男性阴茎勃起时不够硬怎么办

男性阴茎勃起时不够硬怎么办

1、多运动

日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥。

2、自我意识强化

男性勃起副交感神经，排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。

3、阴茎反应

阴茎反应是训练阴茎可自由上下抽动，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

阴茎疼痛诊断详述

阴茎表皮或内部疼痛。

阴茎硬结症：常在中老年男性中发病。病情可以是轻微、中度或严重，而病徵可以是慢慢出现或一夜之间发生。阴茎硬结症常见的病徵包括:1.阴茎上出现可能是无痛的硬斑块2.阴茎弯曲3出现在阴茎上侧的硬块会令到阴茎向上弯曲(这是较常见的情况)，而出现在阴茎下侧的硬块会令到阴茎向下弯曲。3.有些患者的硬块会同时出现在阴茎的上侧和下侧，并使阴茎缩短和变形。4.阴茎勃起时感到不舒服或疼痛。5.勃起功能障碍。

阴茎损伤：并非常见，可依其损伤部位、程度以及解剖病理学进行分类。一般按有无皮肤损伤，分为闭合性损伤和开放性损伤。所谓阴茎离断伤是指包括阴茎皮肤、皮下组织、阴茎海绵体和尿道海绵体的离断，分完全型和不完全型两种。

痛性阴茎勃起：痛性阴茎勃起指的是阴茎勃起时疼痛,勃起时间病理性延长,通常与性欲或性交没有联系,而是由于阴茎海绵体静脉回流受阻所致,尿道海绵体及龟头不受累及。

1.保持乐观豁达的心境，善于调节控制不良情绪。

2.节制房事避免强烈的性刺激。

3.少吃肥甘厚味，少饮酒，多吃粗粮、萝卜、青菜。

4.不要滥用各种滋肾壮阳的补品。

男性阴茎异常勃起有哪些注意事项

男性阴茎异常勃起有哪些注意事项阴茎异常勃起是指男性在无性欲要求的时候阴茎勃起时间较长，一般认为，阴茎勃起时间超过六小时则属于阴茎异常勃起。阴茎异常勃起可分为原发性阴茎勃起和继发性阴茎勃起两种类型，阴茎异常勃起具有发病急的特点，若患者治疗不及时可能引发一些后遗症的出现。因此，男性朋友患上此病一定要及时到正规医院就诊、治疗。

专家就男性阴茎勃异常的注意事项做如下的总结：

一、平时多运动锻炼：强健的身体才是阴茎的坚强后盾，多做有氧运动，对男性的身体健康非常有帮助。比如：慢跑、游泳、俯卧撑等力量锻炼。

二、正确的心态：男性朋友切忌不要由于一两次的不成功就忧心忡忡的，这样造成的负面心理影响非常大。只要男性朋友端正心态，对每件事情都是坦然处之，那对自身的健康也是非常有帮助的。

三、内裤要宽松：宽松的内裤可让阴茎有足够的空间生长，减小生殖器的摩擦和刺激，这样有利于阴茎的生长发育。

四、清洁阴茎：每天睡前用温水清洗外生殖器，特别是应把阴茎包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引发勃起。睡前不要看谈情说爱的电视或小说，不要胡思乱想，尽快入睡。

五、不要随意去玩弄生殖器：如果是10~15天发生一次遗精，就属于正常生理现象，不必太介意。对于大部分青壮年男性而言，当阴茎受到外界性刺激而勃起的时候，出现这种情况男性朋友不必过于恐惧或者是害羞，不妨去小便，在膀胱尿液排空后，阴茎就会自然疲软下来。

以上就是医院“男性阴茎异常勃起有哪些注意事项”的相关介绍，相信您对阴茎异常勃起有了一定的了解。

男人打呼噜会影响性功能吗

对男性而言，打呼噜时，身体无法获得充分的氧气供应，体内血液流通不畅，就会使男性阴茎勃起时需要的血液“供不应求”，造成勃起缓慢、勃起硬度降低，或勃起持续时间太短，甚至无法勃起，从而严重影响性生活质量。

目前患有“睡眠呼吸暂停综合征”的病人在治疗性功能障碍时，很少有人注意从根本上改善导致疾病的原因———打鼾，所以这些病人不但不能痊愈，反而在性生活中屡屡受挫，越来越没有信心，甚至造成对性生活的恐惧。

男人打呵欠和阴茎勃起，都是由一种氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激体内这种化学物质的生成，使勃起更强劲，所以严重打鼾者不妨多打哈欠，同时配合正规的治疗，以便拥有与正常人一样的性生活

现代医学给阳痿下了一个简明的定义：这是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。

什么是阴茎勃起机理？

阴茎由3条长形海绵体组成，包括位于背侧的2个阴茎海绵体和位于腹侧的1个尿道海绵体(尿道穿过其间)。阴茎海绵体是勃起组织，特别是海绵体窦和动脉壁的平滑肌。包绕阴茎的组织由表及里依次为皮肤、阴茎浅筋膜、阴茎深筋膜和白膜。为了能有效地发挥作用，这些筋膜必须在阴茎勃起时有高度的坚硬度与中轴力量，而在阴茎疲软时变得柔软;这些筋膜层在勃起时必须对称地延长及增加周径，并形成一个直的勃起。白膜结构复杂，内层纤维呈环形，外层呈纵形。一个健全白膜的胶原纤维与其下层的弹性纤维有密切的关连，才能进行正常的强有力的性反应的一面及柔软的另一面。多层次的筋膜排列可使一层筋膜在另一层上滑动，这样就可以勃起时阻止静脉血液外流。正常情况下，这种阻塞机制与平滑肌小梁及小动脉松弛是同时进行的，这样才能使大量动脉血流入，将海绵体窦隙扩大，使白膜下的小静脉受压。另外白膜筋膜层互相滑动使导静脉阻塞，减少阴茎静脉血外流而有助于形成一个完全坚硬的勃起。

需要弄清楚的是：由于包绕阴茎海绵体的白膜厚韧致密，包绕尿道海绵体的白膜较薄，在阴茎勃起时硬度较差，但更富于弹性。由于阴茎头无被膜、尿道海绵体及阴茎头在勃起时只发生体积的扩张，不会像阴茎海绵体那样因为具有厚韧的白膜而提供勃起时所具有的硬度，所以阴茎头在勃起时也是很软的。有些男士把双方性不满足的原因归咎于阴茎头不硬，甚至说过去一直很硬，现在不硬了，这是一种误解。认清在阴茎海绵体、尿道海绵体和阴茎头之间存在的被膜及内部结构的差别，就可以理解它们的功能差异和在勃起中的不同表现。

引起阴茎勃起有3个主要因素：心理性勃起、反射性勃起和夜间勃起。由大脑皮质的刺激所引起的称心理性勃起;由阴茎局部的刺激产生的称反射性勃起。

阳痿和手淫没直接关系

事实上，阳痿与手淫的发生没有直接关系

的确有一些人担忧手淫会诱发阳痿，事后也真的有人发生了阳痿。现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。

据调查有96%的男性和55%左右的女性在婚前都有过手淫行为。

从生理角度看，适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解和松弛，也不造成对他人的危害。手淫的主要问题是许多人事后心理负担过重，如恐惧感、负罪感、焦虑以及欲罢不能等心理因素导致正常的工作和生活产生不良影响。

手淫是否会导致阳痿呢?

实际上两者没有直接的联系，许多男性青年还没有过正常的性生活，只是觉得自己的阴茎勃起时硬度不够就怀疑自己阳痿，这是毫无必要的。一般来说，阴茎勃起的硬度与刺激的方式及时间长短有关，在手淫或性兴奋的情况下阴茎勃起的硬度与正常性交时是不一样的，正常性交时硬度会高一些，何况，如果不是阴茎插入阴道有困难，阴茎的硬度对性生活也并无太大的影响。

希望大家能对手淫有正确的认识，适当为之对身体并无害处，但手淫毕竟不是正常的性生活方式，尤其是过度和成瘾会对身体造成很大的消耗，同时也会因习惯于这种方式反而会在将来真正的夫妻同房时产生心理上的不适，所以还是应该将手淫的次数加以控制。

阴茎勃而不硬是什么情况

一：在性欲要求基本正常的情况下，性生活中出现阴茎勃起时间比较短暂，而且不能顺利插入女性阴道中，勃起时的角度虽然够，但是坚硬度不够。统称为轻度阳痿。

二：对性的要求慢慢减弱，或者是在刺激性敏感部分时，阴茎勃起的速度减慢，不能正常完成性生活，如果阴茎想顺利插入女性阴道中必需借助于手才成完成性成活，这是中度阳痿的表现。

三：对性生活的要求消失，无论在哪种刺激敏感部分都阴茎都没有勃起的反应，在性生活中出现无阴茎勃起的现象，在借助于手的情况下也无法进行性生活，这是重度阳痿的表现。

延长勃起时间

1、有一些阴茎勃起时间短可能跟环境有很大的关系，这时候就可以尝试着改变一些性爱的环境或者地点，因为较长时间在杂乱或者条件不好的环境中生活，会使得男人没有办法将全部的精力放在性生活方面，甚至讨厌这种环境下的性生活。

2、如果阴茎勃起时间短是因为自己心理因素导致的，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交流很重要，女性应多鼓励男性，对男性患者进行心理疏导，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的协调上，延长勃起时间。

3、对于有阳痿、早泄等性功能障碍的男性朋友。专家建议男性要及早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的治疗，从而延长勃起时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，导致更为严重的后果。

在找出了自己阴茎勃起时间不够长的原因之后，就可以知道男性怎么延长阴茎勃起时间了，以上就是专家针对这个问题的简单介绍，希望能够帮助到男人们。