唱歌怎么保护嗓子 唱歌之后如何缓解喉咙沙哑现象
唱歌怎么保护嗓子 唱歌之后如何缓解喉咙沙哑现象
将罗汉果用开水泡服，每天喝三次，能够清肺润肠，消暑润喉，适用于肺燥咳嗽，支气管炎的人群，长期用嗓子造成声音嘶哑的人群尤其要多喝罗汉果水。
将胖大海和生甘草，桔梗洗净到随后加水煎煮，去渣取汁，加冰糖后闷一会饮用，对于干咳无痰，喉咙嘶哑的症状有缓解效果。胖大海煮水饮用具有清喉利咽，润肺止咳的良好功效。
嗓子怎么放开
嗓子怎么放开
1、喉头应该处于吸气时的位置
喉头不能往上跑,喉头附近的肌肉不能紧张,不能挤卡,或者说,不要捏着嗓子唱,喉咙里的感觉应该是打开的状态、松开的状态。不论唱法、不论男女、不论高低声部,都是这样要求的。没有学过声乐的人,唱歌的时候,喉咙有挤卡、捏的动作,随着声音的提高,喉头也跟着往上跑。就是平时人们说的:用嗓子“使劲唱”的现象,打开喉咙就是针对这种现象提出来的。要求歌唱时,喉咙要打开,或者说要松开,都是一个意思。
2、正确的唱歌姿势
正确的唱歌姿势,不仅是歌唱者良好的心态的表现,而且还关系到气息的运用,共鸣的调节以及歌唱的效果,在训练时,应让学生养成良好的演唱习惯,做到两眼平视有神,下颌内收,颈直不紧张,脊柱挺直,小腹微收,腰部稳定。
3、适度地打开喉咙,寻求共鸣
这个适度主要从声音效果上去辨别。假如声音空、闷、重,势必就是喉咙开大了,假如声音尖、亮,白那就是喉咙还伴有挤卡的成分。所以,各人要根据自己的情况找到自己最佳的咽喉开放度。但这里要特别注意的是,最初学习打开喉咙,由于肌肉配合不协调,容易产生声音空洞、无力、闷。这种现象在换声区更加明显,这是自然的,也是必须经历的过程。从生理上说,主要是由于歌者在中声区的基础上为了继续唱到音域的最高音,于是不得不随着音的升高逐渐调节发声机制(重机能过渡到轻机能)。到了换声区的地方,这种调节到了非常尖锐的程度,再加上本身肌肉不协调,于是就出现前面所讲的声音空、闷、无力甚至出现破裂音等现象。
缓解嗓子痛的食物
1、梨可以缓解嗓子痛
梨味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳,滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食,是治疗久咳不止的良药。梨富含钾,还有降血压的作用;煮熟的梨,有利于肾脏排出尿酸,可以不可以防止疼风。
2、甘蔗可以缓解嗓子痛
甘蔗味甘,平,无毒。主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,解毒。,甘蔗能泻火热,解热止渴,和中宽膈,生津润燥,助脾健胃,利尿,滋养等功效。可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒,适宜热病伤津,心烦口渴,身热尿赤,肺燥咳嗽,而热性病饮生蔗汁最好,喻为天生复脉汤。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
如何保护嗓子
1、常给声带上润滑剂
说话时,声带震动很快,需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过,酒精和含咖啡因的饮料不起作用,含有大量水分的食物则滋润性最强,比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外,湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时,要给室内空气加湿,如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。
2、练练腹式呼吸
正确的呼吸方法对咽部保健也很重要。专家建议,可以练习腹式呼吸,以伸展姿势站立,呼气时腹部先隆起,气要呼得长而不费力。这个方法只要方便时就可以做,不但可以保健咽部,还可以放松精神。如果已感觉咽喉不舒服,或说话时间比较长,就要及时采取“声休”疗法,及时沉默,让声带休息,这是最好的治疗咽喉疾病和声音嘶哑的办法。
月经期可以唱歌吗
月经期可以唱歌吗?专家介绍，女人在月经期不宜唱歌，具体的原因如下介绍：
女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话，或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。因此，喜爱唱歌的女性朋友应避免在此时“大展歌喉”。
另外，个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。
所以，为保护嗓子，年轻女孩月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。
嗓子健康的保养方法
1.水分是声带润滑剂。说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。
2.让你的嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟同事谈天说地。
3.嘈杂地方少说话。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。
4.低头仰头都不对。不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。
5.想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
6.嗓子也要节约着用。感冒时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。
7.远离香烟这一最大敌人。吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。
唱歌如何保护嗓子
唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。
唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度。
少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声“吼”出来，这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉，造成声音嘶哑，还会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎。因此，唱歌时要少飚高音。
少喝冷饮，多喝白开水。一曲终了，很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后，受到冷饮或酒精的刺激，容易充血、水肿，还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水，有利于护嗓，蜂蜜水也是不错的选择，可很快修复疲劳的嗓音。
常到包房外透气。唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在房间中，每次以不超过2个小时为最佳，并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，应尽量少待在包房内，经常到空气流通的地方透气。
唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”，要注意护嗓。建议减少长时间讲话，多喝温白开水保持咽喉湿润，少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物，以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。
月经期可以唱歌吗
月经期可以唱歌吗？
月经期可以唱歌吗？专家介绍，女人在月经期不宜唱歌，具体的原因如下介绍：
女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话，或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。因此，喜爱唱歌的女性朋友应避免在此时“大展歌喉”。
另外，个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。
所以，为保护嗓子，年轻女孩月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。
嗓过度是导致喉炎的重要原因
咽喉是人们日常生活中非常重要的一个器官，尤其现在的年轻的的一些不良嗜好，比如吸烟、喝酒、晚上K歌，都造成了咽喉的过度使用，年纪轻轻的就患上了咽喉炎，下面专家就为大家分析一下导致咽喉炎的原因。
饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。
忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。
K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。
怎么保护好嗓子：首先，很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。
如果到了必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了;其次，摆好姿势再说话，不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或者唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是在青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓过度，大声叫喊也要尽力避免,以免对嗓子造成长期的危害。
K歌唱喝冷饮使声音嘶哑
年轻人假日聚会，“K歌”成了不可缺少的一部分。元旦期间，记者在一些KTV看到，前来唱歌的人络绎不绝，不提前预约很难找到房间。以唱歌的形式放松娱乐本来是好事，然而唱卡拉OK也要适可而止，否则便会损害健康，好事变成了坏事。
危害一 持续高歌可能引发声带炎
据介绍，正常情况下，人的声带每秒钟振动约为100至250次，唱歌时则高达200至1000次。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担;持续不断地唱歌，也会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者更会出现声带结节、声带息肉等。
危害二 高音“吼”出来易损伤声带
“飙高音”越来越时兴，为了显示自己的“实力”，不少人用声不当甚至“滥用声”，遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲，尤其是高音时，也要大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。唱歌除了声带振动外，还要靠整个身体的支撑和头部、胸部等部位的共鸣，还需要呼吸配合，只靠“吼”或“喊”是不行的。
危害三 唱歌喝冷饮声音易嘶哑
很多人到歌厅唱卡拉OK，都喜欢喝冷饮，但冰凉爽口的冷饮可能会使人突然失声。冬季天气干燥寒冷，若不注意更容易引发喉部疾病。如果当时正患感冒，声音变哑的可能性更大。另外，唱歌时抽烟，会使声带变得干燥，出现充血、水肿、肥厚呈息肉样变。
危害四 时间过长会损伤听力
长时间演唱卡拉OK不仅对嗓子有害，其高分贝的噪音还可能对听力造成损伤。研究指出，一般人在音量达90分贝的环境中待八小时，或在音量达120分贝的环境中待半小时，就可以造成听力受损。卡拉OK演唱环境的音量分贝数都达到100以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。调查还显示，在卡拉OK环境中待上两小时再进行听力测试，一些人的听力会减少8分贝。
专家建议：唱歌先“热身” 需注意姿势
对于节日聚会“K歌”，五点建议：第一、唱前先“热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩;第二、唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在卡拉OK房间中，每次以两小时内为佳，并保持室内空气清新;第三、唱歌还需得法。首先，吃过饭后不宜马上唱歌。其次，妇女在月经期间不宜过力歌唱。最后，唱歌时姿势要自然，避免低头扬头等;第四、注意适时润喉;第五、建议适时就诊。如果出现声音嘶哑现象，应立即休声或治疗。
保养喉咙的方法有哪些
保养喉咙已经成为了许多人都非常在意的一件事情，这是因为通过喉咙的保养，人们可以更好的让自己的嗓子正常的工作，这样就不会影响人与人之间的交流，而且还能起到预防疾病的作用，因此怎么样保护自己的嗓子就成了许多人都非常关心的一个问题，对于人们怎么样保养喉咙，在我们的身边有着非常多的方法，下面我们就来说说保养喉咙的方法具体有哪些?
第一，保护嗓子首先要的是预防，没有问题自然就不需要解决问题，所以平常切忌与香烟接触，不仅不要自己吸烟，也尽量少去二手烟多的地方。
第二，每天也要控制一下嗓子的使用，不能一直不停地说话，要给它设定一些合理的休息时间，比如饭后半个到一个小时内禁言不说话，或者连续说话一段时间后专门禁声十几二十分钟，给嗓子休息的时间。
第三，平常一定要多喝白开水，这个最能够是嗓子保持润滑，其次最好多吃一些含水量充足的水果蔬菜之类，尽量少喝酒类以及带有刺激性的饮料。
第四，尽量少去声音嘈杂的环境，少去KTV等地方唱歌，如果一定要去应酬的话，说话尽量压低声音，唱歌尽量不要选择高音的歌曲。
第五，平常无论是说话还是唱歌，头部姿势一定要正确，最好是保持正视前方，不要低着头或者仰着头。
第六，平常注意吃一些对喉咙有保养作用的补品，比如胖大海、蜂蜜等等。
保养喉咙的方法有什么呢?看着上面的介绍我们已经了解到了想要更好的保护自己的嗓子需要从日常生活中多个方面来进行，饮食、用嗓子的程度都能印象喉咙的健康，冬季到了，天气会变得非常的干燥，许多人都容易出现喉咙嘶哑的情况，因此大家最好的办法就是多喝白开水，保持喉咙的滋润度哦。