上班族一定要保护好这个地方

上班族一定要保护好这个地方

对于上班族来说，每天花费大量的时间和精力在工作上，容易忽视自身的健康，导致身体常处在一个“亚健康”状态，其中，劳累的工作让上班族常会抱怨自己肩颈疼痛。流行病学调查显示，颈椎病全国平均发病率约为百分之10，而白领中，颈椎病发病率高达百分之21!也就是说，上班族中差不多五个人就有一个人患有颈椎病，所以上班族一定要好好保护颈椎。

颈椎病不仅会让人痛苦不堪，同时也给人的生活带来了诸多不便，如果得不到及时的治疗，颈椎病甚至会逐步恶化，终让人瘫痪!而上班族颈椎病发病率之所以那么高，主要是上班族有着一些伤害颈椎的习惯。

吃茄子有什么好处 抗疲劳降血脂

茄子所含的皂苷类化合物，不仅能解热、镇静，而且能调节机体，有效抗疲劳，还能降血脂呢。日常饮食油腻又疲劳的上班族，一定要多吃茄子！

广东立秋后还会很热吗 立秋后眼睛干涩是怎么回事

每天对着电脑的上班族会觉眼干、眼发热、看东西有些模糊，有时还伴有眼痒，这就是俗称的“干眼症”，所以，立秋时节，上班族要学会保护好自己的眼睛。

肩膀疼是怎么回事

1、由于现在的上班族多数都久坐在电脑旁，总不活动从而引起肌肉酸疼，或颈椎疼痛的症状，由于这个原因引起的疼痛比较多，因此我们上班族一定要多加锻炼和活动我我们呢的胳膊和劲椎，从而不让我们的劲椎和肩周发展严重。多活动活动旋转我们的肩周在工作过程中。

2、如果是着凉了，胳膊肩膀受风了，胳膊酸疼也是有很大的可能的，如果是，我们一定要去驱寒，轻度的可以贴或涂抹驱风的药品或药贴，进行中医的针灸和推拿都可以。如果是情况比较严重的一定要去看医生。

3、当患上肩周炎的时候，患者会出现肩膀疼的症状，而且是比较严重的疼痛。所以这个时候需要及时到医院进行就诊才行哦。

同时也需要我们多去做有助于我们胳膊等运动，防止我们的胳膊更加的严重。肩周炎还是要多运动，甩手运动，不要经常坐住保持一个动作。另外可以买一个按摩器，这个是有帮助的，也可以到中医按摩处调理。同时也要多注意保暖。

白领女性的五大健康标准

1、良好的情绪掌控

令人羡慕的白领职业女性们，不妨时常观察一下自己的情绪如何，一般情况下，情绪的是否稳定，也关乎到身体的健康，两者是密不可分的。情绪也是直接影响着人体的各个方面，而不良的情绪就会令人身体的各个器官都会受损，因此，白领女性朋友们，是否有一个好的情绪呢，平时要学会调节好自己的不良的情绪，这一点非常重要。

2、气色好

一个女人的面部气色完全可以看出她的健康问题，专家表示，面色红润、双目有神，这表明一个人的精力充沛、底气十足、身体健康。白领女性朋友们可以看看自己的气色如何，同时，一定要保护好自己的双眼，常常面对电脑工作，迷人靓丽的眼睛也是要呵护好的，如果你绝对最近总是眼神干涩、呆滞，那么，一定要做出相关的调整喽!

3、体形匀称

常常坐在办公室工作的白领女性朋友们，如果不注意，一定会出现身材发福的迹象，然而，这是对于身体非常不健康的。久坐不起，常常会影响一个人的肠胃、肝脏等器官的健康，而发福的人通常也都非常的虚弱，很容易患上各种其他疾病，因此，白领女性朋友们一定要保持匀称的体形，切忌发福。

此外，匀称的体形也体现在双腿，白领女性朋友们每日都会穿着高跟鞋、职业装上班，然而，每日穿高跟鞋，一定会影响双腿的发育以及腿部的走路姿势，倘若不加以注意，可能会导致双腿变形，那就非常难看了，因此，小编提醒爱穿高跟鞋上班的白领女性朋友们，一定不要太累自己，还是以舒服为好啊!

4、肠胃功能佳

肠胃功能极佳的白领女性朋友们才算健康。一般情况下，上班族的白领女性朋友们都是在外用餐的，那么，这个过程中，如果吃错东西或者是本身肠胃功能就不太好，一定会非常伤害肠胃，从而影响健康。因此，白领女性朋友们一定要在饮食上有所注意，不能够伤害肠胃，影响身体健康哦!

5、精力充沛、不虚弱

通常来讲，白领女性朋友们除了日常的上班，并没有其他运动，然而，每日有规律的生活会使人枯燥和乏味，那么，女性朋友们要保持自己精力充沛，令自己的身体强壮，时常做做运动，避免出现身体虚弱的情况，来保证自己的健康!

电脑族一定要知道的保护眼睛的方法

怎样保护眼睛?这对于现在的上班族来说是非常重要的一个问题，因为上班族一天几乎所有的时间都是面对着电脑，对眼睛的伤害是非常大的，那么，保护眼睛的方法有哪些呢?上班族又该如何保护眼睛呢?我们带着这些问题去看看文章中的讲述吧!

现在大部分人的工作都离不开电脑，不少人每天都离不开手机电脑等电子产品，而这些产品恰恰会给眼睛带来一定的伤害，影响视力。眼睛实在太辛苦那么，对于必须面对电脑的上班族来说该如何保护眼睛呢?

一、让人工泪液唤醒一天

虽然有“闭目养神”的古训，但你一定不知道，睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻喝水补充身体缺失的水分，你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝、抗敏、消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛，应该使用仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。

二、简易明目操

作为上班族，清晨时间紧迫，不可能花时间好好做按摩，但依然可以用两分钟，来个简易明目操。上完眼霜后，将双手搓热覆盖在双眼上，反复三次。之后用中指在眼眶周围按压，每次点压停顿约一秒钟，这样就能起到养精明目的效果，更可以帮助眼霜吸收，改善黑眼圈。

为什么年轻上班族成胃病高发群体

上班族之所以是上班族高发群体，一个是大多上班族时间比较紧张，很多都是早餐中餐一起吃，空肚太久的话肠胃黏膜容易受到损伤，再一个是上班族一般都是在外面吃快餐，饭菜油盐搭配不均匀，还有就是不卫生长期积累下来的话就容易形成胃病。上班族一般应该常喝益生菌改善肠胃利害菌的平衡，保护肠胃黏膜，远离肠胃病。

脖子上的这个穴位

现在很流行针灸或按摩，这些方法确实能够对身体起到一定的保健作用，但不得不提醒大家的是身体有个地方不能轻易按摩，它就是脖子，因为脖子是人体最脆弱也是最致命的一个地方。尤其是脖子上有一个穴位，更是不能随便进行所谓的“保健”，它就是脖子上的颈动脉窦。

如果说脖子是人体最脆弱的地方，那么颈动脉窦就是脖子上最脆弱的地方。

◆颈动脉窦究竟在哪里?

颈动脉窦在专业学术上是指劲动脉末端和颈内动脉起始处的膨大的地方，它位于平甲状软骨上缘之处。听着是不是云里雾里的?

其实很简单，用手指摸摸你的脖子，脉搏跳动得最厉害的地方就是颈动脉窦。

◆颈动脉窦堪称人体“死穴”

在武侠电影或电视剧中经常能看到大侠们往盗匪的脖子上一砍，对方就昏厥在地不起了，其实所砍之处正是颈动脉窦。

英国历史上经常用的“绞刑”，其实致命指出也是因为身姿紧紧勒住脖子，使颈动脉窦受到强烈压迫而丧命。

不仅如此，现实生活中因为颈动脉窦受到压迫而威胁生命的事例也屡见不鲜，比如之前的新闻《新郎狂吻新娘颈部致死》，许多人以为是瞎编的，但是医生表示虽然亲吻的致死概率很小，但也并非不可能，如果热情地吸吻脖子的颈动脉窦之处，也很容易威胁生命。

◆如何保护颈动脉窦，使其不受伤?

颈动脉窦是脖子上非常重要的感受器，它对运输血液、调节身体血压等方面起着极其重要的作用。不同的人颈动脉窦的敏感性也不同，有些轻轻碰一下不会有什么问题，只要没有强烈压迫就不会危害健康。但有些人这地方的敏感性非常强，稍微一受到刺激很有可能就遭殃。

想要保护颈动脉窦，首先要让它有个宽松舒爽的环境，不要穿领口过紧的衣服或者高领毛衣，领带、围巾、丝巾等不要系得过紧。脖子上的装饰物(比如项链等)围度不要太短，也不要有尖锐的饰物。

其次，进行脖子按摩的时候一定要动作轻柔，以免伤害脖子。同时，颈动脉窦实在太脆弱，按摩一定要避开这个地方，更不能对其进行针灸，以免酿成悲剧。

保护颈动脉窦就是保护脖子最脆弱的地方，而保护好脖子就是保护好自己的生命。一定要注意：颈动脉窦不能随便碰。