准妈妈遭遇地震要先关掉火源
准妈妈遭遇地震要先关掉火源
地震是非常可怕的，火灾也是非常可怕的，而地震往往和火灾相伴，由此我们也可以知道，当地震发生的时候，我们就应该想到火灾的预防。这一点生活常识准妈妈们一定要牢记，因为在你的肚子里还有一个小生命，正渴望看到这个世界呢。要在地震的时候预防火灾同时发生就要注意关火，而关火也是要讲究时机的，如果时机不对，你就可能将自己和肚子里的小宝宝置于危险的境地，而若能选对时机，火灾就能够得到很好的避免，在地震的时候，有几个机会都可以让我们关火。
地震的时候，关火的机会有三次：
第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时
在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震!快关火!”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候
在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。
大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火!关火!”，并去关火。
第三次机会在着火之后即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
在地震的过程中，关火的机会有三个。剧烈的地震不会突然之间到来，在巨震到来之前，会有一些相对较小的晃动，这个时候就是第一次关火的机会，如果这次机会错过了也不要紧，我们还是有机会的，第二次机会就在打晃动停息的时候，这次机会你可以一定要把握住了。如果前两次机会你都没有抓住，那么还是有第三次机会等着你的，那就是在着火之后，这个时候有非常短暂的一段时间可以让你去灭火，如果前两次机会溜走了，这次机会必须要抓住。
地震时如何自救 地震发生不宜做什么
地震发生后不要跳楼，以免摔伤或别玻璃扎伤；不要上阳台，不要乘坐电梯，不要下楼梯，不要随意乱跑，对于有感地震，要防止盲目行动，听从指挥是最佳做法。
当孕妈遭遇痔疮
当孕妈遭遇痔疮。世界上大约有三分之一的女性朋友在怀孕一开始或者孕期中都长了痔疮。而由于腹部所带来的压力，就好像在孕期消化过程中或在分娩期伸直腰，都有可能使痔疮更加严重。当妈遭遇痔疮，你该怎么办?
孕妈为何易得痔疮?
新妈妈得痔疮有两种情况：一种是原本有旧疾，怀孕后复发了;另一种是怀孕后新长的。怀孕后静脉内的压力升高，血管弹性降低，又因增大的子宫压迫盆腔的血管，使腿部、外阴部及直肠等处的静脉血不能通畅地返回心脏，这就使直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。另外，孕期胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高，也是促使痔疮发生的原因。
孕妈痔疮有何危害?
痔疮经常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状，这不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。内痔或混合痔发展到一定程度可脱出肛门外，由于痔块不断变大和脱出，以至孕妇在行走、咳嗽等腹压稍增时，痔块即能脱出，无法参加活动，使妊娠后期的妇女增大了精神和体力的负担。
由于腹腔压力逐渐增加，尤其在妊娠晚期，不少孕妇出现双下肢浮肿，肛门上下静脉扩张、瘀血加重，最后在自然分娩过程中用力屏气，使腹压急剧上升，导致痔疮水肿、外翻、脱出或嵌顿，难以还纳，给产妇带来极大的痛苦，甚至影响到整个产褥期和产假的身心健康。孕妇得痔疮的几率和危害都远远大于一般人群，无论是对孕妇自身还是腹中的胎儿来说都相当危险。
痔疮本身不会影响到孕妇和胎儿，但是怀孕后期会加重痔疮病情，给治疗带来困难，增加肉体上的痛苦，因此最好在孕前及时治疗。
痔疮来袭，这样备战
痔疮是可以预防的，只要坚持在孕期日常饮食当中，注意多点含纤维的食物，提高肠胃消化能力，是可以减少痔疮可能性的。但是，需要指出的是，虽然多喝水可以预防便秘，却会使你的痔疮更加严重，所以一般是不建议孕妇们过量喝水的。另外，坚持做运动，能够加强血液循环，这对痔疮的治疗也是十分有益的。当然啦，你也可以考虑采用“跪姿”来生孩子，这样可以减轻你臀部所承受的压力，从而降低生长痔疮的可能性。
痔疮进攻，应对有方
如果你很不幸地在生完孩子后发现自己长了痔疮，不用害怕，马上用冰块敷上24个小时，然后再涂上含有氢化泼尼松成分的药膏，再在暖的浴缸里坐一会儿，如果痔疮变大了，就用润滑的果冻把它压回去(虽然这听起来很恶心，但是如果不这样做，你会疼得更厉害)。当然，你也可以用从偏方得来的山榆叶来涂痔疮，那样也可以有效地减轻疼痛的。
地震发生时准妈妈如何自救
一、发生大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以尽快跑到门外，不要慌张。如果住的是楼房，千万不要因为一时慌了神而企图跳下楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺旁边，震后迅速撤离，以防强余震。
二、人多先找藏身处
学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品侧旁，待地震过后再有序地撤离。由于准妈妈行动较为不便，不建议采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物体，同时最好能找到东西护住肚子，以防意外撞击带来的严重后果。
三、不同场合的自保
如在街道上遇到地震，准妈妈应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带;如在郊外遇到地震，要远离山崖，陡坡，河岸及高压线等;如果在室内遇到地震，则要避开玻璃门窗、玻璃橱窗或避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;如果是在车里，应将车停下，但不要急于跑出车外，待在车里等地震过后再出来，同时抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰伤。
四、被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。我们的准妈妈在灾难发生后要保持冷静，不要大哭大叫，白白耗损了精力。另一方面，我们的情绪对肚子里的孩子来说影响非常大，巨大的精神刺激会对胎儿的生长发育极为有害，努力保持乐观，为了自己，也为了肚里的孩子。
五、手机和充足点的电池放在身边备用
如果震前手上有手机的话，一定要将手机控制好，因为这是你与他人保持联系的最好工具。此外，如果地震发生时准妈妈是在人流较为密集的公共场所，那么应听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处，待地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
遭遇早产5个征兆让准妈妈早准备
一、早产的征兆是什么?
如果你在孕中期、孕晚期(37周以前)出现以下任何症状，要立即到医院就诊：
· 阴道分泌物增多，或分泌物性状发生改变，性状改变指分泌物变成水样、粘液状或带血色(即使是粉红色)。
· 出现阴道流血或点滴出血。
· 腹部疼痛，类似月经期样的痛，或者1小时内宫缩超过4次(即使是宫缩时没有疼痛的感觉)。
· 盆底部位有逐渐增加的压迫感，这是你的宝宝向下压迫的感觉。
· 腰背部疼痛，特别是在你以前没有腰背部疼痛史的情况下。
· 胎膜早破，对于孕周不足37周者也大多会在一周内分娩，这时应采取平卧位送到医院。
这些症状有时候容易混淆，因为其中有些症状，比如盆底压迫感或腰背部疼痛等，在正常怀孕时也会出现。而孕早期零零星星出现的宫缩可能不过是生理性宫缩。总之，多加小心，总比事后追悔莫及要好，所以，应该立即去医院就诊。
二、如何预防早产?
1、避免劳累和外来刺激
孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。
2、保持良好生活状态
怀孕期间，增加休息时间，有早产征兆的孕妈咪应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力;心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁，因此孕妈咪要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养;定期到医院进行产检。
3、注意孕期卫生
孕期阴道内环境会发生变化，孕妈咪的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。
4、关注自己的健康
如果孕妈咪患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妈咪，定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。
如何增加自然分娩的机会
许多准妈妈在怀孕初期都会渴望通过自然分娩的方式生下自己宝宝，但是随着肚子越来越大，心中的惶恐也在渐渐增加，会担心自己是否有足够的勇气和身体条件进行自然分娩。
为了增加自然分娩的机会，准妈妈可以试试下面的一些方法：
1、信任自己的身体。这是最重要的一点，你要相信自己的身体能够应付自然分娩 ，相信自己的分娩系统会正常运作。很多准妈妈都会害怕自己无法捱过自然分娩的过程，其实那不过是心理作用而已。你的骨盆通道天生就是为了生下宝宝而形成的构造，你自然应该对自己有信心。
2、结交一些通过自然分娩生下宝宝的经验妈妈。尽量多和能给你正面积极建议的朋友接近，如果你只是接受到关于自然分娩的负面消息，比如说对于阵痛的夸大描绘之类，你自然会产生畏惧感。但如果你能认真向经验妈妈学习经验，她们也许可以帮助你更好地树立自然分娩的信心，应对其中可能遭遇的种种不适。
3、了解各种正确的信息。通过各种方式，增加自己对自然分娩的认识，对自己将要遭遇的事情了然于心，可以减少盲目的恐惧感。同时，实用的建议可以帮助你更有效、顺利地分娩。
4、坚持适当的锻炼。在怀孕期间，坚持进行适当的运动，可以帮助准妈妈更为顺利的分娩。
5、饮食要科学。准妈妈不应暴饮暴食，否则容易造成体重过重或血糖过高，同时，胎儿也容易过大，这些都不利于自然分娩。
6、选择鼓励自然分娩的医生和医院。还在怀孕过程中，准妈妈就可以为自己选择鼓励自然分娩的医生和医院，这样，你就可以更多地得到专业支持，以帮助你更好应对自然分娩。
职场准妈妈怀孕会遭遇的难题
1.日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗?
专家回答：No。
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
支招：对于防止电脑辐射，我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。
2.座位有充分光照，可以预防孕妇缺钙吗?
专家回答：Yes。
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。
支招：自从我知道我有了宝宝后，我就要求公司帮我调换了座位，现在我的座位在窗边，因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还会下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此我会补充一定的钙，并且适当的延长我的“日光浴”时间，以便充分吸收游离钙。
3.到了孕中期，我需要把脚垫高吗?
专家回答：Yes。
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。
支招：到了孕中期的时候，我就为自己买了个小凳子放在座位的下面，如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服，那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右，我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后，我就要活动下自己的腿，比如为自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有时候我还会做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
克服准妈妈的职场危机
孕育宝宝是每个做女人的幸福之事，但是，女人同样也需要工作，在怀孕期间如何免去职场为宝宝带来的危机呢？职场中的准妈妈注意事项有哪些呢？如何做好孕前准备呢？下面就来学习小编为您准妈妈准备的孕期必备手册吧。
当准妈妈遭遇职场危机
不少准妈妈心理状态和胎儿身心健康的相关研究都显示准妈妈在孕期经常感到沮丧和焦虑，孩子在幼儿期就会出现不同程度的情绪和行为问题，如多动、缺乏注意力，也对胎儿大脑发育造成阻碍。准妈妈有过度压力和紧张情绪还会导致自身免疫力下降、容易生病，同时危及自己和胎儿的健康。
所以，职场准妈妈更需要关注自己的心理健康，经常保持轻松、愉悦的心情，避免因为工作压力造成情绪的紧张和焦虑。
产后宝妈遭遇哪些痛苦
1、自责、焦虑、伤心等负面情绪侵袭
小编身边的同事小A是出名的“无敌女金刚”，可就是这么一位女强人也会遭遇产后抑郁。坐月子的时候，小A每天除了给宝宝喂奶就是喂奶，要么就是给宝宝换尿片，家人关心的是小A是否有充足的奶水，宝宝是否吃饱;每天刷朋友圈看到朋友们各种丰富多彩的节目，小A更是感觉自己生完孩子后一无是处，整天“囚在”家里当一只奶牛……
还有一位妈妈小L，奶水不足让自己特别愧疚，于是她更加想要全力照顾宝宝，喂奶、换纸尿裤、洗澡，她都要亲自来。结果睡眠不足、奶水不足，加上各种负面情绪，小L终于有一天情绪爆发了……
产后是女性情绪病的多发期，由于个人角色的转变，宝妈会产生各种各样的压力，加上家人对宝妈的关注度也大不如前，特别是来自宝爸的关心不够，宝妈很容易憋出情绪病。
2、忍受身体各种疼痛
经历分娩时的十级痛楚，产后宝妈的身体还要继续忍受痛痛痛：分娩伤口恢复时带来的疼痛、腰盆、乳房、头部等等。生理上的不适会影响生活的自理，生活上的不便久而久之自然也会带来心理上的低落，试问宝妈的情绪怎么不糟糕?
3、睡眠时间严重不足
“半夜要给宝宝喂奶，有时候很累，想让老公代劳，结果他睡得跟死猪一样-_-!”“整晚没睡觉，白天起来还要照顾宝宝，只能在宝宝睡觉的时候打个盹，连轴转，感觉原来比高考的时候还要拼!”
4、身材走形、月子难熬
产后肚皮松垮、长妊娠纹，还要不断吃吃吃以保持充足营养，身材不长胖也难;黄褐斑、脱发，昔日靓丽形象不再;还有坐月子期间必须要遵守各种规则，东西不能吃、饮料不能喝，洗头洗澡都要限定次数……想想这些，宝妈真的是要憋出病来。
准妈妈遇上装修要走开
怀孕初期住进新装修的房子，会对胎儿有影响吗?
装修材料和家具中会散发出一些化学物质，像甲醛、苯、铅、氡气等，这些物质肯定对胎儿的生长发育有影响。受孕后第2周到第3个月是对外来化学物质最敏感的时期，因为这段时间是胎儿各个系统发育的阶段。装修材料中的油漆、涂料、黏合剂等会释放出有害气体，如果孕妇在怀孕3个月以内经常接触这些有害物质，有可能造成胎儿任何系统的畸形。
怀孕3个月以后，过了敏感期，是不是就不会影响胎儿了?
虽说怀孕2周～3个月是敏感期，但并不是说过了这个时期就安全了。因为胎儿有3个系统是继续在发育的：神经系统、骨骼系统和生殖系统。这3个系统在整个孕期都有可能发生畸形。而且，即使其他系统在3个月时都发育好了，结构上不会再出现问题，但功能有可能受影响。比如听力，听神经发育正常，但听力会受损害。而且，这些污染不仅会产生近期影响，还会产生远期的影响。不仅对胎儿有影响，对孕妇本人也有影响。所以，整个孕期都要避免装修污染的伤害。
孕妇去家具店选家具，去建材城选建材，会影响胎儿吗?
装修材料、家具中的有害物质对胎儿有影响，其前提条件是在经常接触的情况下。偶尔进家具店、建材城挑选家具和材料，不至于对胎儿产生不良影响，准妈妈不用太焦虑。但是，装修是一件比较累人的事，怀孕期间，尤其是孕早期和孕晚期，不能太劳累。
隔壁装修的电钻声音很大，会影响胎儿吗?
对孩子听力有影响的界限是80分贝。胎儿6个月以后，听觉中枢系统已经发育，对声音有反应了。这时候如果妈妈经常接触80分贝以上的声音，会影响胎儿的听力，也会增加流产率。而且，长时间接触高分贝的噪音，会影响到孕妇的神经系统平衡。所以，不管是自己家里装修，还是邻居家装修，孕妇最好避免经常听到高噪音的声音。
装修污染会给孩子带来哪些伤害?
孩子长期接触装修材料中的苯、甲醛等有害物质，很容易导致慢性呼吸道炎症，咳嗽、咳痰，甚至造成头晕、头痛、恶心、胸闷、气喘等神经、免疫、呼吸系统和肝脏的损害。
虽然现在还没有完全确定这些物质是孩子得病的直接原因，但是它肯定是致病的一个诱因。以呼吸道疾病为例，虽然呼吸道疾病绝大部分是病毒感染所致，但孩子经常呼吸这些有害气体，呼吸道会因受刺激而受损，使病毒更容易侵入。
装修污染对孩子的伤害比大人更大吗?
孩子年龄越小，就越容易受伤害。因为孩子身体的发育还没有成熟，防疫系统需要在成长过程中慢慢建立起来，所以，他们抵御外来伤害的能力远远不及成年人。即使很小的一些污染，成人能够依靠自身的抵抗力化解，而孩子却不能。而且越小的孩子，抵抗能力就越低，越需要保护。
孕期6大“糗事” 如何轻松化解
准妈妈遭遇糗事一：当众呕吐
美嘉妈妈：
那天几个好朋友到我的家里来玩，坐了没多会儿，LG做了两上个鸡蛋让我吃，还没吃，好友姣说不会刚吃就一下子全吐出来了吧!果然，两个鸡蛋吃进去不超过10秒，我觉得恶心得厉害，一下子全给吐出来了。我没敢抬头，只是觉得当时周围一下子全都安静下来了。
让准妈妈出糗的原因：
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高。这个激素在一定程度上，刺激了你的呕吐，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因。另外这段时间里，你对气味的敏感度增加了。为了气味比较浓重的食物或其他东西，就会觉得恶心想吐。
小编支招：
1、尽量不要到人多车多的地方去，空气浑浊，噪音杂乱，既容易引发孕吐，又对腹中的胎儿有不良影响。
2、嘴里含一颗小红枣，轻轻含，慢慢嚼，这样既能防止孕吐，又达到补铁补血之功效。
3、多听音乐、多点睡觉，让自己身心放松。
准妈妈遭遇糗事二：想吐唾液
网友晨曦妈妈：
结束了孕吐反映后，还没松一口气，又来了新问题，那就是吐唾液。唾液好象每一秒钟都在产生，怎么吐也吐不净，稍等一会儿，马上就会是一大口，话也说不了。在家的时候还好，上班后就麻烦了。记得有一次开会，领导在叫我发言，但是嘴里一大口唾液怎么办?但是又不能不说话，没想到一开口，一大口唾液冲出来，话说的什么不记得了，只听啪得一声响，同事们一下子全都看着我了，只想找个洞躲起来。
让准妈妈出糗的原因：
遇到这种尴尬情况的孕妈们不要担心，唾液增多也是妊娠期常见的生理现象之一。这是因为因为怀孕后激素会影响唾液分泌，同时怀孕后身体的新陈代谢和血液循环加速，直接促使口中腺体分泌加快，唾液的分泌自然也变多了。
小编支招：
1、少喝豆浆少吃那种奶油雪糕少喝碳酸饮料少吃甜食。
2、多吃碱性的食物，可以中和胃酸，减少唾液分泌。
3、每天吐口水也很丢失水份，所以一定要多喝水。
4、可以按按内关穴试试，位置左手握拳，手腕内侧上两寸的地方。准妈妈遭遇糗事三：厕所“常客”
网友小强他妈：
孕六个月，同事们都说我看着有八个月了。去做B超，医生也说孩子发育得很好，比实际要大两周。也不知是胎儿太大，还是我平常喝水多的原因，那段在办公室只想上厕所，差不多是十分钟左右一次。同事们都以为我在做运动呢?一天在办公室走道里走来走去的。
让准妈妈出糗的原因：
孕妈尿频的主要原因，与怀孕后子宫的位置变化有关。尿液是由膀胱贮藏和排空的。膀胱的前面为耻骨和耻骨联合，后面为子宫和阴道。妊娠早期子宫增大，但仍在盆腔内牵拉、压迫膀胱，使膀胱受到刺激，所以在怀孕3个月前孕妈妈们常有尿意并需要经常上厕所。
到了孕中期，这种情况会相对有所改善。而到了孕后期，怀孕37周之后，胎头下降进入骨盆腔，也会压迫膀胱，膀胱容积变小，因而小便次数增多，但每次尿量不多。由些可见，对于单纯的尿频，不用担心。
小编支招：
1、水还是要喝的，别以为不喝水就可以减少上厕所的次数。
2、尿尿的时候，注意以下有没有不舒服的现象，有没有发生尿道感染等，如果没有的话，就没什么大碍，忍忍就过了。
3、每次外出，第一时间要先留意你去的地方是否有厕所，厕所在什么地方，那个厕所最少人去。这样子，能让你在“紧急时刻”淡定处理问题。准妈妈遭遇糗事四：饭量惊人
网友莎莎：
大多数人孕期都会饭量大增，本来嘛，一个人吃两个人消化，要是碰见怀得是双胞胎，那就更容易饿了。但是我是从不知道怀孕的时候就已经饭量大增了，到了孕中期，我的饭量更是大的惊人。我同事们都说每次看到我，手里都有吃的，不是小点心，就是水果或者酸奶，连开个会，还偷偷地从口袋里拿松子、核桃仁来吃。
让准妈妈出糗的原因：
怀孕是个特殊时期，由于胎宝宝的营养是由孕妈妈提供的，所以孕妈妈的肠道营养吸收能力加强，就连水的吸收也相应的加强了。同时，孕妈体内血液循环加快，身体能量消耗较大，因此孕妈妈们常常会觉得饿就是这个原因。但是饭量增大，会让孕妈妈体重增加过快，这对孕妈妈和胎宝宝来说，都不是一件有利的事情哦，所以孕妈妈一定要控制自己的食量。
小编支招：
1、您需要少吃多餐，每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。
2、要饮用大量的水，天饮用不少于10～12杯清水(大约2升)。水能润滑肠道，帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温。
3、不要食用含高热量的食物，过度摄入热量将会导致体重增加，拒绝垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料等。准妈妈遭遇糗事五：丢三落四记性差
网友安琪儿：
记得还有一次，我挺着个大肚子上街买东西。我买了一些菜，经过水果摊的时候看到了大西瓜，就很想吃，就把菜放水果摊上买西瓜，我就拎着一个西瓜回家了，到了半道，我才想起来菜还没拿走，就回去拿菜，把菜拿回家了却发现西瓜不见了。那天把我折腾坏了。老公知道后说，我们家宝贝可不能像你那么健忘啊。
让准妈妈出糗的原因：
怀孕后，孕妈妈整天为胎儿健康而担心，同时体内荷尔蒙和激素的变化，让他们感到恶心、精疲力竭，再加上睡眠质量不好，所以常常会精神不集中。但是别担心，有科学研究表明，怀孕并不会影响你的记忆力。只是这段时间以上的种种原因分散了你的注意力而已。
小编支招：
1、当一件事情老是想不起来的时候，让自己平静下来，沉住气，这样做会很有帮助哦。
2、随身带着一本小笔记本，随时记下需要提醒自己注意的事情，所一份详细的日程安排表。
3、腾出多点时间，多点关爱自己，不要老是围绕宝宝的问题转。准妈妈遭遇糗事六：穿孕妇装被笑话
网友涵淇妈妈：
怀孕的时候，我的肚子一直比别的孕妇肚子小，都好几个月了也不怎么显。我怕挤着宝贝，于是我还是买了一条孕妇裤，是那种只有腹部多出一小块的孕妇裤。过 年回家，遇见了一个亲戚，聊了一会，那个亲戚突然说，你的裤子怎么回事，是提不上去吗?当时我那个尴尬哦。又不好意思说是孕妇裤。
让准妈妈出糗的原因：
这里有一个问题很关键，就是这位孕妈妈没有挑选到合适自己的孕妇装，因此造成了这种尴尬。在挑选孕妇装的时候，一定要挑选合适自己的孕妇装。有的妈妈为了省钱，在怀孕4个月的时候，就买了怀孕7个月的孕妇装，这样子穿上身，当然松松垮垮啦。
小编支招：
1、注意款式的配搭，现在市面上有各种各样的孕妇装，选购时要挑选合适舒服的孕妇装。
2、选择可以自动调节的孕妇装，就可以省下一大笔钱了。
3、肚子不太显的妈妈，没有必要那么快就穿上孕妇装，可以买一些衣服较为宽松的衣服。
遭遇大地震的自救和急救方法
地震具有突发性，使人措手不及，地震开始时，如果正在屋内，切勿试图冲出房屋，这样砸死的可能性极大。权宜之计是躲在坚固的床或桌下，倘若没有坚实的家具，应站在门口，门框多少有点保护作用。应远离窗户，因为窗玻璃可能震碎。
如在室外，不要靠近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑物。尽可能远离高大建筑物，跑到空地上去。为免地震时失去平衡，应躺在地上。倘若附近没有空地，应该暂时在门口躲避。
切勿躲在地窑、隧道或地下通道内，因为地震产生的碎石瓦砾会填满或堵塞出口。除非它们十分坚固，否则地道等本身也会震塌陷。
地震时，木结构的房子容易倾斜而致使房门打不开，这时就会眼睁睁地把命丢掉。所以，不管出不出门，首先打开房门是明智之举。
发生大地震时，搁板上的东西及书架上的书等可能往下掉。这时，保护头部是极其重要的。在紧急情况下可利用身边的棉坐垫、毛毯、枕头等物盖住头部，以免被砸伤。
即使在盛夏发生地震，裸体逃出房间也是不雅的，而且赤裸裸的身体容易被四处飞溅的火星、玻璃及金属碎片伤害。因此，外出避难时要穿上尽可能厚的棉衣和棉制的鞋袜，并且要避免穿上易着火的化纤制品。
地震时，不要在道路上奔跑，这时所到之处都是飞泻而下的招牌、门窗等物品。因此，此时到危险场合最好能戴上一顶安全帽子之类的东西。
地震时，大桥也会震塌坠落河中，此时停车于桥上或躲避于桥下均是十分危险的。因此，如在桥上遇到地震，就应迅速离开桥身。
在公共场所遇到地震时，里面的人会因惊恐而导致拥挤，这是由于惊恐的人们找不到逃生的出口的缘故。这时需要的是镇静，定下心来寻找出口，不要乱跑乱窜。