便秘难受，孕妈要知道这些事儿 便秘的危害
便秘难受，孕妈要知道这些事儿 便秘的危害
排便困难，排出的粪便干硬，容易形成肛裂，久而久之形成痔疮。
经常性便秘，体内积存了残渣久久不能排出，会导致一系列问题，如皮肤粗糙、色素沉着、形成色斑等等，会扼杀女性美丽。
便秘的人一般会带着口臭，因为粪便排不出体外，会从你体内向外挥发出去，进而产生口臭。
便秘的人一般会引发一系列疾病，可大可小，因为粪便有害物质排不出体外会被逐渐吸收，肠道吸收垃圾再进入血液，产生并发症，严重的也许会影响胎儿的健康。
据美国有关机构调查统计，在没有得便秘的患者中，乳腺癌发生的几率为5%左右，但是在患有便秘的人群中，患乳腺癌的几率为23%左右。这也说明了，便秘与乳腺癌有一定的关系。
便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。
有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
关于夏季防晒你必须要知道这些事儿
你需要了解的防晒迷思之什么是UVA UVB?
简单来说UVA和UVB是两种能够刺激皮肤产生黑色素的紫外线分类，也是伤害皮肤的“罪魁祸首”，UVB--穿透能力较弱，对皮肤的伤害例如“晒伤”、“晒红”。UVA--穿透能力较强，对皮肤的伤害就是“晒黑”和“肌肤老化”。
什么是SPF和PA+?
这两个数值大家一定不陌生，能解释清楚的人其实很少，我们平时在选择防晒产品的时候经常会看到包装上写着SPF值和PA数值，考察一个产品的防晒能力也是要看这两个数值。SPF表示防晒的倍数，是来对抗UVB射线，例如：你的皮肤正常情况下在阳光照射下15分钟会变红，那么你使用SPF15的防晒霜后，就可以把晒红的时间延长15倍，也就是在太阳照射下(15X15)225分钟之内都不会被晒红。
了解SPF和PA+
PA+则是来对抗UVA射线，+号越多防晒能力越强，PA+可以延长肌肤晒黑时间2-4倍，PA++可以延长4-8倍，PA+++可以延长8倍以上，当然并不是指数越高越好，指数越高相应带给肌肤的负担就越大，尤其是敏感肌肤，肌肤负担过大会导致已受损的皮肤屏障功能雪上加霜。一般来说如果是白领平时呆在办公室里PA+的防晒值就足够，如果是去海边，或者长时间户外工作的人群就需要PA+++，敏感肌建议选择敏感肌肤专属的防晒产品。
防晒
防晒还分为物理防晒和化学防晒两种，简单来说物理防晒像一面镜子太阳照射了之后，它就会折射过去，反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤，化学防晒是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，这样也避免了紫外线的直接损伤。 优点是质地轻薄，缺点是对肌肤有一定的刺激性。
因此选择防晒的时候我们一定要选择质地轻薄且温和的防晒产品，能同时抵抗UVA和UVB，这样才能全方位的保护我们的皮肤不受到紫外线的伤害。
怀孕便秘怎么办 孕妇便秘会怎么样
1、形色枯槁，健康下降
便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。
2、不利于分娩
便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。
3、癌症风险增高
当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。
4、对胎儿的伤害
其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。
便秘对孕妇的危害
便秘的危害却并不小，它会导致准妈咪腹痛、腹胀，严重的还会肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。当然，如果发生便秘，准妈咪也不用过度紧张，掌握了方法，就能轻松应对了。
怀孕以后，准妈咪体内的激素水平会发生变化：胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱;腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加;黄体酮分泌增加，使肠道的蠕动减慢等等，所以孕妇更容易发生功能性便秘。
同时，准妈咪的饮食常常过于精细或者偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素都使准妈咪在孕期容易发生便秘。怀孕中后期，胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，使其难以蠕动，准妈咪就更容易发生肠胀气或便秘。
患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调;重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。曾有准妈咪在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。更有便利的准妈咪在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
孕前必须治疗的疾病有什么
1.贫血
对于贫血，很多女性向来不重视，因为轻度的贫血没有明显的症状，而这又不太影响自我的健康感受。但对于准备怀孕的女性来说，是有必要在孕前纠正贫血的。
因为随着孕期的进展，孕妈妈的血容量随孕期月份逐渐增加，最多要比孕前增加40%左右，而红细胞和血红蛋白的增加量通常在20%左右，这种变化就导致了血红蛋白的浓度相对下降20%以上，形成血液的相对稀释，再加上早孕期的妊娠反应使得很多孕妈妈的营养摄入受到影响。因此到了孕中期，80%的孕妇会出现生理性贫血，而如果女性孕前就存在贫血，那么孕中期的贫血程度也就会加重、加大。虽然，贫血对于普通的女性没什么影响，但对于孕妈妈的影响就大了。孕期贫血会造成孕妈妈免疫力下降、抗病力差、易发生感染;而且也容易头晕眼花，增加了孕妈妈摔倒的可能性，甚至会导致心肌缺氧。更可怕的是孕妈妈孕期贫血对宝宝的损害，如果孕妈妈中重度贫血，可造成胎儿慢性缺氧，引起胎儿发育迟缓、早产、死胎等;即使轻度贫血，也意味着对宝宝未来智商的损害，因为孕妈妈血红蛋白每增加5g/L，宝宝未来的智商就会升高1分，而那些贫血的孕妈妈，她的宝宝在血红蛋白每下降5g的情况下，都会损失一个智商。而如果在孕前就纠正贫血，孕期注意饮食调整，就可以轻松避免孕期的贫血。
2.牙病
治疗牙病也是女性孕前必须解决的一个问题。俗话说，“牙疼不是病，疼起来要人命”，然而牙疼的时候，因为担心感染，往往不能及时处理牙病，但不疼的时候，人们也就往往忽略了它的存在。如果已经开始备孕，一定要在孕前把这个潜藏的危险消除掉。
孕期，由于雌、孕激素升高，内分泌系统发生了很大的变化，容易引起牙龈组织充血肿胀，血管弹性减弱，轻微的外力就会引发牙龈出血;再加上孕妈妈的饮食习惯发生改变，比如喜欢吃酸甜的、食物进食次数增加等，而妊娠反应又使得孕妈妈们很抗拒刷牙，这些都使得孕期口腔卫生的下降，如果之前就存在牙病，那么孕期很容易发作。孕期牙病已经不是再单纯的疼痛那么简单，它会影响孕妈妈的食欲，导致营养摄入不足，影响营养的储备和胎儿发育，疼痛自然也会影响情绪，而孕妈妈的情绪会对宝宝产生不良的影响。有牙周炎的孕妇，由于其牙周袋内存在细菌产生的大量内毒素，可激活体内的淋巴细胞分泌众多炎性因子，这些致病菌如果进入血液循环，就有可能通过胎盘累及胎儿，造成胎儿脑与脏器的损害，影响其生长发育。而在孕期，即使疼痛也不能像孕前那样服用药物，更不能做拔牙等操作，因为孕早期拔牙容易导致流产，孕晚期拔牙容易导致早产，而且即使是平时拔牙都要求三个月后再试孕，所以就算是相对平稳的孕中期，拔牙对宝宝也是有影响的。因此，一定要及早的在孕前就处理好牙病。
3.痔疮
常言道“十人九痔”，由此可见痔疮发病率之高，痔疮向来被人们看作上不了台面的小问题，而如果不是很严重，也很少有人会跟它过不去，但是对于备孕女性，痔疮也是必须在孕前解决的小问题。
在孕期，由于妊娠，机体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松驰，孕期随着着子宫的日益增大，腹压也会逐渐增大，压迫直肠，产生肛静脉和直肠静脉回流受阻，很容易形成痔疮或加重原有痔疮。加上一些孕妇活动量小，胃肠蠕动慢，大便容易秘结，排便时因为便秘而需要用力，致使腹压增高，导致痔静脉扩张，更促使痔核的形成。痔疮给孕妇带来非常大的困扰，不仅是因为便血、失血导致贫血，有些人痔核容易脱出，以至于在弯腰、喷嚏、咳嗽、便秘的时候，只要腹压增高，痔块就脱出肛门之外，甚至影响正常生活;而且，即使没有脱出的痔核，最后在自然分娩过程中用力屏气，使腹压急剧升高，导致痔疮水肿、外翻、脱出或嵌顿，难以还纳，给产妇带来极大的痛苦，甚至影响到整个产褥期的身心健康。因此孕前有痔疮的孕妇一定要及早治疗，以免在孕期加重，如果拖到怀孕后治疗就很受限制了。
4.便秘
便秘在女性孕前并不是很普通的现象，而对于孕期的女性却是较为常态性的事情。如果女性存在便秘的情况，那么在孕前一定要解决便秘问题，养成定时排便的习惯，以预防孕期便秘的发生或者加重。
如果孕妈妈孕前存在便秘，那么无疑是不利于孕期的排毒的。而且孕期随着子宫日渐膨大，在盆腔内压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱，使粪便运转速度减慢，再加上孕激素的分泌降低了胃肠道平滑肌的张力，以及孕期活动减少，影响结肠的蠕动。这些因素综合作用，很多孕妈妈便难逃便秘的魔掌了，而原来有便秘的孕妈妈就更是在劫难逃了。孕妈妈长期便秘不但会造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，更会影响胎儿的健康。而如果在孕前就着手便秘的解决，养成定时排便的习惯，孕期再注意调整饮食，孕妈妈就可以逃离孕期便秘的魔咒。解决便秘其实很简单，多喝水，注意增加高膳食纤维的饮食，多吃点富含脂类的食物，再加上适量的运动就可以了。而如果孕期能这样坚持下去，便秘也就不会来侵扰了。
孕期便秘的危害
现在一些女性怀孕都不知道什么，以为便秘都是小毛病，也不去看，去医院医生也不能给她们开药，常常会被忽律这个情况，那么你们知道孕期便秘有哪些危害吗，现在我跟大家分享一下。
1便秘会增加孕妇体内毒素，导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。
2妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。
孕妇便秘有什么危害
1.形色枯槁，健康下降
便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的毒素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯黄，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。
2.不利于分娩
便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。
3.癌症风险增高
当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。
· 对胎儿的伤害
其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。
剪头发前一定要知道这些事儿
1. 去理发店前不需要洗头
因为理发后总归是要洗头的，所以理发前无需洗头，何必要吹干头发角质层两次呢。并且头发脏点反而效果更好，因为能让理发师看到你原生态的头发样子。当然也不要几个星期没洗，一两天最好。
2. 换身你最喜欢的衣服
很多人不想沾一身碎发，剪发时穿的蛮随便，这样的确省事，但也会让发型师忽略掉你的风格，剪出不伦不类的发型。如果你平时都是正装，那么搭配精致、服帖的油头就很精神;如果你走潮人路线，穿的很有设计感，发型上也不能掉链子，挑染或烫发都不过分。
此外，做发型时最好不要穿高领衣服。因为在剪的时候，发型师很难找到后发际线的正确位置，染发剂和烫发剂还可能会沾到衣服上。
3. 怎么沟通很重要
很多人不喜欢跟理发师聊天，但有关自己的发型，该有的沟通还是要的。比如，你的头发存在有哪些问题，头型不够圆或者发质太细软;每天花多少时间来打理头发，或者对打理头发不感兴趣;是否会用造型品……总之，让他知道的越清楚，剪出来的发型就越靠谱。