常喝酸奶能防一种癌

常喝酸奶能防一种癌

调查显示，国内大肠癌的发病年龄较欧美要提前10年，青年癌症患者中大肠癌占23.7%。高脂肪低纤维饮食是大肠癌的危险因素，这类人群大便中厌氧菌增多，食物中纤维素缺乏，大便量减少，导致肠中致癌物浓度上升。

专家认为结肠癌的发病与饮食不合理有很大关系。如大量摄入高动物蛋白、高脂肪，严重缺乏植物纤维素是导致结肠癌攀升的重要原因，预防结肠癌应从科学饮食做起。

专家建议，爱吃肉的人最好经常喝酸奶，酸奶富含乳酸菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，是预防大肠癌非常有益的成分。平时喜欢吃肉，应酬时肉吃多了或者喜欢吃垃圾食品，煎炸快餐的人也应该多饮酸奶。每天饮用300毫升酸奶，既补充了钙，还可以降低肠癌风险。当然，除了喝酸奶，还应该多吃富含膳食纤维的粗杂粮及蔬菜。

美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维;日本70岁以下每天的标准摄入量是19～27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。

30克怎么计算?一般来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。当然，我们不可能光摄入这些食物，那么就需要在日常饮食中多添加富含纤维素的食物，玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。专家建议，饮食中多添加一些薯类、鱼类及豆制品，特别是五谷杂粮，如麦类和保麸面粉等纤维素高的食物，都有利于预防肠癌。

吃花生能预防一种癌

花生被人们称誉为“长生果”，营养丰富，是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。下面，我们一起来了解一下花生有哪些营养价值呢?

1、提高智力，增强记忆力

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

2、促进人体生长发育

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。

3、凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

4、润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5、养血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

6、抗衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

7、防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

8、预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

​常喝酸奶作用多到你想不到

一、美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

二、预防感冒

现在天气变热，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。原因：吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

三、防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。

四、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

五、降低胆固醇

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

六、预防便秘

酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。

孕妇喝酸奶有什么好处 缓解孕妇便秘

酸奶中有三种乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道环境；乳酸菌代谢所产生的乳酸，醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动，促进胃液分泌，可以有效改善便秘现象。孕妇常喝酸奶，能够调理肠道，预防肠胃疾病，防止腹泻，便秘等症状。

荨麻疹可以喝酸奶吗 荨麻疹喝酸奶有什么好处

若荨麻疹患者对喝酸奶不过敏的情况下，在病期适量喝些酸奶是很有好处的，具体益处有以下几点：

部分荨麻疹患者还会发生便秘的现象，而酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌具有清除自由基抗氧化的能力，能够帮助延缓细胞衰老，常喝酸奶能够使人的皮肤变得更加细嫩，皱纹减少。

荨麻疹的反复发作也跟患者自身的免疫系统异常有关，而酸奶中含有一种生长活性因子和大量乳酸菌，这都是能够增强机体免疫机能的有效物质，因此坚持适量喝酸奶可以提高免疫力，防治荨麻疹。

女性喝酸奶的好处 美容润肤，利于减肥

酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌具有清除自由基抗氧化的能力，能够帮助延缓细胞衰老，女性常喝酸奶能够使人的皮肤变得更加细嫩，皱纹减少，并且酸奶中的糖分在乳酸菌的作用下能够转化成有机酸，起到减肥的作用。

喝酸奶可以抗癌

喝酸奶可以抗癌

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。

和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部关键营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。

经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

来自中国抗癌协会的权威实验数据说：我们知道80%的上呼吸消化道的恶性肿瘤是由吸烟和饮酒引起，但对于饮食因素在上呼吸消化道肿瘤的发生率中扮演怎样的角色仍存在较大的争议，尤其是乳制品对这些肿瘤发生率的影响至今未得到共识。

怎么喝酸奶：

1、直接喝

2、酸奶搭配香蕉一起喝 预防便秘

3、酸奶与烤面包一起吃 脆香可口

4、酸奶可以和面

5、酸奶可以做水果沙拉

6、酸奶可以配坚果一起吃。

女人喝酸奶能减肥吗

有很多女生都喜欢喝酸奶的，酸奶确实是非常的好喝的，而且酸奶也是一种不错的补钙饮品的，有的人说喝酸奶能减肥是不是真的呢，平时经常喝酸奶能减肥吗，酸奶是一种很好的补钙饮品，很多人都喜欢用酸奶来减肥，酸奶真的能够减肥吗?请跟小编一起去了解酸奶是否真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖以及喝酸奶的好处又有哪些。

酸奶减肥法

清晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

控制食欲

华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一 种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其 他人饥饿感减少，饱胀感增加。

喝酸奶的时候确实是好处多多的，特别是对于减肥还是有诸多的好处的，但是喝酸奶的时候呢，还是要注意上面的内容，每次喝酸奶的时候呢，要注意每个时间段的注意事项，有的时候减肥一定要注意喝酸奶的时间控制。

吃桂圆能防一种癌

研究发现，桂圆特别适合女性食用，对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。此外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血的经常吃很有补益。

今天给大家介绍一款茶，特别适合冬季女性饮用。据说南京即将迎来大雪，到时候邀上三五闺密，煮上一壶聊天叙旧，可谓人生一大乐事。 柳 扬

红枣桂圆茶

食材：纯净水一壶、桂圆干一把、红枣一小把、红糖适量

做法：1、桂圆干去壳，将肉剥离出来

2、红枣洗净后去核，剪半

3、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量纯净水

4、水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时

5、将烧好的糖水倒入杯内即可享用。

红枣桂圆茶冻

食材：干珊瑚藻10克 大红枣 4颗 枸杞 1大匙 桂圆 10来颗 清水 1000ml 冰糖 适量

做法：1.珊瑚藻用冷水泡1个晚上，用水冲洗几遍。

2.红枣洗干净去核，桂圆，枸杞用水泡一下，切碎。

3.把水，红枣，桂圆和冰糖放入小锅煮开，把珊瑚藻切碎。

4.放入锅里煮至溶化，放凉，装入小模具里，放冰箱冷藏30分钟以上，凝固即可。

5.口感像琼脂，红枣桂圆的味道很浓。

孩子常喝酸奶的好处

酸奶是都知道的，酸奶的营养价值很高，长期喝酸奶对于宝宝有很多的好处，这也是很多人都关注的，下面就介绍一下孩子常喝酸奶的好处。

1、酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

2、酸奶能促进脑发育。

酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

3、酸奶能预防腹泻。

腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。有学者认为，每天饮用0。5-0。75千克的酸奶，可以治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗生素更好，因为饮用酸奶可以减少抗生素耐药性的发生。酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此非常有益于婴幼儿的健康。

上述就是对孩子常喝酸奶的好处的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对孩子营养饮食的注意。

女性喝酸奶的好处 调理肠道 缓解便秘

酸奶中有三种乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道环境；乳酸菌代谢所产生的乳酸，醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动，促进胃液分泌，可以有效改善便秘现象。女性常喝酸奶，能够调理肠道，预防肠胃疾病，防止腹泻，便秘等症状。

睡觉前喝酸奶好不好 酸奶的好处有哪些

晚上睡觉的时候，肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能防治便秘。

所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比较高，睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

男人经常喝酸奶也有助于提高自身抵抗力

现在的男人都很重视身体的保健，有的男士会有一些不良的生活习惯，尤其是吸烟喝酒都是很常见的，一个男人如果出现了这样的不良嗜好的时候呢，就需要多预防才行的，有的时候平时适当的喝一些酸奶的话，也有助于促进胃肠道的消化的，那么男人经常喝酸奶能够提高人体的免疫能力吗?

健康给男人带来的诱惑力非常的大，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道酸奶经常的出现在男性饮食中，那么你们知道男人喝酸奶的好处有什么吗?

喝酸奶的好处——提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

喝酸奶的好处——控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

喝酸奶的好处有很多，以上就是能让男人喝酸奶的好处，而且我们知道酸奶经常的出现在男性饮食中，而且味道是非常的好的，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的饮食常识。

喝酸奶的好处对男人来说是很好的，而且平时男士朋友也需要适当的喝点酸奶，大家也知道酸奶有助于调理胃肠道的消化，同时也能够促进身体的保健，对于很多男士来说长期喝酸奶的时候，对提高身体的免疫能力也是有好处的。

吃樱桃能喝酸奶吗 喝酸奶有什么好处

在酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌不仅可以维护肠道的正常功能，同时还具有减少致癌物质的功效。常喝酸奶能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。