记性不好吃什么
记性不好吃什么
(1)富含淀粉的食物脑的活动主要靠葡萄糖在脑内氧化后释放能量来支持，这主要靠的是葡萄糖在脑内释放的能量，因此要增强记忆力，就要有充足的葡萄糖和氧气。提高记忆力的效果，也要有充足能量的支持，离不开葡萄糖的供给。葡萄糖分单分子的单糖、多分子的多糖和由葡萄糖分子之聚合而成的淀粉(多糖的一种)。
生化证明，给人体葡萄糖单糖时，由于不经消化立即吸收，血糖浓度会骤然升高，这样又刺激胰腺大量释放胰岛素，加速葡萄糖代谢，使血糖浓度下降。这会影响脑的正常活动，不利记忆力。而人体淀粉由葡萄糖聚成多糖，需经缓慢的消化，使血糖不至骤然升高，可不断地供给脑氧化释能。所以充足的淀粉类食物对脑的活动更为有利。富含淀粉的食物主要有米、面、玉米、小米和地瓜、土豆等。
(2)含卵磷脂和胆碱的食物有大豆、蚕豆、绿豆、扁豆、荠菜、茄子、冬菇、山楂、龙眼、花生、芝麻、鸡蛋、肝、瘦肉、牛奶等。
通过以上介绍，对记性不好吃什么呢，也是有着很好的认识在，在有这样情况后，都是可以按照以上方法进行解决，但是要注意的是，在对这些食物吃的时候，都是要适量的进行最佳，使得对身体健康没有任何的危害。
记性不好怎么办
积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!”，“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的 人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。
精细回忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
怀孕不会影响记忆力
不管是亲身体验，还是周遭怀孕妈咪经验谈，蔡佩蓁医师透露自己都曾经感受及听过孕期记忆力会变差的说法，且必须持续怀孕生产后一阵子才会渐渐恢复，国外也曾针对怀孕是否影响记忆力的看法进行研究。
澳洲学者Julie Henry及Peter Rendel，针对怀孕妇女记忆力是否较差进行的小型研究，发现怀孕妇女对于常规执行的记忆能力未有明显差异，像是常用的家人手机号码仍然会记得，但对于记住新事物的能力较差，例如记住新朋友的电话号码或生日等;另一方面，由澳洲学者Professor Helen Christensen进行的大型研究，则未发现妇女怀孕期间记忆力较差。蔡佩蓁医师解释，影响研究结果的原因，可能有研究测验工具不够敏锐，因此测验不出记性变差的结果，或是人们总主观认为怀孕记性不好是正常的事情，当孕期记性差就会立刻归因于怀孕造成，因此导致研究结果差异。
记性不好常吃六大食物增强记忆
(1)富含淀粉的食物脑的活动主要靠葡萄糖在脑内氧化后释放能量来支持，这主要靠的是葡萄糖在脑内释放的能量，因此要增强记忆力，就要有充足的葡萄糖和氧气。提高记忆力的效果，也要有充足能量的支持，离不开葡萄糖的供给。葡萄糖分单分子的单糖、多分子的多糖和由葡萄糖分子之聚合而成的淀粉(多糖的一种)。生化证明，给人体葡萄糖单糖时，由于不经消化立即吸收，血糖浓度会骤然升高，这样又刺激胰腺大量释放胰岛素，加速葡萄糖代谢，使血糖浓度下降。这会影响脑的正常活动，不利记忆力。而人体淀粉由葡萄糖聚成多糖，需经缓慢的消化，使血糖不至骤然升高，可不断地供给脑氧化释能。所以充足的淀粉类食物对脑的活动更为有利。富含淀粉的食物主要有米、面、玉米、小米和地瓜、土豆等。
(2)含卵磷脂和胆碱的食物有大豆、蚕豆、绿豆、扁豆、荠菜、茄子、冬菇、山楂、龙眼、花生、芝麻、鸡蛋、肝、瘦肉、牛奶等。
(3)吃含维生素B1、维生素C、维生素B6等多的食物及粗粮维生素Bl、维生素B6尼克酸。叶酸等是乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴铵、5～一羟色胺代谢，以及氨基酸转变中不可少的辅酶或构成辅酶的原料，并直接影响神经递质的合成，妨碍脑的正常活动。因此要想提高记忆力，就要适当吃些粗粮以获取足够的维生素B1、维生素B6、维生素C等。
(4)含脂肪酸的食物必需脂肪酸也是提高脑力活动的重要物质，可常吃些花生、核桃、芝麻等。炒菜时用豆油、花生油、玉米油、莲子油等，植物油为好。
幽闭恐惧症的中医治疗方法 心脾两虚型
在中医看来，这类患者主要是因为心，脾两个器官功能不全，导致易生恐惧。常见的症状包括：容易失眠，记性不好，情绪波动大，一会哭，一会笑，对事物缺乏兴趣，精力不足，面色苍白，脉象微弱。
治疗主要是益气补血，健脾养心。
用药主要有：木香，龙眼肉，酸枣仁，远志，甘草，白术，人参等。
刺激穴位：气海，神门，三阴交，脾俞，心俞。
不吃早餐容易阳痿
也许你知道，不吃早餐不但对肠胃不好，上午也没精神。但是，你可能不知道，男人不吃早餐容易患上阳痿。最新研究显示，男性不吃早餐，容易发脾气，记忆力也会变差，最重要的是容易患上阳痿。不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，身体体质下降，容易引起性功能障碍，例如阳痿、早泄等男科疾病，而女性身体却没有明显变化。早餐对学生保持注意力集中影响不大，但男生们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好;而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质(一种传递神经冲动的化学物质)所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。男人不吃早餐除了会导致阳痿外，还可能患上一些慢性病。因为身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
更年期妇女的健忘症与老年痴呆的健忘症有什么区别
一些更年期妇女常常对自己的记性不好非常不放心，很担心自己患上了老年性痴呆症。事实上，更年期妇女的健忘和老年性痴呆是完全不同的，以下五点可以区别这两种情况。
1、 老年性痴呆：
(1)老年性痴呆者的记忆是完全遗忘的。
(2)老年性痴呆者对自己的记忆减退毫不知情。
(3)老年性痴呆者的智能活动不正常，往往搞不清上午和下午，甚至连自己都不认识。
(4)老年性痴呆者忘记了物品存放的地方常常回忆不起来，甚至怀疑别人偷了自己的东西。
(5)老年性痴呆者对自己的疾病无所谓着急。
2、更年期妇女的健忘：
(1)更年期妇女的记忆不好，只是部分的记不住，对大多数的事物记忆是正常的。
(2)更年期妇女常常对自己的记忆不好十分焦急，耿耿于怀。
(3)更年期妇女的智能是正常的，只有记亿力稍差一些。
(4)更年期妇女常会为健忘而备一本记事本，或让别人提醒自己不要忘记。
(5)更年期妇女对自己的记性不好常要求医生给予治疗，有的自己买药吃。
基于以上几点你可以观察一下你妈妈更偏向哪一种。
警惕记性不好可能是颈椎病
1、注意颈部保暖
可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
3、合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠!所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
记性不好怎么办
睡眠充足。
充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。
2营养充分。
保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，这样才能够满足日常的需要，学习压力大，工作繁忙的人都应该保证足够的营养。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力。
3记忆技巧。
其实记忆是有技巧的，我们每天要接受那么多的信息，有很多是毫无联系的，我们要想把他们精确的记住，需要借助一定的技巧，比如联想法，把原本没联系的事情联系起来记忆，这样看到一样东西，就把相联系的别的食物也想起来了。
4用脑训练。
记忆力也可以通过训练得到提高的，比如有个叫做记忆宫殿的记忆方法，就是用来训练人的记忆力的，把大脑中空间分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的内容，按照自己的规律给不同的格子排序，命名，需要的时候按照相应的顺序提取出来即可。
5内容熟练。
记性不好是什么原因
一、吃太多垃圾食品
根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。
专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。
二、太过专注于一件事
假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。
三、饮酒过度
经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。
过度使用社交软件
四、过度使用社交软件
长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。
五、睡眠不足
据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。
不吃早餐容易阳痿
也许你知道，不吃早餐不但对肠胃不好，上午也没精神。但是，你可能不知道，男人不吃早餐容易患上阳痿。
最新研究显示，男性不吃早餐，容易发脾气，记忆力也会变差，最重要的是容易患上阳痿。
养生警惕：男人不吃早餐容易“不举”
德国研究人员发表文章称，不吃早餐，男性情绪和视觉空间记忆变差，身体体质下降，容易引起性功能障碍，例如阳痿、早泄等男科疾病，而女性身体却没有明显变化。
为了检验吃早餐对学生的影响，研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。
研究人员说，是否吃早餐对学生保持注意力集中影响不大，但男生们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好;而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。
早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质(一种传递神经冲动的化学物质)所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。
男人不吃早餐除了会导致阳痿外，还可能患上一些慢性病。因为身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。