拔罐减肥要吃鸡腿原理 为什么拔罐吃鸡肉会瘦

拔罐减肥要吃鸡腿原理 为什么拔罐吃鸡肉会瘦

因为鸡肉是一种高蛋白、低热量的食物。

很多人减肥期间都喜欢吃鸡胸肉，其实不单单是鸡胸肉，鸡腿肉的热量相较于其他肉类食物来说，热量也不高，如果最近在做拔罐减肥，担心食物热量摄取过高，不妨吃一些鸡肉，既保证了蛋白质的摄取，又不会摄取过多的热量。

拔罐减肥有效吗

拔罐减肥的历史

拔火罐减肥的历史可以追溯到两千多年前，中医认为脾胃是人体物质能量和代谢的根本，脾胃不好会影响肥甘厚味的转化，从而造成肥胖。拔火罐则可直接作用于局部部位，可针对性的改善脾胃功能。

拔罐减肥原理

拔火罐时MM会感觉到，肉被狠狠的揪起，皮肤发热。这是因为罐内空气被抽出，造成负压，皮肤表面因压力而被牵拉，这时神经、肌肉、血管以及皮下腺体都会受到力的作用。在强烈压力下皮肤表层衰老细胞脱落，汗毛孔充分张开，从而使体内毒素、废物加速排出。

拔火罐可以加速局部部位的血液循环及淋巴液循环，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。

不适合拔罐减肥的人群

1.严重心脏病、心衰

2.怀孕期间的女性

3.皮肤高度过敏、传染性皮肤病

4.生理期女性

拔罐饮食

拔火罐减肥期间不要吃过于油腻、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。

早餐可以吃鸡蛋豆浆或者是燕麦片、全麦面包。中午可以正常饮食，主食以粗粮代替，可以摄入蛋白质和动物脂肪，最好以牛肉和鱼肉为主。晚上可以吃一些西红柿、黄瓜和一些水果类食物。拔火罐期间不要吃油炸零食，比如薯片饼干类的食物，这会给MM的身体消耗增加负担。

饱腹、空腹都不宜拔火罐，拔火罐前吃到7分饱就好了。拔火罐期间晚7点后切忌不能吃东西。

拔罐的时间

拔火罐的时间最好在春夏两季，因为冬季气温低，MM们的体质会受气温影响偏寒，不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右，时间不能过长，因为拔火罐对皮肤的刺激比较大，时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以做一到两次拔罐。拔得太频繁，MM们的身体会吃不消。注意，生理期不能拔罐哦。

拔罐的部位

想减肥的MM们可以针对以下穴位进行拔罐。

背部减肥穴位

脾俞穴可以发散脾胃之热，健脾养胃，帮助蛋白质消耗，减少脂肪囤积。

三焦俞穴是控制全身湿气通向膀胱的“阀门”，打通此穴位可以帮助MM们排除体内湿气，消除水肿。

腹部减肥穴位

中脘穴可以聚集及传导水液和脂肪。

大横穴通腹去脂，调理脾胃。

关元穴能使肠道消化功能增强，帮助MM消化“积食”。

下肢减肥穴位

疏通血海穴可以减肥，清血利湿。

足三里穴可以通经活络，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

拔罐可以疏通身体的经络，如果在拔罐期间做适量运动，筋脉畅通会使脂肪更容易消耗，热量也更易散失，MM们的减肥效果可以加倍。一些强度不大的有氧运动很适合拔罐期间进行。

慢跑

慢跑依靠的能量来源于体内储存的脂肪，据测算，如果慢跑30分钟，能利用体内35%的脂肪燃料;如果40分钟，则可利用50%以上。而且慢跑还调节MM们的心肺功能。

MM们可以在不拔罐的时间里，每天慢跑30分钟，这样使脂肪燃烧得更彻底，拔罐减肥的效果就越发明显啦。

有氧健身操

有氧健身操每次锻炼时间要保持在12分钟以上，12分钟内全身的肌肉都在做运动。一度风靡网络的郑多燕的减肥健身操可以供MM们作参考，郑多燕减肥操有4个部分，4个部分分别针对腿、手臂、腰腹和塑形来设计的。MM们在家就可以边学变练，在拔火罐的基础上再实行针对性减肥训练，让MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐减肥期间养成运动的好习惯，保持苗条拒绝反弹!

拔罐减肥注意事项：

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以多喝水搭配服用类似osli m草本等天然植物类别的减肥食品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的水等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。

竹罐减肥不宜过饱或空腹

很多人在减肥的时候都会遇到一个减肥瓶颈，当然中医拔罐减肥也是如此!中医指点：饱腹或是空腹的人都是不易拔罐减肥!因为过饱或是空腹，进行拔罐减肥都是对身体的一种伤害!所以提醒选择中医拔罐减肥方法胖友们一定不要在这两种情况之下，进行拔罐!

中医指点：过饱或空腹不易拔罐减肥

饱腹、空腹都不宜拔进行拔罐减肥，拔火罐前吃到7分饱就好了。拔火罐期间晚7点后切记不能吃东西。

拔罐减肥饮食

拔火罐减肥期间不要吃过于油腻、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。早餐可以吃鸡蛋豆浆或者是燕麦片、全麦面包。中午可以正常饮食，主食以粗粮代替，可以摄入蛋白质和动物脂肪，最好以牛肉和鱼肉为主。晚上可以吃一些西红柿、黄瓜和一些水果类食物。拔火罐期间不要吃油炸零食，比如薯片饼干类的食物，这会给美眉的身体消耗增加负担。

拔罐减肥的时间

拔火罐的时间最好在春夏秋季，因为冬季气温低，美眉们的体质会受气温影响偏寒，不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右，时间不能过长，因为拔火罐对皮肤的刺激比较大，时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以做一到两次拔罐。拔得太频繁，身体会吃不消。注意，生理期不能拔罐哦。

为什么拔罐吃鸡肉会瘦

此说法并无科学道理。

首先吃鸡肉并不会让人变瘦，而且鸡肉的热量并不低，100克鸡肉当中含有脂肪7.35克，蛋白质28.69克，如果大量进食鸡肉不仅不会瘦，还可能长胖，部分人拔罐后吃鸡肉变瘦，是因为在饮食上进行了适当的控制，毕竟吃鸡肉比吃油条、甜点等其他容易长胖的食物热量更低，饱腹感更强，经常适量吃，可降低日均热量摄入，达到减重效果。

中医拔罐瘦小腿方法

减肥一直是女性朋友永恒不变的话题，这里中医专家教导各位中医拔罐瘦小腿，让你的小腿瘦的漂亮瘦的匀称。

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。想减那里就减那里。腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，饭后经常坐着或长时间站立，亦会将脂肪堆积于下身，令大腿及小腿变粗。另外，爱吃盐分较重的食物，或突然饮大量开水，肌肉长时间无法伸展，水分不能及时排出体外，也容易令腿部变粗、形成腿部水肿。

中医拔罐瘦小腿的做法很简单，只需8个火罐，配合中药和适当的局部推拿即可。它的原理是，人腿上有六条经络，每一条对应肝、肾、胆、胃、脾、膀胱等不同内脏。当经络阻塞时，用手推挤便能感受到颗粒状物质，到后期形成气结就会开始酸痛，慢慢产生橘皮组织。通过拔火罐来疏通经络，配合精油成分的吸收，能促使囤积在体内的酸性物质充分分解，体内的毒素得以排出体外，从而缓解橘皮症状。

拔罐减肥不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果，还能进行瘦小腿、瘦臀部等局部减肥。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。

中医拔罐瘦小腿减肥方法让女性朋友轻松的拥有完美的小腿。

拔罐减肥食谱应如何安排

中医拔罐减肥在秋季减肥最适合了!因为秋季易上火，拔罐不仅仅可以瓦解脂肪减肥，同时还能去火排毒养颜!进行完拔罐减肥之后，需要合理有营养的拔罐减肥食谱作为辅助。下面我们一起来看看拔罐减肥一日三餐如何安排?

拔罐减肥食谱如何安排：

早餐：无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆，但不要吃主食，这段时间不要乱吃东西哦。

午餐：蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉，只准选一种来吃。

晚餐：黄瓜+西红柿，都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋，但别放糖。

拔罐减肥餐其实挺苛刻的，但吃完正餐后觉得很饿，可以加餐，如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。

拔罐减肥饮食注意事项：

①一定要天天上厕所，解决便秘的问题。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐。

②任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。

③睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

④晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。

拔罐减肥食谱在对付拔罐之后的减肥平台期有着超好的效果，所以减肥之时不能忽略拔罐减肥食谱的存在。

拔罐减肥对身体有危害吗

拔罐减肥对身体有危害吗?

拔罐减肥是纯物理的减肥方式，通过拔罐的方式刺激人体的各个相应穴位，从而达到让身体瘦下来的目的。拔罐减肥通过疏通穴位使得身体内的脂肪得到分解消解，燃烧脂肪甚至是可以达到皮肤之下的八厘米深度，具有非常好的排出积存的毒素，调理身体五脏六腑的平衡，调理身体内分泌，从而可以达到消除便秘、疏通穴道、深度自然减肥的目的。因为拔罐减肥是通过对身体深层次的调节达到减肥目的的，没有任何的化学成分加入，所以拔罐减肥对人体没有任何的危害。

拔罐减肥配合饮食疗法效果更好

拔罐减肥如果同时配合上科学的饮食调理减肥效果会更好，配合拔罐减肥需要合理调理自己的饮食，水是人体必不可少的东西，人体一天内要消耗2500毫升的水，水能促进人体的新陈代谢，所以减肥期间需要饮大量的水来促进身体新城代谢，也可以饮用金福眉冬瓜荷叶茶，既能补充身体每日所需的水分，又能轻松减去身上的赘肉。早餐最好是吃无糖豆浆、燕麦片和鸡蛋，最好是不要吃主食，午餐的时候最好是吃一些蔬菜和1-2两米饭以及一些肉类，但是需要注意的是吃肉的话最好是尽量减少脂肪的摄入，最好是支持纯瘦肉，如果能吃鱼效果更好。晚餐的时候可以吃一些黄瓜和西红柿等，可以生着吃，也可以凉拌，不要放糖，可以放少许的盐和醋。拔罐减肥其实对饮食要求也是蛮苛刻的，如果实在是饿那么也不要忍着可以多吃一些水果。

拔罐瘦腿穴位及具体操作方法

想要好的身材，没有一双纤细的腿是不行的，那么减肥本身就难，腿部的减肥就更难了。腿部几乎占了身体比例的一半，腿粗的人完全可以使用拔罐减肥的方法，疏通经络促进血液循环同时也能瘦腿。

腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，饭后经常坐着或长时间站立，亦会将脂肪堆积于下身，令大腿及小腿变粗。另外，爱吃盐分较重的食物，或突然饮大量开水，肌肉长时间无法伸展，水分不能及时排出体外，也容易令腿部变粗、形成腿部水肿。

拔罐减肥是一种中医减肥法，通过刺激人体一些特定的穴位，以及对经络进行调整，从而增强脾肾的器官功能，达到减肥的功效。这是一种安全有效、不易反弹的减肥方法，同时还能促进新陈代谢，疏通经络，达到保健的功效。

拔罐瘦腿穴位及具体操作方法如下：

腿部火罐的做法很简单，只需8个火罐，配合中药和适当的局部推拿即可。它的原理是，人腿上有六条经络，每一条对应肝、肾、胆、胃、脾、膀胱等不同内脏。当经络阻塞时，用手推挤便能感受到颗粒状物质，到后期形成气结就会开始酸痛，慢慢产生橘皮组织。

血海穴，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2～3次。

功效：减肥，清血利湿。

足三里穴，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2～3次。

功效：通经活络、补中益气。

通过拔火罐来疏通经络，配合精油成分的吸收，能促使囤积在体内的酸性物质充分分解，体内的毒素得以排出体外，从而缓解橘皮症状。

拔罐还能使关节周围的风寒湿邪气透于体表而外泄，改善局部的血液循环，消除致炎物质加强新陈代谢，从而，防止关节病的发生。