一般有关节炎能爬山吗
一般有关节炎能爬山吗
可以的，但不应该太过劳累了，适当的锻炼，关节炎一般是炎症感染创伤或者是其他因素导致的关节炎性病变，它一般以肿热痛和功能障碍为症状的，这个检查一般通过X线是可以明确问题的，治疗一般是通过药物治疗，一般可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。
生命在于运动，运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样，如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等，均可因人而异选择进行，但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行，长期坚持，循序渐进，对类风湿病人康复极为有利。
并不是说患上关节炎就不能运动，而是应该最了解最正确健康的运动方法，运动的时候也不能过度的劳累，尤其不能总是去做那些剧烈的运动，平时的时候应该注意关节的保护，养成良好的生活习惯，科学饮食，这些都是避免关节炎的方法。
退行性膝关节炎能跳舞吗
一、膝关节炎能跳舞吗
1. 退行性膝关节炎能跳舞吗2. 退行性膝关节炎如何运动3. 退行性膝关节炎如何缓解症状二、退行性膝关节炎如何保养
三、退行性膝关节炎吃什么好
膝关节炎能跳舞吗
1、退行性膝关节炎能跳舞吗
退行性膝关节炎是可以跳舞的,但不能跳过于激烈的舞蹈。
轻松缓和的舞蹈对于骨关节炎也是一种运动方法。舞蹈可以延展身体,把肢体的纤维肌练长,使人肢体的协调性和灵活性更好,关节放松。
2、退行性膝关节炎如何运动
2.1、慢跑
慢跑是骨关节炎患者一种方便简单的运动方法,既不需要经济投入,锻炼起来也很方便。慢跑比散步的运动强度大,所以能够在相对较短的时间内获得较好的锻炼效果。
2.2、游泳
游泳能够提高肌肉的力量和协调性,长期进行,可以锻炼肌肉的力量和耐力,增强关节的灵活性,老年骨关节炎患者由于年龄因素不能参加其他体育项目,但仍然能够继续游泳。
2.3、骑车
自行车能够锻炼心脏功能,增强腿部肌肉,可使肌肉运动协调和肌力增强,有助于骨关节炎患者减轻关节症状,对增强关节耐力及关节的稳定性有很大的意义。
2.4、平地走
可在平坦的路上进行,腿要缓抬轻放,尽量伸屈,同时避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行30～60分钟。
怎样正确预防关节炎
一、正确合理饮食
首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，应该多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。同时要多食用高量维生素D食物，适量补充其它维生素和矿物质。饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物和严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等。
二、科学适当运动
对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，同时做好对负重关节的保护措施。而对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重的运动，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，才会逐步恢复正常的关节功能。
三、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起关节炎。
怎样正确预防关节炎?以上介绍的方法供大家参考，同时小编提醒大家，心态也很重要，如果精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿性关节炎。
冬季骨关节炎的预防措施
寒冷的天气给人们的健康带来了不小的威胁，并且容易引起老年患者的骨关节炎发作。现在就告诉你冬季骨关节炎怎么预防。
一、冬季骨关节炎怎么预防
冬季骨关节炎的患者应注意保暖，避免关节周围的寒冷刺激，因为在潮湿、阴冷、寒冷的环境里，气温低，可引起关节血运障碍，使骨内血液循环不畅，骨内压和关节内压增高而导致关节疼痛、滑膜炎症。可适当增加户外活动(如游泳，散步和骑自行车等)，增强膝关节周围肌肉力量，减少肌肉萎缩，改善关节周围血液循环。但锻炼要适度，应避免蹲马步、下蹲、爬山、上下楼梯、跑步、走远路和提重物、挑重担。
肥胖者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
老年人骨关节病与哪些有关
老年人骨关节病于不正确的体育锻炼有关：不合适的体育锻炼都会加剧关节的损坏，如长期的爬山、爬楼梯都是不适合的运动。在爬山、奔跑运动中，作用在髋关节上要承受的应力是体重的10倍，而平时步行时髋关节的应力是体重的3～5倍。
老年人骨关节病与体重过重有关：肥胖可能引起骨关节疾病，多发生在可活动的关节，如膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍!减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定，然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，10年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。
得了很多年的类风湿关节炎能治好吗
类风湿关节炎能治好吗
据统计，在我国每年久治不愈的类风湿患者中，有近46.7%的患者出现瘫痪，卧病在床!很多患者有这样的疑问：类风湿性关节炎能治好吗?专家指出：类风湿性关节炎是可以治好的，只要采取正确的治疗方式，就能达到如常人一样行动和生活。特别是3年以内的早期类风湿患者，治愈率能够达到98.1%; 即使5年的类风湿患者，只要关节不严重变形，治疗后也能够恢复如常人般生活和行动。
类风湿关节炎能治好吗：重在治本
治好类风湿，不仅仅是消除类风湿所带来的疼痛、肿胀、麻木的症状，也不仅在于只减轻患者发病时的疼痛，因为这些只是治表、消除了炎症，而真正类风湿发病的“病原体”没有清除!这样炎症消除了、疼痛减轻了、肿胀消了，但当不再治疗时，就会反复发作。因此一定要清除引发类风湿的“病原体”!
类风湿关节炎能治好吗：治疗因人而异
专家指出：治疗类风湿不仅要治标、更要治本!只有病原体清除了，类风湿才能治好不复发!一般治疗痊愈需要花多长时间，这需要根据每个人的病情制定治疗疗程的，时间长短不一。很多类风湿性关节炎患者由于不恰当的治疗甚至错误的治疗方式，导致患者久治不愈，甚至关节的强直和畸形，肌肉的僵硬和萎缩。
类风湿关节炎能治好吗?答案是肯定的，但是一定要去正规的医院根据医生指导进行治疗，不可盲目的选择治疗方式。据相关部门的统计，每年有8%左右的类风湿性关节炎患者发生不同程度的、不可挽救的残疾，最终使患者完全丧失劳动能力。这些都是不恰当的治疗导致的。类风湿关节炎能治好吗，关键还要看自身的情况和治疗的方法是否科学。
哪些关节要格外注意
爬山会加重膝关节疾病
人在爬山的时候，膝关节需要承受的重量是人体重量的三四倍。下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。
对于膝关节损伤，医生表示，爬山一般不会对膝关节造成直接损伤，往往是因为膝关节本身就有轻度的骨关节炎，爬山后由于膝关节短时间内承受较大的负荷，加重关节的损伤，出现关节疼痛加重，有些中老年人还会出现爬山后几天出现膝关节肿胀，医生检查后发现关节腔内有积水，疼痛导致受伤的膝关节不能伸直和屈曲，不能行走，这种情况合并有膝关节滑膜炎，关节积液，往往需要住院治疗。
踝关节也容易受伤
除了膝关节，踝关节也是爬山最容易损伤的部位。
踝关节是一个可以做环绕运动的关节，关节的稳定性较差。在崎岖的山路上，人体自身保持平衡的能力下降，在上山或者下山时，特别是在体力不支、脚下不平整时候，最容易扭伤踝关节。一般情况下，踝关节扭伤后，出现扭伤的关节疼痛，但是踝关节没有肿胀，皮下没有出现淤血，关节还可以活动，这种情况下多是周围软组织的拉伤，没有导致周围肌腱、韧带的撕裂等，这种情况休息几天能自行缓解，一般没有后遗症。但是踝关节扭伤后，出现扭伤关节内侧或者外侧肿胀，皮下淤血，有时候甚至整只脚肿胀，不能行走，这一般都合并有踝关节内侧或者外侧韧带的撕裂或者完全断裂。
在这种情况中，拍X光片不会见到有骨折。很多人认为拍X光片没有发现骨折就以为没有大事，其实韧带的损伤最容易导致后遗症，很多有过踝关节扭伤病史的患者，多年以后经常出现受伤踝关节反复扭伤，甚至走平路也会扭伤，就是因为踝关节扭伤后，周围韧带断裂没有能够完全修复，导致踝关节不稳定，出现反复关节扭伤。千万不要小看此类关节扭伤，需要患者到医院正规治疗，甚至要手术修复韧带。此外，踝关节骨折是最为严重的扭伤，患者必须及时到医院专科治疗。
爬山三大“纪律”
爬山并非想象中动动双腿那么简单，里面蕴涵着很多知识与技巧，专家提醒，以下三点在爬山中需要注意。
强度不宜过大
爬山的强度不宜过大，根据自己的身体条件选择爬山的时间，一般情况下心率保持在120～140次/分钟为宜,一般每周锻炼3～4次为宜。在一天中，下午5时至8时是爬山的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。所以，此时是做有氧锻炼的最佳时间。
爬山之前先喝水
爬山之前要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在爬山前10~15分钟饮水400~600毫升。
先热身后放松
开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山要轻装上阵，不要背太多东西，以免损伤腰部。爬山结束时，需要做拉升运动，一方面能更好地保护肌群能力，使血液从肢体回到心脏;另一方面，不会使得因爬山而让腿变得又粗又壮。
如何保护好关节
怕“老”：如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，我们会发现，随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。
怕“胖”：与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学;另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。
怕“伤”：外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
怕“勤”：关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。建议大家别把每个周末爬山作为定期运动，每月一次就差不多了。
怕“冷”：目前，还没有证据表明，寒冷会增加骨关节炎的发病率。不过，如果你已经是名骨关节炎患者，那就需要注意保暖了。因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。
虎口按压酸痛是肾虚吗
不是。
虎口按压酸痛是按压到了穴位，跟是否肾虚没有关系，虎口处有一个穴位叫合谷穴，虎口按压酸痛一般有两种情形：
人的皮肤和血肉是有知觉的，用力按压皮肤局部会出现酸胀、疼痛感，这是正常的表现。
如果是小范围疼痛，虎口按压酸痛的时候还会伴有大鱼际或者手掌指节的肿胀、皮肤潮红、皮肤温度升高等表现的话，可能是局部患有关节炎，比较常见的病症有痛风性关节炎、风湿性关节炎或者类风湿性关节炎，不过，也不排除是关节以及肌肉长期劳累出现的肌肉劳损或者无菌性炎症。
若是疾病，建议尽快就医进行治疗。
关节炎患者锻炼的误区
1、关节长骨刺需要把它磨掉，需要加强运动。纠正：骨刺是关节退变的表现，需要减少关节磨损。靠自己磨，骨刺是越磨越大的，除非手术磨掉。大部分骨刺是不需要处理的，少数骨刺影响关节运动，需要手术磨掉。2、打“太极拳”能治关节炎。纠正：“太极拳”是很好的强身健体的方法，但不适合每个人，特别是不适合下肢关节炎的患者，其中膝关节髌股关节在“太极拳”中“很受伤”。太极拳中下肢半蹲状态长时间站立，使关节软骨长时间受压而不能获得放松及不能吸收营养，长期如此软骨细胞将逐步坏死，软骨基质将逐渐退化，关节炎将进一步加重。太极拳不适合关节炎患者，特别是超重的关节炎患者。3、爬山(楼)能治关节炎纠正：如上所述，爬山时会加重下肢关节的负重和磨损，关节炎患者最好不要爬山。4、关节疼痛是需要热敷活血化瘀纠正：大多数的关节炎发作是局部都会发热，滑膜充血。这时候热敷只会更加促进滑膜充血，增加关节渗出，加重关节肿胀疼痛。如果关节局部发热，需要局部冷(冰)敷。
孕妇五个月能爬山吗
1、孕妇五个月能爬山吗
妊娠中期可适度地进行体育锻炼,游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。一定要根据自己的情况来做运动。除了游泳,还可以做一些轻微的活动,比如跳舞、玩健身球。孕中期的体重增加,身体失衡的情况孕妇还未完全适应,这个时候切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动,以免发生意外。所以孕妇五个月不能爬山。
2、孕中期运动之游泳
游泳能改善准妈妈的心肺功能,增强体力和身体的柔韧性,有利于胎宝宝更好地吸收营养物质,对宝宝的神经系统也有很好的作用,是一种非常好的有氧运动。游泳时,水可以支持准妈妈的体重,帮组肌肉放松,减轻关节的负担,促进血液流通,使胎宝宝更好地发育。游泳对于减轻妊娠反应,培养良好的孕期心理也有不错的效果。有资料显示,经常游泳的准妈妈,顺产的几率相对较高。
风湿性关节炎好治疗吗
1、风湿性关节炎的自我治疗：风湿性关节炎能治好吗，以改善饮食和科学锻炼为主要方法。其目的是改善症状，控制病情，但是不能根治，容易反复。
2、风湿性关节炎的保守治疗：风湿性关节炎能治好吗，适用于早期无明显功能障碍的患者。
①药物治疗：风湿性关节炎的治疗药物，常以细胞毒药物和非甾类抗炎药为主，可有效改善关节症状，但需要长期服用，会给人体脏器组织造成影响。
②物理疗法：物理治疗只适合风湿性关节炎早期患者，对于病程较长、症状严重者，无明显效果。
风湿性关节炎是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。风湿性关节炎是风湿病的一种，是一种十分难缠的疾病，治疗该病需要很长一段时间，虽然疗程较长，但是只要病人树立坚定治愈疾病的信心，是完全可以治愈的。
虎口按压酸痛是肾虚吗
不是。
虎口按压酸痛是按压到了穴位，跟是否肾虚没有关系，虎口处有一个穴位叫合谷穴，虎口按压酸痛一般有两种情形：
1、用力过大
人的皮肤和血肉是有知觉的，用力按压皮肤局部会出现酸胀、疼痛感，这是正常的表现。
2、局部炎症
如果是小范围疼痛，虎口按压酸痛的时候还会伴有大鱼际或者手掌指节的肿胀、皮肤潮红、皮肤温度升高等表现的话，可能是局部患有关节炎，比较常见的病症有痛风性关节炎、风湿性关节炎或者类风湿性关节炎，不过，也不排除是关节以及肌肉长期劳累出现的肌肉劳损或者无菌性炎症。