胸骨不对称怎么办

胸骨不对称怎么办

1：躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。

2：看胸部是否有倾斜(大小边)

3：趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)

乳房不对称正常吗 运动不对称

如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮，出现一侧乳房因运动过多而增长过快。

胸肌不对称怎么办

1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑

身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。随即呼气，屈臂，使身体下落重心偏向弱侧胸一侧，有意识重弱例胸肌肉的工作负荷，两肘向外张开，屈臂到最低位置，稍停2～3秒钟。然后再吸气，以胸大肌缓慢的收缩同时伸臂，直至两臂伸直还原。重复10～ 12次，共练习3组。

做俯卧撑的时候，身体的重心偏向胸肌较弱的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较小的一侧进行矫正;要是你是个俯卧撑高手的话，也可以采用单手俯卧撑进行校正。

2.单臂哑铃仰卧屈臂上提

用不够发达一侧胸的单臂做仰卧头后拉上。仰卧在凳上，两腿分开，两脚踏实地面，单手正握哑铃，臂伸直，把哑铃放在大腿上。随即呼气，直臂用力将哑铃举起，并经胸和头上空向后最大程度地下落，稍停2秒钟，接着吸气，再用力将哑铃向上拉起，并经原路还原。重复10～12次，共练习3组。

哑铃仰卧屈臂上提对胸部有很好的锻炼效果，可以采用单手做此练习以矫正胸肌不对称的现象，但是你需要有极高的平衡能力。

3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推

仰卧在卧推架或长凳上，肩和臂触及凳面，腰背部离开凳面成“矫形”，挺胸沉肩，双手掌心朝上握杠，把杠铃重量多偏重于不发达胸部的一侧，握距与肩同宽，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推 起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习3组。

采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧;采用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行。

4. 双杠侧偏臂屈伸

手握双杠成直臂撑，挺胸、收腹，两腿伸并拢放松下垂。随即呼气，身体下降重心偏向弱侧胸一侧，有意加重弱侧胸肌肉的工作负荷，直至两臂弯曲到最深程度，两肘外展，使胸大肌充分伸展，稍停2～3秒钟。然后吸气，撑两臂，身体上升，直至两臂完全撑直，使身体还原成直臂撑姿势。重复8～10次，共练习3组。

做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留几秒秒做"顶峰收缩"状态，有利于胸肌较弱的一方肌肉生长。

5.单臂体侧弹力绳

单臂斜上举，手握弹力绳。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，把弹力绳向下、向内牵拉至位于小腹前，这时弱侧胸大肌应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后呼气，再放松还原。重复10～12次，共练习3组。

漏斗胸患者的诊断过程

一、漏斗胸的病史采集要点

1、胸廓凹陷的部位、范围、程度，凹陷是否对称。

2、胸廓凹陷随年龄增长发生的进展情况。

3、患者是否伴有呼吸道症状，如反复呼吸道感染，发热，患者肺活量的变化，以及循环系统的症状，如活动后心悸、气促，甚至心前区疼痛。

二、漏斗胸需要和下面疾病鉴别

1、鸡胸：鸡胸亦称鸽胸，即胸骨向前突起，两侧肋软骨下陷的胸壁畸形，可分为对称性和不对称性鸡胸，约20%合并脊柱侧弯。是一种进行性畸形，常在青春期突然加重。此畸形远较漏斗胸少见，两者发生率之比为1：6～1：10。

2、胸壁结核：胸壁结核为最常见的胸壁疾病，指胸壁软组织、肋骨、肋软骨或胸骨因结核杆菌感染而形成的脓肿或者慢性窦道。多继发于肺结核、纵隔淋巴结核和胸膜结核，直接由原发肋骨或胸骨结核性骨髓炎而形成的非常少见。

3、胸壁肿瘤：胸壁肿瘤是指除皮肤、皮下组织及乳腺以外，发生在胸壁骨骼及软组织的肿瘤。胸壁肿瘤分为原发性和继发性两类，各约占一半。原发性胸壁肿瘤，可分为良性和恶性两类。

漏斗胸有什么影响 漏斗胸的临床表现

漏斗胸是胸骨、肋软骨及一部分肋骨向脊柱凹陷形成漏斗状的一种畸形，年龄小的漏斗胸患者畸形往往是对称性的，随着年龄的增长，漏斗胸畸形逐渐变得不对称，胸骨往往向右侧旋转，右侧肋软骨的凹陷往往较左侧深。随着年龄增加患者还可以发生脊柱侧弯，年龄小时不易出现脊柱侧弯，青春期以后患者的脊柱侧弯较明显，漏斗胸畸形压迫心肺，心脏多数向左侧胸腔移位。

漏斗胸的病因是什么

男性较女性多见，有报道男女之比为4∶1，属伴性显性遗传。有家族史者漏斗胸的发生率是2.5‰, 而无家族史者，漏斗胸的发病率仅1.0‰。漏斗胸的原因不明，认为与遗传有关。

有人认为此畸形是由于肋骨生长不协调，下部较上部小，挤压胸骨向后而成;亦有认为是因膈肌纤维前面附着于胸骨体下端和剑突，在膈中心腱过短时将胸骨和剑突向后牵拉所致。

漏斗胸是胸骨、肋软骨及一部分肋骨向脊柱凹陷形成漏斗状的一种畸形，绝大多数漏斗胸的胸骨从第二或第三肋软骨水平开始向后，到剑突稍上一点处为最低点，再返向前形成一船样畸形。两侧或外侧，向内凹陷变形，形成漏斗胸的两侧壁。漏斗胸的肋骨走行斜度较正常人大，肋骨由后上方急骤向前下方凹陷，使前后变近，严重时胸骨最深凹陷处可以抵达脊术。年龄小的漏斗胸患者畸形往往是对称性的，随着年龄的增长，漏斗胸畸形逐渐变得不对称，胸骨往往向右侧旋转，右侧肋软骨的凹陷往往较左侧深，右侧乳腺发育较左侧差。后胸部多为平背或圆背，脊柱侧弯随年龄逐渐加重，年龄小时不易出现脊柱侧弯，青春期以后患者的脊柱侧弯较明显。漏斗胸畸形压迫心肺，心脏多数向左侧胸腔移位。儿童往往表现为一种独特的虚弱姿势：颈向前伸，圆形削肩，罐状腹。

肥厚性心肌病症状有哪些

一、肥厚性心肌病症状， 主要病理改变是不对称性进行性心肌肥厚。临床病例中男性多于女性，女性患者症状出现较早也较为严重。多数患者可存活数十年，故预后尚好。在死亡病例中，50%属于猝死。

二、肥厚性心肌病症状

主要病理改变是不对称性进行性心肌肥厚。根据心肌肥厚的部位和程度的不同，分为两种类型：

(1)以室间隔肥厚为主致流出道阻塞的称为肥厚梗阻型心肌病;

(2)心肌肥厚而无流出道阻塞的称肥厚非梗阻型心肌病。主要临床表现为呼吸困难、心绞痛、晕厥、心悸、乏力、心脏扩大、心尖部和胸骨左缘第3及第4肋间收缩期粗糙的喷射性杂音。本病呈全球性分布，发病可呈家族性亦可为散发性，临床病例中男性多于女性，女性患者症状出现较早也较为严重。多数患者可存活数十年，故预后尚好。在死亡病例中，50%属于猝死。

三、临床表现

1.呼吸困难，心绞痛，晕厥、心悸，乏力，头晕，可发生猝死; 2.心尖搏动强有力，心尖部或沿胸骨左缘第3、4肋间收缩期震颤，心脏向左下扩大，第二心音分裂，闻第三、四心音，心尖部和胸骨左缘第3、4肋间闻及收缩期粗糙的喷射性杂音。

小儿鸡胸的症状

小儿鸡胸是指胸骨向前明显突出,而两侧肋骨向下向内倾斜下陷,致使胸部变成象鸡,鸽,鸟类胸骨一样的形态。临床上根据胸骨不同的形态，可将小儿鸡胸分为三种类型：

1、船形胸

主要为胸骨伸长、向前凸起、双侧下份肋软骨下陷，状若船的龙骨，严重者使胸腔容量减小。侧位X 线片上见肋骨与胸骨分离，胸骨后间隙延长。

2、球形鸽胸

球形鸽胸的特征为胸骨柄、胸骨体连接处与相邻肋软骨的隆起，若有胸骨角的减小，则会造成胸骨体下陷，使第2 至第5 肋软骨在胸骨旁隆起。球形鸽胸常伴有胸骨骨化线，特别是胸骨柄、胸骨体连接处的早期骨化，在患儿3 岁、甚至3 岁以前即可看到。而在一般情况下，99% 的患儿不管年龄如何，其胸骨柄、胸骨体连接处是开放的。胸骨柄与体连接处的骨化和胸骨角的隆起，称为胸骨成角性骨连接”。

3、单侧鸡胸

单侧鸡胸也称非对称性鸡胸，以胸壁的一侧突出为特点，有时可伴有对侧的下陷。肋软骨畸形在此型中起重要作用，胸骨位置异常不明显。

腹肌不对称该怎么调整 腹肌不对称怎么办

由于先天因素的原因，每个人的腱划都不能完全对称，有许多人们都在烦恼自身拥有不对称的腹肌应该怎么办。我们并不要太刻意地因为先天的原因带来的困惑而烦恼，就像是健美冠军乔卡特，他的腹肌也是天生就不对称的。所以，我们要保持健康的态度去看待腹肌，对称与否并不能直接影响腹肌的美观。

如果腹肌不对称是后天锻炼习惯引起的，比如习惯用左侧（或是右侧）而导致左侧（右侧）腹肌发达，而另一侧却偏小，建议有意识的训练偏小一侧的腹肌。

温馨小贴士：可以去健身房找专业健身教练指导，帮助纠正腹肌不对称。

蛋白质是肌肉的重要组成部分，想偏小一侧的肌肉快速长出来，还要补充高蛋白食物帮助增肌。当然，也可直接吃蛋白粉增肌，这样还能避免长胖。

左右胸肌不对称怎么办

最简单的纠正方法就是做俯卧撑，做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正；身体条件允许的条件下，也可以用肌肉较弱一侧的单手进行俯卧撑练习来进行矫正。

胸部发育不对称怎么办呢

调理方法

1、注意睡眠姿势。不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼痛。

2、乳房按摩。用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次， 然后按摩左侧乳房。五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10 次;拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯(或丰乳器)，每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。

3、运动。对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手拉扯绳子，使乳房随之“拉大”。每天做15分钟，也可找一本有重量的书用小乳房一侧的手拿着书向前向外及左右伸展，以扩展胸部肌肉。每天做1次。在扩大小乳房的一侧时也应顾及另一侧，以求两侧平衡发展。

4、饮食疗法。1、豆浆炖羊肉：山药150克、羊肉500克、油、盐、姜少许，炖两小时，每周吃两次。2、海带鲤鱼：海带200克、猪脚1只、花生150克、鲤鱼500克，葱姜油盐糖酒各少许。先用姜葱煮鲤鱼，后放入配料。3、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、山药各150克，瘦肉250克，同煮粥每周吃两次。

呵护乳房

1、合理选用胸罩。 建议大家多选用稳固型的胸罩，这样的胸罩，不仅可以防止乳房下垂，还能缓解对乳房神经的压迫，贴身的完美的适合你的胸罩无疑会是你的第二层肌肤。

2、健康的饮食习惯。宜多吃全麦，豆类食品和蔬菜等高纤维食物，减少动物蛋白的摄入，，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

3、保持乳房的清洁。应做到经常性的清洁乳房，特别是乳头乳晕的清洁，这类地方容易藏污纳垢，对于那些先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。

4、坚持按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

5、和谐的性生活， 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

6、定期检查，每月对乳房做一次自检，使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查，使用手指肚，从外部边缘开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下，如发现有硬块及时就诊。定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

7、保持良好的生活态度， 保持愉悦的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

漏斗胸患者早期有哪些症状

1.漏斗胸患者的肋骨畸形

漏斗胸多表现为第3至第7肋骨向内凹陷变形，在胸骨剑突上方凹陷最深，剑突的前端向前方翘起。肋骨的前部由后上方向下方斜走，使得胸廓上下变长。严重者胸骨下段最深凹陷处可与脊柱相接触，甚至抵达脊柱的一侧，产生心肺压迫症状。

2.漏斗胸患者的胸骨畸形

漏斗胸患者的胸骨从第2或第3肋软骨水平开始向后，到剑突稍上一点处为最低点，再返向前形成船一样的畸形。本该正常表现的胸骨两侧或外侧，向内凹陷变形，形成漏斗胸的两侧壁。年龄小的漏斗胸患者畸形往往是对称性的，随着年龄的增长，漏斗胸畸形逐渐变得不对称，胸骨往往向右侧旋转，右侧肋软骨的凹陷往往较左侧深，右侧乳腺发育较左侧差。后胸部多为平背或圆背，脊柱侧弯随年龄逐渐加重。

一些轻微的漏斗胸患者症状多不明显，如果有轻微的症状发生，家长可辅助孩子进行锻炼加以预防，效果还是比较明显的。对于症状明显的患儿，一定要及时去专业医院进行治疗，当然是越早越好。

女人的乳房为什么会一大一小

为什么乳房不对称1、体内雌激素和孕激素的问题。

由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大;敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小;

为什么乳房不对称2、肢体的不对称性活动。

肢体不对称性活动，容易影响局部的血液循环。如果长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。

为什么乳房不对称3、睡姿问题。

有些人习惯性睡一侧。这样长期偏向一侧俯睡的话，就会导致乳房发育不对称。

为什么乳房不对称4、内衣问题。

内衣一定要选择合身的，若不合身也会出现两边发育不一样大的问题。同时，在穿戴的时候也要注意。

为什么乳房不对称5、错误的按摩。

我们都知道按摩，能够让乳房增大。但按摩手法如果不正确的话，就会导致胸部一大一小。

如何能减少两侧乳房的大小差距

1、改变睡姿

总是偏向一侧睡的话，容易出现胸部一大一小的现象，这就需要我们调整睡姿。不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼疼。

2、进行按摩

正确的胸部按摩，能够让乳房变大。但错误的按摩手法，却会导致胸部一大一小。不过，出现胸部一大一小的现象时，我们也可以通过按摩进行改变。具体步骤：用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次，然后按摩左侧乳房;五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10次;拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯(或丰乳器)，每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。