吃饭后容易犯困是什么原因 脾胃不调

吃饭后容易犯困是什么原因 脾胃不调

脾胃的工作正是对食物进行消化吸收，当身体脾胃不调时，往往需要更多的血液参与消化，这是供应其他器官的血液自会减少，困乏的情况也就不可避免。同时，身体还会伴随出现消化不良，睡眠质量差等症状。

对此，在饮食上要注意调理，做到三餐规律，膳食结构全面，多吃小米、山药、香菇、花生等滋养脾胃的食材。再者，选用白术、茯苓、甘草等补益脾胃的中药进行调理也十分有效。

生理期犯困正常吗 经期犯困正常吗

经期犯困是一种正常现象

其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。

经期容易犯困的原因

1、气血不足

女性在经期的时候由于生理因素，常常会流失掉比较多的血液，那么在这样的情况之下就会让一些女性出现头晕目眩、精神不振，而且你会明显的感觉到自己的经血量不足。

如果你出现了说到这些情况，不用怀疑，你属于气血不足了，要想改善这种情况的出现，在日常一定要注意多摄入一些能够给自己补充气血的食物，这样才能够更好的帮助自己保养好身体。

2、激素分泌减少

对于女性来说，身体中有一种激素对于维护好自己的身体健康来说效果是比较显著的，而这种元素就是雌激素，而女性在经期的时候，身体中这种元素的含量往往会变少，因此在这样的情况之下，就需要大家在日常的生活中多注意对雌激素进行补充。

因此女性在经期的时候可以适当的喝些豆浆，还有就是吃一些鹌鹑蛋，对于给身体补充雌激素来说，效果是比较显著的，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了，这样就能够有效的帮助自己改善这种情况的出现。

午睡多长时间为宜

夏季更需要午睡

你是否发现“每逢夏季，容易犯困”，夏季“犯困”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。

午睡多长时间为宜?

健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有稍微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就轻易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

午睡醒后轻度活动

醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

吃饭后容易犯困是什么原因 脑部缺血

当出现脑部血管硬化、脑血管堵塞等疾病时候，会导致大脑缺血，而饭后血液大量涌入肠胃，会几种这一症状，严重时，不但饭后只要一坐下就会产生困意；与此同时身体往往还会伴随出现头晕头痛、视力模糊、胸闷气短、四肢麻木等一系列不适症状，如果有这些反应，一定不能掉以轻心。

对此除了要及时治疗之外，还应在日常生活中做好调理。首先，在饮食方面，要避免固醇和油脂的过量摄入，多吃有助于降低血脂的蔬菜水果。还应养成清淡的饮食口味，减少食盐的摄入，它会给血管的健康带来隐患。再者，熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯会对血管造成极大的刺激，也要避免。

容易犯困是什么原因 生物钟紊乱导致犯困

现代人多半因为工作或是学习，或是其他原因，经常晚睡早起，这样尤其容易导致睡眠不足，白天经过了一上午学习或工作，可能有疲劳之感，加之饭后大脑缺氧，如果午间再缺乏休息，这样一来生物钟紊乱了，白天就更容易犯困。

容易犯困嗜睡是什么原因 长期处于空调房内易犯困

长期呆在空调房中也是容易导致犯困的常见原因，因为空调房中往往窗户密闭，不通风透气，二氧化碳增多，长期呆在空调房长不出去，容易导致大脑缺氧，不知不觉就让人产生了睡意。

夏天为什么会犯困

健康提示：中医专家表示，夏季的天气状况确实容易导致犯困等身体状况出现。不过，如果你的身体够健康，应该能够很快适应这种天气变化，并不会出现明显困倦。如果一到夏天，尤其是在午饭后犯困，说明你的身体受到“暑湿”侵袭，脾胃较虚。这时，就应该通过改变生活习惯，改善饮食等方式来解决。

多数人认为，夏天犯困是一种正常生理现象，并不重视。对此，国家级名中医、浙江省中医院中医内科主任陈意教授说，夏天易犯困，主要是天气作祟：一是天热，二是天气潮湿。不同的原因导致的症状应该用不同的方法来解决。不管怎样，夏天乏力、犯困等症状都说明你的身体处于不健康状态，有些犯困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心。

容易犯困嗜睡是什么原因 犯困与个人体质的关系

夏天人类最易疲劳犯困，因为熟人伤元气，有损精神;如果冬天容易犯困，则与身体阳气不足或是脾虚湿热有关，脾胃功能欠佳时，人体容易气血不足，从而导致脑供氧不足，容易导致犯困;再者，脾胃有代谢湿气的功能，一旦脾胃功能差，而体内湿气又重，无法化解时，身体亦容易出现精神不振，嗜睡易疲劳或是胸闷症状。

容易犯困是什么原因 犯困和时令有关

人的生理活动与自然环境，气候变化有密切影响，冬天人体受到寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，内脏及大脑血流量和供氧量增加，大脑长期处于一种高血流量，高供氧量的舒适环境，一般不容易犯困;到了春天天气变暖，皮肤血管扩张，血流量随之增加，全身血流量重新配置，大脑供血，供氧量逐渐减少，脑组织兴奋性降低，于是就有了困意;加之天气暖和的时候，人体新陈代谢加速，全身供氧量升高，脑供氧了下降，气温通过对神经中枢反射刺激，产生了类似催眠的作用。

夏季吃什么缓解犯困

概 述夏季也是一个容易犯困的季节，疲劳犯困会影响到我们的日常生活工作，每日混沌的头脑做什么都不能思考，学习要担心考试，上班还要担心不能完成任务，总之犯困是生活中的一个大问题，尤其是在夏季，那么怎样缓解这种状况呢。

步骤/方法：1最好是吃一些橘子、香蕉等含钾的水果，如果不方便也可以选择一些果汁。如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。 新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

2在水果中，香蕉的钾含量最高，但是香蕉分季节关系，有的时令相对比较好，有的时候不好。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。 海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。 在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

秋天犯困头晕怎么办 保持充足睡眠

秋困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。晚上最好争取在10点入睡，因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间。这段时间的睡眠质量最高，休息好就不会那么容易犯困了。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效。

血粘度高对身体的影响

1、早起后易出现头晕的症状

经过一夜的睡眠,早上起来的精神状态应该是最好的,如果早起后出现头晕的现象要当心,则说明你的血黏度较高。

2、午后易犯困

不管是在夏季还是秋季或者其他季节,午后出现犯困是常见的现象之一,但这并不能说明犯困是正常的生理现象,很有可能是因为血黏度太高造成的。

3、视力异常

血液粘稠度较高易发生在中老年人身上,对这类人群也会出现视力模糊的现象,主要是因为血液不能充分的营养视觉神经,易使视觉神经及视网膜出现暂时性缺血及血氧,所以就会出现视力模糊,有时还会出现阵发性视力模糊。

4、易造成血管堵塞

血液粘稠的原因有很多,其中一种原因就是血液中的脂质过高导致,如果长时间这样,血管璧上就会出现沉积物,这就导致血管堵塞。