产后冬天坐月子吃什么好 山药红枣排骨汤
产后冬天坐月子吃什么好 山药红枣排骨汤
食材准备：
排骨250克、山药250克、胡萝卜50克、红枣6颗、生姜2片、盐适量。
步骤：
1、排骨剁成小块洗干净，山药、胡萝卜去皮切成滚刀块，红枣提前用温水浸泡取核。
2、排骨和山药分别氽水捞出。
3、锅中加入清水烧开，先放入排骨、姜片煮30分钟。
4、转小火熬煮，如果想吃酥烂的排骨，则多熬15分钟后加入山药、红枣。
5、待排骨山药红枣同煮10分钟后加入盐调味，再煮5分钟即可。
主要功效：山药红枣排骨汤能改善孕妇脾胃虚弱、食欲不好等症状。山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。红枣含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等营养成分，可健脾胃。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为哺乳的妈妈提供钙质。
经期能吃酱排骨吗
经期期间的女士最好吃一些清淡的蔬菜和新鲜的水果，排骨中含有很多蛋白质和脂肪，属于很油性的食物。
经期的女人可以少量的吃点排骨，但是不建议吃的过多，吃的过多可能会引起血量的增多，增加经期的时间，虽然没有什么疾病的隐患，只是这样女人就会多难受几天了。
山药红枣排骨汤的做法
原料：
山药、红枣、排骨。
调料：
葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。
做法：
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，
2、排骨和山药分别飞水捞出，
3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
玉米莲藕排骨汤的做法
原料：
玉米，排骨，莲藕，葱，姜，料酒。
制作方法：
1、玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿。
2、排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净。
3、砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。
4、煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可。
经期期间的女士可以选择喝上面的两款排骨汤，由于排骨中添加了辅助材料，这样吃起来油性就不会太多，也就不会产生很大的影响了，经期的女人是需要好好保养的，这样才能活得更健康更美丽更加有魅力。
山药红枣排骨汤的功效 补血益气
山药红枣排骨汤中的红枣是常见的补血食物，其中含有较为丰富的铁质，可以有助于血红蛋白的生成，具有补血益气的功效，对于贫血、气血不足引起的怕冷、疲倦、乏力、面色苍白、手足冰凉等症有一定的改善作用。
淮山红枣排骨汤怎么做好吃
材料：淮山药、红枣、排骨、葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞
做法：
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块;
2、排骨和山药分别飞水捞出;
3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟;
4、加入山药、红枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
山药红枣排骨汤的功效与作用 补中益气
排骨有补中益气的功效，而红枣同样具有滋补的功效，因此食用山药红枣排骨汤能够补中益气，适合肾虚体弱、产后血虚、营养不良的人群食用。
坐月子的调养
通常老一辈的人都认为，坐月子一天最好吃6餐，利用这套食谱，在热量不变的原则下，一样可以分为6餐吃，如点心黑糯米粥就是不错选择，一天总热量维持2400卡左右，若不想喂母奶者，可省下淀粉类部分，热量维持在1600卡左右。
传统观念总认为青菜及水果都太凉，不适合坐月子吃，因此中医师推荐，芥兰、甜椒、青江菜、红凤菜及川七，都很温补，水果方面，桃子、樱桃都是不错选择。
整套菜单中，所精选的药材包括有，具有补肝肾、益精血功能的何首屋、枸杞、杜仲等，可调理产后肝肾失调。
黄耆、山药乃健脾益气之最佳药材，可改善产后经脉，对防止子宫脱垂具有相当功效;而花生、白芍、桂圆、大枣所含有养血补血的功能更不在话下。
坐月子菜色包括五大类;炖品：枸杞龙虾、八珍红蟳、四物鲍鱼、花生猪脚、首乌胝骨汤、山药排骨汤、黄耆乌鸡汤、鲈鱼汤;粥品：茶油腰花粥、干贝鸡丝粥、枸杞山药粥、鲍鱼花菇粥。青菜：洪凤菜、高丽菜、觅菜、川七、地瓜叶、三色甜椒;水果：水蜜桃、樱桃、龙眼、荔枝、苹果、加州李、蜜枣、葡萄;点心：红枣核桃酪、大枣紫米粥、红豆桂圆汤。
山药红枣排骨汤的功效与作用 山药红枣排骨汤的适宜人群和禁忌人群
山药红枣排骨汤有健脾益胃、补肾益精、补中益气、提高免疫力的功效，适合脾胃虚弱、食少体倦、消化不良、肾亏遗精、白带多、小便频繁、肾虚体弱、产后血虚、营养不良免疫力低下的人群食用。
山药红枣排骨汤中的山药具有收涩敛精的功效，因此便秘的人群不宜食用，另外红枣排骨汤中含有糖分、蛋白质、脂肪等营养物质，不适合糖尿病、湿热痰滞内蕴、高血脂、肾炎、痛风的人群食用。
排骨汤加什么最有营养 山药+红枣
山药富含淀粉、蛋白质，还含有大量的维生素C、维生素E、纤维素、黏液质等，有健脾益胃的功效，而红枣性温、味甘，是补气养血佳品，含有多种糖类物质，富含有机酸、维生素A、维生素C及钙、铁、锌等矿物质，排骨和山药、红枣一起炖汤，有补气健脾、益智健脑的功效。
排骨山药红枣汤
原料
山药，红枣，排骨，葱段，姜片，盐，鸡精。
做法
1、排骨剁小块，洗净浸泡，放入锅中焯水；
2、山药去皮，洗净切块，放入锅中稍煮；
3、炖锅中放清水，加排骨、葱段、姜片，绍酒煮30分钟；
4、加入山药、小枣，继续炖煮，加盐、鸡精调味，放入枸杞即可。
冬天坐月子能吃羊肉吗
分娩以后的产妇坐月子时期是可以吃羊肉的，冬天天气寒冷正是吃羊肉的时候，产妇在冬天坐月子吃羊肉能够起到进补和防寒的双重功效，但要注意不能吃烤和涮的羊肉，肉不熟不安全，最好的烹饪方式是炖煮。
排骨汤可以放红枣吗 红枣排骨汤怎么做
红枣排骨汤
原料
山药，红枣，排骨，葱段，姜片，盐，鸡精。
做法
1、排骨剁小块，洗净浸泡，放入锅中焯水；
2、山药去皮，洗净切块，放入锅中稍煮；
3、炖锅中放清水，加排骨、葱段、姜片，绍酒煮30分钟；
4、加入山药、小枣，继续炖煮，加盐、鸡精调味，放入枸杞即可。
经期能吃酱排骨吗
经期的女人可以少量的吃点排骨，但是不建议吃的过多，吃的过多可能会引起血量的增多，增加经期的时间，虽然没有什么疾病的隐患，只是这样女人就会多难受几天了。
山药红枣排骨汤的做法
原料：
山药、红枣、排骨。
调料：
葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。
做法：
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，
2、排骨和山药分别飞水捞出，
3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。
玉米莲藕排骨汤的做法
原料：
玉米，排骨，莲藕，葱，姜，料酒。
制作方法：
1、玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿。
2、排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净。
3、砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。
4、煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可。
经期期间的女士可以选择喝上面的两款排骨汤，由于排骨中添加了辅助材料，这样吃起来油性就不会太多，也就不会产生很大的影响了，经期的女人是需要好好保养的，这样才能活得更健康更美丽更加有魅力。