养生健康

不同体质人的春季养生法

不同体质人的春季养生法

木形人:疏肝健脾 和调阴阳

体质特点:肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

精神:应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。

运动:在运动上,木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动,有助于身体的阴阳平衡。

饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

药膳可选择陈皮鲫鱼汤:鲫鱼一尾(约250克),猪瘦肉100克,生姜10克,陈皮10克,胡椒3克,盐、绍酒适量。鲫鱼除去内脏及鳞鳃,洗净;猪瘦肉洗净,切块;生姜洗净切片,陈皮切丝,将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,先用武火烧开,再以文火煨煮1小时,调入盐、绍酒即可食用。有健脾理气祛湿的功效。

火形人:平心定志 益肾养肝

体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

精神:此时易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。

运动:不宜"春捂",建议多做春游、踏青等户外活动,太极拳、八段锦,并可用下棋、钓鱼等调节情绪。

饮食:可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品,如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

药膳可选择芍药粥:白芍15克,茯苓10克,粳米100克,大枣10枚,牛膝15克,麦芽糖适量。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸,改用小火熬成稀粥。食用时加入麦芽糖适量,有健脾益肾,滋阴柔肝的功效。

土形人:肠胃易不适 喝点黑豆鲫鱼汤

体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。

精神调养:土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。

运动:多进行户外运动,可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。

饮食:多进食疏肝健脾,益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,黑豆30克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

体质养生之痰湿体质夏季养生法

不同体质的人用不同的养生方法,在不同的季节也有不同的养生方法,那么,痰湿体质的人夏季该如何养生呢?

体质养生之痰湿体质夏季养生法

第一、体质特征

1、肢体经常感觉酸软沉重,面部出油严重,嘴里感觉甜腻或者黏黏的,多痰。身体出汗过多,尤其是手足潮湿多汗。

2、身体肥胖,尤其腹部赘肉多。

3、性格温和,善于隐忍,为人稳重恭敬谦卑。

4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

第二、养生方法

1、应该居住在干燥的环境中,平时应该多做运动。穿衣应该注意透气,要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动,减少受寒淋雨的几率,平时不能太过安逸,不能经常躺在床上睡懒觉。

2、应该坚持长期的运动,比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

不同体质女性的养生法则

热性体质

体质特征

喜欢食用冷食,经常饮水还觉得口干,面色较红,易烦躁、发脾气、胃热,普遍有便秘状况,尿液量较少且呈黄色。

营养需求

热性体质的人,其体内本身含有的脂肪、糖类等物质已经可以满足身体所需。这类体质的人体内较为缺乏的是维生素、矿物质和水分。因此在日常饮食中应予以补充这些营养,尽量选择一些谷类食物,搭配蔬菜、水果食用,这些食物口味清淡鲜香,其中含有的膳食纤维和维生素有调理肠道的功能。

膳食建议

热性体质的人应该改掉夜生活过多的习惯,尽量在午夜 12 点之前就寝。过度吸烟、饮酒会导致身体产生燥热,加重阴亏,因此要控制烟酒。每天保持适度的运动,但不要让身体过度出汗,少吃或不吃辛辣及热性食物。

寒性体质

体质特征

经常不喝水也不会感到口干,精神不振、易疲劳,畏冷,手脚常常发冷,喜欢吃热的食物,常会有腹泻状况产生,尿频而且尿液颜色较淡,女性常常有月经推迟的症状。

营养需求

寒性体质者饮食上要适当增加一些富含蛋白质、维生素及铁、锌等矿物质的食物。在选择食物时,要选择温热类的食物,如糯米、红枣等,但同时要搭配一些平性的食材,以平衡因热性食材引发的燥热情况。

饮食以清淡为主,还可以搭配一些肉类,如牛肉、羊肉,对暖胃驱寒有好处。

膳食建议

寒性体质的人群都有淤血的症状,因此在选择食物时,要选择一些湿热性食材,有助于促进血液循环,加速新陈代谢。平时不要食用酸涩、寒凉的食物,以免身体受寒。零食或者甜食也要少吃,饮食上少油腻,要少吃多餐。

实性体质

体质特征

实性体质的人一般有很强的抗病能力,体质很好,但内火较为旺盛,内脏蓄积大量的废物,体力虽好,但不易排汗,尿量少,易便秘,精神很好,易烦躁失眠。

营养需求

实性体质的人因平时饮食较为精细,导致了微量元素和膳食纤维的缺乏,以致于身体的排毒功能比较差,多有便秘状况。因此在食物的选择上,要选择一次富含膳食纤维和微量元素的五谷杂粮,它们不仅有助于清除肠道的废物,促进人体排毒,还可以在不引发肥胖的情况下,补充人体所需要的能量。

膳食建议

实性体质的人群要注意改善不良的生活习惯,按时吃早餐,早睡早起。另外,不可以盲目地进行减肥或过度节食。平时吃饭的时候,避免偏食,注意摄取不同种类的食物,保持人体的营养均衡。

虚性体质

体质特征

虚性体质有气虚、血虚、阴虚和阳虚四类,多表现为面色暗淡、多苍白或枯黄,指甲发白,身体容易疲乏无力,自汗,脉象虚弱,话少或声音很小,生病使不容易恢复等。

营养需求

虚性体质的人也有营养不良的症状出现,身体内一般缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。所以在补充营养时,应选择含有这些营养成分的食材,尤其是富含蛋白质的食材。由于虚性体质有四类,要根据各自的特点进补,比如阳虚型的人要注意补充温热性食物,而血虚型的人要注意营养均衡。

膳食建议

虚性体质的人要注意营养均衡,不能偏食,以免营养不良或者过剩,对身体健康不利。日常生活中,此类人群要注意适量的运动和充足睡眠,睡眠时间要固定,每天 8 小时左右即可。睡眠不足或者过多都会导致身体更加虚弱。另外,还要及时补充水分,应该多喝一些温开水。

以上就是不同体质及其体质特征、相应的营养需求与膳食建议,你应该先看看自己有什么症状,到底属于什么体质,然后有针对性地进补。

比如,小久就是热性体质,好吃冷食,经常饮水还觉得口干,所以,平时饮食就多吃小米、薏米等谷类食物和水果,少吃或不吃辛辣及热性食物,还每天保持适度的运动。希望今天的分享能够帮助到你。

专家推荐4个防止春困的方法

1.春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

2.春季保证充足睡眠

春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时,午饭后可以小憩一会,这样方可缓解春困有助春季养生。

3.春季多参加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质,促进血液正常循环有助大脑清醒,有效缓解春困的发生。

4.控制室内温度、保持室内空气流通

春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡,建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。

老年人春季养生常识是什么

1 防寒保暖

早春之时,寒温交替,天气反复无常,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。骤冷还会使血管痉挛,血液粘稠,血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会乘机造访。此外被褥也不可马上减薄,以符合“春捂”的养生之道。

2 科学膳食

春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。春季,老年人在饮食方面要注意以下4点:

(1)保证热量,同时适当减少食量;

(2)粗细搭配,不能偏细、偏食,可多食小米、玉米、红薯等;

(3)蛋白质宜“精”,脂肪宜少,可吃含高蛋白的食品,如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;

(4)要控制食盐摄入量。总之,老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品,忌油腻、酸涩、生冷之物,多食蔬菜、水果等。忌饮食无节。

以上就是老年人春季养生知识的相关内容,春季的养生知识和其他几个季节有明显的不同,就像冬季的养生更加注重暖和,而春季主要注意饮食。春季养生其实是很简单的,饮食方面的细节也要做到,如果想有一个好身体,一定要注意养生保健。

老人春季养生要忌怒

中医指出,老人春季养生要忌怒,春季适合养肝,而怒伤肝,所以怒是养生的大忌,它是情志致病的元凶,所以一定要学会戒怒。戒怒可借鉴下列方法:

首先,要学会用意识控制,即当怒从心头起,将要和人吵架的时候,就要赶快提醒自己,吵架只会给双方带来更多的烦恼,不能解决任何问题。

其次,要会运用疏泄法,即把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式表达、发泄出去,尽快恢复心理平衡。

最后,还可采用转移法,即通过一定的方法和措施改变自己的思想关注点,或改变其周围环境,使其与不良刺激因素脱离接触,从而从精神烦恼中解脱出来,或转移到其他事物上去。

知道了老人春季养生要忌怒,用理智的力量来控制自己的怒气、粗鲁的语言,更不要采取粗暴的行动。

老年人春季养生的方法

1、老年人春季养生的方法之养阳气

何谓阳气? 即通常人们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的一点是要“捂”,即俗话中的“春捂秋冻”,衣着方面不要顿减,体弱之人要注意背部保暖。为了保养阳气,还可多吃韭菜。

2、老年人春季养生的方法之重养肝

中医学认为,肝脏在五行中对应“木”,春季为草木繁荣的季节,故春季主肝。保养肝脏的方法很多,如春天不要过于劳累,以免加重肝脏的负担。肝病及高血压病的患者,尤其是精神病类的患者,在春天要按时服药,保持心态健康、避免精神刺激,以免病情加重。

3、老年人春季养生的方法之防哮喘

春季是是花季,花粉过敏,轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。因此,对于那些花粉过敏的人,要注意尽量少去、不去花草树木茂盛的地方,如果去的话一定要记得带上药。

4、老年人春季养生的方法之养脾胃

老年是生命过程中人体组织器官走向老化和生理功能衰退的阶段,而机体衰老主要因气血阴阳失调、脏腑气血亏损所致。人身根本有二:一为先天,一为后天。先天之本,“必得脾之充养,始能源泉不竭”,故老年人养生健身,首先要顾护脾胃,防止“饮食自倍”和“膏粱厚味”损伤脾胃,尤其是老年女性,阳明经脉空虚,脾胃虚弱,更要注意营养均衡,“谨和五味”,不可暴饮暴食、生冷无节、饮酒无度。

5、老年人春季养生的方法之清净养神

春季天气转暖,万物复苏,人体各脏腑器官的功能也相应地开始恢复生机。养生应“和于术数”,即恰当运用各种修身养性之术而达到动以养形的目的。春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在“动”,“养生莫善于习动”,适当运动是健身养形的根本措施。

春季老年人的饮食适合清淡,可以多吃新鲜蔬菜。

3、睡眠充足

老年人最好每天中午午睡一个小时左右,补一下春困。

4、防中风

春季早晚温差大,容易造成老年人血管伸缩,容易诱发中风。

春季养生是好时机,那么养生在饮食上该如何搭配呢

1、补充优质蛋白质

人体缺少蛋白质容易抵抗力下降,疾病就会找上门了,适当要补充优质蛋白质类食物。

2、饮食清淡

春季肝火比较旺,饮食要少吃辛辣食物,以免助火伤身。

3、多喝水

平日里多喝水可以养肝,帮助代谢废物的排泄。

春季也是很多病毒细菌繁生的时机, 老年人身体机能下降,容易受到病毒的滋扰,所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。

女人春季养生首选什么花茶好

“春饮花茶”提神益思

根据中医说法,人的体质有热、寒之别,因而体质不同的人饮茶也有讲究。

一般来说,有抽烟喝酒习惯、体型较胖、容易上火等燥热体质者,应喝凉性茶,如绿茶、黄茶、白茶、铁观音茶等。而肠胃虚寒、吃点生冷东西就拉肚子或体质较弱等虚寒体质者,应喝中性茶或者温性茶,如岩茶、红茶、普洱茶等。

女人春季适合饮用花茶。俗语云“春饮花茶”,花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品,它在保健、防病中具有不逊于其它茶的功效。

无论是提神醒脑,或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做得到。

春天人们容易犯困,若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,既可提神醒脑,消除困意,还能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪,对人体阳气还有增益效果。

茉莉花茶:养颜美容高手

对于女性来说,春季养生应首选茉莉花茶。茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品。

我们知道,茶叶含有大量有益于人体健康的化合物,如儿茶素、维生素C、维生素A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等。而茉莉花茶也含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等20多种化合物。因此,喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助。

最重要的是,茉莉花是花中的养颜美容高手,用茉莉花制成的养生茶能滋润肌肤、养颜美容。

老年人春季养生的方法

1、老年人春季养生的方法之养阳气

何谓阳气? 即通常人们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的一点是要“捂”,即俗话中的“春捂秋冻”,衣着方面不要顿减,体弱之人要注意背部保暖。为了保养阳气,还可多吃韭菜。老年人春季养生的方法

2、老年人春季养生的方法之重养肝

中医学认为,肝脏在五行中对应“木”,春季为草木繁荣的季节,故春季主肝。保养肝脏的方法很多,如春天不要过于劳累,以免加重肝脏的负担。肝病及高血压病的患者,尤其是精神病类的患者,在春天要按时服药,保持心态健康、避免精神刺激,以免病情加重。

3、老年人春季养生的方法之防哮喘

春季是是花季,花粉过敏,轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。因此,对于那些花粉过敏的人,要注意尽量少去、不去花草树木茂盛的地方,如果去的话一定要记得带上药。

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平和质 该体质群体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。养生:注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻可适当跑步、打球,老年可适当散步、打太极拳等。 气郁质 体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。养生:多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动,如跑步、登山等。适宜药膳:菊花鸡肝汤。 气虚质 该体质群声音低弱,易感气不够用,易累,容易感冒,发病后难以痊愈。养生:宜食益

春季吃葱有什么好处

春天这个季节是很多男们身体出现毛病的季节,所以在春天男们更是应该做好养生的工作,养生就要从平时的饮食来做起了,那么你知道哪些食物对于男性的养生有好处有帮助吗?男春季养生吃葱可补充维C。下面就让我们一起来看看葱对男养生的好处吧。 春季吃葱可补维C 葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。 温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,

不同体质群怎么选择蜂蜜

看看你的体质适合食用哪种蜂蜜 蜂蜜:恢复疲劳、缓解神经紧张、改善睡眠、润肠通便、润肺美肤、保肝护心。 王浆:多种活性物质,改善营养、补充脑力、提高免疫力、防治心脑血管系统疾病、抗癌、美容、消炎、止痛、促进伤口愈合。 花粉:22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物及其它活性物质。增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力,滋润营养肌肤,软化血管和降血脂,调节神经、促进睡眠,调节肠胃功能,保肝护肝,辅助治疗贫血、糖尿病、老年痴呆、更年期障碍等。对花粉过敏者慎服。 通过上面的

春季养生之道

第一:养阳 春天万物生发,正是一年四季中阳气最为旺盛的季节,这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作,那么平时可以在饮食上着手,多吃一些具有清补还有平补功效的食物。一般情况下,如果是正常体质群或者是体质比较弱的群在进补的时候最好能够选择一些具有平补功效的食物,例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等;如果是一些体质比较偏热的群,最好能够选择清补的方来保养身体,多吃一些性凉的食物,例如雪梨、莲藕还有百合等等。 第二:养阴 如果是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康的患者,那么这些疾病很有可

六款儿童春季养生粥的做

儿童春季养生粥的做:韭菜粥 材料:粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。 做:将约100克粳米加水煮粥,等到快要熟的时候,放入切好的韭菜,然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。 功效:韭菜营养丰富,它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。 儿童春季养生粥的做:肝豆粥 材料:猪肝、刀豆、绿豆、大米、食盐适量。 做:把绿豆和大米放在锅里一起煮,等到水开以后,改用小火,等粥煮至8成熟时,把切好的猪肝放进粥里煮,熟后加入调味品。这个粥就做好了。 功效:此粥适合面色萎黄,视力模糊,体弱,轻度浮肿的

男性春季养生小常识

春季养生之道 春季想要更好的开战养生工作,那么首先就应该注意滋养阴阳,并且保健体内的五脏六腑,这样身体才会更健康,具体的注意事项如下: 第一:养阳 春天万物生发,正是一年四季中阳气最为旺盛的季节,这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作,那么平时可以在饮食上着手,多吃一些具有清补还有平补功效的食物。一般情况下,如果是正常体质群或者是体质比较弱的群在进补的时候最好能够选择一些具有平补功效的食物,例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等;如果是一些体质比较偏热的群,最好能够选择清补的方

不同体质群的喝茶禁忌

上火,喝绿茶 上火,困扰许多的健康问题,这个时候就可以求助于绿茶。绿茶是未发酵茶,性 寒,可清热,最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火、平常爱抽烟喝酒,还有体形较胖 的都比较适合饮用绿茶,而肠胃虚寒的则不宜饮用绿茶。 防感冒,喝姜茶 初春季节早晚温差较大,感冒的越来越多。把姜茶当饮料喝,可增加抵抗力、预防感冒。姜是温性食物、偏辛散,比较适合寒性体质。如果患的是风寒感冒,喝姜茶确实会有一定的作用。不过需注意的是,如果是热性体质

四季健康养生

1春季养生则:调肝理脾 药茶:佛手 香橼 玫瑰花 枣仁 枣皮 泡水代茶饮 药膳: 薏苡仁 山药 莲米 芡实 扁豆 清明前后炖服 2夏季养生则 :清心养阴 药茶:麦冬 生地黄 淡竹叶 西洋参 泡水代茶饮 药膳: 荷叶 煮稀饭 3秋季养生:润肺健脾 药茶:参叶 石斛 麦冬 泡水代茶饮 药膳:川明参 北沙参 山药 莲米 芡实 扁豆 薏仁 玉竹 黄精 无花果 文先果中秋前后炖服 贝母蒸鸭梨 生地黄30g、熟地黄30g、百合30g 炖鸭子 4冬季养生:温肾助阳 药茶:红参须 枸杞 泡水代茶饮 药膳:黄芪 当归

春季养生是怎么回事

春季养生是怎么回事?这是大家比较关注的问题,我们听过很多养生名词以及相关养生,那么究竟春季养生是怎么回事呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容。 春季养生应遵循养阳防风的原则。春季体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免 春季养生,就是指在春天通过各种方养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循

春季养生六招

1.调养精神 春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然,重点放在一个“生”字上。在春天里,的意志当顺应生发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。尤其是中老年,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。 现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意