按摩经络五个穴位排毒养颜

按摩经络五个穴位排毒养颜

1、小指尖端

经络：手少阴心经

功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

2、拇指尖端

经络：手太阴肺经

功效：如果做到经常摩擦、按压拇指尖端，可以起到宣肺、利肺的功效，帮助我们维持呼吸系统健康。特别是在秋冬季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最好时机。除此之外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，就可以起到缓解咳嗽症状的作用。因此，对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有让面部色泽更加柔美细嫩，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好。不得不提的是，按摩这个穴位还可以起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

3、鼻翼两侧

经络：手阳明大肠经

功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

4、外眼角

经络：足少阳胆经

功效：闭上眼睛，只需用中指指腹轻轻按压外眼角，就可以促进胆囊健康，此外还有明目的功能。

5、手掌中央

经络：手厥阴心包经

功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

中医瘦小腹

中医减肥主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。

1、经络减肥法。

(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

2、针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

3、穴位减肥法。

中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处.腹部减肥穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉.

沐浴穴位排毒养颜瘦身操

A 淋浴排毒减肥法

调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。

A1：

1)将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。

2)双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。

A2:

1)沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

2)由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强瘦身 效果。

3)背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。

A3:

1)由腰部下经臀部画圈冲洗。

2)腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的轮流冲洗。

3)肩部要注意顺序，先由肩部至锁骨凹陷处冲洗，再沿锁骨向腋下部位冲洗。

A4:

1)由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部，颈部两侧及颈部后侧。

2)脸部按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序反复冲洗。

B 揉搓排毒减肥法

沐浴之后，用手沿淋巴充分揉搓的话，既能舒筋活血，又能帮助身体排泄废弃物及多余的角质。

B1：腿部

1)如图所示，两手拇指交替由脚尖至脚底部位揉搓，注意力度稍稍大些。

2)再由脚踝至大腿根部用手打圈做螺旋状揉搓。

以上动作左右腿各1分钟

B2：背部及臀部

1)两手手掌放在颈后，先向肩部做螺旋状揉搓，再由肩胛骨向腰部揉搓。

2)紧接着动作1，由腰部下经臀部呈弧状揉搓，可以起到提拉臀部的效果。

以上动作各30秒

B3：腰腹部

1)两手放在腰部两侧，由腋下至腰骨部位揉搓。

2)腹部以顺时针方向，腹股沟按箭头所示方向揉搓。

以上动作各1分钟

B4：脸部及颈部

1)按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序，用四指轻轻揉搓，力度不要太大，以免伤及皮肤。

2)从耳后开始沿淋巴向下揉搓。

以上动作各30秒

C 按摩排毒瘦身法

揉搓清洗之后，加强局部按摩，可以加快身体新陈代谢，有效消除多余脂肪。

C1：手臂

1)用手掌沿肘部至肩部方向用力按捏。

2)如图按箭头所示方向用力摩擦手臂。

3)将手臂伸直，握拳轻轻敲打。

以上动作左右手臂各1分钟

C2：腰腹

1)右手从左至右，左手从右至左，两手交替摩擦腹部。

2)两手用力按捏腰部两侧。

3)轻轻敲打腹部。

以上动作各1分钟

C3：腿部

1)两手手掌交替着由脚踝至大腿根部向上摩擦腿部赘肉。

2)按照动作1的顺序用力按捏腿部。

3)轻轻敲打腿部

以上动作各5分钟

中医穴位瘦腹

中医减肥主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。

1、经络减肥法。

(1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

(2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

(3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

2、针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

3、穴位减肥法。

腹部减肥中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴

穴位一：中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处.穴位二：水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)

穴位三：气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.

穴位四：关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处.

穴位五：水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.

穴位六：天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.

按摩气海，关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化.排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉.

穴位按摩手法及时间

每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每

个穴位各按摩2分钟左右.

按摩哪些穴位能排肝毒

穴位作为可以诊断五脏(肝脏、心脏、肺、肾脏、脾脏)和六腑(胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦)的机能的重要的地方,也是盛放津液的地方。穴位是气息流动的要害部位,如同铁路的中转枢纽一样。顺着经穴连接的路,就是经络。因气息是通过经络流动的,如果进行经穴按摩,可以使气的流动和血液的循环更通畅,去除瘀血,使人体的机能更活跃。下面介绍一些排排肝毒的穴位。

1、太冲穴排肝毒

说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。适当按摩太冲穴可以给你注入能量,排解郁闷,让你心平气和,甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。

2、肩井穴排肝毒

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、舒肝理气的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。

3、大敦穴排肝毒

双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

女性裸睡前排毒准备

一、伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。

二、睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

三、睡前推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

四、睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

五、梳头100下

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

六、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

睡前排毒的各种方法 按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

睡前梳头30下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

排毒养颜的穴位按摩养生法

曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、第2掌骨结合部连线的中点，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

穴位按摩方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

天枢穴

身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内的宿便。

取穴方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，或完全屈肘时，当肘横纹外侧端处取穴。

穴位按摩方法：用拇指略微用力按压此穴，以略感疼痛为度，按住5秒后松开，双手交替互按3～5分钟。

中医穴位按摩是一种值得推荐的传统养生保健之法，对人体没有什么副作用。传统的穴位按摩法属于一种物理疗法，经常按摩可以起到有病治病，无病防病的效果。女性朋友如果能够长期坚持按摩曲池和天枢两个穴位，就能够延缓衰老，排毒养颜。中医按摩其实是很好的养生方法。

怎样疏通胳膊上的经络

1、怎样疏通胳膊的经络

1.1、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

怎样疏通胳膊上的经络

1.2、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

1.3、升温

身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

经络穴位按摩养生法

头部点穴按摩

头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

上肢点穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。

换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

下肢点穴按摩

以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

看过以上专家的介绍，我们对于中医经络养生多了一些了解，以上这些方法是简单易学的，重视养生的朋友不妨可以多学习，当然，想要让以上方法真正的达到养生保健的目的，是必须做到持之以恒的，想要做一两次就起到保养效果是不可能的。

经常揉膀胱经有什么好处

膀胱经的治疗范围很广，不仅仅是因为它属于膀胱及其与其他脏腑有联系，还因为它位于人体后背的两条平行循行路线——背部足太阳经第一侧线上，这条线上分布着十二背俞穴，背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部的穴位，这些穴位是脏腑器官的反应点。

膀胱经穴位按摩养生作用是什么?在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不痛”的原则，按摩膀胱经，可以缓解腰背疼痛，如果家中有腰背疼者不妨试一试，最简单的就是睡觉前可以把双手搓热，用双手在小腹上做顺时针摩擦。

另外，通过后背按摩、刮痧、捏背、踩背等方式也可以起到按摩膀胱经的作用，如果有家人帮助，可以用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下推按，一直推到尾骨为止，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，然后重复，这样不仅有利于全身经络的疏通，对于保养膀胱经也是非常有好处的。

按摩膀胱经还有一个好处就是帮助身体排毒，本身身体运转自身会产生一些毒素，另外现在雾霾和食品安全问题也越来越严重，按摩膀胱经可以打通全身经络，促进集体微循环，帮助身体排毒。

推油按摩可以排毒养颜

爱美是女人的天性，现在的人们越来越认识到想要漂亮不仅仅要靠出色的化妆技术，同时还应该要有红润的气色，健康的身体，这些都是美丽容颜的前提。所以说排毒养颜越来越受到爱美人士的追捧。但是排毒养颜的方法已经有很多了，这就给人们出了一道大难题，下面美容专家就对推油按摩，排毒养颜的好方法进行详细的介绍。

可能大家对于推油按摩不是很了解，它是一种在人体表进行推拿按摩的一种保健方法。是按摩师将精油作用于人体经络穴位，并用特殊的按摩手法让精油发挥* 大效果，从而改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢等等，达到一定的健身美体功效。推油按摩分为中式推油和柔式推油。

中式推油是，以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。而且中式推油可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养供应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

柔式推油是一项柔中带刚、区别于其他保健而独具特殊功效的保健项目，它非常应群体为长期从事脑力劳动、过度的体力劳动的男士，长期坚持，可以达到改善血液循环、增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢，使身体的皮肤得到滋润，防止皮肤干燥、骚痒，延缓皮肤衰老，达到减肥、护肾、增强性功能、避免血栓等目的，所以说柔式推油是健身又美体的身体护理。