失眠的原因是什么
失眠的原因是什么
随着生活压力越来越大，现在很多人都患上了失眠这个疾病，晚上辗转反侧，睡不着，快到亮天使才能入睡，白天就会没有一点精神，昏昏沉沉的，长此以往这样就会影响工作和学习，那到底是什么原因导致失眠的形成呢?
失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。世界卫生组织曾在14个国家进行调查，约27%的人有睡眠问题。美国睡眠基金会的调查显示，50%左右的美国人每周都会有几天时间出现至少一种失眠症症状。在欧洲，大约有4%～22%的人受到失眠症的严重影响，而我国目前失眠症的发病率也高达10%～20%。中国中华医学会精神病学会曾在上海、北京、广州、北京、杭州和山东等地进行了一次有1万多人参加的睡眠问题调查。
失眠饮食注意忌食的食物有：
一、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
这几条就是导致我们失眠的几个重要的原因，失眠虽然不会给我们的身体带来什么特别大的伤害，但是却严重的影响着我们的日常生活，所以我们还是应该积极的进行治疗的，让我们回到正常的工作和学习中来。
连续失眠原因
失眠在生活中还是很常见的，很多人在晚上都有做梦失眠的情况，但是患者都不知道这是什么原因导致的，其实导致失眠的因素有很多，为了避免患者出现失眠，下面我们就为大家介绍晚上失眠的原因。
1、情绪因素：引起失眠的原因有很多，如果患者因为情绪焦虑、烦恼、思虑过渡都可引起失眠，常发生于突发生活事件、精神创伤、患病或者是工作挫折等，或长期工作过于紧张，长年熬夜工作或学习。
2、身体疾病：有些人出新失眠很可能是因为一些疾病导致的，因为身体不适也会影响人们晚上休息，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物的作用等。
3、生活习惯有关：失眠和我们的生活习惯也是有联系的，如患者在睡前饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食、晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、上床时间不规律、起床时间不规律。
4、睡眠环境因素：另外一个原因就是环境，休息环境也是引起失眠的常见因素，比如吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤，以及卧室湿度过大或者是温度过高等原因，都可以引发晚上失眠。
中老年失眠原因是什么
老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。有些疾病可对睡眠构成不利影响，如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低，通气换气不足易致失眠发生;另外，因疾病引起的疼痛和瘙痒也会显著影响睡眠。
老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡，可使全身放松易于入睡。
老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，此时应尽快适应并形成新的生活模式，同时加强心态调整，否则，很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。医学专家指出，精神与心理障碍往往与睡眠障碍相伴随，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒;重者发生持续性的失眠，严重危害健康。
看完上面的介绍之后，大家都知道中老年失眠原因是什么了吧，老年人之所以容易失眠，是因为他们身体器官出现不同程度的退化，在一定程度上会在睡眠构成不利的影响。而且有些老年人退休之后，会打破原来的生活习惯，新的生活模式也是导致失眠的原因之一。
失眠如何治疗
面对失眠就要从多方面认识自己的失眠原因,进行适当的治疗,远离失眠的发生。
中医治疗失眠的原则在于补虚泻实,调整腑脏气血阴阳的基础上,辅以安神定志,但因为失眠原因的多样性,中医的作用往往因人而异。
晚上失眠原因究竟是什么
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
二、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陈代谢降低，即由于人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。
四、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
五、内分泌紊乱也属于晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。
健康提示：对于“晚上失眠原因究竟是什么”专家介绍了上述五个方面的内容，对于失眠不仅仅要接受专业的治疗，在平时生活中的饮食上也要重视，避免长时间酗酒，养成良好的生活方式，远离失眠症状的出现。
中老年失眠原因是什么
脑部器质性疾病：老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
全身性疾病：年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。
精神疾病：具有关部门统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例，明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。
4外界环境的改变：由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。
5脏腑气机的紊乱：人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。
失眠症的五大病因
1、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
3、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陈代谢降低，即由于人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。
4、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
5、内分泌紊乱也属于晚上失眠原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。
吓唬孩子容易导致孩子失眠
儿童失眠在生活中并不少见，这种现象着实急坏了他们的父母。要知道导致儿童失眠原因有很多，其中吓唬孩子就是一种常见失眠原因。由于孩子淘气、不听话，家长经常会用言语或动作吓唬孩子，虽然短时间内教育了孩子，但是却潜在地危害了孩子的身心健康，这种教育方式是不可取的。吓唬对那些2岁左右的孩子是会奏效的，但这样恐吓的后果父母们却很少思考，若孩子经常被恐惧感占住心灵，精神就容易受创伤，发展下去，还可能会引起口吃、遗尿、失眠、智力发育迟缓，甚至患精神官能症，影响孩子心理的正常发展。有的孩子长大后则会表现出胆小怕事、懦弱无能、缺乏独立性，同时这也是他们的失眠原因。
2岁的孩子由于缺乏生活经验，不知道外界有些事物是会对自己造成伤害的，其实，当这个年龄的孩子出现不听话或是对抗时，父母应该采取诱导的方式，因为他们十分相信父母，一般情况下是愿意接受父母的教育和劝导的。所以要尽量避免不当教育行为，防止其成为失眠原因。
对于因恐吓已经造成恐惧感的孩子，父母要细心观察孩子害怕什么，设法从心理上去消除他的恐惧感，克服紧张情绪，消除这种失眠原因。如孩子怕黑暗不易入睡时，可以告诉他，白天和晚上是一样的，没有什么可怕的。
平时可以和孩子一起关了灯看电视、听音乐，在黑房间做游戏，使他将害怕的事和愉快的事联系在一起，亲人陪伴也会使他产生安全感。入睡前可将灯一时开，一时关，让孩子把屋子探个究竟，逐步不怕黑暗，慢慢地他就会习惯独自在关灯的房间里睡觉，从而消除这种失眠原因。
千万不要因恐吓造成孩子的心理障碍，请记住一位早期教育专家的话：“不要让孩子的心灵装进恐惧、忧虑、悲伤、憎恨、愤怒和不满，这些情绪和情感有害于孩子的神经，引起身心虚弱，影响身体健康。”
由此可见，吓唬孩子、恐怖教育是一种常见的失眠原因。这种失眠原因不但影响睡眠，并且对孩子身心健康极为不利，会使孩子形成恐惧心理，并会随着成长而逐渐加剧，最终形成不良性格。这不仅影响睡眠质量，更会危害孩子今后的发展。因此父母要避免这种不当教育方式，多些耐心，多些关爱。
女性失眠原因
精力要素：女性细心、寻求完美、豪情较脆弱等性格特色，也使得她们更易发生失眠。女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，所以简略“多思多虑”，这些都成为致使女性失眠的诱因。
躯体要素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病，一方面苦楚难忍，另一方面身体极度不舒服所以致使失眠。
环境要素：环境的改动，女性的生理和心理素质比照脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常活络、适应性差，环境一改动就睡欠好。
化学要素：服用中枢振作药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现--睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂--咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉规划，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应致使失眠。
激素分泌失调：女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。比如在孕期，刚初步怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇发生困倦感，夜尿次数增加，睡觉失调初步发生;怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡觉质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差。
中医讲失眠的原因所在
失眠原因中医理论说
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
失眠、失眠、现代社会的进步与文明，压力也不拥而来，失眠也自然成了很多人的伴侣，失眠不仅仅是压力所造成的，还有随之而来的很多原因，今天小编就带你认识下失眠原因中医理论说。
失眠原因中医理论说
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
以上的文章当中，我们通过中医的理论很好的了解到了中医讲失眠的原因到底是什么，能够帮助大家走出正确治疗失眠的方法，也不会在被失眠所困扰，与此同时，还可以解决大家晚上常见的头晕头痛，睡不着觉的困扰。
失眠原因
1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状—睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。
3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。如果不明白自己失眠的原因，或是知道了失眠的原因但通过自我调节仍无法改善睡眠的，应及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。
4、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。
5、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
6、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。