为什么会得焦虑症

为什么会得焦虑症

我的妈妈是一个漂亮的女人——是高中同学会的女王。 但当她年龄增长后,乳腺癌留下了几个伤疤,你在身体上能看到的只有几个。

当我和我的孪生兄弟9个月大时,她做了乳房切除术。 三个月后,我父亲和她离了婚，与他的情妇在一起了。 和世界各地的许多年轻男孩一样,我们没有一个成年男性的榜样。

没有人来教我们如何不用手骑自行车,换一个漏气的轮胎,漫不经心地弹吉他,成为一个很好的讲故事的人,问富有洞察力的问题引发新的友谊。

我妈妈认识到了这一点,我们7岁时,她开始为我们找一个父亲。 我记得她同时约会三人个人来加快步伐寻找“一个人选”。

我独特的记得学士# 2。 他们的第一次约会后,我们被邀请去他的房子。 圣地赫比汽车纪念品(没错,迪斯尼的1963大众甲壳虫)。

不是麋鹿头墙山,壁炉上方放着赫比汽车引擎盖上那些破裂的瓷砖。 不用说,这些装饰品已经被心理学家证明100%是一个42岁的处男。

我记得和赫比男孩钓了一下午鱼之后我们回家了。 我妈妈问我们对他的看法。

我记得她脸上的听任—— 一个完全的承认,她是愿意追求低于标准质量的男性,来确保我们的需要得到满足。

我真希望自己当时更年长些,在我的脸上有更多的舒适,更明智些，这样我就可以告诉她,“忘记我们,我们在你身边很好，我们拒绝把时间花在任何你不想在走廊上依偎的男人身上,你笑得这么艰难，所以你想要什么?

“但是唉,我哥哥和我什么也没说或者咕哝着“他还不错。”

要是……多好。

要是她能看看自己有多美丽(像我们看到的一样)——一个失去乳房是无关紧要的,废弃的第一任丈夫是无关紧要的，该有多好。

要是她能忍受孤独的痛苦,直到对的人出现,如果没有,我们也将发展成为一个三人的家庭，该有多好。

要是她知道害怕,怀疑,独自抚养两个小男孩有点太沉重是正常的，该有多好。

也许我将改写历史。这一刻我决定回答那些记者、学生和出租车司机一直问的问题——如果你给某人一个关于如何快乐的建议,那会是什么?

我的回答是十多年来一贯如此的——忍受痛苦的能力。 支持这个观点的科学研究数量继续增长。

就在今天,一项研究发表在预测成年人在生活中是否产生广泛性焦虑或抑郁症。研究人员研究了347名寻求心理治疗的成年人。 他们发现了什么?

有强大的容忍消极情绪存在的能力(高容忍悲痛能力)和愿意开放地体验恐惧并不担心这些思想和感觉是什么意思(低焦虑敏感性)的成年人在诊断标准中只有3%的机会患上重度抑郁症。

形成鲜明对比的是,不能宽容不适和强大的恐惧的成年人,有38%的机会患上重度抑郁症。 研究结果几乎和预测的最终有广泛性焦虑障碍的诊断相同。

缺乏承受身体不适、负面情绪、沮丧和不确定性的能力的人在生活中处于明显的劣势。

当面对挑战时,他们反应出更大的情绪困扰,但这不是问题。不是处理手头上的挑战,而是他们的精力转移到令人担忧的、拖延的和追求有害活动来带走痛苦——过度酗酒,沉溺和清除行为,以及对他人言语和身体攻击。

从本质上讲,对不适有低容忍度的人，并不是在生活,而是旋转他们的轮子，试图摆脱痛苦并避免那些可能会引起沮丧、模棱两可、紧张或不舒服的情况。当你尝试让自己远离不舒服的情况时，你认为会发生什么?你的思想,身体和精神开始萎缩。

读史蒂文·海耶斯,凯利·威尔逊博士的突破性研究和其他心理灵活性,你会发现一个重要的事实:“你应该感觉良好,不要感觉不好”的文化信息是心理学中最有毒的过程之一。

当我们试图将自己从痛苦中脱离时,我们最终完全没有什么愉快或有意义的感觉。

当我们更好地理解、容忍和利用痛苦的想法和感受,并意识到情况有帮助时,我们变得有力量。我们获得活力。我们成为一个完整的整体。

焦虑恐惧症怎么办

焦虑是一种对未来的担忧，但却没有明确的目的物。焦虑恐惧症怎么办?首先不要给自己下结论，特别是贴上一个焦虑恐惧症的标签，这样会给你非常大的不良心理暗示。如果你出现焦虑恐惧超过两周，建议你去看看心理医生。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症(也称为焦虑障碍)。焦虑恐惧症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。焦虑症的预后往往较好，经过治疗后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日笑容，需要特别注意的是：症状缓解后，建议服药1-2年左右。各种类型的焦虑症，都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药;停药以及加减药量请咨询医生，千万不要自行调整药物治疗方案，以免加重病情。

同时也可以配合家庭治疗，每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。调整消耗体能的计划，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。如果你存在度通气，将气呼入一个纸袋，然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量，可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感。

过快的生活以及过多的工作压力，把我们压得喘不过气来，也使得焦虑症成了都市生活中的一种常见病。焦虑恐惧症怎么办?其实，通过小编的介绍，大家也看出来了治疗焦虑恐惧症并不一定依赖药物，通过患者的自我调节，戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入，同样可以对治疗起到作用。

哪些人易得焦虑症

焦虑症的易得人群

1、焦虑障碍与家族史有密切的关系，家族中有焦虑障碍患者的人患病率比常人高。研究表明，在同卵双胞胎中，如果其中一人患病，另一人患病率达50%;若父母其中一人患病，子女患病机率约为25%;若双亲都是焦虑障碍病人，子女罹病率或高达50-75%。”

2、 从心理学而言，性格过分追求完美，对任何事物都十分谨慎、细心的人更容易患焦虑障碍。过分追求完美的人做任何事都希望做到尽善尽美，容不得一点瑕疵。这种心理会给他们造成了无形的压力，日积月累后，个体可能不堪重负，引发焦虑障碍。

3、学习的压力以及工作的压力也会给人带来一定的精神损害，像高校新生、职场新人都是较为显著的焦虑障碍高发人群。

如何预防抑郁症

1、转移注意力

焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

2、良好的自我心态

首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

3、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

4、学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

人为什么会得焦虑症 以成败论英雄

不论是对于学校还是社会，学习还是工作，做事情的目的和检验的标准都是最后的结果。

但是有的一类人，做事的目的仅限于最后的结果，一切的努力纯粹只是为了某个结果仅此一个目的。

长期在这种心境下，会导致他们无法享受做事的过程，无法感受活在当下，在他们的世界，生活好像是一场被人安排后的任务，无时无刻不在为任务支配，沉浸焦虑情绪中无法自拔。

轻度焦虑症引起因素

为什么会得焦虑症呢?目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。焦虑症患者往往会有5-HT(5-羟色胺)，NE(去甲肾上腺素)等多种神经递质的失衡，而抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。

专家提醒：大脑的功能是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。与情绪密切相关的神经递质有5-HT(5-羟色胺)，NE(去甲肾上腺素)，DA(多巴胺)等等。

焦虑症复发了怎么办 寻找问题根源

焦虑症是一种情绪障碍，因此，除非隔绝情绪，不然，只要受到足够的刺激，都是会导致焦虑症产生的。

焦虑症的复发和第一次得焦虑症的根本原因并没有本质区别，所以，应该学会找到导致焦虑产生的“罪魁祸首”。

很多时候焦虑症的复发，都是由于环境造成，因为并没有选择远离高刺激高压力的生存环境或持续处于之前患病环境引起。

处理婴儿焦虑的方法

屋面很多人以为只有大人才会得焦虑症，其实不然，婴儿也会得焦虑症。那么婴儿得焦虑症幼什么样的表现呢­很多婴儿在下午黄昏时分会无缘无故地哭闹，焦虑不安。他们既不是肚子饿，也不是大小便，更不是生病了。但是他们就是不停地哭闹，为什么呢­这就是婴儿焦虑症，婴儿是一个奇怪的物体，他不会说话只会用哭的方式表达他们的情绪，因此大人们很难懂的他们想要干什么。所以婴儿焦虑症是一件很麻烦的事情，我们应该学会如何处理婴儿焦虑症。

黄昏时分对婴儿和大人来说都是一个难熬的时段，些出生仅3个月的孩子为什么爱在黄昏哭­累了。专家认为，与普通人一样，婴儿到了傍晚也会感到精神疲惫。但是，婴儿的神经系统还未发育成熟，因此他们无法自己缓解压力。专家指出，出生后的头3个月里，婴儿的大脑还无法调节自己的行为，例如迅速调整自己的精神状态，从压力中解脱出来。此外，婴儿分泌的褪黑素非常少，而这种化学物质则有助于我们养成有规律的睡眠习惯。

这也就是说，3个月大的婴儿还没有区别白天和黑夜的能力，或者说这么大的婴儿没办法连续睡眠很长一段时间。而且，傍晚这个时间段是婴儿最不容易放松的时刻。有研究表明，婴儿的体温在下午会达到顶峰，他们会因此而难以入睡。这样一来，婴儿在下午就会感到非常疲惫。睡眠对于小婴儿来说，是消除疲惫、恢复体力最有效的办法。但是，最疲惫的时候却无法入睡，越发让他们烦躁不安。

我们对于婴儿焦虑症幼以下几种安抚方法：

使用襁褓，如果包裹的合适，1-4个月的婴儿很容易平静下来。因为这种感觉可以让他们回想起在妈妈子宫内的感受。由于行为受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不会让自己感到很累。这样一来孩子哭闹的次数就会明显减少。2)调整作息时间。孩子总是在下午4点左右表现出焦躁不安，可以试着调整他的午睡时间，或者增加睡眠次数。另外，应该想到孩子的焦躁情绪也有可能是饥饿所致，可以先给他喂些奶。如果已经能够吃固体食物了，也可以给他喂些零食。3)营造气氛。万不要低估了有节律的晃动和甜美的音乐对孩子紧张情绪的抚慰作用。你可以为孩子放一支动听的音乐，同时把他放在童车里摇晃，或是开车带他去兜兜风。

哪些原因可以导致焦虑症

1、遗传基因：焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。

2、环境诱因：在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

3、疾病因素：罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。若干研究显示，焦虑症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得焦虑症，患焦虑症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。

4、药物因素：对一些人而言，长期使用某些物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状。所以，药物也可能是导致焦虑症的原因之一。

5、个性：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑症。

6、饮食：有时候，不良的饮食习惯，以及饮食不规律也可以成为诱发焦虑症的原因

7、抽烟、酗酒与滥用物：酒精、尼古丁实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。

焦虑症的原因

1 疾病因素

罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。若干研究显示，焦虑症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得焦虑症，患焦虑症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。

2 遗传基因

焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。

3 环境诱因

众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

4 药物因素

对一些人而言，长期使用某些物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状。所以，药物也可能是导致焦虑症的原因之一。

5 个性

一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑症。

6 饮食

有时候，不良的饮食习惯，以及饮食不规律也可以成为诱发焦虑症的原因，例如缺乏叶酸(folate)与维他命b-12可能引起焦虑症状。

7 抽烟、酗酒与滥用物

过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。

哪些人容易得焦虑症

1、完美主义倾向

过度追求十全十美的人因为要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲。

2、过度关心自己，变成焦虑倾向

焦虑症患者把那些用在挂虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。这类人常有些身体不舒服的症状，去医院检查之后，仍担心检验室的技术或医师的判断有问题而再换另一个地方去重新检查过。

3、焦虑症患者的自卑感严重

最常见的一种倾向是自卑感，有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体上的特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就蜂涌而出，使其无法放轻松来跟人交谈或交往，总觉得差人及我处处不如人。时间长了就会焦虑烦躁的状况。

4、突发性事件

在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。

诱发焦虑症的原因是什么

1、遗传基因：焦虑症跟家族病史有密切的关系。在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者，其第11对染色体发生异常。

2、环境诱因：在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

3、疾病因素：罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。若干研究显示，焦虑症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得焦虑症，患焦虑症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。

4、药物因素：对一些人而言，长期使用某些物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状。所以，药物也可能是导致焦虑症的原因之一。

5、个性：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑症。

6、饮食：有时候，不良的饮食习惯，以及饮食不规律也可以成为诱发焦虑症的原因，例如缺乏叶酸(folate)与维他命B-12可能引起焦虑症状。

7、抽烟、酗酒与滥用物：焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。此外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。

人活一世，不要为过多的小事而烦恼忧虑，拿得起要放得下，懂得自己为自己减压。在平时应该要多了解一下有关焦虑症的知识，特别是焦虑症的危害，我们要充分认识到，给自己一个警醒。