可以让男人健康壮阳的好方法
可以让男人健康壮阳的好方法
肾阳虚：阴茎痿而不起，腰酸腿软，畏寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细，宜选择温性食物壮阳。
肾阴虚：性欲冲动时一触即泄，多思寐少，咽干目涩，舌红苔白，脉细数。治宜滋阴补肾。
中气不足：举而不坚，气短乏力，食少神疲，舌淡润，脉弦细。宜选用补气的食物。
海参营养价值较高，对于男性朋友具有很强的滋补作用，在于既能滋阴亦能补阳，对于男性阳痿有很好的治疗效果。虽然一些壮阳药物也能兴阳，见效比较快，不过夜是治标不治本，稍有不慎就会带来严重后果。食疗不仅安全，而且能起到治疗根本的作用。海参过去是名贵食品，现在已经成为一种大众食品了。
海参对男性朋友还有壮阳的作用，能提高男性性能力，具有很大的保健效果。食用时先用水泡软，然后剪开参体，除去内脏，洗净泥沙，再煮十分钟左右，然后连水倒在碗内盖好，浸泡几个小时，再煮一开，即可烹制。海参吃法多样，可与火腿、猪、羊肉煨食，也可与鸡、鱼、肉丸炖食，或与肉片、猪肝等炒食，美味而富有疗效。
男人常吃核桃健康补肾又壮阳
1、应该适量、长期服用
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2、核桃仁表面的皮别剥
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3、不宜吃核桃的人
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
所以男性朋友们，如果您还在寻找能够壮阳的食物，您不妨每天也进食一些核桃，肯定会让您有意想不到的收获。
推荐几种韭菜食谱让男人健康壮阳
一、韭菜粥
鲜韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。
功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。
二、韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。这种韭菜的食法很普遍。
功能：温中养血，温肾暖腰膝。
三、韭菜炒鲜虾
韭菜150克，鲜虾250克(去壳)，炒熟佐餐。
功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
四、韭姜牛奶
韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。
功能：温中下气，和胃止呕。
四类食物让男人健康过冬
过吃苹果：能防慢性前列腺炎
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。
对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。
多吃西红柿：能防前列腺癌
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
多吃葱蒜：能防前列腺增生
经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。
多吃坚果保护好前列腺
吃点南瓜子、核桃仁。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
男人内裤怎么穿壮阳又健康
1、“三点”裤 提示：睾丸症者禁穿
对于男人来讲，三点内裤最大的好处就是能够将自己的私处完全固定起来。但是这种紧紧“包扎”功能，往往也会导致睾丸的温度调节功能被大大削弱，睾丸周围的环境温度升高，阻碍睾丸的生精。再加上血液供应受阻，脆弱的精子将饱受摧残，严重危及生育力，使男同胞们失去当爸爸的能力。
2、“走光”裤 提示：腿粗者禁穿
就像传统的旗袍一样，这种内裤基本上都属于那种容易走光的种类。人们为了让腿显得修长一些，往往采用了这种穿法。但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上，而是为了照顾到腿粗的男性。男性更喜欢倾向于购买腿部包边的内裤，所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤，穿不惯全高衩的内裤的话，就比较适合。
3、“露腰”裤 提示：配低腰牛仔裤
露不露腰，这个问题似乎成了我们最为关注的一个话题。我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演，才问我潮流就是要这样穿吗?我的意见是潮流不能死板地跟，如果你觉得不得体就干脆拒绝这种穿法，而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更省布，但是因为潮流，便宜不了哦。
4、“全角”裤 提示：选择合身的
可能在我们以往的意识中，认为四角裤与三角裤相比能减少束缚和摩擦，并且保持通爽，但如果一味选宽裤脚来达到通爽的目的，那跟以前那种“的确凉”伯父短裤有什么区别? 所以提示大家，选择四角裤要尽量合身，选择棉织质地的比棉布质地的贴身，这样套在西装裤内则不显得臃肿。但事实上，目前四角裤的设计都不是最完美的。因为穿西裤时，即使比较合身的四角裤仍可能在裤脚部分卷起来。
吃什么补肾壮阳
男人吃什么补肾壮阳可以说对于男性朋友来说，在日常的生活中是相当关心的问题。而且对于中国人来说，向来注重饮食保健身体健康，因此合理的安排食谱也是可以起到补肾壮阳的作用，所以不妨了解一下什么食疗方可起到补肾壮阳的作用。让男人在吃中得到健康。
男人吃什么补肾壮阳不仅仅是男性朋友关心的问题以外，对于女性朋友同样也是重要的问题，可以选择一些食谱帮助男性补肾壮阳，这样可以让男性的身体健康，也可以有和谐的性生活，女性朋友何乐而不为呢。
四神煲豆腐锅壮阳法：
原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。
做法：
1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。
2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。
3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。
4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。
5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。
男人健康壮阳千万不要出现误区
不分阴阳乱吃补药，肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型，不分阴虚还是阳虚盲目补肾的做法是错误的。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果阴虚而补阳或阳虚而补阴，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。
补肾就是壮阳，中年男人都误认为补肾药是壮阳药，虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，并不能一概而论，凡出现虚的症状就肯定是肾虚所致。肾虚表现出与肾相关的机能减退，比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。
乱吃六味地黄丸，并不是每个人都适合吃六味地黄丸，只有肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。如果实在搞不懂，最好还是到正规医院找个中医师，请他看看是否适合服用六味地黄丸。
日常生活中应该如何壮阳
日常生活中想要帮助男性壮阳的话可以多吃一些芹菜或者是韭菜，芹菜和韭菜中含有丰富的维生素和大量的微量元素能帮助很好的补充男性身体中的营养，而且对壮阳是非常有好处的，另外就是建议男性平时可以经常吃一些动物的肾脏，动物肾脏也是能帮助壮阳的食物，除此之外想要壮阳那男性就必须要有运动，，只有增加运动量才能让身体更加的健康，身体健康之后就自然而然壮阳了。
壮阳果是一种纯天然的产物，壮阳果可以泡水喝也可以泡茶喝，效果都很好的，可是每天早上起来当做茶一样泡起来喝，效果特别的好，壮阳果是有壮阳的功效，壮阳还有镇痛，止痛，滋补肾髓的功效，壮阳果还有生精强身的功效，能够有效的缓解男女性功能衰弱的现象，女性也是能够吃的，可以让性生活时间变久，所以也叫作风流果。经常吃壮阳果该能够预防性功能障碍，提高性生活质量。日常还是要注意多休息，经常锻炼身体。
个人体型不同，每个人的阴茎大小都可能不一样，而且阴茎的大小与体形关心也不是很密切。要达到壮阳的效果，就是要使肌肉发达一些。平时可以多吃一些壮阳的食物，比如韭菜，鹌鹑，鸽子，泥鳅等，以及狗肉，猪肾，海参和鲍鱼。而且一定要注意平常不要过多手淫，可能会导致阳痿、早泄，对男性的身体很不好。性生活也要适当节制，不能过度纵欲。同时，生活中避免过度劳累，要保证足够的睡眠。做到这些对男性壮阳都有一定的效果。
男性壮阳好食材让男人精子多多
1、要保证充足的优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、合理补充矿物质和微量元素。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。
3、不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、适量脂肪也不错。
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
温馨提示：水果是男性生殖生理活动的必需品，因为水果蔬菜类食物中含有大量的维生素，对提高精子的成活质量有很大的帮助，所以不要小看水果蔬菜的作用。
男人补肾壮阳离不开虾
虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。
多吃虾，是可以让男人性能力超强的壮阳食疗，通过壮阳饮食可以让男人更自信!每一个男人都想拥有一个强壮的好身体，和一根雄壮的武器来满足自己的性伴侣，同时性能力也是每一个男人的命根。
一、韭菜炒虾肉
【原料】韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
【制法】将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
功效：主治肾虚、阳痿等症。
二、蒸虾仁
【原料】虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
【制法】将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
【功效】温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
豆腐还能让男人健康减肥
无糖豆浆、豆花
以优质黄豆制成的无糖豆浆与豆花，不仅热量不高，还含有丰富的大豆异黄酮，能改善荷尔蒙缺乏等女性问题。
挑选豆浆时，建议挑选信誉良好的商家，注意新鲜度和纯度，避开含有「豆浆粉」或「豆浆精」等添加物调制而成的「化学豆浆」。
(Tips：市面上的豆浆很多是用饲料级黄豆制成，建议选择食品级的非基改黄豆为宜，小编自己甚少买便利商店卖的。)
豆腐
豆腐是常见的优质蛋白质来源之一，挑选时建议避开百页豆腐、炸臭豆腐等高热量加工品，以传统豆腐、嫩豆腐、冻豆腐这几类为优先。
(Tips：最好也能选择优质黄豆。)
鸭血
「鸭血」富含铁质，脂肪含量低，每100g 的热量仅有 35 kcal左右，可说是既低卡又补血的好食材。