喝什么牛奶对身体好

喝什么牛奶对身体好

牛奶是大家最熟悉的饮品了，牛奶的种类也有很多，比如生鲜牛奶、灭菌牛奶、巴氏杀菌奶等。那么，这几种牛奶各有什么优缺点?喝哪种牛奶对身体健康更好呢?

【生鲜牛奶】生鲜牛奶指的是刚从牛身上挤下来的鲜奶，这种牛奶中可能存在有牛毛、牛粪、草料等杂质，并且牛奶中还含有大量的细菌，还可能含有致病菌和病毒。一般情况下，每毫升就会含有十万、百万、甚至千万的细菌。这样的牛奶是千万不能喝的，可能会造成腹泻或急性肠胃炎。市场上卖的零散牛奶都是未经加工处理和消毒的，卫生方面存在着很大的隐患。同时，也有很多人因为喝生牛奶或吃乳制品导致结核病。

【巴氏杀菌奶】巴氏杀菌法来自德国，由巴斯德医生发明，最后被很多地方改进，用以杀灭各种饮料、血清蛋白中的病原菌。巴氏杀菌法既能够杀死致病菌，还能够较好地保持牛奶的新鲜，使用这种方法消毒可以确保牛奶当中的营养成分保存得相对较好，它的营养价值可以说与鲜牛奶是相差不多的，B族维生素的损失也相对较少，但是，其中的一些生理活性物质可能会失活。目前，还有很多行业采用这种杀毒的方法，它的操作比较简单，对设备的要求也比较低。不过，这种牛奶中嗜热菌不易被杀灭，可以在4℃左右保存。保存期限较短，一般为2～7天。

【灭菌牛奶】灭菌奶就是我们通常所见到的超市的百利包、小枕、利乐砖等存放时间比较长的牛奶。这种牛奶都经过了全面的消毒灭菌，当然，对人体有益的菌类也基本上被扫除干净了，牛奶的营养成分也遭到了不同程度的破坏。这种牛奶的保质期大都在30天、45天，有些灭菌奶的保质期甚至可以达到6个月。灭菌奶的奶香味浓厚，风味可以说是基本没变，但是营养成分却遭到了一定的破坏，比如B族维生素就损失了1/5～1/3。此外，牛奶不要空腹喝，以饭后饮用为宜。而且，一天一瓶的话，应该在早餐的时候喝，如果一天两瓶的话，则以早晚喝为佳。当然，我们也可以按照个人的生活习惯在早中晚三餐之外的时间喝，但是一定要注意先要吃一些富含淀粉的食物，以便让牛奶在胃内停留较长的时间，这样也才更有利于牛奶营养的全面吸收和利用。

空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶对身体不好。空腹喝牛奶身体不能有效充分吸收牛奶中的营养，还可能引起肠胃不适。如果早上要喝牛奶的话，最好先吃点早餐垫垫肚子。

夜里喝牛奶对身体好吗

1.首先看你喝的是什么牛奶

如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要减肥那么最好不要喝牛奶!

2. 营养知识讲座上

专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。 早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠。

3. 晚上喝牛奶有助于睡眠

晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人体内的钙质流出的比较多，所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果。 晚上喝低脂奶不会长胖!

另外牛奶尽量在睡前半小时喝，这样吸收会好一些。还有如果是减肥的MM建议喝低脂奶，毕竟有些人是喝水也会胖的，不过牛奶和水果配合减肥效果会好些，因为牛奶可以改善皮肤，水果可以滋润肠道。爱美的妹妹可以根据小编上面说的要求，在平时生活里注意就可以了。

小孩尿床吃什么好

小孩尿床是很多家长都非常头痛而无可奈何的问题，有不少疾病都是依靠食疗来得到良好的改善，而小孩尿床也是可以通过饮食来改善的，那么小孩尿床吃什么好，小孩尿床需要从饮食方面注意什么问题，接下来为大家详细讲解一下。

小孩尿床吃什么好 食物

小孩到了一定的年龄都会有自己偏好的口味，有的孩子口味淡一些，有的小孩口味重一些，往往尿床的孩子都是口味重的孩子，尽量让孩子少吃辣椒和一些酸性食物，零食也要少吃，尤其是巧克力等等，也有的孩子尿遗是由于喝了过量的牛奶造成的，很多家长认为孩子多喝牛奶身体好，其实不然，过量的牛奶会造成尿床的现象。

小孩尿床吃什么好 饮品

小孩尿床在饮品上也是需要控制的，白天的时候多喝水，晚饭以后要少喝水，不要吃过多的水果，尤其是利尿的水果，不要喝酸奶和冰冻的食物，饮料要尽量不要喝，尤其是雪碧、可乐等等酸性饮料，生冷的饮品更是不要喝，这样不仅仅不利于尿床的好转反而对小孩的身体有很大的损伤。

小孩尿床吃什么好上文已经详细的给大家讲过了，利尿的各种食物就不建议食用了，不仅仅要在饮食上有所控制，而且让孩子在平日里的日常生活中都养成良好的作息习惯，培养孩子的性格和自控能力，很快就会治愈尿遗，家长也要做好与孩子的沟通，不要让孩子在这方面有所负担。

晕车可以喝牛奶吗

看个人情况。

有些人晕车的时候喝点牛奶身体会觉得好受些，有些则不会，这都是需要根据自己的实际情况判断的，平时喜欢喝牛奶的一般都是正面作用，不喜欢喝牛奶的就不要喝啦。

每天喝牛奶能长高吗

按照中国人的早餐习惯，早餐总是会人手一杯饮品，这饮品可以是现磨豆浆、可以是鲜榨果汁、提神醒脑的香浓咖啡，也可以是新鲜的牛奶。成年人可以根据自己的喜好来挑选与早餐搭配的饮品，但是摆在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家长认定了牛奶对与宝宝的价值。那么，每天喝牛奶有必要么？每天喝牛奶对长高有帮助么？

牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天早餐一杯牛奶真的长高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高却没变化。每天喝牛奶能否长高却是是因人而异的，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，

每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，也不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。例如维生素、一定的碳水化合物等，同时要保证睡眠质量，养成运动习惯。

哪些人群常喝牛奶身体好

电脑工作者

经科学家们研究发现人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力下降。牛奶中含有大量的维生素A、维生素B和矿物质钙，能够抑制X射线辐射的生物活性成分。

骨质疏松者

骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助治疗作用。

心血管疾病患者

专家们通过临床观察研究发现，牛奶中的矿物质元素钾、钙及锌和蛋白质、蛋氨酸等，具有稳定人的情绪和降低血压等作用。同时牛奶中所特有的乳清酸成分，还具有降低血液中胆固醇含量及通过提高蛋白质水平和降低心肌张力，来保护心脏等功能。

萎缩性胃炎患者

牛奶中的蛋白质，因受热而发生变化，这些变性蛋白质及奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用，并刺激胃黏膜下壁细胞分泌，使已受伤的胃黏膜得到修复。

专家表示说我们知道哪些适合牛奶还要了解哪些人群不宜和牛奶。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等疾病患者不宜喝牛奶。

空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶好吗

1空腹喝牛奶对身体不好。空腹喝牛奶身体不能有效充分吸收牛奶中的营养，还可能引起肠胃不适。如果早上要喝牛奶的话，最好先吃点早餐垫垫肚子。

空腹喝牛奶的坏处

2空腹喝牛奶对身体的坏处主要有2个：

营养吸收不充分

空腹喝牛奶很容易引起身体对牛奶中营养成分吸收不充分。空腹喝牛奶，牛奶不能被酶充分酶解，大量的蛋白质会直接会转化成能量消耗掉，不能够被身体很好的吸收利用。

容易引起拉肚子

空腹喝牛奶还容易引起拉肚子。空腹喝牛奶，牛奶中含有的乳糖等成分不能够被身体及时消化而被肠道内的细菌分解，这个过程会释放出气体、酸液，刺激肠道，出现肚子痛、拉肚子的情况。

什么时候喝牛奶好

3喝牛奶的最佳时间应该是早上8~9点吃早餐或者是晚上睡觉前1小时，这样既能够帮助补充身体营养，睡前喝牛奶还能够补充钙质，促进睡眠。

早上喝牛奶注意事项

4早上如果要喝牛奶的话，最好是一边吃食物一边喝牛奶，这样能够有利于营养的吸收。另外要注意天气凉的时候，早上喝的牛奶最好不要煮沸，这样很容易造成钙质的流失、维生素的破坏。如果需要加入牛奶，最好能够稍加温，不可等到牛奶煮沸。

喝牛奶拉肚子怎么解决呢

慢慢加量

对乳糖的耐受程度与酒量一样，是可以慢慢地练出来的。可以尝试着每天喝一小口鲜奶，身体适应则可慢慢加量，如果不适应则减少些，等到适应后再一点点加量，帮助身体慢慢提高对乳糖的耐受能力。

搭配食物

改变喝牛奶的方式，不要空腹直接饮用牛奶，最好是能搭配着其他食物一起吃，如面包，馒头，粥，麦片等等，乳糖不耐者空腹喝奶会有比较严重的症状，而牛奶在与其他食物搭配时，胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可以提高乳糖吸收率，减轻乳糖不耐的症状。

喝零乳糖牛奶

市面上已经有了零乳糖的牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友们，可以选择这样的牛奶来代替，这样喝营养既补充到了，又不会有什么不适症状。

改喝酸奶

喝牛奶容易拉肚子，腹胀的人，也可以选择不喝牛奶，喝些酸奶，酸奶中的乳糖有约三分之一都被乳酸菌分解了，另外在乳酸菌发酵的过程中还会产生一些乳糖酶，所以，乳糖不耐受的人也可以放心大口喝酸奶，而且酸奶的口感很好。

喝了过期的牛奶怎么办 喝生姜汤

如果是不小心喝了过期的牛奶身体已经出现了不适，可以考虑可能是因为喝了过期变质的牛奶引起的胃肠炎，可以使用生姜冲泡开水制成生姜汤来缓解因为喝了过期牛奶身体出现的腹泻等不适，然后在及时就医治疗。

吃什么可以淡斑祛斑 牛奶

坚持喝牛奶能够帮助美白祛斑。对于长斑的人来说，坚持睡前喝牛奶，身体能够更好的吸收牛奶中的营养，起到更好的美容养颜，祛斑美白，延缓衰老的效果。一般睡前半小时喝一杯温牛奶效果最好，还能够改善睡眠质量。