产后饮食指导 适当补充体内的水分

产后饮食指导 适当补充体内的水分

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

运动减肥需要每天吗 及时补充水分

在运动前后及运动过程中是需要适当补充水分的，在运动之前的10到20分钟，适当喝一杯水，有利于减肥运动过程中的排汗，排汗能将体内及皮肤表层下的毒素随着汗液排出体外，对身体和皮肤有好处；运动过程中少量多次的补充水分，不要等到口渴的时候再喝，因为这时人体内血液已经浓稠，电解质已经不均衡；大量流汗是更应及时补充水分，饮水量最好控制在800毫升内，以免胃部难以吸收。

夏季怎么防中暑 适当补充水分

平时在穿着上，应选择透气宽松且排汗的衣物，且若流汗后也应尽快换洗，且可依照晚睡早起、中午休息的原则，配合夏季昼长夜短的特性，帮助补充足够体力；出门时，除了基本防晒工作要确实做好外，也应适时补充水分，降低中暑机率。

夏天宝宝的正常体温是多少 夏天宝宝体温高怎么办

宝宝体温超过37.5℃时，家长要合理采取降温措施：

首先要解开衣服，开窗通风，促进散热，并适当补充水分；一般情况下，婴儿发烧在38.5℃以下可以选用物理降温；给宝宝洗个温水澡，或者用湿毛巾敷在额头，帮助降温。亦可用市售的“退热帖”贴(或家用冰袋)敷在前额部以帮散热降温。体温超过38.5℃时，应在医生指导下，合理运用退烧药。

饮食补充水分

早餐喝碗粥，再加一杯奶

冬季饮食想要补水，可以从许多角度去做。早上喝一碗热腾腾的粥，不但有利于消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃干的面包、馒头等更能补充一定的水分。此外，早晨起来喝一碗热粥也能暖胃暖身，对于胃寒的人来说，也是暖胃促食欲的好手段。粥最好不要只喝白粥，可以熬煮蔬菜粥、鱼片粥或肉粥，在补充碳水化合物的同时增加一定的优质蛋白比例，能够让早餐更有营养价值，并为大脑提供足够的能量，以迎接即将到来的一天的工作。

除了粥以外，早上还能再增加一杯热豆浆或一杯热牛奶，这两种饮品均富含优质蛋白，更有钙质和大豆异黄酮等矿物质和营养物质，在补充水分的同时也能够增加摄入营养素的种类。但冬季并不很推荐喝果汁，这是因为果汁较为寒凉，加热却容易损失维生素，喝下去容易导致一部分容易胃寒的人出现肠胃不适。

下午茶不妨吃点水果或蔬菜沙拉

按照中国膳食指南的推荐，人们每天应当至少吃200克水果，冬季一部分人感到寒冷，因此相对寒凉的水果摄入量就会大幅度减少，在工作间隙不妨吃点水果作为加餐，不但能够补充一部分供大脑使用的葡萄糖，也能同时补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，再加上一部分水分，就能间接达到补水的目的。水果最好选择含水量较多的水果，如橙子、苹果、梨等，有条件的人也可以将橙子、梨等蒸熟再食用，以缓解寒凉水果给肠胃带来的不适感。此外，对于一部分OL来说，还可以提前做一些蔬菜水果沙拉带到公司，下午工作累了，喝一杯酸奶，吃一些清爽的蔬菜沙拉也是不错的选择!

晚餐前多喝一碗汤，帮助减少进食量

俗话说“早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，这句话是有道理的。晚上进食不久后，人体即将进入睡眠状态，如果人吃得太多，延长了食物在胃里的排空时间，胃的持续蠕动和胃部血液循环的加快很容易影响人体的睡眠，而同时，人在睡眠状态中胃的功能会有所下降，也会影响食物的消化，因此，晚饭少吃一些是符合养生逻辑的。

为了少吃一些晚饭，可以提前喝一点汤“垫底”。汤能够增加人的饱腹感，又易于消化，进而起到减少食物摄入量的作用，同时还能为人体补充一定的水分。但需要注意的是，喝汤时也要注意吃一些汤里煮的菜与肉，汤中的食材可以尽可能丰富，以增加不同类型食物的摄入，促进营养素均衡摄入。

儿童夏季饮食小常识

1.合理补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给幼儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。

2.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水

分时，也应适当补充盐分。

3.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。

4.合理补充蛋白质。蛋白质是保证幼儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天幼儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等

5.合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及幼儿有病时断奶。因为夏季幼儿消化能力下降，若此时断奶，突然改变幼儿食物种类，则幼儿难以适应，从而出现腹泻等疾病。另外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

角膜移植病人护理方法

定期复查：出院后每周一次，病情无特殊，一个月后，可每月一次，待角膜缝线拆除后，每三个月复查一次，以减少术后远期并发症。

角膜缝线拆除的时间：穿透性角膜移植术的缝线一般于术后半年至一年;板层角膜移植一般于术后2~3个月，具体时间复查时由医生确定。

注意排斥反应的发生;排斥反应常发生于术后1~2个月，但有些病人术后几年也有发生排斥反应的;因此如果病人感觉眼红、痛，突然视力下降，角膜移植片混浊，要立即到医院就诊。

滴眼药水时滴管头不要碰到角膜移植片，两种以上的眼药水要交替使用，每次间隔几分钟，以保证药物在眼内的浓度。滴眼剂宜放于阴凉避光处。

饮食指导：适当补充营养，增强机体抵抗力，多吃水果、蔬菜，以保持大便通畅。少吃辛辣、油腻食物。

活动与休息：

①注意眼部卫生，不要揉眼，外出要戴防护眼镜，避免碰伤术眼。

②不能游泳，防止感染，避免日晒、热敷，保护角膜移植片。

③术后一年内避免重体力劳动，需全休三个月。

④移植片在一年内无感觉，容易受伤，故要注意避免摩擦，如属于单疱病毒炎患者，术后要注意预防感冒、上呼吸道炎和过劳。

⑤不要吸烟，防止角膜炎复发。

老人饮食注意事项 老人饮食原则

老人的饮食应遵守清淡松软、易消化、多样化、营养全面等原则；保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质的全面摄入，控制好每日摄入的总热量；适当补充水分；少吃多餐，不暴饮暴食，不偏食；少吃坚硬、辛辣食物。

孕妇出现妊娠反应这样做会更好

清淡饮食

的确，孕妇在饮食中，要特别注意，进行清淡饮食，不要食用咸味重、油腻足的食物，食物口味重，会影响到孕妇，造成呕吐不止。

例如，在生活中，食用苏打饼干，对降低孕吐不适症状非常好。

适当补充水分

适当的补充水分，也是孕妇在怀孕的时候，不可少的事情，通过喝水，避免脱水的发生，对补充体内电解质非常有效。

做到少食多餐

孕妇本来身体就特殊，可能在饭点没有饥饿的感觉，过了饭点就饿了，可以调节食用食物的时间，不要拘泥于一日三餐。坚持在孕吐的间隙进去食物，也就是少食多餐，这样或许会更好。

孕妇眼睛痒的治疗方法

治疗方法：

在孕期里面，孕妇是不会出现眼睛发痒的情况的，如果总是有这种发痒的感觉的话，有可能是因为在日常生活中没有太注意眼部的清洁卫生，从而使眼睛有一些感染了，当眼睛发痒的时候一定不要用手去揉，平时要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要吃那些辛辣 刺激性强的食物，可以适当的用清水洗一洗眼睛。

发现只是轻微的眼睛瘙痒，用金银花或菊花泡水敷在眼部周围，也要多喝开水。

如果眼睛干痒，可以根据医生的指导，适当补充不含防腐剂的人工泪液。

多给眼球补充水分，多吃豆制品、鱼、青菜、西红柿等新鲜食物，有助于保护眼睛。要经常眨眼睛，每隔30-40分钟就让眼睛休息一下，眨眨眼睛。

注意眼部卫生，忌辛辣、油炸食品，禁用任何化妆品和眼药水。

以上这篇文章就为大家详细介绍了孕妇眼睛痒的治疗方法，相信大家已经有了一个比较初步的了解了，所以在自己怀孕的那段时间里面，就要学会放下自己所谓的一些工作，调节好自己的饮食习惯。

注意补充水分

1、自来水：

有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害本身的健康。

2、久置的开水：

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

3、盐水：

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。