白萝卜和红薯一起吃有什么好处

白萝卜和红薯一起吃有什么好处

补充营养

白萝卜和红薯这两种食物的营养是非常丰富的，可以为人体补充不同的营养，增强人体对营养的吸收。

增强免疫力

红薯中含有丰富的胡萝卜素，可以促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，而白萝卜中含有的多种酶可以分解有致癌的亚硝酸铵，进而增强人体免疫力。

消除胀气

红薯中含有丰富的淀粉，人体食用后，很容易在体内出现产气的情况，进而引起腹胀，肠胃不好的人还有可能会出现消化不良的情况，而白萝卜中含有的芥子油可以帮助食物的消化，而且白萝卜还有一定的破气作用，可以有效的消除胀气感。

鸡肉白萝卜汤功效 鸡肉白萝卜汤做法

1.准备适量鸡肉、白萝卜、红枣、枸杞、姜、盐，先将鸡肉清洗切块，白萝卜洗净，切成块状备用。

2.往砂锅中放入足量水，将鸡肉、白萝卜放入锅中，开大火炖20分钟，然后将生姜、红枣放入锅中。

3.转小火慢炖2小时左右，等鸡肉、白萝卜完全炖软烂后，加少量盐调味，焖5-10分钟即可出锅食用。

秋季享受食谱不贴膘可减肉

一：山药青椰煲

食材：根山药、青花椰菜、枸杞、盐、沙拉油

做法：将山药与青花椰菜洗干净后切成片，备用。然后再将枸杞放入烧热的沙拉油里，依次放入山药，加水。一起煮上10分钟左右，再加入青花椰菜，5分钟后出锅就可以食用了。这道汤不仅可以帮助我们减肥，还用美颜养身的功效，是一道很好的美容养颜瘦身汤。

二：甜豆木耳炒山药

食材：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐

做法：木耳洗干净然后泡发，山药洗干净去皮，然后放入凉水中防止氧化。然后再将洗好的甜豆与山药，放到开水中煮一分钟，捞起来再放到凉水中。

随后将葱花和花椒到入热油里翻炒，再放入山药和甜豆一起炒二分钟左右。根据自己的口味加入调理，就可以食用了。

三：摩洛哥风味蒸粗麦粉

食材：橄榄油、洋葱、蔬菜汁、胡萝卜、白萝卜、红薯、胡瓜、红椒、罐装鹰嘴豆、番茄辣酱、匙肉桂粉、姜黄粉、藏红花粉、咖喱粉、粗麦粉。

做法：洋葱切丁、胡萝卜、红薯、红椒分被切丝。将油烧熟，加入洋葱直到炒成黄色，再依次加入胡萝卜、红薯、小胡瓜和红辣椒一起煮。再把准备好的鹰嘴豆、番茄辣酱、肉桂、姜黄、藏红花粉以及咖喱粉，加入一起煮直到熟透。

数九吃什么 应季蔬菜

数九时是一年中天气最寒冷的时候，低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。

数九天常见的应季食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。

孕妇放屁多是什么原因 饮食问题

孕妇放屁多又臭，很可能是饮食习惯问题导致的，有的食物吃了之后，就容易导致孕妇肚子胀气，出现放屁的情况。一般这类食物都是些根茎类食物，如白萝卜、红薯等。

白萝卜和红薯能一起吃吗

白萝卜和红薯可以一起吃。

从食物的成分上来看，白萝卜富含膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等营养成分；红薯中主要含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、钙、铁、镁、叶黄素等营养成分，这两种食物中的成分都比较常规，是可以在一起食用的。

冬季预防感冒吃什么好 红薯

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

宝宝嗓子哑了多久能好 宝宝嗓子哑了吃什么好

准备食材：白菜心、白萝卜、红糖

做法：

1、白菜心洗净切碎，白萝卜洗净切片备用；

2、将准备好的白菜心、白萝卜一同放入锅内，加入适量清水煮开，然后加入适量红糖即成。

准备食材：生姜、白萝卜、红糖

做法：

1、生姜洗净切丝，白萝卜洗净切片备用；

2、将生姜丝、白萝卜篇放入锅内，加入适量的清水煮大概15分钟，出锅前加入适量红糖搅拌均匀即可。

准备食材：大葱、大蒜、大米

做法：

1、大葱洗净切成末，大蒜剥皮拍碎，大米洗净备用；

2、将所有食材放入锅内，加入适量清水熬煮成粥即可。

准备食材：橘皮、冰糖

做法：晒干的橘皮洗净放入锅内，加入适量清水和冰糖煮开后即可服用。