控器，避免面板按压次数过多，导致接触不良。
5、足浴盆使用中严禁站立，以防盆体破裂，产生危险。
6、天冷时勿将足浴盆放于室外。
小心这些小动作伤了颈椎
错误动作一：时不时大幅度扭脖子
专家点评：容易扭伤颈部肌肉或使小关节紊乱
颈部劳损后，常觉得颈部酸痛不适，很多人会开始做扭头的动作。这个动作可以做，但切忌动作幅度大而快。因为此时颈肌处于疲劳状态，颈部用力过猛会使肌肉受到过度牵拉而发生扭伤或小关节紊乱，从而加重颈部的疼痛和活动障碍。
专家介绍：杨榕，广州中医药大学附属骨伤科医院针灸推拿科主治医生，从事临床工作多年，善于综合运用针灸、中药、推拿、物理疗法、穴位注射等方法治疗多种疾病：骨科筋伤(腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、骨质增生等)、内科杂病及妇科病。
错误动作二：侧扳脖子，发出咔咔声
专家点评：频繁扳颈有可能造成韧带、肌肉损伤，甚至椎体不稳
颈部有问题，很多人喜欢去做按摩治疗，按摩是治疗颈椎病有效的方法。按摩结束时常有人要求按摩医生扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响。扳法并不是治疗颈肌劳损和颈椎病最主要的手法，扳法弹响发生的瞬间，关节囊受到有效的牵拉，关节腔内的压力发生变化，这些作用使关节周围的毛细血管和神经末稍受到刺激，从而使血液循环加强，有助于解痉、消炎。但频繁的扳颈，也有可能会造成韧带、肌肉的损伤，甚至椎体不稳。对于本来就有头晕症状的颈椎病患者，也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。
错误动作三：睡觉拒绝用枕头
专家点评：枕头的高度要根据睡姿而定
很多颈椎病患者认为高枕头不好，甚至睡觉时不用枕头。其实用多高的枕头要看我们喜欢用什么睡姿：喜欢平卧的人选的枕头要矮一些，高度最好以本人一拳头高为准;喜欢侧卧的人，枕头要高些，高度大概是头侧面到肩的距离为宜。
错误动作四：长期伏案对电脑
专家点评：固定姿势太长久会使前凸的颈椎变直或反弓
人体的颈部有七块椎骨，各颈椎骨之间由小关节、韧带和椎间盘相互紧密地连接在一起，外面有颈部肌群支持和保护。正常的颈部生理曲度是前凸的，如果长时间伏案工作或面对电脑，颈椎长期处于固定姿势易导致颈部肌肉劳损，颈部肌肉筋膜发生慢性炎症，表现为颈部僵硬、酸痛、活动受限。如不及时纠正将进一步发展为颈椎病，颈部生理曲度会变直或反弓，这时除了颈部有不适外，还会了现手麻，头晕或眼胀等症状。
你的脊椎需要温柔相待
人的脊椎骨一共有26节，其中，1—7节为颈椎。在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易发生劳损，再加上长时间低头工作、生活方式及枕头使用不正确等因素，颈椎病已越来越多地困扰着人们，最突出的表现就是肩颈疼痛、上下肢麻木、头晕、耳鸣、恶心、心悸等。
7节颈椎里，第1、2、7节形状最特殊。寰椎作为第一节颈椎，和枕骨在韧带的帮助下形成了人体最坚强、最稳定的关节，牢牢地固定着装载智慧的大脑袋。而第二节枢椎和寰椎形成的关节，是脊椎各关节中灵活性最好的，我们要扭头，主要靠的是它。
不过，灵活性好，稳定性就差一些，外伤时寰枢关节很容易受损。比如很多人乘车时会不知不觉睡着了，一旦急刹车，头颅在没有支点的情况下，最容易受伤的就是寰枢关节。第7节颈椎，称为大椎，它的棘突是重要的体表骨性标志。
虽然这几节颈椎容易受伤，但常见的颈椎病倒与它们无关，而是主要表现在3—6节椎体间，因为低头、抬头，是这4节颈椎的主要任务。很多人都想不到，颈椎每天的关节活动达几十万次，这么大的“工作量”，很容易形成退行性病变。比如，长时间低头会造成颈部肌肉疲劳、痉挛，反复的痉挛最终会导致颈椎变直甚至后凸，形成了当下困扰很多人的“办公室病”。
对于颈椎病，人们由于不了解存在很多预防误区，比如有些人以为，摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛，实际上，这些动作又增加了颈椎的“工作量”，加重了关节磨损，因此完全错误。
别让这些小细节影响性生活质量
对自己的性快感负责
主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法
和谐的日常生活有助促进性生活的美满
日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
长期用一种方式，容易产生厌倦感
不断改变性生活的方式
长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式
不要等待性高潮
女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
应有适当的性幻想，可以增加双方的性快感。
性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患
不要将不满情绪带入性生活
如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼
有性生活问题要及时请教专家
如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美
不要次次都求完美
有的人，特别是男人，总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上
不要把一时的性生活失败看得过重
男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。
和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用
营造和谐的性爱环境
和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。
哪些小细节让女性变丑
有时候很多人都忽视一些常见但是“致命”的美容细节，这些细小的动作日积月累后，就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。无论你是花季少女、还是雍容贵妇，如果长期继续这种错误的护肤方法和生活方式，皮肤都可能受到不可逆转的伤害。你不信?现在细细数数都有哪些让人变丑的生活小细节。
第一、用热水和工具洗脸
有研究显示，用35度以上的热水洁面后与一般的冷水或温水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。25度左右是洁面最佳温度，一般自来水自身的温度亦可。彻底地清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富清洁效果越好。
小提示：如果你是位洁面辅助工具的爱用者，长期使用如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙，事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它最准确地感知肌肤的状态。
第二、长期用功能性护肤品
许多长痘痘的年轻人都习惯功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用。实际上，这类外用药大多数含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。比如，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。
小提示：长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。
第三、不使用防晒用品
生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，承受着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
小提示：大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。根据场合选择合适的防晒霜，看好防晒指数，并注意适时的补涂。
第四、化妆品从不更换
许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。
小提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。
第五、过度美白
一白遮百丑，女孩们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些女孩为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹、出现色素沉着，色斑和暗沉现象反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!
小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品。
第六、忽视运动后的护肤
从所周知，适量的运动可以让毛孔中和身体里的毒素随汗水排出，是很好的健肤方式。但是经常参加体育运动的人，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤而导致肌肤过早的老化，所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些特殊的技巧，保护经常运动、经常流汗的肌肤，让肌肤拥有光洁与柔嫩。
小提示：运动后要及时清理肌肤，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。浴皂要尽可能选择具有去油脂功效的成分，成分中如果含有茶树、芦荟和柑橘类天然成分，会有很好的清洁、杀菌效果。
第七、生活清洁品的伤害
长期居家的家庭主妇，手部的肌肤通常是蜡黄和暗沉的。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了手部皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，暗沉和粗糙就会无法逆转。
小提示：做家务时一定要做好保护工作，尽量减少皮肤与清洁剂的直接接触，最好的方式就是在使用清洁剂时戴上橡胶手套。另外，一旦接触后要做好充分的清洁工作，防止清洁剂残留在肌肤上进一步的造成伤害。
颈椎间盘突出症的预防
颈椎间盘突出症多时因为劳损引起的，长期固定的工作姿势容易造成颈椎的劳损，因此，是不少白领人士深受其害。要预防经椎间盘突出症最重要的是改变生活中不良的工作姿势和习惯。
要纠正日常的不良习惯，首先是不能躺着看书，很多人从小就喜欢躺着看书看电视，其实这种姿势是极不利于颈椎的，因此，如果小孩子喜欢躺着看书，家长应该纠正和以身作则，从小培养良好的看书姿势。此外，有的人工作起来容易忘我，会长时间低头伏案工作，长时间维持低头的姿势，会造成颈椎的劳损。此外，坐公交车的时候，有人喜欢低头睡觉，这样也是不利于颈椎的健康。
在工作的时候，如果需要长期维持同一个姿势，就要注意每半个小时要活动颈椎，可以站起来活动活动手脚，转转头颈。另外，在办公室的朋友要注意空调不要对准颈部吹，平时要注意颈部的保暖，尤其是夏天吹空调的时候。
睡觉的时候，睡姿不佳也是造成颈椎间盘突出症的一个因素。睡觉以平躺的姿势最佳。如何侧睡或趴着睡，会在睡眠中增加颈椎的负担。睡觉的枕头也有讲究，枕头要在脖子下面，能够承托整个颈椎，枕头的高度为一个拳头比较合适，枕头过矮会使颈椎得不得承托，过高会增加颈椎的负担。睡觉时，头部轻轻往后仰，使颈椎有轻微的弧度，让颈椎得以放松。
另外一些生活中的小细节也会导致颈椎间盘突出症，因此要特别留意：尽量避免搬过重的物品，减少急性颈椎损伤的可能;开车的时候避免急刹车，以防拉伤颈椎;不要在午夜或凌晨洗澡，容易使颈椎受到风寒，导致颈椎血管收缩，血流降低，妨碍新陈代谢。
脱发饮食要注意什么 宜食含碘高的食物
碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。脱发患者要是学会这些小细节，就能解决脱发烦恼
节食减肥有哪些小细节
买台数字秤
这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。
每天坚持称重量
你会发现差不多每个减肥者都会告诉你，每星期只要称一次重量就行了。我建议刚好相反。因为直面成功，所以我很乐意看到每天的(减肥)结果。我之所以推荐买精确到0.2的电子秤，是因为如果前一天称出170.8磅而第二天是170.0磅的话，两者有很大区别。一天能减个0.8磅可太好了。
不过，如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第二天的显示如果还是170磅，你会有相当泄气的感觉。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。好成绩更多，每天明确的减重数字，减肥更容易。
每天要喝8杯水
这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。每天喝8杯水可帮你“不怎么觉得饿 。”我无法用科学的手段来证明这一点，但在我在工作时，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。不要被8杯水这个数字吓倒。试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约16盎司(就像所有的一品脱玻璃杯一样)。我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯。
春季泡温泉留心这些小细节
1、每隔15分钟歇一下
泡温泉时应每隔15分钟起来休息一下，皮肤干燥的人泡温泉时间不宜太久，并且要记得及时喝水。
入水的步骤宜先由低温泉开始，待身体逐渐适应了水温后，再进入高温泉浸泡。入池前用手试温，全身放松，从脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后，用手撩水让身体适应水温，然后缓缓进入温泉。泡高温池时，第1次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3～6次，单次不超过15分钟。在热气袅袅的温泉池里要记得顾到面部，免得脸上毛孔在高温里蒸太久产生大量自由基，更容易老化。可以适时用冷毛巾抹抹脸。
泡完后有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然，因为如果遇到像硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此你最好再冲一次清水。
另外，温泉浴不宜在空腹或饱餐后进行，由于泡温泉浴时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。
2、泡温泉并非人人皆宜
像一些营养不良、高烧、高血压、癌症、白血病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者以及正值生理期的女性、怀孕初期或末期、身上有伤口者，就不适宜泡温泉。
此外，温泉的水质不同，适宜于不同的人，例如碳酸温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环 ，改善心脏及血管的功能，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。
硫磺泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于皮肤过敏体质的人则会致病。而绝大多数的温泉都没有标明温泉所含矿物质含量以及适当的健康提示，因此存在着一定的隐患。
女性泡温泉要谨记，浸泡时间不宜过长，每隔15~20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症。其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病。最后，怀孕的初期和末期也不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。
有计划要当爸爸的男性在“封山育林”期间最好不要泡温泉，因为温泉水温大多在34℃～44℃，冬天人们更愿意泡40℃以上的高温池，精子却最不耐热，在如此高温的环境下，即使不被“烫死”也会活力大失，不易让妻子怀孕。
3、头发：抹点滋养护发素
泡完温泉出来，别忽视了对头发的养护。
细节：泡完温泉后头发是很需要营养的，此时最好给头发“加顿营养餐”。因为，温泉袅袅升起的蒸气中含有一些硫磺成分，泡温泉前冲湿的头发正好接住了含有硫磺的水汽，在热量的作用下很容易入侵头发及头皮，让头发变得“黄黄的”，特别是干性发质的人，更容易让头发干枯、打结，失去光泽。泡完温泉后用清水冲洗，不能冲掉这些伤发物质。
因此，应该用洗发水好好清洗头发，并用些具有滋养功能的护发素。
4、身体：涂点保湿润肤霜
泡完温泉，觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费，于是很多人不去冲洗，这是不对的。
细节：如果是硫磺或碱分浓度高的温泉，身上不冲干净或擦干，刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”，待水分蒸发之后，留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，所以，简单冲洗是非常必要的。同时，冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。因为泡后嫩滑的皮肤有些“娇气”，一方面毛孔还处于舒张状态，容易使细菌灰尘侵入，另一方面，皮肤散发热量时水分会有所流失。
在煎煮中药中需要注意这些小细节
1、先煎：先煎10-30分钟后再下其他药。适用于矿物、贝壳类等质地坚硬、有效成分不易煎出的药物，如龙骨、牡蛎、珍珠母。此外，附子、乌头等有毒药物也应先煎。
2、后下：其他药物煎好后再下。适用于气味芳香，久煎易破坏有效成分的药物，如多数治感冒的解表药。
3、包煎：系指用纱布或棉薄布将药物包好后再与其他药同时煎煮。
4、另煎：适用于贵重药物，以免与其他药材同煎其有效成分被其他药物吸收而造成浪费。如人参、鹿茸。
5、烊化：是指将药物兑入煎好的药汁中搅匀或加热熔化后一起服用，如阿胶、龟甲胶。
6、冲服：将药物研粉放入已煎好的药汁中搅匀后一起服用，如三七粉、沉香粉。
煎药器皿
最好用砂锅、不锈钢或搪瓷锅，以耐火的砂罐或陶罐为最理想，因其受热均匀，性质稳定，煎汁浓，质量高。最好不要用铝锅，一定不能用铁锅或铜锅，因为铝、铁、铜的金属活性较强，很可能会与中药的某些成分起化学反应，轻者使药物中的某些有效成分发生沉淀，药液中有效含量降低，重则生成对人体有害的物质，产生毒性。
此外，煎具的容量宜稍大，以利煮沸时药液不断翻滚。锅盖应稍高一些，可使水分和挥发性成分产生“回流”。
煎锅要保持清洁，每次煎完药后要用清水冲洗干净。
煎煮时间
从沸腾后开始计算时间。滋补及质地坚实的药物头煎40-60分钟;二三煎30-40分钟。解表、理气及质地轻松、芳香药物头煎15-20分钟;二三煎10-15分钟;其他药物头煎20-30分钟;二三煎10-15分钟;后下药物于头煎完成前5-10分钟入锅煎煮。
煎药用水
用井水或纯净水或自来水。加水量应根据药量、吸水程度及煎煮时间而定。一般头煎加水量多一些，以浸没药材超过药罐子2-3厘米为度，第二煎加水量可酌减。常说的3碗水煎成1碗不太准确。因为火候有大小，碗也有大小，弄不好水量不是多就是少了。
煎药方法
煎前浸泡：为提高煎出率，药物在煎煮前宜加水搅拌后浸泡30-60分钟，冬天若用20-30度的温水浸泡可缩短煎煮时间，但不能用开水浸，因为开水可能会使某些植物细胞中的蛋白质突然受凝固、外层形成紧密的包膜，或使部分高分子物质形成胶体，从而不利有效成分浸出。
别让脸上这些小细节拉低颜值
细节一：粗大的鼻头毛孔
纵使你妆容再精致，也很难完全遮盖住鼻头上粗大的毛孔，而且粉底盖太厚的话还会泛起一个个白点，不仅显得鼻头大不说，还会显得人脏脏的!赤裸裸一个“草莓鼻”，让男神怎敢靠近。还是怪怪呆一边暗恋吧!
拯救方案
Tips1：养成每周去角质1-2次的好习惯，尤其是鼻头和鼻翼处，很容易被忽视!除此之外每周还要使用一次鼻头贴撕掉冒出的黑头或者白头!
Tips2：使用去黑头针，将皮肤弄湿后直接将黑头白头挤出即可!最后再使用化妆水轻拍帮助毛孔收缩。
细节二：嘴部死皮
嘴部肌肤最为娇嫩，也最容易干燥脱皮。很多姑娘并不是很重视唇部肌肤的护理，再加上现在大行其道的哑光唇膏质地比较干，更容易造成死皮出现，成为妆容的一大败笔!
拯救方案
Tips1：护唇膏每天随身带，喝水吃饭后就要抹一抹。
Tips2：唇部去角质也很重要，可以购买唇部专用磨砂膏或者用凡士林加砂糖涂抹在双唇，轻轻按揉去掉死皮。
Tips3：养成平日多喝水的习惯，这样不仅双唇不干燥，整张脸都会水嫩嫩的!
细节三：出油导致额头鼻头亮得像个灯泡
对于油皮姑娘来说，控制肌肤出油是件比天还大的事情，尤其是上妆后，如果出后不仅脱妆，脑门和鼻头等部位亮得能反射日光了!那场面想想就醉了!
拯救方案
Tips1：平时护肤一定要使用控油系的水乳!避免使用厚重的面霜!
Tips2：包包里装上吸油纸和保湿喷雾，出油了先用保湿喷雾喷一喷，再用吸油纸，这样可以避免油脂分泌过快、过多。
细节四：没有修理面部“毛发”
虽说长胡子是男人的专利，但是我们女性的唇边也会有细细的绒毛，有些姑娘天生毛发比较重，唇边的绒毛颜色也深，而且化妆让肤色变白后会更加明显，看上去滑稽又可笑!
拯救方案
对于唇边绒毛比较多且密，颜色又深的姑娘来说，定期做唇部脱毛很重要哦!如果你不想邋邋遢遢看起来像个男人的话!可以利用唇部肌肤专用的脱毛产品来进行脱毛，使用后再注意肌肤的保湿就可以了!
Ps：万万不可用剃刀刮除，可能会刮伤皮肤，而且新长出来的毛发更粗壮!
五个坏习惯易导致颈椎病
1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因
用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与屏幕过近，低头看屏幕，这样就会造成颈肌肉损伤;如果将机器抬到眼睛适合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能发生劳损。
2、如果长时间伏案工作
颈椎保持一个姿势，这样就会造成颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他的变化，从而也就会刺激周围神经或血管，从而导致颈椎病(颈椎病【译】：又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。)痛。
3、工作中长期保持固定姿势，这样会很容易造成脊柱劳损
尤其是司机、财会人员或者是上班族。所以，大家在长期工作姿势不正确的职业人员要注意在工作之除，还要经常活动活动，活动一下颈椎和腰椎。
4、空调的特别关照
空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温就会让你的颈椎受不了。
5、缺少运动
年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，引发腰椎病。
腰椎病是一种严重的骨科疾病，对人们生活影响很大，因此，及时治疗才是关键。人们之所以会得腰椎病，离不开工作和生活中的不良影响。因此，只有注意保护腰部才能避免引发腰椎病。