什么让我们手脚冰凉

养生健康

什么让我们手脚冰凉

体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱。

血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会出现手脚冰冷。

压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷。

衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦!

手脚冰凉的危害

专家告诉我们，手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少，严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期，因为体虚常出现手脚冰凉症状，这是正常现象，但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉，不仅让人难以入睡，手脚还容易长冻疮。另有报道说，手脚冰凉的女性，容易患风湿和肠胃疾病。

在平常人眼里，手脚冰凉可能与癌症没有什么关系。但长期手脚冰凉的女性，如果出现精神不振、面色苍白、浑身乏力怕冷、性冷淡和白带清稀等症状，就要格外小心了。

上面所提到的这类人，中医称为寒性体质。而一个长期正气不足、脾胃虚弱的人更容易遭“邪气”入侵，从而引发癌症。

专家提醒那些长期手脚冰凉的女性，要尽快去医院诊治。如果有黑便和咳血症状，就更不能耽搁了，因为这是癌症的早期信号。

通过这些天上我们发现，如果女性长期的手脚冰凉，不仅仅是不利于她们的身体健康，而且还会影响她们的生育能力，所以建议女性们遇到这些问题的时候，尽快的去医院检查治疗，摆脱这种疾病困扰。

冬天防手脚冷的方法

冬季手脚冰凉怎样调理吗，冬季手脚冰凉怎么办才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

在冬天的时候如果有手冷脚凉的情况要怎样调理比较好呢，虽然这也不是什么大的问题，但是也确实是在我们工作的时候给我们带来了不便的地方。

冬季手脚冰凉多是经络不通畅而至，依照年龄层次来划分。比如：老年人来讲，手脚冰冷的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;对年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰冷。

冬季手脚冰冷怎样调理

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿着齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

用热水泡脚的方法是不错的选择，水的高度要漫过脚踝，泡脚二十分钟左右，这个时候就能明显的感觉到我们的身体产生了热量

3、睡觉护好脚

冬季首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽可能少吃寒凉的水果。

手脚冰凉怎么调理按摩四个穴位让你暖起来

在出现手脚冰冷的情况下的时候我们可以不用运动就让我们的手脚缓和起来，我们可以通过按阳池穴来进行有效的取暖，下面让我们一起去看一下吧。

1、阳池穴

取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。

功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

按多久：冬季手脚易发冷的女性，一般只要每天坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

注意：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙。

2、涌泉穴

很多人在出现手脚冰冷的时候会习惯性的添加衣服，那么在出现这种情况的时候，按摩就是一个不错的选择。

取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

功效：手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。

3、大椎穴

在秋季到来的时候我们难免会因为天气的变化出新手脚冰冷的现象，所以我们可以通过按摩大椎穴的方法来进行有效的缓解。

取穴：低头时，摸到颈后突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

功效：大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

4、足三里穴

取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：足三里有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

按多久：每次可拍打“足三里”100下，每日2次。

夏天手脚冰凉是怎么回事

1、手脚冰凉怎么回事之末梢循环不好

在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

正常情况下,在空调房中备一件小外套,感觉冷时及时穿上,多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。

夏天手脚冰凉是怎么回事

2、手脚冰凉怎么回事之阳虚体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。

阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

3、手脚冰凉怎么回事之气血两虚

我们看肝脏，中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关,肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会影响。

宝宝手脚冰凉注意事项有哪些

室温20℃左右就行

宝宝手脚凉应该怎么办?是不是要给他们穿得更多、捂得更严实?在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了?

其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话，也很容易引起疾病。文江舸表示，小儿比较适宜的室温是20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语，“孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”

那么，如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况呢?

专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

内热分为实热和虚热

与手脚冰凉的症状相反，很多宝宝的手脚总是热乎乎的，像小暖炉一样。

婴儿四肢冰冷是怎么回事？

宝宝四肢冰冷怎么办

小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。

阳气虚小心寒邪入体

手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。

阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。

室温20℃左右就行

宝宝手脚凉应该怎么办?是不是要给他们穿得更多、捂得更严实?在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了?

那么，如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况呢?

专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

内热分为实热和虚热

与手脚冰凉的症状相反，很多宝宝的手脚总是热乎乎的，像小暖炉一样。

现在小儿手脚热的情况非常常见，多与内热有关。而小儿内热分为实热和虚热。

月经推迟手脚冰凉如何调理

生活中很多女性都存在手脚冰凉的情况，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏季，只要一到生理期，都会感觉手脚冰冷全身乏力，症状严重的甚至会因此出现晕厥等情况，对女性的身体伤害是非常明显的。那手脚冰凉月经不调怎么调理?下面我们一起来详细了解看看!

在回答手脚冰凉月经不调怎么调理这个问题之前，我们先来看看为什么女性一到生理期就会出现手脚冰凉的情况。其实这种症状表现在中医角度来说是女性血虚气虚导致的，因此要想缓解手脚冰凉的问题，一到要在补气补血方法多下功夫。

手脚冰凉月经不调怎么调理?运动锻炼调理身体。

现代人的生活节奏都很快，交通也越来越发达，导致人们的运动锻炼减少，平时甚至连楼梯都很少爬。长期缺乏运动锻炼会导致血液循环变慢，脂肪堆积导致肥胖等问题，因此为了改善手脚冰凉的问题，一定要坚持运动锻炼，改善气血循环差的情况。

手脚冰凉月经不调怎么调理?睡前泡脚。

睡前泡脚不仅能够促进血液循环，舒缓脚部压力，同时对于改善人体睡眠，放松神经都是非常有帮助的。对于手脚冰凉月经不调的女性朋友，可以多用热水泡脚，这样可以很好地改善血液循环，对调理月经都是非常好的。

女生手脚冰凉的危害是什么

其实很多女性除了在夏季的时候，其他的季节手脚都处于非常冰冷的状态，她们自己可能不以为然，实际上这是会带来一些影响和危害的，下面我们就详细去看看女性手脚冰凉有什么危害?

上面所提到的这类人，中医称为寒性体质。而一个长期正气不足、脾胃虚弱的人更容易遭“邪气”入侵，从而引发癌症。

专家提醒那些长期手脚冰凉的女性，要尽快去医院诊治。如果有黑便和咳血症状，就更不能耽搁了，因为这是癌症的早期信号。

女人冬天怕冷怎么办

首先我们女性朋友们一到冬天就会感觉到手脚冰凉，很有可能想到的就是肾虚，因为肾虚会让我们感到手脚冰凉，比一般人都格外的怕冷，所以我们要经常的食用一些补肾的食物，如大豆，黑豆，山药等等食物来进行调理。

其次对于冬季比较怕冷的女性朋友们来说也有可能是我们体内甲状腺分泌不足引起的，因为甲状腺分泌不足可以降低我们的血液循环，从而让我们体内产生热量的功能降低，导致我们冬季会手脚冰凉甚至非常怕冷，所以我们要及时的调理，多食用一些黑芝麻等等有营养的食物，一定要注意合理的饮食。

再次对于冬季怕冷的女性朋友们来说也有可能是因为体内缺铁造成的，由于体内铁元素供给不足，可以导致我们会浑身发冷，手脚冰凉，所以我们要在平时的饮食中多吃一些补铁的食物，如蛋类，瘦肉，新鲜蔬菜等等。

对于女性冬季比较怕冷的原因也有可能是因为低血压造成的，因为我们女性朋友们为了苗条的身材总是一味的节食减肥，从而导致我们体内营养严重缺失，从而导致低血压，低血糖等等疾病，因为低血压可以让我们的手足部都供血不足从而导致冬季怕冷，所以我们要注意饮食，避免过度节食，营养搭配。

还有一个原因就是因为有些女性朋友么可能是因为更年期提前，导致我们的卵巢功能衰退，血液循环也变得缓慢，所以导致我们体内供热不足导致冬季比较怕冷，容易手脚冰凉，所以我们要平时多吃一些羊肉，牛肉，狗肉等等能帮助我们产生热量的食物，也可以缓解我们冬季怕冷的症状。

最后就关于冬季怕冷等原因就是我们体内气血不足，阳气衰弱，所以我们必须要补血养气，主要就是我们早注重平时饮食的同时，也要多注重保养和休息，减少熬夜次数，养成良好的作息习惯。

手脚冰凉不容忽视

手脚冰凉不容忽视!天气一冷，就会让人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。那么就让我们来认识下手脚冰凉和心脏血管的关系以及手脚冰凉的主因吧。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

手脚冰冷的主因有：

*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。日常生活中我们应该改善生活习惯，加强体育锻炼。

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。

手脚冰凉不容忽视!看到上面的介绍，希望对您有一定帮助，远离生活中的小困扰，让我们生活更幸福。

一招缓解秋冬手脚冰凉

秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅

其实，对于秋冬季节手脚冰凉这一情况，不少人认为是阳虚所致，真的是这样吗?“有一部分人手脚冰凉，可能是由于阳虚所致，但是，阳虚导致这种情况比较少见。”自贡市中医医院汇东分院副主任医师李传芬解释说，有的人手脚冰凉就误以为是阳虚，乱吃补药，结果并没有多大的效果。

那么，到底是什么因素让我们的手脚冰凉?专家告诉记者，秋冬季节手脚冰凉多是经络不通畅所致，这里说的经络不通畅，可以按照年龄层次来划分。“对于老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。”

将盐炒热装好放于小肚子上通经络

秋冬季节，手脚冰凉虽然不是病，但是却会给我们的工作、生活带来一些不便，那有没有什么好的方法来给冰凉的手和脚一些温暖呢?保暖比较重要，此外，我们可以通过搓手、戴手套、抱着暖水袋、用温度比较高的水泡手和脚等比较简单易操作的方法来促进末梢血液循环，从而通畅我们的经络。

“还可以通过食物来温暖手脚。”据李传芬介绍，可以熬红枣生姜红糖水来喝，在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉，可是，对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易起痘痘，此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。“除了这些，盐也是不错的选择。”据李传芬介绍，将家里的盐炒热以后，装入一个袋子里，在不烫的前提下，放在小肚子上，也能够促进经络通畅。

对于女性朋友来说，在非经期时，可吃一些当归，在秋冬季节还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，秋冬季节别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气哦。

能让男人夏天手脚冰凉的几个原因

很多人，即使在炎热的夏天还是手脚冰凉，但是身上并不凉，这不是因为这个人不怕热，而是和自身的气虚有关，如果身体机能紊乱，就会扰乱自身的新陈代谢，也容易造成手脚冰凉。如果，此时，我们再不注意保健养生，乱吃一些对身体不好的食物，比如，酸辣辛凉的食物，吃了也容易造成手脚冰凉。要想治疗手脚冰凉，我们就要多学习一些保健常识，我们下面就来说说手脚冰凉的原因：

有些人大夏天还手脚冰凉，那么手脚冰凉的原因是什么呢?中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩足部的涌泉穴，能取得较好地疗效。

具体方法：用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下接着揉搓各脚趾100下。

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可加按手心部的劳宫穴、大腿根里侧的气冲穴、腰部的肾俞穴，效果更好。

了解了手脚冰凉的原因,我们才可以有效的进行预防，进行治疗，看了上面的说明，我们不安宁发现手脚冰凉和主要就是因为血液不循环，阳气虚弱所导致的。我们在进行疏通经络按摩的时候，也要结合一些保健养生，多运动运动，多吃一些有助于阳气旺盛的食物。从而快速的缓解手脚冰凉的症状。