晚上吃西瓜好吗

养生健康

晚上吃西瓜好吗

适量食用有好处。

西瓜是一种富含水分的水果，在西瓜中还含有丰富的矿物质、多种维生素、膳食纤维等营养成分，适量的食用一些西瓜可以起到补充营养的作用，有利于身体健康，晚上在适当的前提下可以吃一些西瓜，但是注意不要在睡前吃，西瓜利尿，睡前吃西瓜容易起夜上厕所，另外也不要吃得太多，晚上身体代谢减慢，吃多了西瓜第二天容易水肿。

吃什么水果减肥最快西瓜

你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。

但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

夏天吃西瓜会胖吗

夏天吃西瓜会胖吗?

西瓜好吃，含水量非常高，可解暑。但是西瓜的的热量比较高。西瓜热量为250大卡/千克，通常情况下一个8-10斤的西瓜热量为1000到1250大卡，相当于800多克的米饭，一碗普通米饭热量大约在200大卡。所以吃一个西瓜相当于吃了五六碗米饭。

虽然西瓜脂肪含量极低，但含糖量非常高，正常的西瓜每个含糖量为5%左右。如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

很多朋友在夏季过后因此体重增加了就很伤心，就是因为吃了太多的西瓜。所以夏天吃西瓜，一定要注意时间和控制好食用量，千万不可贪嘴哦。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你离肥胖越来越近。

怎么吃西瓜不会胖?

1、量要有所控制

西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量。一般来说，每天吃西瓜不应超过2斤，晚上9点以后也不宜吃西瓜，否则容易变成“西瓜肚”。如果觉得那一点西瓜满足不了自己的胃，建议把表面硬皮削掉，根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品，做个凉拌西瓜皮，既爽口，又减肥。

2、搭配其他食物

减肥时，可以用西瓜代替一部分主食，但一定要注意营养均衡，吃西瓜之外，再吃一点瘦肉、蔬菜、谷物等食物。

3、少吃冰镇西瓜

西瓜本身有寒性，冰西瓜对胃的刺激很大，吃过多冰镇西瓜容易引起脾胃损伤……如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。可以选择用凉水浸泡的方法代替冰箱冷冻。

4、晚上不能吃太多西瓜

晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪。而晚上又是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，容易发胖。所以晚上吃西瓜一定注意了。

5、不能吃打开时间过久的西瓜

夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了。

6、增加运动

把多吃的一碗糖消耗掉。因为夏天酷热难耐，人们往往缺乏室外出汗运动的体能，或者因为担心运动出汗过多造成中暑。所以，在气温高达35℃的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。

夏天吃西瓜会胖吗?任何食物都是不能过度的吃，所以吃西瓜时注意好量和时间，平时再多点运动，就不会胖喔!

晚上吃西瓜子会胖吗晚上怎么吃西瓜可以减肥

晚上吃西瓜是有减肥的作用，但是并不是说可以吃过饭之后靠吃西瓜减肥，而是用西瓜代餐，用西瓜的低热量的特点来减少热量的摄入量，这种减肥的方式才有效果。

一般是在下午5到6点的时候食用西瓜代餐，然后晚上去散步、运动一下，这样才可以减肥。

坐月子吃西瓜好吗

坐月子吃西瓜好吗?西瓜是个好东西，不仅能解渴，解暑。夏天吃是很好的东西，吃这些东西是很有讲究的吗?是每个人都能吃的吗?吃这些东西有讲究吗?下面就给大家讲一个坐月子吃西瓜好吗?请看如下：

坐月子吃西瓜好吗?西瓜是夏季解暑的最佳水果之一，也是人们夏季必备的水果之一，不过产后夏天坐月子吃西瓜好吗?首先，目前的医生都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘，虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质，过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。

坐月子吃西瓜好吗?按照上述说法，我们要先了解西瓜的性质，然后再看适不适合产后坐月子的妈妈食用。坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

坐月子吃西瓜好吗?虽说坐月子可以吃西瓜，不过要提醒一下的是，坐月子期间不宜吃冰镇过的西瓜。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。

坐月子吃西瓜好吗?以上就是相关资料的介绍，如有什么想知道更多的可以到我们生殖孕育频道来学习。另外还希望大家看了有帮助。

夏天吃西瓜十大讲究

1、空腹吃西瓜好吗

火热的夏季，吃上一块西瓜不仅能防温，防暑解暑，降火气，可以说夏季吃西瓜对促进身体健康也是会有很大的帮助的。但是吃西瓜也是有很多讲究的，比如说西瓜干寒，所以夏季是不能吃西瓜的。此外吃西瓜还有很多禁忌，让我们一起来简单的看下。

2、妊娠初期的孕产妇是不能吃西瓜的

西瓜是属于一种寒凉性食物，对于妊娠初期的女性来说，过量的西瓜，则有可能会引起滑胎的危险，由其是妊娠前三个月的时候，尽量不能吃。

3、口腔溃疡者不能吃西瓜

口腔疾病本身就是属于阴虚和内热引起的疾病，但是生活中一些人口腔溃疡患者由于疾病的关系，认为只有吃点西瓜水，才能给口腔带来凉爽的感觉，事实上口腔溃疡者吃西瓜，全使得其复源所需要的水分被过多的排出来，会加重阴虚，使得口腔溃疡的疾病加重，不利于康复。

4、糖尿病病人不能吃西瓜

西瓜也是一种含糖量相对多的水果，同时其碳水化合物的含量也是相当高的，糖尿病病人如果吃得过多的话，会加重病情。

5、肾功能不全者尽量不要吃西瓜

肾功能不全者本身就会有水肿的问题，而吃西瓜会加重水肿的问题，同时还会诱发心力衰竭的问题。

6、变质的西瓜不能吃

西瓜变质后一定不能吃，吃的话，容易引起肠胃疾病。闽南就有句“日吃西瓜，半夜后症”的问题。

7、冰镇里拿出来的西瓜不能吃太多

西瓜本身就是属于一种寒凉性的水果，所以如果放在冰箱时间过长的话，对肠胃，脾功能都会造成影响。

8、胃功能疾病者不能吃西瓜

日常吃西瓜了，可能会上起腹泻的问题，比如说胃溃疡患者来说，如果吃的话，会引起胃穿孔的问题。所以对于有肠胃方面的疾病的患者最好不要吃西瓜。

8、感冒初期不能吃西瓜

很多人在感冒的时候，想吃西瓜，事实上吃了西瓜之后就会加重感冒的症状，会引起高热口渴，尿黄，刺痛等问题。中医认为不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期的时候都是不能吃的。

10、吃西瓜不能贪多

西瓜吃得过多会引起脾利湿，引起消化不良，腹胀腹泻，食欲不振等问题。专家认为吃西瓜一则会冲淡胃液，影响胃酸分泌，二则会加重脾胃湿阻，引起胃扩张等问题所以吃西瓜最好适量。由其是对于老年人，小孩来说，脾胃功能虚弱，或者脾胃功能衰退，都要控制用量。