吃什么长记性
吃什么长记性
在我们的快速阅读与思维导图的学习过程中，很多朋友都会有这样的思考，怎样让思考力更敏锐、注意力更集中、并提高记忆力?应该吃哪些食物?下面就来介绍六种日常中很常见的，可以帮助我们集中注意力，提高记忆力的食物。
提高记忆力：蕃薯
蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。
提高记忆力：鱼
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
提高记忆力：瘦肉
瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。
提高记忆力：牛奶
牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
提高记忆力：燕麦
燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
提高记忆力：香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
总之，怎么更好地集中注意力，提高记忆力?除了有好的学习方法外，如果能搭配合理的日常饮食就能相得益彰。
提高免疫力能吃保健品吗
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。但事实上，并不建议家长给孩子吃这些保健品。这是因为，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品并不可取。
专家强调，正常人的免疫力不能靠保健品，更不应该靠药品来提高。尤其是儿童，很多家长觉得孩子上幼儿园就老生病，是免疫力不够强其实这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程，孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。
如果把免疫力比作一支军队，那么每次生病其实都是在练兵，让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。相反，如果家长为了让孩子少生病，把他们保护起来，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱，对孩子免疫力的发育和建立都不利。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。
对孩子而言，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。
湿核桃长毛了还能吃吗
一般不建议继续吃长毛的核桃。
核桃长毛意味着核桃已经霉变一段时间了，产生了很多我们肉眼看不见的微生物和有毒物质，不仅分布在外面的皮上，还可能侵入到核桃里面，如果人吃了，可能引起胃肠不适或其他症状。所以为了自己的身体健康着想，都不建议继续吃长毛的湿核桃。
记忆力减退如何调理呢
女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
巧妙饮食助记忆
8摄取适量的氨基酸可减少记忆衰退对机体及精神造成的影响，同时多食用一些橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。适当的补充氨基酸可以提高免疫力，是我们的注意力高度集中，思维活跃。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
幼儿园孩子的成长记录
2005年12月26日~2006年1月6日
短短的4个月，李玲共写了38份观察报告，王莉写了24份。卡洛琳老师临走前感到遗憾的是，没有时间指导我们的老师做儿童观察。这是培训华德福老师的必修课。
我在英国学习华德福教育时，老师让我到幼儿园观察过一个孩子3周。每天要做观察笔记，内容包括10个方面：当天天气;外观(穿什么样的衣服，干净吗?孩子从家里带什么到幼儿园来了?比如食物、玩具);身体(均衡、大小、肤色、嗓音等);运动;说话的习惯和词组的搭配运用;语言的运用(富有想象、合乎常理的反应、词汇量、单音节词等);和小朋友的关系;和成人的关系;画一幅这个孩子的画，收集一幅孩子的绘画和一幅湿水彩画;室内外的行为举止。观察时，老师要求我们做到：“排除一切阻碍我观察孩子真实情况的干扰、担心、偏见，排除任何形式的推测。不允许把自己的解释和评价放在孩子身上。愿我能站在恰到好处的位置上，不能离孩子太近，以致看见的是局部的画面，受到感情因素的影响;不能站得太远，以致看不清楚，集中不了注意力，模糊了真实情况。愿我站的位置能够清晰地看见整个孩子的状况。愿我成为无私忘我的人。”老师观察孩子时，不能有任何的主观偏见，不能有任何的评判、推测，只能记录孩子呈现的真实面目。
我发现李玲老师一个新的优点。每次孩子户外活动结束时，我们要求孩子拉着绳子，排好队回幼儿园。但每次几乎总有两三个孩子不肯拉绳子，东跑西跑，甚至偶尔穿过马路，怎么办?我提出是否可以大声严厉地把到处乱跑的孩子叫住，以免发生危险。我请教了成都的张俐老师，她建议我们不要简单地说：“小朋友，来拉绳子回园了。”而是用富有想象的语言：“我们要划船了，小朋友快来上船啦!”她还建议我们用布做成一尺宽的布围，把孩子们都围在里面，想象这个布围就是小船。我们还没有来得及去尝试张俐的方法，周四我发现李玲老师用绳子打成一个一个圆圈，互相连在一起，每个孩子站在一个圆圈里，他们再也不能到处乱跑了。我对李玲的奇思妙想大为赞叹，我们缺乏办幼儿园的经验是事实，但我们发现问题后，想方设法解决，这种精神最难能可贵。
这周我的女儿期终考试，我不能像上次那样留在家里为她做饭，我必须去幼儿园。为了照顾我自己的孩子，1月6日我没有去幼儿园。那天，天气很冷，顾燕明知自己体弱多病的孩子有些不舒服，但她担心两位老师照顾不了10个孩子的户外活动，她也和孩子们一起外出，坚持到所有的孩子回到园里。结果，隽隽一病10天。
一个月前，我们终于请了一位小时工来做清洁。这是自开园以来第一次请小时工。当时园里有11个孩子，我没有那么多的精力再做厨房的清洁工作。可是这周小时工的工资从原来的每小时6元涨到了每小时8元，为节省开支，我继续做厨房的清洁工作。昨天一早起床后，就忙于统计1月份的收入、支出，到目前为止，在房租费已经提前支付的情况下，我们仍然入不敷出，还得靠外面的资助。
最先鼓励并资助我出国的Jim表示，他要捐助500美元来支持我把华德福教育带到中国的决心和勇气。
今天晚上，一位在北京工作的德国母亲给我打来电话，她的女儿在德国华德福教师培训学院学习，毕业前，学校要求每位学生到幼儿园实习6周后写一篇论文，她女儿准备的论文主题是如何不用语言和孩子交流。她女儿和她的一位同学借此机会想到我们园来实习，他们会从德国带来必需的乐器和玩具。我表示热烈的欢迎。
孕妇能吃龙珠果吗
孕妇在怀孕期间，吃、喝都要特别注意，因为宝宝还未出生，要时刻为宝宝的安全着想。看到龙珠果，孕妇们也会忍不住的想吃一些，看着太诱人了。
龙珠果，多年生草质藤本。茎柔弱，密被白色柔毛或无毛，常借卷须攀援他物上升，长1～2米。单叶互生，薄纸质;卵形至矩圆状卵形，长5～13厘米，宽4～12厘米，浅3裂，边缘波状，具睫毛。先端短尖或渐尖，基部心形，两面和叶柄均被柔毛及混生少许腺毛;托叶睫毛状分裂，裂片先端具腺;叶柄长约6厘米;叶腋卷须疏被柔毛。花单生，径约5厘米，为3个苞片组成的总苞所围绕;萼片5，长1.5厘米;花瓣5，与萼片等长，白色或淡紫色，副花冠为3列纤弱裂片所组成。浆果肉质，卵形，长3～5厘米;内有多数椭圆形种子。花期夏、秋。现属于生长在世界热带地区的杂草。
而龙珠果中，含有大量的亚麻酸和亚油酸，能够起到清热解毒的作用。而且龙珠果的味道有点发甜，一般孕妇是可以食用的，摘下来新鲜的龙珠果以后，洗干净就可以直接拿着生吃，全部的营养可以被吸收掉。另外，龙珠果还有清热解毒，治疗疮、肺热咳嗽等效果，所以，如果孕妇的身体中出现类似的症状，使用龙珠果之后还可以缓解病情，对身体非常有好处。为了万无一失，也可以提前向医生确定之后再食用。
五香豆的成长记
蚕豆属于一样比较耐寒的农作物，还是比较适合冬季种植，而且还往往容易带来一些意外的收获。
眼下正是开展冬种生产好时节。连日来，在温岭市城南镇后岭片粮食功能区的农田里，随处可见忙碌的身影。农户们趁着天气晴好，利用冬闲田大面积种植五香豆。这种模式既解决冬闲田抛荒问题，又增加冬闲季节农民的经济收入，增收又增肥 。
种植户叶香茶透露，以前农民习惯冬季种一熟小麦，但如今这种模式不合算，种小麦的农民越来越少了，大量农田在冬季被抛荒，变成了冬闲田。蚕豆属于冬种经济作物，经济效益、生态效益较高，每年11月份前后播种，第二年4~5月可收获蚕豆。此外，随着近年来人们生活水平的提高，蚕豆市场需求量逐步增加，再加上这几年农户们种植蚕豆政府又有补助，农户们种植蚕豆的积极性就更高了。叶香茶表示利用冬闲田种植蚕豆，这样既盘活了闲置田地，又能解决闲置劳动力，不仅给农户带来经济收入，而且改良了土壤，可谓“一举三得”。
据统计，到目前，预计该镇蚕豆种植面积将达到6000余亩。
坚果的营养价值 促进组织器官修复
坚果中富含磷元素，它是构成骨骼和牙齿的主要元素，能够促进成长记身体组织器官的修复，参与酸碱平衡的调节。
吃长把梨上火吗
在生活中很多人都经历过饮食不当导致上火的，这样对身体健康的影响是非常大的，所以平时饮食的调整和选择是非常重要的，下面一起了解下吃长把梨会上火吗?
长把梨的营养价值
在水果中属于碳水化合物较高的食物，纤维含量也较高，减肥时可适量食用。
吃长把梨上火吗
不会上火，属于凉性瓜果，放心食用。
上面就是对吃长把梨会上火吗的介绍，通过了解之后我们知道饮食虽然是我们生活中常见的小事，但是调整好饮食对健康是非常重要的。
男人不小心打了女人该怎么办
其一，以最大的反抗和疯狂回应“第一次”;
其实现实生活中有很多事实告诉我们，制止家庭暴力的关键往往在于“第一次”。假如当我们首次遭遇家庭暴力的时候，只是蜻蜓点水般地回应一下，并且让它就那样息事宁人过去的话，其十之八九还会有更加严重的第二次和第三次的。
在天空永远蔚蓝看来，只要遇到家庭暴力，我们就要以最大的反抗和疯狂进行回应，特别是第一次。务必要让对方彻底从这第一次的“不小心”和“莽撞”中醒悟过来，接受严厉的惩罚，进行深切地反省，让他们真正痛几天，长长记性，最好是能“谈虎色变”，能在下一次举起手之后不敢用力落下去。弱肉强食是动物界永远不能改变的生存规律，拿到婚姻和家庭中来同样适用。胆小的怕胆大的，胆大的怕不要命的，男人有力量上的优势施暴，那么女人也一定要有纠缠上的能力加以还击。
其二，识其性后再决定是不是顶嘴;
实施家庭暴力的男人通常有两种：一种是欺善怕恶，另一种是吃软不吃硬。天空永远蔚蓝建议对这样两种男人一定要加以区别对待。对于前者可以顶嘴，而且必须顶嘴，甚至是还要让反抗来得更加猛烈些。其利用某位网友的话，就是“都忍让到墙壁上了，他还要把我往死里逼啊，我只有反抗才能生存的空间”!对于后者，女同胞们就不要吃眼前亏了，他说什么就让他说什么，不要顶嘴，要学会示弱，要能及时明白他发怒的原因所在，充分利用各种所在的天时地利人和等各种条件，以帮助自己化解眼下“危机”。说到底，这些用天空永远蔚蓝老家的一句话说就是，“夫妻要识心动性”!
记忆力下降如何提高
1.多咀嚼能增记忆力
根据研究，咀嚼能防止记忆衰退。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。
2.唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
3.巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择;注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
4.多玩耍激发智力
躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
5.采用积极健康的生活方式
生活方式需要有规律不要透支身体的健康;正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
长毛对虾的副作用有哪些
随着环境的不同和季节的变化，我们的身体也会有一些有一些变化，所以日常生活中一些常见的食物并不适合随时食用，我们一定要根据自己的身体情况去选择食物，下面一起看一下哪些人不适合吃长毛对虾。
副作用
无副作用
禁忌人群
有过敏体质的人应忌吃长毛对虾。
长毛对虾虽然营养价值很丰富，但是并不是所有的人都可以吃，了解了哪些人不适合吃长毛对虾以后，希望我们都能结合自身的情况去选择适合自己的食物，另外平时在饮食的过程中一定要注意饮食的卫生。
忘年交让老人青春重返
毋庸置疑，青年人交上老年人这个朋友，能够从老年人的身上学到很多极为宝贵的经验，以此来弥补自己的某些缺陷与不足，丰富知识、吸收阅历，逐步使自己走向成熟，健康地成长起来;而老年人交上青年人这个朋友，也会从青年人的身上学到、看到希望的阳光沐浴，仿佛浑身充满了青春般的活力，找到了自己从前的影子。
他们通过交往、畅谈、叙说或互帮互学，做些事情，往往会消除了“代沟”的阻隔;舒畅的心情，更会让老年人的心理年轻，有效促进老年人的身心健康，益寿延年不无裨益。所谓的“忘年交”情结，是应该有共同性趣为要，突破他们年龄的鸿沟界线，可将“天堑变通途”，“忘年之交”要建立在“共性”的基点上，选择交往笔友、文友、书友、画友、钓友、麻友……
各种各样称谓的朋友，五花八门;凡是能够给青年、老年或是中年、少年之交朋友带来快乐，促进身心健康之有意义交往的事情，应当受到社会、家庭的关注与理解并支持。诚然，构建和谐社会，追求卓越生活，这对于我们增强现代意识并非无益，忘年交情结，以老带新、以青带老，潜移默化，互敬互勉，使社会更和谐，家庭更幸福!
老年人与年轻人交朋友能增长记性，心情愉快，促进健康，比吃什么保健药都见效快。在社会实践中，老同志都知道年轻人具有精力充沛、思想活跃、勇于开拓等特点，不少老同志缺少的正是这些。与年轻人交友，好像在沉闷阴暗的屋里开了一扇窗，让阳光和新鲜空气进入室内，老年人的心理状态也会重新活跃起来，以朝气代替暮气，心态变得年轻，心情变得愉快，做到人老心不老，大大恢复青春活力。
失控的情绪对孩子有哪些危害
错误批评：
屋内的一片狼藉点燃了妈妈心中的怒火：“跟你说过多少次了，从哪儿拿来的东西玩完了还放回哪儿去。你就是不长记性，你不收，看我全把它们扔掉!”说着假装把孩子最心爱的玩具扔了，接着是一阵急风暴雨般的叫嚷。
留下的伤痕：
不是你的嗓门越高就越能产生立竿见影的效果，声调和结果往往成反比;并且大喊大叫使孩子丝毫感觉不到尊严的存在，也把你的修养咆哮得无影无踪。 如果大人孩子都发脾气，批评很有可能会升级为哭闹和打骂，教育的效果抵消为零。而且孩子很快就会知道，妈妈嘴上说“扔掉”，但是手上却没有真正“扔掉”， 妈妈的威信也由此丧失。
“剪枝”有方：
千万不要以为你的态度，包括表情、语气和目光无足轻重，只有好心就足够了;不肯在表达方式上花心思，孩子难以心服口服地接受批评。因为，有时候他们拒绝的不是批评本身，而是父母的态度。
心平气和地批评孩子，有助于保持良好的亲子关系，也能达到批评的目的。所以，最好管住自己的脾气，让自己息怒。
收拾好自己的东西对孩子来说是一个很难养成的习惯，妈妈应该对陶陶耐心一些。先和孩子一起收拾，能收好一件东西就鼓励一下。孩子被妈妈的肯定激励着，会慢慢学会独立整理自己的物品。
改善记忆力减退的方法有哪些呢
1、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
2、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
3、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了改善记忆力减退的一些方式方法，因此我希望广大家长朋友们都能认真学习上述内容。其实从中我们也不难发现导致记忆力下降的很多原因也是由于我们日常生活中不良的生活习惯和方式所造成的。因此我们大家都应该积极的进行自我修正。