夏季眼睛干涩怎么办
夏季眼睛干涩怎么办
夏天天气炎热，尤其在北方，空气也十分干燥，眼睛很容易失水出现干涩胀痛，经常性的用热毛巾热敷眼睛能缓解这种现象，热毛巾能改变眼部的温度，促进眼部毛细血管扩张，血液运输充裕，还能辅助大开泪腺，促进眼泪的分泌，能增加眼睛的湿度，缓解眼疲劳、眼干涩等问题。
热敷
茶叶中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛有很好的保健作用，能减少阳光和电脑对眼睛的伤害，也能预防眼睛干涩之症，并且茶中还有很多是属于寒凉性的，能降温祛暑，还能补充大量的水分，起到缓解疲劳的功效。
喝茶
眼保健操是保护眼睛的重要手段，尤其是长时间用眼的人群，在眼睛出现疲劳时要立刻停止手上的事情，及时的跳远远方，做眼保健操，能预防和缓解眼睛干涩之症。
眼保健操
出现眼睛干涩后一定要保证充足的睡眠，尽量的避免加班、熬夜，长期的睡眠不足对眼睛的损伤很大，因此，保证充足的睡眠，对夏天眼睛干涩也很有帮助。
充足的睡眠
我们的眼睛在累的时候会不由自主的眨眼，眼睛中存在的体液便会随着眨眼覆盖眼球，因此，在眼睛干涩时刻意的去多眨眼，最好是用力眨眼，闭眼几秒钟，让眼球获得充分的滋润，可缓解眼睛干涩。
眨眼
相信很多人都知道，打哈欠时会流泪，因此，在夏季眼睛干涩的时候要勤打哈欠，虽说这个不是你想打就能打，但是可以刻意的去打，也能促进眼泪的分泌，缓解眼睛干涩。
勤打哈欠
维生素A是眼睛的营养滋补品，身体摄入足够的维生素A能促进眼睛中的视紫红质的合成，对增强视力和保护眼睛都有一定作用，并且对眼睛干涩也有一定的抑制作用。
夏季眼睛干多吃润燥食物
常坐办公室 眼睛多“开小差”
许多办公室女性每天在电脑前一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。
建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。
房内冷气太足，最好在身边放盆水
房间里冷气太足环境就比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。
建议：空调房间里除了要多喝水外，最好能在室内放置一盆水可以增加空气之湿度，减少泪液蒸发，避开导致干燥的状况。
多吃润燥食物，雪梨、百合能养眼
百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，还可以多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补水、补眼食物。少吃辛辣、煎炸、高热量的食物：打边炉、铁板烧、麻辣烫都不适合干燥的时候来食用。 此外，用银花、菊花煮水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可舒缓眼睛疲劳、干涩。
秋季眼睛干涩怎么调理
药茶
菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
枸杞子茶：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
药膳
枸杞粥：枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者匹配养血明目。
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非常适当那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物含糊的体弱者。
夏季眼睛干涩怎么办 喝茶
茶叶中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛有很好的保健作用，能减少阳光和电脑对眼睛的伤害，也能预防眼睛干涩之症，并且茶中还有很多是属于寒凉性的，能降温祛暑，还能补充大量的水分，起到缓解疲劳的功效。
冬季眼睛酸涩怎么办 减少用眼缓解干涩
正常状态下眼睛每分钟眨25次，看书时每分钟眨眼15次，玩电脑游戏，或者手机游戏等高度集中视力的时候，眨眼次数会下降到每分钟10次以下。
眨眼次数下降会直接导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩酸胀。所以不想冬季眼睛太干涩，还要适当减少用眼，建议每次专注的用眼时间不超过1小时。
秋季眼睛干涩发痒是怎么回事
泪膜生变，眼睛干燥
进入秋季，不仅仅皮肤 会干燥，眼睛也会干燥。在眼表面有一层泪膜，由泪腺、睑板腺和结膜共同分泌，覆盖在角膜和结膜上，保护角膜和结膜并让它湿润，有消毒杀菌的作用，也能冲洗一些异物。正常情况下，泪腺、睑板腺和结膜共同分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，形成泪膜，起到供给营养 、滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。而有干眼症的人，泪腺分泌的泪液在数量或质量上会有所下降，影响了眼球表面泪膜的稳定性，从而出现眼睛干涩、怕光、发痒、眼红、易疲劳等症状。
泪膜一共分为三层，最外面一层直接和大气接触，是脂质层，中间一层叫水液层，最里面这一层是粘蛋白层。相对应的，脂质层由睑板腺分泌;水液层由主、副泪腺共同分泌;粘蛋白层由结膜杯状细胞、结膜和角膜上皮共同分泌。这三层如果有一层被破坏或者量不足就不稳定，就不能覆盖在角膜和结膜表面，角膜和结膜就可能会干涩。进入秋季以后，人体分泌的东西少，而体外的气侯变得干燥，蒸发加速，就会干燥，从而引起干眼症的发生。
注视电脑、涂眼睫毛也是祸根
眼干不仅跟气候有关。除了季节上的变化外，现代工作环境和特殊的职业要求也是重要的致病因素，如看电脑比较多，用眼时间比较长，睡眠不足等因素，这也是如今年轻白领 频频遭遇干眼症的重要原因。我们经常所见的视屏终端性眼病就是因为长时间地使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼睛和身心健康 所产生的一组疾病，也叫技术紧张性眼病。这些视屏终端使用者多在温度较低的环境下工作，长时间近距离地注视屏幕，眼睛眨眼的频率会降低，而泪膜正是当人们眨眼时形成的。如果长期不眨眼，泪膜就会自然破裂，泪膜破裂，角膜就暴露在空气中，就会干燥。
再如，很多时尚女性 喜欢涂眼睫毛，把一些化学成分的东西涂在睫毛根部，其实这正好处在睑板腺的开口。睑板腺开口被一些东西堵住，就不能正常分泌液体，所以就会出现睑板腺的功能障碍，导致泪膜不稳定。
干眼症≠结膜炎
很多人眼睛结膜充血，就以为是角膜炎 感染，用了抗感染的眼药水，却久久不见好，经过有经验的眼科医生一看，却发现患者是干眼症，完全用错了药。在部分医院，这样的误诊也时有发生。
实际上，干眼症是无菌性的疾病，不能因为结膜充血的症状当成感染性角膜炎或者结膜炎治疗。如果乱用抗生素眼药水，将会导致眼内菌群失调，长期会致眼睛抗感染能力减弱。
干眼症也会常流泪
干眼并不意味着眼部干燥无水，相反，很多干眼病患者还会经常流眼泪。
人如果患上干眼症，基础泪液分泌少，角结膜干燥而引起眼睛的干涩、烧灼和异物感等，这些症状同样也会刺激泪腺在短时间反射性地分泌大量泪液，超出了泪道排出系统的负荷，而引起阵发性流泪。
从临床上看，干眼症引起的流泪一般见于轻、中度干眼症患者，严重干眼症则很少见。虽然由于各种干眼症的病因不同，治疗方法也不一样，但对症治疗是用人工泪液来补足泪液分泌不足。但是，人工泪液只是对症治疗，并不能根治干眼症，在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。
秋季眼睛干涩的护理药茶
菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
枸杞子茶：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
吹空调眼睛干涩怎么办 哪些人吹空调会危害眼睛
许多的家庭主妇或者宅男宅女，夏季不爱出门，就喜欢一边吹空调一边看剧一边吃西瓜，而长时间对着电脑、电视、手机等电子产品看，眼睛的眨动就会变少，再加上开空调导致室内空气干燥，在眼球表面的眼泪蒸发后，自然就会干涩难耐了。
现在一般公司、商场等地方都会设有空调，而且空调一开就是一整天，再加上这些地方的办公人员多是对着电脑办公，也是容易出现眼睛疼痛、干涩的人群。
秋季眼睛干涩吃五大水果
1、葡萄
抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
2、鲜枣
全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
3、柑橘
维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
4、山楂
果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
5、石榴
膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
秋季眼睛干涩怎么办 多眨眼防防干涩
眼睛离不开水的滋润，泪水分泌减少，或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩，疼痒，发红，眼睛有异物感，或视线模糊等症状。滋润眼睛主要靠泪液，泪液可以滋润，营养，清洁和杀菌，能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜，当泪膜长期在空气中暴露时，有可能变得不完整，多眨眼可以使泪膜均匀分布，泪水分泌，湿润眼睛，自然可以缓解眼睛干涩的现象。
夏季眼睛干涩怎么办 眨眼
我们的眼睛在累的时候会不由自主的眨眼，眼睛中存在的体液便会随着眨眼覆盖眼球，因此，在眼睛干涩时刻意的去多眨眼，最好是用力眨眼，闭眼几秒钟，让眼球获得充分的滋润，可缓解眼睛干涩。
春天眼睛干涩怎么办
1、痒而不红：可用色苷酸钠眼液、那素达眼液，止痒，消肿，去除红血丝。
2、又红又痒：可用鱼腥草眼液，清热解毒，抗菌抗病毒效果都不错，可以应付大多数结膜炎。
3、眼睛干涩：可适当的饮用一些清肝名目的茶饮，比如菊花茶、枸杞茶等等。
4、视物昏花：选用障翳散眼液，可以强行放松睫状肌，恢复疲劳。但这种眼液会让瞳孔放大3-4小时，因此睡前用为宜。
眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。建议您做眼睛保健操，来缓解眼睛劳累导致的气血不畅，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
还可以采用湿热敷眼睛。用60 度左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。瞳仁眼贴采用野菊花清热解毒，清肝明目;黄柏清热燥湿，泻火解毒;丹参祛瘀止痛 通过对太阳穴的贴敷，起到滋养睫状神经节，促使睫状神经节更好地发挥调节视力、缓解眼睛干涩疼作用) 此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。
春天由于比较干燥，尤其对于春季眼睛干涩的人群来说一定要注意水分的补充，出门时需要做好眼睛的保护工作，若是眼睛长时间干涩不舒服则需要及早到正规医院眼科进行检查治疗，以上我的知识的小总结希望对您可以有一定的帮助，祝您健康。
秋季眼睛干涩怎么办 饮食改善眼睛干涩
滋阴可补眼，所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。
含维生素A，维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象，含维生素A,维生素E的食物包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。
在中药里，白芍，当归可以补血，菊花，枸杞子有明目之功效，鸡肝，猪肝等动物肝脏也是可以多吃的食物，因为肝肾阴虚问题，也会造成双眼疲劳，视线模糊，甚至头晕眼花，五心烦热等症状，用鸡肝搭配银耳，枸杞一起煲汤喝，鸡肝可以补肝肾，用于肝虚明目，银耳能滋阴补肾，益气和血;枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三味配伍，缓解眼睛干涩的功效倍增。
西天眼睛干涩肿痛怎么办 勤打哈欠
相信很多人都知道，打哈欠时会流泪，因此，在夏季眼睛干涩的时候要勤打哈欠，虽说这个不是你想打就能打，但是可以刻意的去打，也能促进眼泪的分泌，缓解眼睛干涩。