每天做hiit到底好不好

每天做hiit到底好不好

不建议每天做。

要知道Hiit是一种高强度的间歇性运动，运动强度一般比较高，天天进行可能会导致运动后过量耗氧，从而可能会出现缺氧的情况，对人体的健康造成威胁，所以生活中一般是不建议每天做hiit的。

这主要是因为人体在承受了高强度的训练后，需要充分的时间来恢复的，每天都做hiit训练，很容易使得身体肌肉疲劳，给人体的肌肉带来损伤。

补水面膜每天做好不好

补水面膜是不建议每天都坚持做的，因为每一个人的肤质都是不同的，补水面膜虽然对肌肤有一定的护理作用，但是如果每天都去使用的话就会对肌肤造成一定的负担，所以敷补水面膜的次数的话每周在三次左右即可，不建议过度。

每天做hiit到底好不好 hiit一天做多少好

hiit是不按个数的，一般建议每天坚持20分钟左右即可。

hiit属于高强度的间歇性运动，运动量比较大，一般只需要训练20分钟左右，那么就相当于人体在跑步机上跑1小时有效，被人们号称高质量的燃烧脂肪以及卡路里的锻炼方式，对人体的健康具有好处。

HIIT具体怎么做 HIIT每天做多久

HIIT一般每天做10-20分钟即可，具体根据运动强度而定。

HIIT运动强度是不一样的，根据强度高低，训练的时间也不同，通常情况下做10-20分钟就可以很好的消耗脂肪，不需要进行太长时间，况且HIIT太累人，也无法持续较长时间。

hiit减肥效果怎么样 瑜伽和hiit哪个先练

建议可以先做HIIT再做瑜伽。

对于体力比较充足的人群来说，建议可以先HIIT进行燃脂训练，然后再做一组瑜伽来对身体起到拉伸的作用，这样不仅能够起到更好的减脂作用，而且还能对人体起到调整体态的效果。

而对于体力不是很充足的人群来说，建议可以一天做HIIT，一天做瑜伽，交替着来，这样会更有利于身体体力的恢复。

早上空腹做hiit好吗

不建议空腹做。

虽然早上可以做HIIT，但不建议空腹的时候做。这是因为HIIT是属于一种高强度的间歇式运动，在运动过程中对人体来说消耗的体能比较大，而空腹的血糖较低，如果空腹做的话很容易出现头晕、恶心等低血糖甚至是晕厥的情况。

所以一般是不建议空腹做HIIT的，同时也不建议吃得太饱再做，以免出现呕吐的情况，一般建议稍微吃点东西垫垫肚子就可以了。

怎么才能瘦身不瘦胸 通过HIIT局部瘦身

跑步和节食都能达到全身消脂的效果，想做到瘦身不瘦胸，不妨每天做HIIT高强度间歇训练来局部消脂！跟跑步不同，HIIT的训练都会针对不同部位，例如想减腹部脂肪，可以多做plank、sit up、开合跳等动作，这些动作都是为了训练腹部肌肉而设计，不会做到大幅度消脂的效果！

无氧和有氧哪个更减脂 每天做hiit到底好不好

一般人不建议每天都做。

HIIT的训练强度比较高，当训练完之后，人体需要经过一段时间的修复才能够恢复正常，如果每天都做HIIT的话，那么身体是无法很好的进行修复的。

此时不仅会加大运动过程中发生身体损伤的风险，而且还会导致身体过度疲劳，不利于机能的恢复和身体的健康，所以对于一般人群来说是不建议每天都做HIIT的，而对于一些体能较好、有一定训练基础的人群来说，在身体条件允许的情况下也是可以每天都做的。

做hiit的最佳时间

建议每天下午3-5点做最好。

一般来说每天下午3-5之间是人体功能最活跃的时候，比较适合运动锻炼，而hiit是一种让人体在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，这时候进行hiit的效果是比较好的；其次晚上8点之前也是比较适合做hiit的。

HIIT需要每天做吗 HIIT具体怎么做

HIIT是高强度间歇性训练的简称，它不是一种运动，而是一种训练方式，即高强度运动和低强度运动交替进行方式。比如在快速跑之后慢走一段时间，然后又快速跑再慢走，一直交替进行。当然，快跑和慢走都可以用其他运动方式代替。所以HIIT可以根据自身需要有各种强度和各种运动变化。

hiit每天应该练多久 早上做hiit效果好还是晚上做

都可以。

对于什么时候做hiit最好并没有具体的规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的具体情况来选择方便的时间进行就可以了。

对于早上时间比较紧张的上班族以及学生族来说，建议可以在晚上时间比较充裕的时候做；而对于一些时间并不是特别紧张，而且早上又睡不着的人群来说，也可以放在早上做。

hiit每天做还是隔天做

因人而异。

hiit属于高强度的运动，在运动的过程中会消耗大量的体力和能量，因此对于一些新手来说，在运动初期的时候最好不要每天都练，以免对身体造成较大的负担，不利于身体的健康。

而对于一些有了一定运动基础、锻炼了一段时间的人群来说，也可以根据个人的身体素质来适当地增加hiit训练的频率，在身体能够耐受的基础下，是可以每天都练一下hiit的。