你知道女生熬夜的危害有多大

你知道女生熬夜的危害有多大

熬夜的危害

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

预防熬夜

熬夜影响了各个脏器的修复和排毒，而食物可以养护脏器帮助它们排毒。经常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以养护脏器帮助排毒。

1、注重胆的养护

多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用。

2、注重肝脏的养护

胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。

3、注重肾脏的养护

多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。

4、注重肠道的养护

肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。

熬夜的人吃什么好

由于种种原因只能熬夜的朋友们，本人在此推荐以下一些零食和能减少熬夜危害的食谱供大家使用。

奶制品

牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。

粥类

各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素;粥容易消化，不会给肠胃增加负担;能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。

豆制品

豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。

坚果

煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。

水果

水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维，必和各种饮料健康得多。吃水果要选适宜自己体质的，别吃太多了拉稀哦，别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。

结语：现在大家对熬夜的危害是不是都有了进一步的了解了呢，熬夜会导致胃肠道、皮肤都是有一定的危害的。长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。为了我们的健康，大家还是得少熬夜，早睡早起，养成好的习惯是非常的重要的。只有这样我们的日子才能越来越好。

熬夜吃夜宵危害有多大

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。

日本学者栗田英男教授通过长期的病学研究发现，常吃夜宵易引发胃癌。他们曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。

为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

另外，专家还指出，除了嗜烟酗酒，另一些不良的习惯也成为了导致年轻人患胃癌的诱因。为赶时间，吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为胃癌的发生创造了条件。生活无规律：吃饭饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之经常开夜车，生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。

糖尿病熬夜危害有多大 导致肝功能异常

血糖与睡眠质量也存在直接关系，糖尿病人如果经常熬夜，容易并发睡眠障碍，血糖控制情况发生恶化，血糖值上升，血糖值越高的人，大脑休息的深度睡眠时间越短，睡眠质量随之降低，而且早晨醒来后，血压较高，随之会增加血管问题的风险。

女性手淫的危害有什么

女性手淫的危害有什么?青春的躁动让很多女孩子都有手淫的习惯。那么你知道女性手淫的危害有什么吗?如果您对于女性手淫的危害有什么这个问题有兴趣的话不妨一起来看看吧。

1、女性手淫的危害有什么:女性手淫 极易致病

未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。女性手淫的危害有什么,如有的女子喜欢用果蔬进行手淫，其上的农药或病菌对阴道黏膜会造成严重损伤，甚至导致农药中毒。

有些女子喜欢用圆滑的玻璃制品作手淫工具，结果玻璃破裂嵌入阴道，引起阴道外伤乃至大出血。女性手淫的危害有什么，更多的女子会用手指进行手淫，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。

2、女性手淫的危害有什么：女性过度手淫 影响生殖健康

某医院曾收治一位不孕的年轻少妇，经身体检查发现是输卵管梗阻，女性手淫的危害有什么，经问诊她没有过婚前性行为，没有多次人流的经历，也没有发生过生殖系统严重的炎症或病变，再了解才知道她在少女时期曾染上了顽固性手淫的习惯，女性手淫的危害有什么，据此医生分析其不孕症应与她少女时期过度手淫有关。

以上就是本文关于女性手淫的危害有什么这个问题的介绍。如果您对于女性手淫的危害有什么这个问题仍有疑问的话，不妨一起来看看女性手淫的危害有什么的相关文章吧。希望你能喜欢女性手淫的危害有什么这篇文章。

熬夜危害有哪些

对于很多年轻人来说，熬夜是不可少的事情，长期熬夜，会影响到正常的身体调节，会使得本应该休息的脏腑器官，一直在工作。

晚上脏腑器官需要进行排毒，毒素的排出对于调节身体很有益，但是，当过多毒素聚集到身体中则会造成身体出现病变。

长时间熬夜，还会使得肤色越来越差，这往往也是毒素过多的聚集，没有得到排出的结果。

​谁知道女生熬夜喝什么好

女生天天熬夜喝什么好

1.红枣桂圆汤——补气益血

熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。

做法：选择大红枣若干，以及去皮的桂圆若干，将这两个一起放入锅里面煮，同时也可以放入一些红米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人，还可以加一些蜂蜜或红糖，也是能够起到滋补的效果。

2.绿豆薏仁汤——保护视力

绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效，不仅可以清热解毒，同时绿豆中还富含B族维生素，可以缓解熬夜所带来的疲劳，还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。

做法：将绿豆和薏米分别洗干净之后，用大火先煮开，然后用小火慢慢熬，直至绿豆煮烂，加入适量红糖即可。

3.苹果生鱼汤——预防黑眼圈

女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。

做法：将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用。

4.猪腰杜仲汤——滋阴补肾

熬夜对肝肾的危害非常大，容易伤肾，猪腰具有保护肾脏的作用，杜仲和枸杞都具有滋阴补肾，强身健体的功效，特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用。

做法：将猪腰洗净切成“花”，然后加入20颗枸杞、25克杜仲，隔水炖1个小时就可以食用了。

5.红枣银耳莲子汤——补气安神

熬夜时心底压力过大，心情比较抑郁，长期处于这种情况下，容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状。红枣银耳莲子汤具有补心脾，治脾虚泄泻、虚肿、补气安神，治失眠、健忘、惊悸功效。

做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

女生熬夜饮食小贴士

1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品，容易上火伤身，尽量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、熬夜乏困时，可喝绿茶提神醒脑，肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压。如若喝咖啡则不宜浓度太高。

糖尿病熬夜危害有多大 降低睡眠质量

血糖与睡眠质量存在直接关系，糖尿病人经常熬夜，容易并发睡眠障碍，血糖控制情况发生恶化，血糖值上升，血糖值越高的人，大脑休息的深度睡眠时间越短，睡眠质量随之降低，而且早晨醒来后，血压较高，随之会增加血管问题的风险。

你知道女生抽烟的害处吗

女性吸烟带来的危害要比男性严重得多。其主要有：

1.致月经失调：烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量，出现月经失调，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来。

2.可致早衰：吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，面容憔悴，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多，因而其容貌显得比实际年龄老。

3.生育能力下降：吸烟女性患不.孕症的机会比不吸烟女性高2.7倍;如果夫妇双方都吸烟，则不.孕的可能性比不吸烟的夫妇要高5.3倍。吸烟女性较易发生流.产、早.产或宫.外.孕。

4.可殃及后代：吸烟的孕.妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。 五、女生吸烟，很容易让同学心生厌恶，这样就造成了人为的距离疏远;同时，很容易被坏人盯上，尤其是那些夸赞女生吸烟的，很明显就是图谋不轨，且没有为女生身体考虑。

5.易患心血管病：每天吸1—4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，吸烟女性.若同时口服避.孕.药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。

易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

所以说女生吸烟是非常不好的一件事情，你有这时间还不如去看看书或者是做点其他的一些有意义的事情，不要把时间和钱花在这个上面，不管你是怎么样想的，你还是应该多多的注意一下自己的身体健康，这是最重要的。

糖尿病熬夜危害有多大 导致血糖偏高

经常熬夜的人除了睡眠不足，还会出现心理应激，这两种后果都会对大脑皮层造成刺激，使之活跃，从而导致下丘脑交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，从而导致血肿胰高血糖素含量增加，抑制了胰岛素分泌，从而导致血糖升高。

糖尿病熬夜危害有多大

经常熬夜的人除了睡眠不足，还会出现心理应激，这两种后果都会对大脑皮层造成刺激，使之活跃，从而导致下丘脑交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，从而导致血肿胰高血糖素含量增加，抑制了胰岛素分泌，从而导致血糖升高。

糖尿病人熬夜除了可以引起血糖升高之外，有的也可能出现低血糖反应，这是因为对于某些注射胰岛素的患者，尤其是使用中长效胰岛素的患者来说，头天晚上熬夜，第二天睡懒觉的话，早上就不一定能及时起床吃饭，前一天注射的药物还在起作用，这种情况下很容易发生低血糖，如果是年纪比较大的糖尿病患者，睡眠中发生低血糖反应，会导致昏迷，严重的甚至危及生命。

凌晨4点到9点是血糖最易升高的时候，早晨如果不按时起床，按时服药吃饭，就会导致整个白天的血糖规律彻底打乱，引起血糖明显升高，从而造成肾脏负担增加，随后导致血糖波动，血管容易受损，加重糖尿病病情。

血糖与睡眠质量存在直接关系，糖尿病人经常熬夜，容易并发睡眠障碍，血糖控制情况发生恶化，血糖值上升，血糖值越高的人，大脑休息的深度睡眠时间越短，睡眠质量随之降低，而且早晨醒来后，血压较高，随之会增加血管问题的风险。

女生熬夜的危害有多大

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。