常喝绿茶的食用方式和注意事项 抗氧化

常喝绿茶的食用方式和注意事项 抗氧化

绿茶中含有十分丰富的黄酮类物质以及多酚类物质，具有很强的抗氧化性，饮用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基，因此平时经常喝一些绿茶的话可以很好地起到美容养颜、抗氧化、抗辐射的作用。

明前绿茶最防癌

每天喝绿茶的人与不喝绿茶的人相比，患癌的危险性显著降低。经常喝绿茶能够防癌的原因在于绿茶富含一种名叫儿茶酸的多酚。

国外有研究表明，绿茶中含有的多酚，具有杀死癌细胞的作用，并能抑制癌瘤组织周围血管的增长。每人每天若饮用4杯以上的绿茶，可以降低罹患皮肤癌的几率。若是将绿茶成分掺入护肤品之中，也有可能取得类似的效果。

此外，茶叶中还含有多种抑制细胞突变的成分，它具有很强的抗氧化作用。与很多蔬菜和瓜果相比，茶具有更高的抗氧化能力，能有效清除自由基。自由基会引起过氧化反应，对人体造成伤害。茶中所含多酚类，也称为茶鞣酸或茶单宁。这些酚类化合物具有清除自由基与抗氧化的效用，它对化学致癌物苯并芘类诱导体有很强的抑制作用。喝茶可预防肺癌、口腔癌、结肠癌、食道癌、胃癌、直肠癌等多种癌症，清明以前采摘的绿茶效果更明显。

需要提醒人们的是，要想达到预防疾病的效果，每天都要喝绿茶，并要持之以恒。

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富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。

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绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

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绿茶大枣一起泡有补气养血、清热解毒的功效。

绿茶含有茶多酚，经常喝绿茶，绿茶中的茶多酚可以抗氧化、防止衰老，达到清热解毒、美容养颜的效果；大枣具有滋阴补血的功效，常吃大枣可以美容养颜、提高身体免疫力。绿茶是寒性食物，红枣是热性食物，将绿茶和红枣放在一起泡水喝可以中和性质，不会产生药效反应。

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绿茶是天然抗氧化剂,经常喝绿茶的人患心血管疾病、骨质疏松症、肾脏疾病以及癌症的几率与不喝的人相比低了很多。美国营养协会的研究表明绿茶能够有效消除胃部的脂肪。

多喝绿茶防子宫癌

在很早的时候，就有人研究发现，茶叶能够是释放出很多的抗癌物质，并且也对此做了调查，对经常喝绿茶的人和不喜欢喝茶的人进行的研究，最后得出常常饮茶，尤其是绿茶的人患上癌症的几率要比不喜欢喝茶的人发生癌症的几率要小。

虽然有人证明和绿茶可以起到抗癌的效果，但是癌症特分为好多种，宫颈癌只是癌症疾病的一种表现症状，难道喝绿茶也可以预防宫颈癌吗?它对任何一种癌症都有抗癌的作用吗?

喝绿茶真的可以起到预防宫颈癌吗?这回答是肯定，所以女性朋友在每天喝水的时候可以喝点绿茶，不要经常以咖啡、奶茶、饮料为主。

为什么绿茶可以预防宫颈癌呢?

这是因为茶叶在茶壶中煮沸5分钟，可以使吸收癌症中有害物质的抗氧化剂浓度达到最高峰，饮用在壶中煮制5分钟的茶水1个小时后，血液中的抗氧化剂水平会上升45%。所以对于宫颈癌症的病变有预防的效果。

由此可见，现在明白喝绿茶是不是真的可以预防宫颈癌了吧!虽然有些生活习惯会引起宫颈癌的发生，但是在我们的日常生活中，也还是有很多方法可以预防宫颈癌的发生，除了喝绿茶有这样的效果之外，平时多吃点大豆等豆制品的食物也是能降低女性患上宫颈癌的。

绿茶是什么茶 喝绿茶的注意事项

1.绿茶属于凉性的茶，食用后会增加身体寒气，因此，寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过重，引起宫寒痛经等症。

2.绿茶中咖啡因的成分含量很高，兴奋神经作用很强，在食用之后大脑会长时间保持兴奋，因此，失眠多梦、睡眠质量很差的人不适合过多饮用，以免加重失眠症状。