备孕优生的准备工作

备孕优生的准备工作

要想优生优育孕前的准备工作也要注意，为了做好孕前的准备工作，每个家庭都付出了很多，为的就是生育一个健康的宝宝，孕前检查在备孕的过程中很重要，所以，我们要认真的对待。

时间飞快的流逝着，甜甜蜜蜜，嘻嘻哈哈的二人世界，不知不觉的就过了一年半，这小日子倒也挺惬意，就是不能再我行我素不顾父母的想法，也怕错过了自己的最佳生育年龄，于是05年春天我就跟老公商量着、计划着、准备着与怀孕有关的事情。

怀孕两个字说起来简简单单的，但怀孕需要注意的很多事我都懵懵的。因为没有经验，又不好意思去明目张胆向别人请教，所以买了大量的书来翻阅，还问了问已 经做妈妈的好朋友，各方面的意见再加之我自己的想法，也为了自己下一代的健康及家庭的合谐，我先选择了去医院做孕前的检查。

优生检查非 常简单，只要花费半天时间，几乎所有医院妇产科都可以做，是每个准妈妈都适合的检查。我去医院的时候觉得自己傻乎乎的，总对自己的能力产生怀疑，心里还想 着：自己身体有没有问题呀?能不能怀孕呀?……反正在医院结果没出来的时候，乱七八糟的乱想了一通。现在想来都是白担心，不过没有怀过孕的人有我这种想法 也相当正常，跟好朋友聊天的时候，几个女人在一起捧腹大笑的，都说去孕前检查的时候都有我这样乱七八糟的想法!哈哈!

孕前检查结果证明 我们各项指标都达标，是健康的夫妻。我咨询了医生很多方面的问题，医生给开了一种孕前食物--叶酸。医生告诉我，叶酸是一种维他命，叶酸可以预防胎儿畸 形，先天性神经管缺损。在怀孕前就要服用，因为胎儿的神经管在第28天就发育完成了。吩咐了我的服用方法，我和老公就回家选择最佳的受孕时机了。

一旦想要孩子，想怀孕想做妈妈的心情不言而喻，闲下来整天都想着，尤其是每个月“好朋友”要来的那几天，心里忐忑不安，这个月会不会怀孕呢?好朋友又如 约来临的时候，心里又有些失落：怎么会又没有中标呢?就这样折腾了我两个月，还没有一点状况，闺中密友都说我是神经太紧张了，让我放松压力，调节自己的心 情，不要总去想怀孕的事。

卸下了心里的包袱，放松了心情，好像整个人都轻松了一大截，日子回到从前那无忧无虑的时光，整天脑子里也没有再想怀孕的一点一滴事情，顺其自然!耐心等待!反正咱检查每一项都合格呢!

一个月后“好朋友”推迟了一天没有来，我心里想：“好朋友”陪了我这么多年，一向都很准时，就算不准时也没有推后，只有提前过，会不会怀孕了呢?赶快把 这个消息告诉闺中密友，她是从医的，她告诉我再等几天看看，要是过几天“好朋友”还没有来，就去药店去买个试纸测测尿，并告诉了我用法。

过了几天“好朋友”还是没有来，我感觉自己这个时候还傻乎乎的，跑去药店一口气买了三个试纸。按照上面的用法，第一次出来两道杠，觉得不放心，又拆开一张，一试又是两道杠。

我还是不放心，第二天早晨又试，还是很明显红红的两道杠。马上打电话给老公，给闺中密友，共同分享喜悦。老公倒是没有特别的惊喜一样，没有我想像中的激动。闺中密友比我还高兴一样，说：“太好了，这样算来你家的孩子该管我家的叫姐姐啦!”

看了上述的介绍，大家是不是对备孕工作有了进一步的认识。

想怀孕前的准备工作

情绪低落时不怀孕

焦虑的抑郁精神会是生理功能必然有所改变，影响精子或卵子的质量，受孕后会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。

不要在疲劳过度时怀孕

如果夫妇过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响受精卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。

孕前不要抽烟喝酒

尼古丁和乙醇会损害受精卵细胞。吸烟饮酒的女性，应该在戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。

不要在患病期间受孕

患病服用的药物可能会对精卵子产生不利影响，这将引起新生儿有缺陷。所以，应该在男女都健康的时候受孕。

不要高龄怀孕

男过55岁或女过35岁受孕被称为高龄怀孕，如果已经怀孕了，怀孕期间要加强监护，这是因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。

怀孕避免前接触放射性和剧毒性物质

这是因为生殖细胞对X射线以及剧毒物质的反应很敏感，如果接触多了，就可能会引起胎儿的不健康，甚至畸形。

受孕前3个月不要吃避孕yao至少在停yao3个月后才可怀孕，最好是停yao半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。

孕前不要养宠物

猫、狗等宠物可能使准备怀孕的女性感染上各种病菌，这可直接传染给胎儿，使胎儿生长畸形。

我们知道在生活中无论做什么事情，如果都能够很好的进行计划，都能收获到非常好的效果，任何一件事情也不会让我们觉得特别的突然，通过对夫妻怀孕前的准备有哪些了解之后，希望每一个准备备孕的夫妻能够做好充足的准备，只有这样才能保证孕育一个健康的宝宝。

男人备孕前的准备 做孕前优生优育检查

孕前检查是备孕爸爸也需要做的，而且是很关键的一项内容。不孕不育症除了女性不孕外，男性不育也占很高比例。

因此备孕爸爸在孕前也要进行全面检查。而且，如果男性精子质量不达标，身体有病毒感染或其他疾病、遗传病等，

都有可能导致女性腹中的胎儿发生死胎、早产等情况，或者出生的宝宝在身体智商方面存在缺陷。为避免此类问题发生，备孕爸爸都应该积极参与孕前检查。

生男孩的孕前准备工作

1、想生男孩时，测定出排卵日非常重要。为了确定排卵日，每2个月要看门诊1-2次，以便确认自己推测的排卵日与医生的诊断是否一致。

2、想生男孩时，精液愈浓愈好，所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交，然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲，以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。

3、即使基础体温没有出现规律的二相曲线，但是如果觉得颈管粘液分泌量到达颠峰期，也要前往医院接受医生的性交日指导。

4、采取有利于生男孩的性交体位，进行性交时要放松。

5、如果连续3天未服用天然钙，又要重新开始。所以在医生尚未诊断确认妊娠之前，一定要持续服用。

6、利用基础体温表测得的排卵日，与利用颈管粘液的状态观察到的排卵日不一致时，则以颈管粘液的状态为准。

想生男孩，就要注意做好以上准备!另外，小编提醒，到受孕预定日为止的2个月内，性交时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环。

孕前如何做优生优育准备

一是挑选最好的怀孕时期。

对于生育一个健康宝宝来说，挑选最好的受孕时期是很关键的。一般来说女人比较容易怀孕的时候是二十四岁到三十岁之前。而男人的最佳年龄是二十七岁到三十五岁左右。在这个期间男人的精子和女人的卵细胞的质量是比较好的，可以更好的孕育下一代。

二是要改变平时的不良习惯。

改变平时的不良习惯是每个要宝宝的夫妻之间必做的一件事，一般来说男人主要的是要戒烟戒酒，这两者都含有对宝宝非常不好的物质，而且会破坏精子的质量，使受孕成功率降低或者甚至是导致胎细胞畸形。还有孕妈妈有抽烟喝酒的也要戒掉，否则也会影响卵子的质量。

三是夫妻双方要保持良好的心态。

对于女人来说，保持好心情是有助于提高卵细胞的质量，特别是能够促进排卵，提高精卵细胞的结合成功率，如果心情焦虑或者不按可能会停止排卵，这样就会影响到生育能力。如果备孕妈妈心情不好的话可以尝试着练练瑜伽，或者是和闺蜜吐吐槽，散散心，这样可以使心情得到放松。

四是要坚持定期做妇科检查。

妇科检查是每个女人最好都要定期做的一种检查。做妇科检查可以让女人自己了解到自己的身体是否健康，特别是要生宝宝的女人，更有必要检查清楚自己的子宫或者是盆腔或者输卵管是否健康。因为这些对一个女人来说是至关重要的，如果有问题就可能导致不孕不育。在备孕期间做好检查，如果发现有问题好及时解决。

五是控制标准体重。

很多女人都觉得要瘦点好看，特别是有些爱美的女人天天想着减肥，可是其本身的体重都是在标准体重一下的。女人如果想要怀上健康的宝宝，那么就要多吃点，让自己的体重达标，这样才能提高女人的生育能力。如果女人超重的话，那么就要做点减肥工作了，太胖了以后宝宝摄取的脂肪也会比较多，不利于宝宝健康。

准妈妈怀孕后期准备工作

一、精神准备

产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。

二、身体准备

(1)睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

(2)生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

(3)性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。

(4)洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

孕前准备工作

蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

能量。能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

孕妇按摩的准备工作

在进行按摩之前，孕妇本人以及家人都要做好准备工作。按摩的准备工作做得充分，可以让孕妇在按摩的时候感觉更加舒适和放心。

(1)清洁工作家人在给孕妇做按摩之前首先要做好自我清洁工作，最好穿上干净的衣服，清洁双手，摘掉首饰和手表等。应做好按摩工具和设施的清洁工作，如对孕妇所需要的床和椅子的清洁等。同时也要做好对孕妇的清洁工作，特别是对按摩部位的清洁，如乳房、脸部的清洁。

(2)温度要适宜在按摩之前，按摩者不仅要清洁手部，而且要保持双手温暖干燥，触摸到孕妇的时候以让孕妇感觉到舒适为宜。按摩时室内的温度也要适宜，不能太冷或者太热，一般保持在25℃左右。

(3)放松工作在按摩之前，孕妇可以做深呼吸，令全身放松;也可以给孕妇播放轻柔的音乐;还可谈一些家常，这些都可以有效地帮助孕妇做好按摩前的放松工作。

(4)孕妇的姿势准备按摩的孕妇，在按摩前要根据按摩的部位选择按摩的姿势。由于妊娠期的女性不可能按摩全身任何一个穴位，所以在按摩前最好半躺在按摩台上，因为这个姿势对于胎儿或者孕妇都是比较安全的。也可以根据具体情况选择专门的按摩台。

(5)环境的选择孕妇按摩的环境一定要舒适安静，房间的温度要适宜，有条件者可以播放舒缓的音乐，使按摩过程处于轻松幽雅的氛围。

(6)服装的准备选择适合孕妇按摩的服装也是十分重要的，可以根据孕妇的具体健康情况选择所穿的衣服，但大致都要穿起来舒适、整洁。可以选择比较柔软的布料，在摩擦皮肤时可以减少麻刺感觉。也可以将柔软的毛巾盖在身体的暴露部位上。

怀孕前的准备工作

1、怀孕前的身体准备

有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

2、怀孕前的精神准备

首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!

3、怀孕前的生活准备

首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

女性想要成功受孕，掌握排卵期是一大关键。

医生建议，女性排卵前一周，每两天同房一次怀孕几率高。这是因为当精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5-2.5小时，宫颈48小时;子宫24小时，输卵管48小时;而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。

因此，受精的发生是在输卵管的卵丘或附近。所以，专家建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合，这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。

当然，对于怀孕与否，心态的平和也非常重要。如长期焦虑紧张(包括工作、生活以及对生育的)可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。因此，男女双方都不可将同房与怀孕过度集合，不要过分关注排卵期的问题，过分关注反而会增加焦虑紧张的情绪，降低受孕的机会。

怀孕准备工作

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。