补气血的粥有哪些
补气血的粥有哪些
花生红枣黑米粥
用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克。
做法
1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。
3、粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
小米南瓜粥
做法
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。
2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟，煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
烹饪技巧
1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。
2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢。
花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。
女人气血不足吃什么好 黄豆雪梨猪脚汤
想要补气血多喝黄豆雪梨猪脚汤也是非常有好处的，因为黄豆可以在一定程度上帮助女性补充雌性激素雪丽又具有清热解毒以及去国际的作用，猪脚可以在一定程度上帮助人体补充胶原蛋白，因此女性朋友经常食用黄豆雪梨猪脚汤，对促进身体的健康是十分有帮助的。不仅仅是可以靠喝汤来补气血，黑糯米补血粥也是一个很好的选择，糯米从古至今就是养胃滋脾的好东西，如果利用黑糯米经常熬粥，对促进身体的健康有着非常巨大的帮助。哦，这种汤可以在里面加入一点儿红枣，桂圆，然后再加一点儿白糖，非常适合那些正处在经期的女性食用。
莲子和什么煮粥最营养
将莲子和红枣一起熬成粥，有养心安神、补气血的功效，同时还能够预防癌症。
莲子和银耳一起熬成粥，有补肺健脾、养心益肾的功效，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安都有很好的效果，还可以美容养颜。
桂圆莲子粥有补血益心、补脾益肾的作用，非常适合睡眠质量差、营养不良的人群食用。
补血补气的粥
在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法：
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
补气血粥的做法大全 猪肝粥
猪肝富含铁质元素，大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
作用：含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
四红补血粥的功效与作用 四红补血粥的适宜人群和禁忌人群
四红补血粥有补血养血、补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效，适合缺铁性贫血、病后体虚、产后血虚、营养不良、食欲不振、水肿、睡眠不好的人群食用。
四红补血粥中含有较多的脂肪和糖分，并且有利尿功效，因此胆囊切除、痛风、糖尿病、尿频人群需要谨慎食用。
四红补血粥什么时候喝
一、女性经期
女性经期这时候这属于敏感状态，如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好，而是四红补血粥最大的功效就是可以补血益气，还能温补身体，非常适合女性在经期的时候服用，能够起到一个非常不错的温补作用，调经止痛效果来的非常不错。
二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都会面临的，像面色发黄之类的，这都是气血运行不足的最佳表现。如果气血运行的充足，根本就不会发现面色晦暗的情况。四红补血粥能调整我们的气色，对于女生来讲还能美容养颜，能让我们的气色红润，整个人都会神采奕奕。
三、身体缺血寒凉
有时候我们身体缺血，体内的寒气非常多，如果这个时候你放任不管的话，你会发现自己的体质会越来越弱。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥，不仅能够补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足，还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失，可谓一举两得。
女人补血食疗方
一、养生补血粥
功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效
准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。
二、健脾补气粥
功效：此粥具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效
准备材料：羊骨两具、粳米100克、食盐、生姜、葱白各少许。
制作方法：将新鲜的羊骨洗净敲碎加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥，高火10分钟，待粥快好时加入葱白、生姜、细盐稍煮即可。
三、滋阴补血粥
功效：此粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿的功效
准备材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻分别15克、大枣30克、银耳30克。
制作方法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米洗净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，放入芝麻、红糖，再煮烂成粥即可。
气血不足吃什么好
气血不足吃什么好1
主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
气血不足吃什么好2
八珍汤方来煲汤;中成药剂型有八珍颗粒，这个在药店是买得到的。 十全大补丸，温补，如有怕冷症状可服。气血两亏，当然要补气补血。 平时可以用黄芪大枣煮水常喝。
气血不足吃什么好3
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
四红补血粥的功效与作用 美容养颜
四红补血粥有益气补血、养心安神等功效，女性食用后能让气色变得更好，再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。
女人吃什么补气血 黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
芡实薏米红豆粥给你三个必吃的理由
1、红豆薏米芡实粥有健脾益胃的作用
红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。
2、红豆薏米芡实粥有补肾益精的作用
肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
3、红豆薏米芡实粥有祛湿利水，健脾补肺的作用
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。