面瘫自我按摩保健的具体步骤

面瘫自我按摩保健的具体步骤

对于很多的面瘫患者来说，因为担心手术治疗会导致面部损伤，于是都会选择其他的治疗方法。今天，我们来给面瘫患者介绍一下自我按摩的保健方法，也许会对您有所帮助。如何自己按摩呢?来看一下步骤吧!

1、准备工作。面瘫患者自我按摩时可取卧位或坐位，如卧位则躺好，调整好枕头的高度，如果是坐位则需要将头靠在墙壁上。将一块干净的毛巾浸入热水中，拧干后做局部热敷，此时要集中思想，排除杂念。

2、刮眼睑。两手食指和中指伸直并拢，分别从眼内眦向外刮上下眼睑各50次，注意用力要均匀，然后轻揉眼皮20～30圈。

3、擦鼻翼。两手食指分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴，在穴位处稍作按压和停留，每侧擦50次，然后在迎香穴处按揉2分钟。

4、捻四白穴。用双手食指捻四白穴，力量由轻到重，每次持续1～2分钟。

5、掌揉颊车、地仓穴。此按摩手法仅在患侧进行即可。以患侧手大。

其实在我们的生活当中，只要我们通过一定的按摩，就可以很好的改善我们面部神经。当然，如果您的病情比较严重的话，仍然需要面瘫患者及时到医院接受治疗，避免病情加重，造成更大的面部神经伤害。

面瘫的按摩保健操

现在，面瘫这种疾病来说，很多的人会选择手术治疗方法，但是大家不知道的是，一些手术治疗之后，会导致面部出现损伤。那么，有没有不伤害面部神经的治疗方法呢?今天我们专家就来给大家介绍一种保健操，希望对大家有所帮助。

1、推磨面部。先将两手掌搓热置于面部，由下颌经口周、脸颊、鼻唇沟、眼眶至额头，反复推摩约3分钟。

2、按揉合谷穴、列缺穴。两手拇指分别按揉面部的合谷穴、列缺穴各1分钟。

3、提捏面部。由口角开始，向上沿着鼻翼两侧至眼角，平行向外提捏面部，反复数遍。

4、扣面。用手指在面部叩击，叩击的力度适中，面部有感觉就可以，持续2分钟。

5、揉眼外侧及颊部。将手指分别置于眼外侧及颊部，并以患侧为重点，反复按揉约2分钟。

6、鼓腮努嘴。用手捏住患侧口唇，用力鼓腮努嘴，让口腔内气流由健康的一侧面部嘴角吹出。每日3次，每次鼓腮努嘴20次。

7、点揉面部诸穴。双手搓热之后点揉攒竹、阳白、鱼腰、承泣、四白、迎香、颊车、地仓等穴位。重点按揉患侧，手法由轻至重，各按1分钟。

通过上面的介绍，大家是不是可以熟练掌握治疗面瘫的保健操呢?其实在我们的日常生活当中，面瘫患者可以根据饮食、生活习惯、运动和保健方法进行治疗。也许会对您的病情起到很好的治疗效果。

面瘫按摩手法图 面瘫治疗辩证施治

主证：起病急，初期有耳后乳突部，耳内及面部疼痛，感觉异常，继之大仙两侧面部表情肌不对称，患侧额纹消失，不能蹙额，闭眼，露齿，鼓腮，吹气等，鼻唇沟变浅，口角向对侧偏斜，常有流泪，流涎等，进食时食物常被嵌留在患侧颊与齿之间，两侧舌前2/3部味减退，听觉过敏，患侧眼轮匝肌反射减弱或消失。

治疗原则：祛风散寒，活血通络。

按摩手法：摩法，揉法，按法，一指禅推法，拿法。

取穴与部位：太阳，承浆，阳白，攒竹，四白，地仓，颊车，迎香，合谷，肩井，风池，翳风，太冲穴及头面部。

按摩步骤：

1.患者取坐位，按摩着立于其身侧，一手固定其头部，另一手用指掌摩揉法揉颜面部，反复1-3遍，然后以拇指的掌面和鱼际肌从额正中线开始，向外至双太阳穴，再向前下至颊部，掌揉至下颌，手法轻，放松与耳部，按揉2分钟，再用中指指腹点按太阳，阳白，攒竹，四白，迎香，颊车，地仓，承浆穴，约3分钟，用拇指从鼻背向外指摸3-5次。

2.用一指禅推法推风池，翳风及项部，约3分钟，以局部出现酸，胀，麻，痛感为度，再拿肩井穴1分钟。

3.用拿法施术健侧合谷穴约1分钟，再用拇指按，揉法施术于健侧太冲穴约1分钟。

仅限于脸下部的肌肉瘫痪，麻痹呈紧张型，皱额，蹙眉无障碍，味觉及唾液分泌不受影响，常伴随一侧肢体的偏瘫。

治疗原则：舒筋通络，行气活血。

按摩手法：摩法，揉法，按法，一指禅推法，拿法，抹法，扫散法。

取穴与部位：太阳，承浆，阳白，攒竹，地仓，颊车，迎香，合谷，肩井，风池，翳风及头面部。

按摩步骤：

1.头面部，颈项操作同周围性面瘫操作法一致。

2.患者取仰卧位，按摩者用抹法，从印堂至太阳，扫散头侧胆经循行部位，按揉上述诸穴，时间约4分钟。

儿童面瘫按摩改善

本病治疗除根治原发病外，主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下：

1、准备：取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。

2、轮刮眼睑：以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。

3、指擦鼻翼：以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重，可治口角歪斜、鼻塞之症。

4、点捻四白穴：该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。

5、掌揉颊车、地仓穴: 以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。

治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，对治愈面瘫大有裨益。

面部按摩的步骤

具体按摩分七步进行。

第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。

第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。

第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。

第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。

第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。

第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次

第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

面瘫按什么穴位

1、面瘫按什么穴位之四大穴位

除了药物、针灸、物理治疗外,面瘫患者在急性期后可在家对着镜子进行穴位按摩,有利于早日康复。具体做法如下(开始前双手及面部抹上润肤品):

1.1、四指并拢,双手掌紧贴面部用力由下往上推,到额部后两手分开,再从耳前轻轻滑下。

1.2、类似于眼保健操中的“轮刮眼眶”的动作,双手大拇指指腹分别按在左右太阳穴,食指弯曲刮上下眼睑肌肉。

1.3、四指并拢,用力从下颌沿嘴角往耳前方推。

1.4、食指、无名指在鼻翼两旁按揉迎香穴。

1.5、双手后举放在头颈部,大拇指指腹按揉风池穴。

1.6、一手大拇指第一关节的横纹线对准另一只手的虎口条纹按下,拇指指腹前端按揉合谷穴。

以上就是有关面瘫的中医推拿手法,面瘫是一种常见病、多发病,所以大家在日常生活中也可以按照文中介绍的方法,多加按摩,预防面瘫的发生。

2、面瘫按什么穴位之热敷按摩

用手掌和热毛巾在颌面部自下而上地推揉患侧肌肉,每日推揉3～4次,每次推揉10分钟。可改善面瘫患者面部的血液循环,兴奋其麻痹的面部表情肌,使其早日康复。

用民间验方治疗面瘫也很有效。例如,取生蓖麻子仁7粒,将该药去壳捣烂,敷在面部的牵正穴上。如左脸歪斜可贴在右脸的牵正穴上,如右脸歪斜可贴在左脸的牵正穴上。

拔牙具体步骤

打探各医院、门诊拔牙情况及费用

因为他们是在顶面向外倾斜，感觉特别不舒服，而且刷不容易，它是不容易的。

在了解了可以拔智齿后，去医院了解情况。需要拍片检查牙根情况，然后拔除。同时打探到，拔一颗牙需要几分钟到半小时不等，两颗智齿不能一起拔，要不会无法吃饭，但一星期后便可以拔第二颗。

费用：拍片，10元左右;拔牙，几十到三四百不等;麻药：国产的需要注射的药量大些，效果慢些，较便宜;进口的用量少见效快，较贵，几十块钱吧，没具体问。

确定地方，开始做检查

在对比后，发现医院太贵，口腔门诊较便宜些，便在一个正规的门诊开始检查做拔牙准备。因为没炎症，身体状态也好，便立马开拔(没拍片，医生说可以直接拔，但还是建议大家拍片)。因为担心像别人说的一样疼，一直很紧张，还好在医生的引导下，渐渐放松。

怎么按摩丰胸的具体步骤

第一步：在手心倒入几滴适量的精油，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让精油更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

第二步：先将精油均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后按照上图这个手势往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

第三步：然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

第四步：将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象，随时根据个人需要加滴精油。

第五步：如图，双手交替按摩胸部，这样可以有效改善胸部外扩，还有丰胸塑形的作用。

第六步：然后教大家几个丰胸按摩的穴位，首先是屋翳穴，这个点在胸部上方第二第三根肋骨中间。

第七步：这里是乳根穴，当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。

第八步：然后是檀中穴，顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。按照这个方法坚持下去，相信你很快就可以摆脱“太平公主”的称号了。

炒方便面具体步骤

食材：泡面饼1包，鸡蛋1个，火腿1根，洋葱50克，青菜30克，胡萝卜30克，老抽、生抽、鸡粉适量。

做法

1.火腿、洋葱切片，胡萝卜切丝。

2.开水煮面，然后过凉水。

3.锅底烧油，倒入蛋液翻炒。然后倒入洋葱、胡萝卜、香肠、青菜翻炒均匀。

4.最后倒入煮好的面翻炒均匀，倒入老抽、生抽、鸡粉。

5.翻炒均匀就完成了。

急性面瘫按摩

1、取卧床位，患者排除杂念，按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9g，防风9g，苏叶9g)浸湿毛巾热敷;以两手食指及中指的纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转;以两手食指纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)，指端按压由轻渐重;以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟;以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴，边揉边移至地仓穴，往返50次。

2、坐位或仰卧位，一手心与另一手背相重叠。轻放在小腹上，双眼微闭，呼吸调匀，全身放松，静养1-2分钟;用双手食指指腹放在同侧四白穴上，适当用力揉按0.5-l分钟;用双手食指指腹放在同侧阳白穴上，适当用力揉按0.5-l分钟;用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5-l分钟;用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5-l分钟;用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5-l分钟;用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5-l分钟。

面瘫自我按摩保健的具体步骤

1、准备工作。面瘫患者自我按摩时可取卧位或坐位，如卧位则躺好，调整好枕头的高度，如果是坐位则需要将头靠在墙壁上。将一块干净的毛巾浸入热水中，拧干后做局部热敷，此时要集中思想，排除杂念。

2、刮眼睑。两手食指和中指伸直并拢，分别从眼内眦向外刮上下眼睑各50次，注意用力要均匀，然后轻揉眼皮20～30圈。

3、擦鼻翼。两手食指分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴，在穴位处稍作按压和停留，每侧擦50次，然后在迎香穴处按揉2分钟。

4、捻四白穴。用双手食指捻四白穴，力量由轻到重，每次持续1～2分钟。

5、掌揉颊车、地仓穴。此按摩手法仅在患侧进行即可。以患侧手大。

其实在我们的生活当中，只要我们通过一定的按摩，就可以很好的改善我们面部神经。当然，如果您的病情比较严重的话，仍然需要面瘫患者及时到医院接受治疗，避免病情加重，造成更大的面部神经伤害。

磨砂膏可以用在脸上吗 磨砂膏的正确使用方法

具体步骤：

1、将磨砂膏挖出少量至于掌中，加点水慢慢调和，涂抹于全身。 　　2、轻轻按摩，肘臂膝盖等部位可重点按摩，其他部位轻柔打转按摩。 　　3、最后用水冲洗全身，觉得黏腻的话可以用沐浴露清洗，之后在身体上涂抹身体乳即可。

男人阴茎按摩保健10步骤

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

如何自我按摩治疗面瘫

面瘫即面神经麻痹。中枢性面瘫主要为脑血管病变而引起，同时伴有半身瘫痪;周围性面瘫主要为感受风寒或病毒感染所致，最为常见。患了面瘫，可以进行自我按摩治疗，主要有以下几个步骤。

自我按摩治面瘫

1、双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。用力要轻柔，共推8次。

2、捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。

3、推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。

4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处。用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次。

5、推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处。用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次。

6、揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次。

以上步骤早晚各重复一次，并应注意面部保暖。通过上述按摩，能疏通经气，调和面部气血，促进疾病的恢复。