经常熬夜的危害 熬夜导致患胆结石几率增加

经常熬夜的危害 熬夜导致患胆结石几率增加

易患胆石症胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人，熬夜晚起是胆结石的诱因之一。如果不吃早餐，空腹时间过长，导致胆汁淤积，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

导致癌症的几个因素

1、常熬夜、失眠

有些人熬夜是工作需要，有些人是因为夜生活太丰富，有些人是压根睡不着。不管是熬夜还是加班，导致癌症的几率都是一样的。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜后要注意补救，失眠的人可以喝百合枣仁茶，宁神助眠，睡前喝上一杯就能睡个好觉。

2、憋大便

常有些人因为懒因为忙，没办法按时上厕所，这类人出现癌症额几率也高。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。

憋便不好，但是便秘的危害同样大，建议养成定时蹲厕所的习惯，可对腹部进行顺时针按摩。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

3、吸烟(包括二手烟)

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

4、爱钻牛角尖

临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。千万不要去钻牛角尖，伤身伤感情，记住了。

5、久坐

不要以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。

日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

怎样预防结石呢

现在结石病越来越多了，目前已成为常见病和多发病，结石病患者从二三十岁到六七十岁的都有，仅次于心脑血管疾病和糖尿病。形成结石的原因也是多种多样的。其实，结石不是一朝一夕形成的，随着人们生活水平的提高，不健康的生活方式是结石病越来越多的主要原因。那么日常生活中我们如何对结石说不，如何预防结石呢?

如何预防结石?

少烈酒心情好

胆结石的发病率一直居高，而且还有越来越多的趋势，且女性高于男性。预防胆结石，用植物油炒菜;适当吃能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌的山楂、乌梅等;少油腻、少生冷，少喝烈酒。坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低胆汁黏稠度;经常运动，防便秘，肥胖者要减重。

学会放松心态，给情绪减压。尤其是白领阶层，压力大，情绪易波动，长此以往易诱发胆结石。长期喝酒易造成内分泌紊乱，易患胆囊炎，久而久之就会形成胆结石。

多饮水多运动

泌尿系统结石也是多发，它包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。肾结石的发病率最高。男性高于女性。为防患于未然，在饮食上应注意，平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。

少熬夜多休息

别熬夜，熬夜是身体的大敌，会导致很多症状的产生，熬夜会影响身体正常代谢，久而久之，就可能导致结石。

女性熬夜的危害

1、经期熬夜抵抗力会下降更快

经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。

2、经期熬夜会更伤皮肤

一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。

3、经期熬夜会导致月经不调

女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。

4、经期熬夜会易致癌

经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

熬夜有哪些危害 熬夜导致上火

晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，出现各种“热气”的表现，如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等。

熬夜的危害 增加患癌风险

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

经常熬夜的危害 熬夜导致脑神经受损

晚睡者起床后常会感觉头痛，同时伴有反应迟钝、精力下降等，这是因为晚睡使脑部神经“加班加点”，造成神经疲惫，最终导致脑神经慢性损伤。

总熬夜的危害有多大

熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面几条：

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成

熊猫黑眼圈

更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

综上所述，总熬夜的危害性是相当大的，为了我们的身体健康着想，我们在平时生活中应尽可能做到不熬夜，即使因为工作的关系必须熬夜，也不能过于经常，同时还要注意在白天补觉，以尽可能地减轻熬夜所带来的危害性，促进身体健康。

熬夜有哪些危害 熬夜导致患癌症几率增加

长期熬夜破坏了人体的内分泌及神经系统的循环，将大大增加年轻女性乳腺增生的几率，严重者甚至还可能患纤维腺瘤、乳腺癌等。晚睡同时也影响了肠胃的修复和保护能力，增加罹患胃癌几率。