颈椎病的合适高度是什么

颈椎病的合适高度是什么

除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。

颈椎病枕头太高

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。

颈椎病枕头过低

如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

怀孕后颈椎病加重怎么护理

1、首先孕期的颈椎病可能与缺钙有关系，建议孕妇到医院进行一下检查，确定一下是不是由缺钙引起的，如果是因为缺钙就要进行补钙了，可以在医生的指导下应用一些补钙的产品，坚持使用就会有效果了。

2、怀孕期间，大多数孕妇安胎的做法是基本上不运动，甚至连门都很少出，长期缺乏运动，最终导致颈椎病上身。所以，孕妇要适当的运动，可以做十五度伸展运动，手臂伸直上下各十五度伸展，不过很累，孕妇要适宜。

孕妇颈椎病患者在平时活动动作要缓慢，不要使身体受凉受潮劳累，不要过激转头扭伤，注意防止颈椎长时间保持一个姿势，枕头软硬要合适，高度有一个拳头大小就可以，最主要是自己感觉舒服就好，重视颈部的保暖很重要，大家一定要注意这个事项。

黄豆做枕头能治颈椎病吗

黄豆枕头枕在颈部可以调节生理曲度变直,不能治疗颈椎骨质增生.颈椎病中药膏药就可以治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用.

现代人因为长时间的上网，伏案以及不正确的使用枕头，引起颈椎病，进而诱发颈肩部的疼痛。简单的治疗方法，针灸，拔罐，热敷，配合理疗，外用些活血化瘀的药物，效果不错。

另外注意避免长时间固定姿势(长时间上网、伏案等)，适当活动颈部，睡觉时使用健康枕，不要用高的枕头，注意适当垫高颈部，保持颈椎正常的生理弯曲，避免颈椎病的加重，才是最重要的。所以不在于用什么枕头，而在于用合适高度的枕头。另外，练习引体向上也是治疗该病一个很好的自我锻炼的方法。

颈椎病又属于职业病，需要慢慢治疗的，主要的还是与自是不正确有关，要改善一直低头的习惯，多活动颈部，一般的枕头不要过高过软都会有一定的好处的。

颈椎病多是因为平生不注意运动，经常久坐，导致颈部神经系统受到到损伤，血液循环出现不良。要在生活中进行一定的调养和保健，而黄豆做枕头治疗颈椎病的说法是站不住脚的，还是要在平时生活中进行治疗与调养，通过正规的治疗方法才能得到治疗效果。

颈椎病适合什么枕头

枕头的选择

对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

A 针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

B 针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。

填充物的选择

颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。

自然环保的天然填充物

相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。

软硬适中的荞麦壳 这是最常见的颈椎病枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错。缺点是弹性较差。

透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。

中性枕：天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。 最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。

中药填充物

中草药内芯: 当归、 川穹、 木香、 伸筋草、 苍术、 羌活 、三七、丹参、桂枝、红花、防风、 灯心草等中草药。

中草药功能：当归具有活血化瘀、行血通络的功能;川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效;伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的功能。将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。

颈椎病枕头的合适高度

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动

高度与软硬度

除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。

高枕并非无忧

正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。

此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

判断枕头高低

颈椎病枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。

颈椎病枕头过低 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

怎样的高度才合适

通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

软硬度的选择

枕头软硬不适害处多

过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部

合适的软硬度

颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

枕头的科学依据

颈椎病枕头的外形符合人体工程学，即颈椎的S曲线要求，它所采用的慢回弹记忆材料，充分解决了枕头的压力问题，还有我们常常遇到的落枕、失眠多梦等现象，所以颈椎病枕头不仅可以治疗颈椎，也是颈椎保健的最佳方式，也是一种治疗失眠的枕头，这也是为什么现在越来越多的人开始抢购颈椎枕的原因。

颈椎引起背痛

综合以上的描述和影像学提示，您的症状属于神经根型颈椎病和颈型颈椎病的特点，处理方案：

1.急性期需卧床休息一星期以减少颈椎负荷，睡合适枕头(开始以舒适为宜，以后慢慢调节到8-10公分的合适高度)，有利于减少神经根刺激，促进炎症水肿快速消退;

2.口服消炎止痛中西药物，或静滴甘露醇，或椎间孔神经根注射疗法，背部痛点明确者，可行小针刀松解术，可促进炎症肿胀疼痛消退;

3.症状缓解期根据患者耐受情况开始配合牵引理疗，针灸推拿，刺络拔罐等保守疗法，或单独施治，或综合为用，连续治疗1个半月到2个月，都能取得明显疗效。

4.症状消失后，患者千万注意平时不要长时间超负荷颈部同一姿势工作，不宜半躺看书看电视，劳累时经常做做热敷和颈部体操，睡觉选择合适高度枕头等，对于减轻颈部疲劳，预防颈椎病的发生，很有帮助。

枕头可以治疗颈椎病的吗

高度合适。枕头的合适高度，以 8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特点，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些，这是颈椎病的治疗需要注意的。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

软硬适中。颈椎病的治疗的枕头应当选择稍微柔软些，但又不失必定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的处所通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤，这也是颈椎病的治疗需要注意的。

颈椎病的治疗需要用合适的枕头，枕芯填充物常用的有：

①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

以上就是专家对于颈椎病的治疗为大家作出的解释，希望能够帮助您解答问题。专家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延时间，这样都是非常危险的，有些疾病是会恶化或者引发其它疾病的。

颈椎病可以恢复吗

首先，颈椎病不是某一种病，而是很多病征的统称。包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等等。在一些患者的统称中(医生的术语肯定不同)，包括肩周炎等一部分和颈椎病常常并发的病症也会被叫做颈椎病的一种。

颈椎病能不能痊愈，要看究竟是哪一类问题。如果是已经产生骨质增生或者颈间盘突出，那么最有效的手段经常就是手术。通过手术，可以很大程度上消除颈椎症状。如果是症状较轻但确实出现骨质钙化压迫神经(比如出现手指酸麻之类的症状)的颈椎病，通过一些保守疗法，包括按摩、牵引、针灸、理疗，也可以收到良好的治疗效果。不过，试图通过按摩来痊愈就有些不现实。

但是对20到30岁的年轻人，实际上还没有到那么严重的地步。据我所知，年轻人的颈椎症状有相当一部分是由于过劳而导致的临时症状，类似于假性近视之于真性近视。保持适当的休息(连续伏案工作半小时到一小时后活动颈部)，坚持运动(乒乓球、羽毛球、篮球甚至瑜伽)，正确放松(使用合适高度的枕头)，都可以有效缓解甚至消除颈椎问题。

当然，因为工作性质关系，如今总有一些职业是颈椎病高发人群，比如计算机工程师和文字工作者。这些朋友需要特别注意。

晚上睡觉头疼是怎么回事 颈椎病

当颈椎的退化、关节错位、椎间盘突出、生理曲度的改变等一系列的病变刺激、压迫了第一、二、三对颈神经，就会引起头疼。椎动脉型颈椎病的患者，其病变会直接的影响椎动脉，导致动脉供血不足而引起晚上睡觉头疼。

关于颈椎，我们要做好平时的护养工作。不要低头伏案时间太长，每半小时时间就要站起来活动身体。晚上睡觉时枕头高度不宜过高或者过低，与肩同宽的高度是最合适的。

颈椎病还可以进行针灸推拿等理疗，对缓解颈椎病引起的头疼有很好的作用。