预防甲减要有效的方法是什么

养生健康

预防甲减要有效的方法是什么

1、甲减的病因预防

呆小症的病因预防：地方性的呆小症，胚胎时期孕妇缺碘是发病的关键。散发性的呆小症，多由孕妇患的某些自身免疫性甲状腺疾病引起。明确病因进行预防。母体妊娠期服用抗甲状腺药物尽量避免剂量过大。

成人甲状腺功能减退的预防：及时治疗容易引起甲减的甲状腺疾病，防止手手术治疗甲状腺疾病或放射性131碘治疗甲亢引起的甲减。

2、积极防止甲减病情恶化

早期诊断，早期及时有效的治疗，是防止甲减病情恶化的关键。早期采用中医药治疗可有效的预防并发症的发生。注意生活调理避免加重病情因素的刺激。

3、防止甲减愈后复发

甲减病愈后机体尚处于调理阴阳，以“平”为期的阶段。此时的饮食、精神、药膳、锻炼、药物等综合调理，增强体质，提高御病能力，是病后防止复发的重要措施。

中老年人预防甲减该要如何做

1、有效控制甲减，避免过度劳累、创伤、饥饿、寒冷。

2、定期做甲状腺功能等检查。

3、积极防止甲低病情恶化：早期及时有效的治疗甲低是防止病情恶化的关键。早期采用有效治疗可有效的预防并发症的发生。注意生活调理避免加重病情因素的刺激。

4、防止甲减愈后复发，甲减病愈后机体尚处于调理阴阳，以“平”为期的阶段，此时的精神因素，饮食环境，药膳等综合调理非常重要，增强机体的抗病能力，是预防甲减复发的重要措施之一。

预防甲减的方法

1、少吃辛辣、腥膻之味

甲状腺炎早期症状比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲亢症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就重一些，最后大爆发，到时悔之已晚。

2、不熬夜并保持心态平和

做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素。

3、避寒凉

为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多多。

4、运动要适度

很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。

生活中怎么有效预防甲减

1.少吃辛辣、腥膻之味。甲状腺炎早期症状比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲亢症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就重一些，最后大爆发，到时悔之已晚。

2.不熬夜并保持心态平和。做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素。

3.避寒凉。为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖。像冬天光脚穿夏天用的拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，而用热水洗脚好处多多。

4.运动要适度。很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。

5、早期诊断、早期及时有效的治疗，是防止甲减病情恶化的关键。早期采用中医药治疗可有效的预防并发症的发生。注意生活调理避免加重病情因素的刺激。

6、碘盐预防甲减。即在食盐中加入碘化物.目前各国加入碘化物的浓度极不一致,从万分之一到二十万分之一,世界卫生组织推荐剂量为十万分之一. 我国的比例波动在万分之一到十万分之一之间,由于我国各省区缺碘程度轻重不一,居民食盐消费量不等,且碘盐的加工和包装方法不同, 因此各省区标准不一致。

怎么有效预防甲减疾病

1、在地方性甲状腺肿流行地区，要对孕妇进行初期检查，并供应足够的碘化物，以加强甲减的防护。妊娠妇女忌用放射性碘诊疗或者检查。

2、地方性的呆小症，胚胎时期孕妇呆小症是发病的关键。散发性的呆小症，多由孕妇患的某些自身免疫性甲状腺疾病导致。明确原因进行预防。母体妊娠期服用抗甲状腺药物尽力免得剂量过大是预防甲减的方法。

3、碘油的种类有乙碘油，每毫升含碘475毫克。碘化核桃油，每毫升含碘507.3毫克。碘化豆油，每毫升含碘485.2毫克。

4、每日最少要确保六个小时的睡眠时间，充足的睡眠可以起到储藏阳气，阴精蓄积的作用。

5、有氧运动也是甲减的除了工作以外的时间要多多做有氧运动，例如慢跑、快步走、打太极拳等等，让全身各个部位都活动起来，加快血液循环，不过不可运动过度，通常以微微出汗为宜。

高压”女性慎防甲亢

研究显示，女性比男性更容易遭受甲状腺疾病的侵袭，其数量是男性患者的5到10倍左右。女性甲状腺疾病发病年龄多在20岁至40岁之间，这与雌激素的影响有关。女性经期、怀孕和生育期间对甲状腺素的需求更多，更容易诱发此病。

“高压”女性慎防甲亢

近年来女性患甲状腺疾病有年轻化的趋势，30岁以下的年轻女性也成了甲亢的高发人群，在这阶段她们内分泌活跃，工作压力大、生活节奏紧张，长期处于紧张、劳累、熬夜等状态就容易引起甲亢。

甲亢的症状表现较为明显，比如眼睛突出、心跳加快、体重异常下降、脱发等，人们相对比较熟知，而甲减的症状则较少被人们所了解，甚至常被人们忽视。

初期的甲减只是会使人精神不振、贪睡、记忆力下降、不明原因的浮肿或是体重增加。每六个女性中就有一人可能患上甲减，但由于初期症状隐匿，患者往往会将之与其他疾病相混淆，甚至把出现的初期症状误认为是所谓的“亚健康”。如果初期症状没得到治疗，甲减的危害会进一步增加，如心率降低、血脂紊乱、便秘、抑郁，育龄期女性会有不孕的风险，最后会导致心肌梗塞、心脏、肾脏等器官衰竭。妊娠妇女发生甲减时，会发生胎儿脑发育的障碍，甲减还会增加胎儿早产、死产以及生长发育障碍。

因此，提醒女性应定期做健康体检，计划怀孕的育龄妇女应在受孕或妊娠前3个月检测甲状腺功能。

预防甲亢心态乐观豁是关键

保持平常心态对预防甲亢很重要。虽然甲亢有一定的遗传倾向，但这仅仅是易发因素，关键还在于个人的心理素质和处世态度，因为不良的情绪轻则影响食欲、睡眠，重则影响免疫功能和身体健康。良好的人生观对预防甲亢是一剂良药，要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。此外，忙碌的年轻人应尽量保持工作环境的宽松，维持家庭生活的和睦，注意生活起居规律，不要熬夜。尽量给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松身心。

甲减做好预防措施是关键

1、甲减的发生与生活节奏快，压力大，竞争激烈有很大的关系，因此日常生活中，我们要保持积极乐观的生活态度，性格要开朗，学会宽容，理解别人，及时排解自己内心的压抑。

2、预防甲减的出现，在沿海地区的居民由于本身不缺碘，所以不能吃过多含碘高的食物，比如海产品。

3、慎做手术和放射碘治疗这也是预防甲减出现的关键措施之一。因为甲炎早期表现为早亢症状为主，此时受损的甲状腺组织不多，而手术是切除了大部分甲状腺组织，放射碘会使很多甲状腺组织死亡，结果使患者提早成为甲减而受累终生。

4、适度运动，不要盲目减肥。有早期甲状腺炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，引起甲减的出现。

5、日常饮食中要限制脂肪的摄入，因为甲减患者会合并有高脂血症，这是发性甲状腺功能减退症较常见的，因此，限制脂肪摄入也是预防甲减的方法。我们要尽量少吃动物的脂肪，选择食用植物脂肪来代替，这样就能避免高胆固醇。

6、预防甲减还应注意定期进行检查，现在很多人虽然有定期体检的意识，但他们不是进行全面的检查。在发现自己的身体出现不适时，一定要及时去医院接受检查治疗，这样就能将疾病消灭在萌芽状态。

7、进行科学知识的宣传工作，宣传甲减的病因、临床表现、诊断、鉴别诊断及治疗，提高科普水平。

看了以上的文章大家对在日常生活中怎么样预防甲减的发生有了认识吧，只有养成良好的生活习惯，科学的安排起居饮食，才能更好的预防甲减的发生，这是预防的重点方面。只有这样才能保证我们的身体健康!

预防甲减的办法

1.定期筛查

建议在老年或大于35岁的人群中每5年筛查1次，以便发现临床甲减患者;特别是孕期妇女、不孕症和排卵功能异常者;以及有甲状腺疾病家族史或个人史，症状或体检提示甲状腺结节或甲减、1型糖尿病或自身免疫功能紊乱和希望妊娠的妇女，更需筛查。

对于TSH轻度升高的有心血管疾病的老年;那些TSH≤10.0mU/L的患者;TPO-A阴性的患者，应密切随访，一般不需药物替代治疗。建议绝大多数甲减患者采用左甲状腺素钠(L-T4)替代治疗，特别是那些抗甲状腺自身抗体阳性(TPO-A阳性)者。

2.病因预防

(1)呆小症的病因预防：地方性的呆小症，胚胎时期孕妇缺碘是发病的关键。散发性的呆小症，多由孕妇患的某些自身免疫性甲状腺疾病引起，明确病因进行预防。母体妊娠期服用抗甲状腺药物尽量避免剂量过大，用是加用小剂量甲状腺粉制剂，并避免其他致甲状腺肿的药物。

(2)成人甲状腺功能减退的预防：及时治疗容易引起甲减的甲状腺疾病，防止手手术治疗甲状腺疾病或放射性131Ⅰ治疗甲亢引起的甲减。

3.积极防止甲减病情恶化

4.防止甲减愈后复发

甲减病愈后机体尚处于调理阴阳，以“平”为期的阶段，此时的饮食精神药膳锻炼药物等综合调理，增强体质提高御病能力，是病后防止复发的重要措施。