产后性欲减退怎么办

产后性欲减退怎么办

产后性欲减退的情况很常见。产后 3 个月内，大多数的女性都有性欲减退现象。原因不仅仅是激素变化，还有身份转换、养育新生儿带来的疲劳、情绪不佳等。有些女性甚至在产后一年依然存在性欲减退的情况。

如果女性产后性欲减退，对夫妻关系造成困扰，应该是夫妻双方来一起解决的问题。丈夫应当理解妻子的身体状况，充分沟通。如果妻子本身不抗拒性生活，只是性生活时有不适感的话，在排除阴道炎的情况下，可以使用润滑剂来改善。

白领男性欲减退的根源

“密闭工作环境”导致性欲减退

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

过度减肥为什么导致性欲减退

减肥者在最初一段时间，减少的都是水分，然后开始大量消耗脂肪，身体储存的能量在无形间流失，体力会明显下降。性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻在性爱时就容易力不从心。过瘦、缺少必要的脂肪，还使得夫妻无法尝试很多性生活体位，性爱质量明显下降。

此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上的性吸引力也随之打了折扣。男性在性活动中，视觉非常敏感。有研究显示，从性角度而言，男人更易对曲线丰满、女性特征明显的异性产生反应。

专家提醒，性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性或败性的作用。不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱等性功能障碍的主要原因。

专家提醒，长期偏食，则会直接作用于性欲。素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡。性激素缺乏，人的性欲也会跟着走下坡路。

寒性体质特征 性欲减退

部分人进入中年以后，容易出现性冷淡或性欲减退迹象，有时还会出现腰腿酸痛、下肢肿胀的现象。在女性身上表现为白带增多，白带清稀透明，天气稍微转凉或过度劳累时，白带就增多。有的寒性体质还表现为有黑眼圈、口唇发暗。

中年男人正确面对性欲减退

研究发现，ED的发病与年龄成明显的正比关系。一般在40岁以后，男性患ED的几率开始明显增高。40~70岁重度ED的发病率为5%～15%，而不同程度的ED发病率为52%。

性能力大滑坡 让中年男性明显不安

对于到了不惑之年的男人，最让他们担心的一件事情，可能就是要不断地面对性欲望和性能力降低。一想到自己即将青春不再、“雄风”全面丧失殆尽，还怎么可能高兴得起来呢。所以，中年是心理状态最不稳定的阶段，也最容易出现各种问题。很多男人会因性事不悦而感到不安，甚至痛苦。

性能力的下降是男人40岁以后正常的生理反应，是人类正常的生理规律，绝大多数的男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变阶段，最重要的是应该调整性观念。如果一个男人因性生活不满意而认为自己已失去性生活能力，那么他在事业、家庭生活和其他各个方面也很容易出现严重的失落感，甚至可能会导致夫妻关系破裂或事业败退。

盲目地臆测自己的性欲望和性能力降低是没有必要的，况且人的性欲望和性能力不可能一成不变，尤其是与年轻时候相比，性欲望的波动可能更明显，即使是在最好状态阶段也可能存在一定的波动，要注意区别。

中年男性应科学看待性能力下降

这一年龄段的男人，首先的体会是，随着年龄的增长体能逐渐下降，机体分泌的性激素也会逐渐减少，体能和精力都逐渐“大不如以往了”，与高质量的性生活要求渐行渐远。

导致男性性欲减退的原因

1.营养：营养是最基本的保障，营养是性生活的物质基础。营养不良，可造成女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。

2.情绪：情绪左右着性欲，人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

3.嗜烟酒：女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

4.药物：长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可引起女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多。其中主要并常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲降低。

5.居住条件：居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。

6.年龄：这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30—40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈，甚至缺乏主动，这并不奇怪，她们的性欲需要丈夫的唤醒。

7.季节、气温：在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被称为是求爱季节，而汗流浃背的夏季，性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分人则在来潮后一周左右较强。

8.激惹、诱因、性生活史：性欲实际上是一种条件反射，除了内在原因外，外界的刺激也很重要。

9.感情：夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪，因为人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。

虾米粥适用于性欲减退症吗

虾米粥配料：虾米30克，大米100克。做法：将虾米用温水浸泡 30分钟，与淘洗干净的大米一同入锅，加1 000克水，用大火烧 开后转用小火熬煮成稀粥。每日早、晚温热顿服。具有补肾益精壮阳的功效。适用于性欲减退症。

吃柑橘可防性欲减退

柑橘好吃又营养，你想不到的是，女性吃柑橘还可以防治性欲减退问题呢。寒冷的冬季，女性性欲容易减退，如果女性性欲持续低下，可能是肝虚，需要养肝。此时，性欲减退不妨吃些柑橘养生。

性欲减退不妨吃些柑橘养生

很多人认为性欲减退是因肾虚导致，其实，影响性欲的因素很多。中医里的肝主管人体各项行动的促发，如同一个司令，主导着人体能量流动的方向。而中医里认为，女子以肝为本，肝脏也主管着设定人体周期性的生理因素，两者相通相关。

性欲减退是因为人体上表现为性生活难以启动，容易消沉的不良状态，在很多情况下，是属于肝的促发、始动功能下降，也就是肝虚。此外，女性性欲和人的心境有着极为密切的关系，紧张、焦虑、家庭失和都会造成性欲减低，因此调理性欲减退问题要注意身心结合。

吃柑橘可防性欲减退：

而对于肝虚的女性来说，性欲减退首要养肝，而且肝虚是功能性的，可以调养好。如果长期肝虚可致肾虚，就很难调养好了。

而养肝是以柔、以收敛为主，胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能够充分补给肝脏能量的食物。

肝硬化可引起男性患者性欲减退

一般来说，肝硬化代偿期肝功能正常，并不会对性生活造成明显的影响，如果身体由于各种原因处于疲倦、食欲不好的状态，可能会影响到性生活时的体力，影响生活质量。

而对于失代偿性肝硬化患者来说，肝脏损害明显，肝功能异常，使全身内分泌系统调节功能紊乱，大脑皮层神经传递不稳定性激素平衡失调，雌激素增多，促性腺激素的分泌紊乱，可出现性欲减退、阳痿、早泄、睾丸萎缩以及乳房发育等性功能紊乱症状，应节制或禁止性生活。

Tips：肝硬化患者性生活不宜过于频繁

肝硬化性生活不可过于频繁，青年人每周不得超过1至2次，中年人每1-2周1次，中年以上每月1到2次。在出现肝腹水、上消化道出血时应该节制性生活，肝功能异常或出现黄疸时最好暂停性生活。

当心不良嗜好导致性欲减退

某些器质性疾病。出现性欲减退首先应该到正规医院排除一些器质性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在内的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能减退、小睾症、高催乳素血症和垂体功能减退等疾病。此外，还有一些疾病会引起性欲减退，如肝硬化、结核和生殖系统肿瘤等。

有些药物可能会导致性欲下降。如感冒药(含有苯海拉明、伪麻黄碱等)、镇静剂(如巴比妥等)、催眠药(如安定等)和抗高血压药(降低心率和血流，可能会影响性器官血供)等。

伴侣间的感情出现问题也会对性欲造成很大影响。人类性欲的产生既有动物本能成分，又有爱情成分，所以性和爱组合在一起形成性爱这个固定搭配。如果伴侣之间感情出现问题，天天吵来吵去，或者双方不理不睬进行冷战，都可能导致性欲减退。

不良情绪会导致性欲减退。不良情绪主要有：不良的性生活史、对过去手淫史有种犯罪感、事业受挫或家庭变故等情况。随着不良情绪的恢复，性欲也会逐渐恢复。

不良嗜好也会导致性欲减退。酗酒和长期吸烟等可能会影响男性雄激素分泌，从而影响性欲。

年龄的增长也会对性欲造成影响。青春期时男性性欲达到高峰，30—40岁开始减退，50岁后性欲明显减弱。

肝硬化可引起男性患者性欲减退

陈楠患了肝硬化已经很长一段时间，经过治疗逐渐好转，但是最近陈楠发现，自己的性生活质量“缩水”了，提不起精神进行性生活，夫妻之间的感情也因此受到一些影响。在老婆的劝说下，陈楠找到主治医师，讲述了自己的困惑。

一般来说，肝硬化代偿期肝功能正常，并不会对性生活造成明显的影响，如果身体由于各种原因处于疲倦、食欲不好的状态，可能会影响到性生活时的体力，影响生活质量。

而对于失代偿性肝硬化患者来说，肝脏损害明显，肝功能异常，使全身内分泌系统调节功能紊乱，大脑皮层神经传递不稳定性激素平衡失调，雌激素增多，促性腺激素的分泌紊乱，可出现性欲减退、阳痿、早泄、睾丸萎缩以及乳房发育等性功能紊乱症状，应节制或禁止性生活。

Tips：肝硬化患者性生活不宜过于频繁

肝硬化性生活不可过于频繁，青年人每周不得超过1至2次，中年人每1-2周1次，中年以上每月1到2次。在出现肝腹水、上消化道出血时应该节制性生活，肝功能异常或出现黄疸时最好暂停性生活。