培养健康宝宝从单独睡觉开始

培养健康宝宝从单独睡觉开始

宝宝是单独睡好还是和爸爸妈妈一起睡更好呢? 专家告诉你，宝宝还是自己单独睡更好!

1.有利于宝贝的身体健康

如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝贝;

大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围，使宝贝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象;如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝贝;有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。 2.有利于从小培养内心独立

内心能否独立是婴幼儿能否正确认识自我的一项重要指标。研究表明，孩子的独立是从形式到内容的，所谓形式是看得见摸得着的孩子行为方式，而内容则是孩子的内心。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。

宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。

2.有利于促进夫妇关系

家里增添了宝贝，家庭生活的重心就都转移到了宝贝身上，好多都是围绕着宝贝的。由此，夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈咪一到晚上，就要哄宝贝入睡，遇到难缠的宝贝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已，长期下去势必会影响感情。

3.避免形成恋父或恋母情结

宝贝到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩了，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致宝贝日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。

如何培养孩子良好的睡眠习惯

随着宝宝大脑发育成熟以后，你会很高兴开始看到宝宝能够在夜里睡觉，而且是比较长的时间，而且白天的活动会增多，夜晚活动减少，特别是在发育的时候需要的睡眠特别多。

如何培养小儿良好睡眠习惯

给父母的温馨提示设立现实的目标：

在宝宝出生的开始几个月，你可以尽量抓紧时间睡觉，因为宝宝的睡眠是不定时的，所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。

不要提前训练宝宝睡眠：

由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。

避免叫醒熟睡中的宝宝：

宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等。

建立睡眠模式如果宝宝能够在晚上睡觉的话，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式。

一、调整好宝宝的睡眠周期。

尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间，白天是用来玩游戏的。

1、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。

2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。

二、开始要教宝宝独睡。

不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。

1、4-6个月之后，你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。

2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉，如果你坚持这种做法的话，宝宝会很快接受到这个信息。

什么时候要注意?

在宝宝出生后的开始几个月，宝宝的睡眠时间问题很少会引起父母的担心，因为宝宝是根据身体需要他睡多久他就会睡多久，但如果宝宝睡眠过程中出现任何异状的话就要尽快找医生检查清楚。

如何培养健康的宝宝

1,怀孕时要保持愉快心情，好心情是最好的胎教。营养要均衡，不挑食，适当运动(散步即可，前三月以静为主)。很多文章会提到孕妇不能吃什么，忌口很多，但只要准妈妈不过量食用，吃一两口是没关系的，不要过份担忧。

2,按时体检。虽然体检下来感觉是白花钱，但這才表示一切都好。医生可能会开一些营养保健品，准妈妈可以按自己的实际情况斟酌是否补充。

3,母乳喂养。母乳对宝宝太重要了，增强宝宝提抗力，营养全面不发胖，也会减少宝宝生病几率。邻居妈妈生完宝宝后就开始减肥，母乳越来越少，产后一个月妈妈和宝宝就全部贫血了，后来又开始催奶但已经没用了，刚几个月的宝宝已经住了两次院。

4,穿衣适量。衣服只要穿得差不多，宝宝后颈温热即可。

5,培养婴儿健康作息。前几个月宝宝以睡眠为主，家人尽量为宝宝创造安静的睡眠环境。观察宝宝的作息规律，按规律喂养，睡眠。有很多家长因为宝宝出生太兴奋，常常抱着宝宝不放手，后来就放不下来了。麦妈周围甚至有一天恨不得一整天都抱着孩子在家或在外面闲逛的。

6,满足婴儿情感需求。宝宝哭闹，观察是否尿了，饿了。再看衣服或环境中是否有异常。如果都正常，要观察哭闹情况，如果只是哭一会儿，抱一抱就不哭了那么可以放心，如果哭闹不止，或有规律地哭闹就要测量体温等，防止宝宝身体不适。但正常情况下，宝宝只是需要家人温暖的怀抱，要满足宝宝的情感需求，让宝宝得到安全感。

7,科学添加辅食。添加辅食正常从6个月开始，无需太早，也不能太晚。从少到多，从稀到稠。购买安全可靠的婴儿辅食，也有家长是自己制作的。但如果是母乳的宝宝，自制辅食营养很单一，不能完全满足宝宝的营养需求。

怎么帮宝宝建立睡眠规律

【从出生到两个月的宝宝】

新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时.包裹、摇动、喂奶，用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡,因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。

【 2-4个月的宝宝】

2个月到4个月大的宝宝，每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。

建立有规律的睡和喂养：记一周睡和喂奶的日记,你就知道宝宝的规律。

3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯，如果宝宝喂奶时入睡了，你应将宝宝叫醒,在他醒时放到床上自己再入睡，目标是分开吃的和睡的经验，随着宝宝成熟,宝宝可以发展为吃睡分离。

如果他经常晚上醒，妈妈可以试着安慰宝宝而不用喂奶。如果母乳喂养，你可以让爸爸安慰。如果间隔4小时了，也许是饿了要吃奶了,这时再喂奶。

【4-6个月的宝宝】

4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时，包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。如果不能，可能是因为父母养育不当，无意中纵容宝宝的不好的睡眠习惯。应培养宝宝自己再入睡的习惯。

宝宝冬天睡觉把胳膊放外面 开空调

为了防止冬天宝宝睡觉把手伸出来受凉，最简单的方法就是睡觉开空调，把室内的温度控制在适宜的程度，这样子就算宝宝的手放在外面也不会着凉。但是冬天空气干燥，开空调要注意室内放置加湿器。

宝宝单独睡觉

从理论上，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。从宝宝3个月起，就可以开始培养独床睡眠了，如此3个月以后，宝宝已经基本适应分床的变化，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了。训练初期，父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内，但不给予安抚，只是让他知道父母就在身旁，以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间，直到完全习惯自己入睡。孩子睡眠时，还注意“两要两不宜”。

睡觉不宜把尿。夜间唤醒宝宝进行把尿或频繁检查更换纸尿裤都会打扰宝宝睡眠，影响宝宝健康成长。建议选用能保证整夜干爽的纸尿裤，确保宝宝的睡眠不被尿湿打扰。一般情况下，当孩子有明确的表达排尿要求时，才可以考虑逐渐停用纸尿裤。

助睡不宜留玩具。如果宝宝每次夜里吵闹，都要依靠安抚奶嘴等“安慰物”或“安慰行为”才能重新入睡，这些“帮助”已经干扰了昼夜节律的正常发展。一开始就应该放弃安抚奶嘴助眠。在睡前安排适宜的睡前活动，这将有助于宝宝自己入睡。刚开始纠正时，若宝宝哭闹，妈妈虽然需要安抚，但可以采取延迟安抚的方法，即等待一定时间后，再去抚摸宝宝或进行语言交流，但是不要采取哄抱的方式，因为这也属于“安慰行为”。

为了确保宝宝良好的睡眠质量，家长还需要学会“两要”：

室内温湿要适宜。寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡，睡着了也似睡非睡，易被惊醒，理想的卧室温度在20℃~25℃之间，相对湿度60%~70%。

准时上床要称赞。坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足够长的时间，但大部分时间处于浅睡眠，也不利于宝宝的健康成长。

如果宝宝抗拒自己睡觉，妈妈可以先陪陪宝宝，唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。如果宝宝怕黑，可以开盏小夜灯，但也须在宝宝睡着后关闭。另外，一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养，夜间喂养不再是生理需要，更多的是一种习惯性的需求，父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。

宝宝睡觉健康原则

判断宝宝睡觉会不会捂住的小窍门

宝宝对散热都不是太好，所以睡觉时，只要宝宝的手背是凉的，手心是温的，那宝宝就不冷，温度正好，如果手心手背都是温的也可以，但如果手心手背都很热热的那宝宝就会被大人给捂着了。

气候特殊要配合

冬天，因为天气比较冷，有的宝宝喜欢把小手放在外面，有的爸爸妈妈为了省事，干脆给宝宝穿棉衣睡觉，其实这是一个很错误的做法，这样宝宝反而睡觉的时候束缚太多，感到不舒服，起来的时候有可能觉得更冷。>>>女性睡觉不穿内裤好吗

其实给宝宝穿一套棉质的睡衣裤就可以了，然后再外面加个睡袋就行。另外，睡袋里最好垫一块厚一点的布，这样，可以防止宝宝把睡袋尿湿。

新生儿冬季睡觉需注意

户外睡眠：我家宝宝每次早上推着出去晒太阳时就会舒服的睡着了，那在户外睡眠对宝宝有好处吗?例如在阳光下晒着睡觉?而且现在是冬天，宝宝还适合户外睡眠吗?

户外睡眠在冬季可以增加抵抗力，少患感冒。但是，冬季户外睡觉第一要注意保暖好;第二，开始时间要短一些再逐渐延长，可以使他慢慢适应室外的温差。

冬季夜醒多：我家宝宝现在晚上睡觉特别不安稳，总是翻来覆去，还容易醒，不知道是和家里通暖气，干燥有关，还是缺钙?

如果现在吃鱼肝油每天400-600单位，而且喂养合理，那可能是晚上的温度太高，可以调整一下室内温度在20度左右;或者不要给宝宝裹得太严实，盖比较薄的被，以不易出汗为准。

裸睡：宝宝睡觉的时候不喜欢盖被子，或者他的手老是举起来伸在外面，由于现在天气冷，我们老怕他着凉了，但是一盖上被子他就哭，或者刚将他的小手放进被子又举出来，该怎样办呢?

可以在宝宝睡觉时穿上一件比较薄的、保暖的上衣，也可以给他用睡袋。

踢被子：宝宝晚上睡觉开始踢被子，要把手和脚都露出来，晚上大人一直都睡的不安稳，一直要留心关注宝宝，有什么办法能让宝宝不踢被子?

这可能是因为宝宝的新陈代谢过快所以产生的热量过多所致。另外在睡眠过程中，应该检查一下孩子的睡眠环境，从环境看不能过热。特别在冬天，父母不要因为怕宝宝冷就给宝宝盖过多的被子。如果总是踢被的话，也要检查一下孩子夜里睡觉的穿衣状况。另外，从孩子的本身看，如果经常踢被的话，可能是睡眠不安，如宝宝睡前玩得太疯了，做梦导致。

为什么宝宝要自己睡觉

首先是有利于健康。宝宝与大人睡在一起不利于健康发育，因为在这种睡眠的小环境中，充满了大人呼出的二氧化碳，可使宝宝整夜处于缺氧状态，而出现睡眠不安、做噩梦、惊哭惊叫，影响睡眠质量，而且大人呼出的气体交融在一起，使空气污染浑浊，增加宝宝遭受感染的机会。

再次，影响睡眠质量。宝宝与大人常常会因为翻身而互相影响睡眠，尤其是宝宝睡熟后可能会横七竖八地乱翻动，势必影响大人的休息。有利于宝宝性别意识的培养。宝宝已开始注意男女之间的差异，而且他也表现出了对父母双方依恋倾向和崇拜倾向的差异。如果此时不分床，很有可能会助长宝宝的依恋感，不利于其性心理的健康发育。

怎么培养宝宝自己睡觉

给宝宝布置一个他喜欢的“窝” 如果宝宝有单独的房间，最好把房间装点得色彩斑斓、明亮有趣，墙上贴一些宝宝的照片和他喜欢的动画人物。妈妈更可以在小床及其周围独具匠心。比如把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊等有趣的形状，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。童趣弥漫的温馨小屋，可以给宝宝自己睡的勇气和信心。

2-3岁正是孩子独立意识萌芽和迅速发展时期,要给小孩一个缓冲期,不可能要求一个已和父母同睡成习惯的孩子立刻自己独睡,要一步一步来,可能先让孩子白天小睡时先习惯自己独睡。家长要告诉独睡的宝宝，独睡是长大的标志;刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法:爸妈不再爱我了，不要我了。

因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚:分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。同时爸爸妈妈也不要急于求成地马上要求宝宝独睡成功，要配合宝宝的反应慢慢过度，这样才能让宝宝心甘情愿地独睡。

什么时候可以和宝宝分房睡

那么为什么宝宝要和大人分房睡呢?

有心理学家研究表明，在宝宝3-6岁是属于“俄狄浦斯期”，宝宝对爸爸妈妈之间的关系还有两性的问题会比较的敏感，也就是说在这个阶段是宝宝的性心理发展的重要阶段。

这个时候宝宝就已经会开始意识到男女之间性别的不同之处了，宝宝的性活动都是无意识，不稳定的，甚至还是盲目的，这个时间段就要避免宝宝和大人共睡一床了，以免不小心无意的触碰到宝宝的性兴奋区而诱发了宝宝的性感觉。所以这个时候大人就要开始让宝宝可以学会独立自己睡一个房间了，才会以便于引导宝宝的性心理可以得到健康的发展，和培养宝宝可以形成独立的人格。

怎样能让宝宝能很快的适应自己睡一个房间?

首先，和宝宝分房睡也不能太过的强制，也要因人而异的，也要考虑到宝宝的心理所能承受的能力，对父母的依赖的程度或者是家庭的具体环境等因素来定。

其次，在和宝宝分房睡的前期，可以和宝宝说，宝宝已经长大了，可以开始自己一个人睡觉了，也可以告诉宝宝分房间睡会有哪些好处，不让让宝宝认为爸爸妈妈不爱他了，宝宝不愿意的时候可以适当的给些奖励，鼓励宝宝自己自己一人睡。

培养宝宝开始爬行的方法

俗话说“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”，因此，培养宝宝爬行，应在7～8个月大时进行，一般来说，宝宝爬行大致上分为虫爬式以及狗爬式两个阶段。培养宝宝开始爬行的方法 虫爬式阶段通常在宝宝8个月左右懂得自然爬行的时候。在学习爬行的初期，几乎都是以同手同脚的移动方式进行，之后会以手肘往前匍匐前进，而且腹部贴在地面，爬行速度十分缓慢，看上去就像条小虫子。狗爬式则是在9个月大时，宝宝的身体能慢慢离开地面，采用两手前后交替的方式，开始像小狗一样往前爬行。

一般的训练方法是这样：宝宝7个月以后，应经常让他俯卧，在他面前放个玩具逗引他，使他有一个向前爬的意识。开始时他不会爬，爸妈可用手顶住他的脚，促使他的脚向后用力蹬，这样他就能向前挪动一点。 在学习爬行的最初，首先要求宝宝双臂和肩能够调换重心，在他向前爬时，身体的重心能从一侧上肢移到另一侧。其次，要求宝宝的腿缩到腹部下面，这时我们看到的宝宝是手和膝盖着床，爸妈可用两手轻轻地托起宝宝的胸脯和肚子，帮助他的手和膝盖着床，然后再向前稍微送一下，让他有一个爬的感觉。

不断地练习俯卧，反复锻炼双腿的力量及重心和移动，宝宝很快就能学会爬。爬行训练循序渐进，每天训练4次，每次10～20分钟左右，可以一边训练一边游戏。 当然，我们所需要的不是会爬几步就行了，光在床上爬是不够的，可买几块地毯铺在地上，或者让宝宝穿厚一点的裤子在地板上随便爬，在宝宝面前放置各种色彩鲜艳的玩具、图片、软垫等色彩鲜艳、有趣的东西，诱导宝宝向前爬行。当宝宝努力爬到“终点”时，爸妈也别忘了须适时给予鼓励。

关于学习爬行的温馨提示 宝宝在学习爬行时更多的是需要自如的活动，从而让他们可以学得更加自在。于是，一片特别针对臀部、腰围、腿围设计的，贴合身体曲线剪裁的纸尿裤就显得特别重要。而且，纸尿裤的吸水能力也应该要考虑，多次尿湿后还能保持干爽的纸尿裤，可以让宝宝屁屁保持干爽舒服，从而增加他们学习爬行的兴趣。培养宝宝开始爬行的方法 爬行时的安全问题 当宝宝能到处爬行的时候，容易碰到的危险地方和物品就多样化了，爸妈必须注意以下几个容易发生意外的地方。

1.坚硬的地板：水泥、磨石子、瓷砖等所铺设的地板，对学习爬行的宝宝来说，都容易因一不小心跌倒，而造成无可弥补的遗憾。为避免发生危险，可在硬地板上面铺设软垫，不过注意要使用较厚的软垫才能发挥功用。

2.尖锐的物品：如尖锐的桌角或者是柜子角，对家有学爬的宝宝来说简直就是个“危险地带”，其改善的方式为，最好一律将所有的桌角或柜子角套上护垫，就算婴幼儿不慎撞到，也能将伤害降到最低。

3.其他危险物品：如电插座，宝宝在到处爬行的过程中，可能会爬到插座附近，如不小心留意将有触电的危险，爸妈可使用电插座的防护盖，在未使用的插座上加装此装置或是使用安全插座;

再有就是热水瓶、药物等，要放在远离宝宝的地方。 爬行可以锻炼宝宝肢体的力量，肌肉的协调，以及给予宝宝感觉的刺激，对于今后的站立，感觉运动的协调，增进认知的发展都有好处，但每一个宝宝都有其独特性，并不是每一个宝宝都必须经过爬行才会站立。爸妈不能着急或强迫宝宝爬行，必须在宝宝愿意的情况下进行爬行训练。

宝宝多大可以睡整夜觉不吃夜奶 理论上宝宝多大能睡整夜觉不吃夜奶

5个月时可以培养孩子睡整夜觉的习惯。

新生儿胃很小，进食一次只能饱腹2-3小时，为了宝宝的健康需要按需喂奶，还不能让宝宝睡整夜觉不吃夜奶。

到宝宝3-4个月的时候，体重达到5公斤了，这意味着从新陈代谢上来讲，宝宝吃一次奶可以睡6个小时左右了。

因此，从5个月开始，可以培养宝宝睡整夜觉不吃夜奶的作息习惯。不过要形成一个固定的昼夜作息周期，需要较长的时间。在孩子的所有成长过程中，不管是学走路、坐下还是睡觉，不同的孩子之间存在着很大的差别。

宝宝需要培养的能力有哪些

1、训练感觉器官

视觉：新生儿所在的房间要宽敞明亮，视力所及处要有鲜艳的物品。

听觉：不要避开人的声音，而且要有音乐存在。

嗅觉：让宝宝闻各种各样的气味。

味觉：让宝宝品尝酸甜苦辣的滋味。

触觉：经常抱宝宝，并有意识地用软、硬等不同材质的东西触碰宝宝，让他能够有所感受。

2、发展交往能力

这是宝宝心理健康的重要标志，也是宝宝进入社会的开始。

爸妈要有意识、有目的、有计划地让宝宝接触同龄宝宝和成人，鼓励他在大庭广众之下落落大方、行事礼貌;并创造机会比如鼓励宝宝正确称呼客人、给客人倒茶、带宝宝串门等。这样不仅培养了宝宝的语言能力、提高了自信心，而且为其高明的人际交往打下了基础。

3、培养观察提问的能力

教宝宝学会看世界。从衣食住行、花草树木、砖瓦泥石等日常所见来培养宝宝的观察能力，并能够即时地对宝宝的提问作出回应，比如宝宝指天上的星星，爸妈就要立刻告诉他“星星”这一概念，将物与概念对应起来。等宝宝再大些，观察的事物多了，就要引导他进行思考提问，刺激他认识世界的强烈欲求。

4、进行体能训练

平时多带宝宝进行运动，有条件的家庭从宝宝一出生开始就开始注意这方面的训练，比如新生儿期开始学游泳、1岁半左右学滑冰等。根据对中美两国儿童的调查，在身体运动、发展体力方面，中国儿童明显不足。

爸妈要提高宝宝的体能训练，让宝宝在拥有健壮体格的同时，还可培养大胆勇敢等品格。

5、训练劳动制作

从猿到人的标志就是：开始用手使用和制作工具。人的个体成长也是需要劳动和制作的。但是现在的独生子女的动手能力却很差，其原因在于爸妈的溺爱剥夺了宝宝的动手权力。所以爸妈要鼓励宝宝培养自我服务的能力，将宝宝力所能及的动手权力还给宝宝，让他在做纸工、玩玩具中体会创造的快乐。

6、培养口语能力

语言是思维的工具，巴甫洛夫将语言称之为“人类独有的第二信号系统”。在早期教育中，要增加语言的信息量，将足够的语言信息输入宝宝的大脑;要用规范化语言，比如每天花20分钟给宝宝朗诵美文。此外，若要学习外语，就让宝宝及早接触。