电脑族人容易得九种病
电脑族人容易得九种病
整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：
1、头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。
面对电脑容易得哪些病
随着健康观念深入人心，今天跟着小编来看看玩电脑玩久了到底会对身体造成多大的负担吧!
腕管综合征“鼠标手”
长时间的玩网游，加上重复着在键盘上打字和移动鼠标会使得手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕管处的正中神经、以及进入手部的血管受到压迫，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感，严重者腕部肌肉或关节也会麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
腰部、脖颈、肩部酸痛
颈椎病是不少玩家常见的病症，在电脑前面长时间坐着玩网游容易导致肌肉紧张，这样将导致颈椎曲度变化而引起颈部疼痛，而肩部一直保持固定姿势，使得肩关节活动受限，容易造成软组织充血和水肿。腰肌劳损当然这并不是说躺着或者跳着以及跑着、跪着、趴着玩就不会有这些问题。
腹泻
键盘和鼠标上的细菌成千上万，玩家大部分都不太在意。有时候为了“节省时间”往往边玩游戏边吃东西，这就使得细菌有可乘之机，有的玩家因此吃坏肚子腹泻也是非常常见的。
手出汗过多
电脑、鼠标、键盘都会有辐射，而辐射源直接会造成到我们的身体的内分泌系统的紊乱，从而使皮肤代谢不规律，内分泌过剩。
眼疲劳、视力模糊、眼睛刺痛
玩网游时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛会导致眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，严重者甚至导致变盲。
偏头痛、呕吐
现在的3D网游非常多，在玩3D网游时，尤其是第一人称视角的射击游戏，视神经感受到了游戏画面高亮度及大幅度高频率的运动，但其他运动感受器官却没有感觉你在运动，因此神经中枢强烈地发出眩晕指令，导致人体产生头晕、恶心呕吐等症状。
神经衰弱
不少玩家喜欢熬夜玩网游，一是便宜，二是觉得晚上玩网游人多。但熬夜会导致人的身体在一种超负荷状态下运转，容易出现神经衰弱、头昏脑胀、失眠多梦等症状，连续通宵甚至会引发心肌梗塞。
电脑人员易得的九种疾病
1、头痛头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
电脑族为什么容易患颈椎病
由于电脑的普及，每天使用电脑办公的人群在不断增多。尤其是在IT等新兴行业，每天坐在电脑前办公的中青年人普遍受到颈椎或颈椎肌肉酸痛问题的困扰。为什么电脑用户罹患颈椎病的比例这么高?主要原因大概有：
1、长时间保持同一姿势。由于每天工作繁忙，很多人往往从上班到下班，连换个坐姿的时间都没有，伴随着加班，这种姿势往往要保持8小时以上。有时候忙起来，连喝水、上个厕所都顾不上，更别提偶尔伸一下脖子。
2、视觉疲劳。我们不妨来看看电脑和颈椎怎么发生关系的：眼睛看电脑屏幕→视觉信息通过视网膜接收转化后由视觉神经传递到大脑→大量的视觉信息处理导致视觉疲劳和大脑的疲劳→大脑疲劳导致脖子僵化→脖子僵化导致颈椎病。瑞典科学家在近年的研究中已经明确证实了，电脑视觉疲劳与颈椎病有直接的关系。
长期用电脑易得3种病
1、操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。
2、长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，生气愤怒甚至出现暴力倾向。
3、长时间使用电脑，手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象，腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重。
电脑族最容易得什么疾病？
电脑族经常玩电脑，很多疾病就上门了。那经常玩电脑容易得什么疾病呢?怎么预防呢?
1、干眼症
电脑族，长时间玩电脑、手机、Ipad等太过专注，眼睛不知觉间眨眼次数减少，导致泪液分泌不足或质量差，导致眼部有干涩感、异物感、疼痒、眼红、视疲劳等症状。
预防：
使用电脑的时候有意思多眨眼睛。
电脑的摆放要合理，避免亮光直接照射电脑屏幕，造成眼睛疲劳。
使用电脑坐姿端正，眼睛与显示屏保持60cm以上。
尽量不要在空调房里工作，或者在房间内多放几盆水，减少眼睛泪液的蒸发。
平时多注意喝水，可以喝些绿茶防辐射，多吃新鲜的蔬果。
2、颈椎病
长时间保持一个姿势玩电脑易引发颈椎病，患者常出现颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩等症状。
预防：
不要长时间保持一个姿势，多活动。
保持正确姿势。
上下班不要在车上睡觉、也不要在午休的时候扒桌子上睡觉，记得带上一个舒适的枕头。
3、鼠标手
由于操作电脑时，鼠标有一定的高度，手腕部必须背屈一定角度。长时间用食指和中指单调机械的点击左右键。使得人体正中神经、以及进入手部的血管使腕管处受到压迫，出现指头及腕部出现僵硬、疼痛、木、无力感。
预防：
坐姿要端正，让鼠标、键盘和手臂保持同一水平面上，不要让手臂悬空操作。
用鼠标操作很久的时候记得定时停下来休息。
4、网购成瘾
现代网民越来越依赖网上购物，禁不住诱惑往往买一堆用处不大的东西。
预防：
建议患者尽量远离电脑，不要宅家里，可以约朋友去商城购物。
将自己网络上购买的东西记账，你会发现开销很大，从而开始节制。
5、电脑失写症
现代人过度依赖电脑打字，几乎不用笔写字，久而久之大脑皮层对笔迹的书写感和印记痕感会消失，出现提笔忘字、文字潦草、错别字、网络代号等情况。
预防：
平时可以养成写日记的习惯，或者多练习练习书法，培养笔迹感。
6、电脑狂躁症
当电脑出现故障不能运行，或者不能上网的时候，出现焦躁抑郁的情绪，乱发脾气，严重的会用力敲打键盘，踢主机或者拍打显示器，甚至对周围人发脾气。
预防：
对于狂躁症，我们应该从自己主观方面进行情绪控制，以便减少发病的概率。
平时要有好的生活概率和饮食习惯，还应该多加运动。
7、屏幕脸
电脑族长时间的对着电脑工作、或者用手机、QQ等聊天工具，缺少与人的正常交际，久而久之面部表情变得漠然。并且伴随产生性格孤僻、人格问题，是一种心理上的疾病。
屏幕脸患者常见面部肌肉僵硬，表情淡漠，神情木讷，缺乏笑容;眼神很迷茫、呆滞;有些皮肤会发白、干燥、长斑和皱纹。
预防：
电脑显示器应该选择辐射小、显示稳定的背光液晶显示器;选择合适自己的电脑桌椅。
长时间用电脑要注意适当休息，放松筋骨，尽量少用电脑;用完电脑要注意及时清洁面部。
平时对着镜子多做些面部表情操。
养成好的饮食习惯，规律生活作息。
女人常生气易得九种病
一、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
二、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
三、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
四、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
五、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
六、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
七、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
八、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
九、伤害子宫、乳腺
男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃。
久看电视易得的九种病
根据相关调查发现，那些每天都会花上三个小时看电视的人很有可能会患上电视综合症，而且有五十几种疾病和看电视有关的，其中主要的就是一下几种：
电视孤独症
3-7岁儿童看电视时间长，会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格，这是一种心理疾病。
斑疹
电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
肥胖症
看电视会使我们体内消耗变慢，很多脂肪都会堆积着，而且看电视的时候很多人都有不停吃那些高热量零食的习惯，而且电视里面出现的一些食品的广告更加会增加我们的食欲。
感冒
因坐电视机前时间多，户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，使人血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。
肠胃病
一边看电视一边吃饭，会使胃功能紊乱。据统计，有40%以上看电视在3小时以上的人，都有胃下垂、溃疡等症状。
干眼病
长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。
心血管疾病
我们在看刺激性强的电视后会出现血压增高或者还可能会是心脏病发作。
尾骨病
长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病”。
电视腿
看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。
男性上班族看电脑容易患六种病
电脑病1：颈椎病
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖。枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。每天坚持2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。
缓解方法：把屏幕亮度调整到适宜。工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要70厘米以上。另外，人工泪液主要用于治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
电脑病3：电磁辐射危害
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细地打扫办公环境。不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。常喝绿茶、勤洗脸。在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。尽量使用液晶显示器。
电脑病4：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风。、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
电脑病5：萝卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
电脑病6：鼠标手
致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
电脑族易得哪些疾病
肌紧张性头痛，即肌收缩性头痛，是白领阶层常见的职业病，多见于伏案工作或长期操作电脑者。肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，由于长期保持一种姿势，会造成颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经(头部的神经多数发源于颈后)，再加上精神和心理紧张、抑郁和焦虑就会导致持久性头、面、颈、肩部肌肉痉挛及(或)血管收缩引起的牵扯痛或扩散痛。
当心键盘传播疾病
肌紧张性头痛女性多见，约占75%。患者除头痛外，尚有头部沉重感、箍紧感，颈部的紧张酸痛不适，精力难于集中，记忆力下降，还可以影响睡眠质量，如果除了头痛外还具有上述两种以上症状，那么肌紧张性头痛的可能性大。检查除偶尔查得肌肉痉挛外，无其他发现，抗偏头痛治疗常常无效。
办公室一族 留心痔疮病
适当的药物调理和颈部自我保健是治疗本病的关键。工作两小时可以旋转一下颈部，自己用手按摩或互相按摩，从而放松颈肩肌肉，促进代谢产物的排除，都是行之有效的方法。药物调理可用镇痛药和安定剂给予对症治疗，对有抑郁的患者可使用抗抑郁药。长期服用止痛片有可能形成患者对药物的依赖性，可引起恶心、呕吐，甚至呕血、黑便，有严重肝肾功能障碍者更要慎重，所以服用药物要接受专科医生的指导。
电脑族要警惕九种疾病
电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。专家提醒，整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病。
1.屏幕脸。
致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。
缓解方法：1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离;2.用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸;3.经常清洁键盘，多喝绿茶。
2.萝卜腿。
致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。
缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。
3.鼠标手。
致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。
缓解方法：1.用鼠标时，手臂不要悬空;2.不要用力敲打键盘及鼠标的按键。
4.颈椎病。
致病原因：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。
缓解方法：1.睡觉时枕头低一点;2.电脑桌不要高于70厘米;3.工作40分钟，站起来活动一下。
5.干眼症。
致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。
缓解方法：1.频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15—20次;2.看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
6.皮肤过敏。
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。
缓解方法：1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2.经常开窗通风;3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰尘。
7.记忆力下降。
致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。
缓解方法：1.保证充足的睡眠;2.每天抽20—30分钟想想美好的事情，聆听自己的呼吸，让情绪放松。
8.电脑躁狂症。
致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。
缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。
9.中枢神经失调。
致病原因：长时间在密闭环境中操作电脑，引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。
缓解方法：1.保证电脑桌附近采光充足，通风良好;2.多喝水。
女性电脑族预防干眼的小妙招
1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
2、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。
注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
久坐电脑族最容易患上的6种疾病
电脑早已成为了我们工作的重要工具，几乎没人可以离开它，而在电脑为我们带来便利时，却也要遭到电脑的损害，如颈椎病、干眼症、鼠标手、萝卜腿离我们越来越近，你察觉到你的身体变化了吗?
电脑病1：颈椎病
致病原因：长期使用电脑，经常保持着高高架着胳膊，低着头，工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖，枕头略低，电脑桌也不要高于1750px，每天坚持做2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：每天工作8小时，8小时目不转睛的看着电脑，回家也继续与网游搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终可能导致干眼症。
缓解方法：将屏幕亮度调到最恰当的频率，办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同，眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外，还需要去医院就诊，查看是否患有干眼症，建议不要经常使用眼药水，因为眼药水中含有防腐剂，长期使用可能造成结膜角膜的损伤。
电脑病3：电磁辐射危害
致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气发生电离作用，不断发生正电荷(正离子)，它不断得与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为0，长期处于正离子的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细的打扫办公环境，不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面，经常喝绿茶、勤洗脸，在电脑桌下面放一盆植物或水，可吸收电脑所散发的电磁波，尽量使用液晶显示器。
电脑病4：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，易出现过敏起疹现象。
缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭，在电脑桌前放盆栽，如仙人掌，可吸收灰尘。此外，要经常开窗，经常清洁键盘，使用键盘时和使用后都要净手后再进食，不使用时用布盖着键盘。
电脑病5：萝卜腿
致病原因：工作多久就坐在位置上多久，频繁的腿肿，小腿肚上的血管凸起，这可能是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流，一旦发现双腿酸沉，憋胀都要及时就诊。
电脑病6：鼠标手
致病原因：连续几年的时间都在加班，食指和中指疼痛、麻森，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合症。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，不要过于用力的敲击键盘和鼠标，避免上肢长时间的固定、机械频繁活动。