为什么会失眠呢

为什么会失眠呢

(l)精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。

(2)躯区体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

(3)环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

(4)化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

​为什么会失眠

(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

(3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

(5)精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

(6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

(7)睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。

(8)原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

(9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

为什么会失眠

在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理.精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。

运动会失眠吗

会，运动对各种类型的失眠都有一定效果。因为体育运动能加快血液循环，促进新陈代谢，促进神经、体液的调节，在这个过程中，各系统的机能，包括主管睡眠的神经系统都得到增强。

但有些健身者在锻炼一段时间后，身体表现持续的亢奋状态，甚至出现持续失眠，部分伴有侧手麻痹，这多是大强度和高频率锻炼导致的。

科学研究证明，一般人一次的科学锻炼时间为60～90分钟，过长时间的运动并不利于身体疲劳的恢复，影响睡眠。

要避免那些使用爆发力和过大的重量进行锻炼，因为这些因素可引起血压的骤升以及增加受伤的概率。

过频繁的锻炼还会使机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，久而久之引起神经的持久性兴奋，导致失眠。

为什么会失眠

一、生理原因

一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

二、身体疾病

伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

三、精神心理因素

精神因素同样是导致失眠的重要原因这是为什么呢?

比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

抑郁症也会失眠

良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。

“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。

抑郁症也会失眠

良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。

“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。

为什么会失眠

失眠的原因固然多，但是我们可以把它们分为几个主要的方面。导致失眠的第一个原因就是我们睡觉的环境，也就是睡觉时卧室的环境是怎么样的。我们都知道晚上睡觉的时候我们要关上灯，因为灯亮着的时候我们不容易睡着觉，而且有很强的噪音的时候我们也很难入睡。这就是失眠的主要原因之一的环境因素。

有些人的思想负担大，换句话说就是想的多。比如说今天发生了什么不开心的事情，就越想越不开心，今天的事情是怪自己呢?还是怪他呢?有时候人际关系处理不好，也会对他们的心理造成一定的影响，在这种情况下也会出现失眠的症状。生活中部分人的工作是黑白天轮流工作的，这样子出现失眠的几率也会很大。

无疑现代人的生活压力是特别大的，因此工作加班的情况是常有的事，而忙碌的工作和压力又可能导致生物钟的紊乱，当不再加班的时候，晚上有时间休息却辗转难眠了，这就是不良的生活习惯所导致的失眠。所以，睡个好觉的前提是要改掉这个不好的习惯。另外还有一点特别重要，就是失眠的部分人群中本身就患有精神上的疾病，这是自己没有发现。会引起的失眠的精神疾病有抑郁症，焦虑症，强迫症，狂躁症和精神分裂症等等。

改善失眠的症状首先要从患者的日常生活习惯做起，就是要养成早睡早起的习惯。在睡觉前不要做剧烈的运动，以及不要吃太饱。当然，卧室内的空气要通畅，室内灯光不要太亮。避免饮用一些提神的茶或者饮料等。部分人失眠是属于神经衰弱性的失眠，而这种失眠是因为体内的营养缺失而出现的。所以这一类失眠的人群要注意补充营养。

为什么会失眠

由于主观上的过虑、担心、紧张或害怕，不能自控而造成睡眠障碍，常伴有心悸、易疲劳、神经质、气急和胸痛等症状，紧张性头痛、头后部紧压感、肩背部肌肉紧张痛、手部微颤等体征(客观上并无相应的威胁和危险)。

多食、易饥、疲乏无力，怕热多汗、心悸、胸闷、气促，易于激动、多语多动，烦躁多虑、手有细震颤，伴有思想不集中、紧张失眠等症状。

食欲减退、消瘦、疲乏无力、皮肤干枯粗燥、面色灰暗或黝黑，牙龈、鼻粘膜出血、皮肤、粘膜有瘀点或瘀斑，肝掌、蜘蛛痣，无颈静脉怒张。

长期严重肾脏疾病史，在出现胃肠道症状(恶心呕吐、呢逆、腹胀，口中有氨味伴有口腔粘膜糜烂溃疡)后，表现出精神、神经系统症状(头昏、疲乏、记忆力减退，注意力不集中，失眠、健忘等，渐出现情绪及性格改变，如表情淡漠无欲、精神萎靡，嗜睡、幻觉、谵语、大小便失禁)。

诉有长期失眠，白天头昏、头痛、健忘、注意力不集中、心悸、乏力、精神疲倦、易烦躁，自觉症状严重而客观检查正常，觉醒次数和时间可增加但睡眠总时间可并无明显减少。

由于改变睡眠地点，变换日夜班或乘坐飞机跨越时区造成时差，或由于环境中声、光、冷、热，蚊虫叮咬等原因，引起的入睡困难。

晚上喝了咖啡、茶、酒、激素、兴奋剂(苯并胺、利太林等)，或停用安眠药后，引起的入睡困难。

人为什么会失眠

夜深人静了，当人们都在熟睡时，你却睁着眼睛睡不着，你，失眠了。

失眠现状很常见，已经成为了一个人们需要共同面对的问题，不仅老人、青年人会失眠，甚至连儿童、少年也会失眠，失眠人群越来越年轻化了。

造成失眠的很大一部分原因是由于人们精神压力造成的。青年人工作压力大，经常处于一种焦虑、精神紧张、烦闷的状态下，长期如此就容易失眠，学生人群学习压力也变大，紧张的学习也会引起失眠。而女性朋友失眠有一部分是因为激素水平下降导致的，女性年纪变大后，体内的雌激素会变少，卵巢功能也会随之下降，会出现一系列胸闷、抑郁、心悸等现象，也会出现失眠现象。

另外，不少专家提出，药物也是导致人们失眠的一大原因。一些高血压患者需要长期服用药物，特别是老年人，这些药物中，有些会对我们的睡眠产生影响，一些利尿药物会导致人们起夜的次数变多，起夜的次数多了同样也会影响我们的睡眠。

什么病会失眠

失眠常常以它的频繁出现而被大家习以为常，没有去重视失眠，了解失眠。就这样失眠越来越严重，对您的伤害也就越来越大。失眠需要大家的重视，要想了解失眠，就先要从导致失眠的病因开始。

有哪些病因会导致失眠：

1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。

2、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

3、肉体要素：目前人们所面临的压力越来越大，肉体也常常处于解体的边缘。肉体要素招致失眠主要是由于肉体过度慌张和兴奋，使大脑也处于兴奋状态，无法顺利入睡。比方应试、参与不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过度等等都能够惹起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是形成长期失眠最常见的缘由。

4、化学因素：睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

5、心理要素：心理要素招致失眠也是比拟常见的，某些人由于惧怕失眠，晚上也不断考虑这个问题，结果越想入睡越睡不着。也有些人由于夜间睡眠缺乏，白昼拼命补眠，结果是让本人睡眠情况更糟糕。

疾病会造成患者的不良应激因素，对病情的担忧容易引发缺乏安全感、紧张焦虑的情绪，从而严重影响睡眠。一些慢性疾病患者如伴有心血管疾病，因心肌缺血、缺氧，易被胸闷、憋气惊醒。伴有脑血管病患者，多数发病前就有高血压、脑动脉硬化，存在睡眠障碍。糖尿病患者的多饮、多尿会使患者易醒，肢体麻木、皮肤干燥瘙痒等因素也会使患者入睡困难。患有呼吸暂停综合征的患者，睡眠时易出现呼吸暂停，导致睡眠惊醒。另外，各种精神疾病如抑郁症、躁狂症、精神分裂症、脑器质疾病等患者，失眠往往是最突出的症状之一。