吃什么对脂肪肝最好

吃什么对脂肪肝最好

豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。

大蒜具有舒张血管，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。但是伴随肝硬化或明显的肝病症状时应禁用。

洋葱具有降血脂、扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。

黑木耳有抗血小板聚集、降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。

山楂含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。

玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，有降低血清胆固醇的作用。

燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，维生素E 含量也很丰富，而且燕麦中含有皂苷素，可以降低血浆胆固醇浓度。

轻微脂肪肝的解决方案

1.重度脂肪肝不用怕，只要控制好饮食和合理的运动是可以痊愈的。在饮食上应该所注意以清淡为主，少吃高蛋白高糖分高脂肪的食物，调整合理的饮食结构，在保持营养的情况下不多吃。脂肪肝除了做到饮食控制，最好主动降脂，可以喝 甘之饮 来排脂护肝。坚持一到两个月左右就可以改善了。

2.患有重度脂肪肝的患者是需要及时的进行治疗是很重要的，建议你可以做药物治疗的，最好的办法呢是用中药来调理比较好，而且呢对肝的伤害刺激性也比较的小，可以吃一些含有姜黄等等一些中药成分的药。

腹部 脂肪肝

很多人，包括 30 岁左右的年轻人，体检 B 超报告上都会写「脂肪肝」。脂肪肝曾经离国人很远，但经济发展了，这个「富贵病」也就随之而来。

通俗地说，脂肪肝就是脂肪沉积在肝细胞内，造成肝脏看上去不再那么红润娇嫩，而变得油腻发韧。

脂肪肝最常见的有两种：

一种多见于胖子们，因为血糖血脂较高导致的脂肪肝；

还有一种人并不肥胖，但应酬很多，经常喝酒，酒精促进脂肪在肝细胞沉积，专业名词叫做「酒精性脂肪肝」。

此外，药物副作用、肝炎或是营养不良等等也会导致脂肪肝。

由于这个疾病越来越普及，很多无良药商打起了它的主意，在电视上、网上卖这个茶那个药，号称治疗脂肪肝，患者往往花了很多钱，却并不见效。

其实轻度的单纯性脂肪肝，最好的治疗办法是控制饮食、戒酒和锻炼。

减脂肪肝最好运动 如何减脂肪肝

合理膳食很重要，每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。

脂肪肝最爱5类人

1、肥胖者

肥胖者有50%患有脂肪肝。平时长期摄入高脂肪、胆固醇、高糖食品的人轻易使体重超标，肥胖是导致脂肪肝的直接原因，在超过标准体重10%以上的人中，肝脏脂肪沉着的人占72%，脂肪高度沉着的人占2%。

2、嗜酒者

长期酗酒是损害肝脏的每一杀手，健康人持续10-12天逐日饮酒100-200克，可引发脂肪肝。据报道，经常嗜酒者中有20%-30%的发展成为肝硬化和肝癌。应酬时喝酒过多，也容易导致脂肪肝，也就是所谓的“应酬性”脂肪肝，不少事业有成的中年男性是它最“喜好”的发病人群。

3、喜荤者

平时喜欢肥肉等高脂肪食品，会使肝脏脂肪承受更大的负担，在正常情况下，肝脏脂肪的摄取合成、运转利用等环节，应处于平衡状态。假如肝脏对脂肪摄取、合成增加，或者转运利用减少，就会导致肝脏脂肪堆积，引起脂肪肝。

4、年长者

中、老年人的新陈代谢功能逐渐衰竭、运动量随之减少。此外，由于中老年人性激素水平失衡、内分泌失调(内分泌紊乱)，肝脏代谢功能衰退，易发生体内脂肪蓄积，脂肪肝也会相应增多。

5、少动者

多坐少动的工作方式和以车代步等长期不活动的人，缺乏运动，活动减少，热能得不到充分消耗，导致体内过剩的养分转化成脂肪，这些脂肪假如沉积在皮下时，则表现为肥胖，堆积在肝脏内，则表现为脂肪肝。高达30%的白领人士患有不同程度的脂肪肝。

治疗脂肪肝最佳方法

脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.

只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.

脂肪肝会影响生育吗

脂肪肝是不会影响生育的，但为了宝宝及脂肪肝孕妇的健康考虑，建议脂肪肝最好在肝功正常、脂肪肝逆转后(或至少在肝功正常、未合并有其他并发症的轻度脂肪肝)再考虑怀孕，这主要是因为：

1.脂肪肝患者，特别是重度脂肪肝患者本身合并有肝脂肪代谢障碍，而妇女怀孕期间雌激素会异常增多，所以会引起甘油三酯在肝细胞及其它器官迅速堆积，进而发生肝细胞过度拥挤、肝窦隙过度狭窄、肝细胞肿胀、脂肪变性等现象，从而加重病情，严重者还会并发出血、肝性脑病、脑水肿及肾衰竭等疾病而引发死亡。

2.如是重度脂肪肝，患者怀孕期间胎儿亦可因胎盘纤维素沉着和多灶性梗塞，而出现胎盘功能不足或胎儿窘迫而引发胎儿死亡，这对脂肪肝孕妇及宝宝的健康都是较为不利的。

综上所述：脂肪肝是不会影响生育的，但为了孕妇及宝宝的健康、安全考虑，建议脂肪肝患者在肝功正常、未合并有其他并发症的轻度脂肪肝(或脂肪肝完全逆转后)再考虑生育。

脂肪肝哪些食物不能吃 脂肪肝少喝酒

虽然一些酒场上的广告总是说，喝他们的酒有益于身心健康，但是酒里面含有酒精，酒精在人体里面经过消化吸收后变成对人体有害的乙醛，因为乙醛会破坏肝脏内的自由基从而导致肝细胞的破坏，所以，有脂肪肝患者的人一定要少喝酒，不然肝脏就会变得越来越坏，病情也会变得越来越重了。

脂肪肝形成的原因 有肥胖相关疾病的家族史

像肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，脂肪肝的发病率高于一般人群。

对待脂肪肝，最好的办法到底是啥？解铃还须系铃人。大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。

男性长期不吃早餐容易得脂肪肝

1、肥胖因素

生活中有一半的肥胖者是有脂肪肝倾向的，造成脂肪肝的主要原因是因为肥胖的人身上脂肪酸过多，而这些脂肪酸源源不断的进入肝脏，而超过了肝脏的运输，就会出现脂肪肝。

2、高脂血症

一般被称作是血脂，高血脂就会很容易导致脂肪在肝内进行堆积，从而出现脂肪肝。

3、酒精

这可以说导致脂肪肝最为常见的原因，因为长期的喝酒容易导致酒精中毒，从而会出现肝内脂肪氧化慢慢减少，导致脂肪大量堆积，从而就会很容易形成脂肪肝。

脂肪肝患者不能吃什么 牛髓

牛髓中含有大量的脂肪，每100克牛髓中，脂肪含量就高达95.8克，对于脂肪肝患者来说，吃牛髓等同于吃脂肪，会增加肝脏的脂肪，会加重脂肪肝病情。

治疗脂肪肝最佳方法

1、药物治疗脂肪肝

其主要的目的是保护肝脏功能，去除肝脏的多余脂肪。主要应用的药物包括：

蛋氨酸

是人体必需的氨基酸之一，因其分子顶端具有活性强的甲基，故也是合成胆碱时不可缺少的物质，其作用是通过胆碱间接地发挥祛脂作用。

胆碱

胆碱这种药物是机体比较重要的提供营养的物质，它主要是以磷脂的方式存在。

胆碱可促进肝内脂肪转变为磷脂而转运至肝外，防止脂肪在肝细胞内沉积。

肌醇

属B族维生素，能促进肝内脂肪转变为磷脂而转运至肝外。

也可防止和消除由生物素、高胆固醇食物、四氯化碳等所致的脂肪肝。

2、脂肪肝的饮食治疗法

脂肪肝饮食的治疗方法主要是要减去多余的油脂，使多余的油脂进一步变成其他的物质。

减轻体重可改善肥胖者所伴有的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退。

通过进食低热量饮食或饥饿疗法使肥胖者体重减轻后，脂肪肝的程度可改善并使肝功能恢复正常。

但如体重骤减则会导致动员脂肪组织入肝增多，并刺激胰岛素分泌增多，也易发生脂肪肝并使原有脂肪肝的患者病情进一步加重。

治疗脂肪肝运动是最好的药

运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药。据新加坡《联合早报》近日报道，新加坡鹰阁医院、亚洲肝脏疾病和移植中心肠胃专科顾问医生韦俊韬表示，只要每天肯花30分钟运动，脂肪肝病情就会减轻，甚至被逆转。

“脂肪肝在某种程度上是一种生活方式病，因此改变生活习惯是最重要的治疗方法。对于非酒精性脂肪肝，坚持运动是治疗时最基本的方法。而‘运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药’，已经成为医生们普遍认同的观点。”北京大学肝病研究所所长，北京大学人民医院肝病科主任魏来教授接受《生命时报》记者采访时指出。当然，酒精性脂肪肝的最基本治疗是戒酒。

不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活动的习惯。尤其是那些晚餐进食高热量、高蛋白、高脂肪的人，若吃完就坐着不动，时间久了，体内过剩的营养就会转化为脂肪，积存在肝脏，进而形成脂肪肝。魏来介绍，多运动不但能消耗多余能量，还可以增加胰岛素受体的敏感性，以维持相对正常的血脂、血糖水平。

魏来认为，非酒精性脂肪肝患者每天都应该坚持运动，最好每次都维持在1小时左右。采取哪种运动方式并不重要，关键是自己喜欢，有兴趣坚持下去。同时，必须达到一定的运动量。合理的减重速度是0.45-0.9公斤/周。“根据中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组制定的《非酒精性脂肪性肝病诊疗指南》，坚持有氧运动6个月后，患者体重的下降幅度应保证平均每月不到0.45千克，或体重指数>27公斤/米2合并血脂、血糖、血压两项异常者才考虑药物降脂治疗。”

除了运动，脂肪肝患者还应恪守一天三餐的准则，不吃零食、甜食，杜绝宵夜。研究证明，饮食过量，好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的饮食习惯，会扰乱代谢功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在饮食不均衡、营养不足等问题，也会诱发脂肪肝。