早上怎么清肺
早上怎么清肺
一个养满花草的阳台
一天中，人有80%的时间都是在室内度过的。千万别以为紧闭的门窗可以把各种空气污染隔绝在室外，香烟、建筑材料、清洁剂、办公用品都是无处不在的污染源。要想对付这些污染，一个最好的办法就是请来它们的“天敌”——绿色植物。
绿色植物是家里的“天然氧吧”，它们进行光合作用，吸收二氧化碳，释放大量新鲜的氧气。有些植物相当于一个“绿色吸尘器”，比如叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘。
专家提醒：对花粉有过敏史的人不宜在家里养太多花草，尤其婴幼儿对花草过敏的比例远远超过成人。此外，不要在卧室中养花草，它们会在夜里吸收氧气，释放二氧化碳。
如果你的阳台够大，而且通风、阳光灿烂，最好在那上面开辟一片小小的绿色天地：家里阳台朝南、阳光充足，可种些黄瓜、苦瓜、番茄、菜豆、莴苣、韭菜等蔬菜;阳台朝东或朝西，可种洋葱、油麦菜、小油菜等喜光耐阴的蔬菜;阳台朝北，可选择空心菜、木耳菜等耐阴的蔬菜。
一周强心肺的运动计划
如果你每天能花1个小时坚持运动，无疑对心肺健康有很大的好处。
一周强心肺运动计划：第1天：有氧运动;第2天：力量训练、拉伸训练;第3天：有氧运动;第4天：拉伸训练;第5天：力量训练;第6天：有氧运动、拉伸训练;第7天：休息。
有氧运动：最好选择快走，不受场地限制，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5—6公里，每分钟大概走120—140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。
力量训练：俯卧撑，可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯，减少患动脉硬化的风险。
拉伸训练：舒缓的拉伸运动有助于减少紧张，让血压更加平稳。具体做法：1.坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。2.躺在地板上，臀部尽量向天花板提升，肩胛骨着地，保持1分钟。
一间无烟的住所
不管香烟还是厨房油烟，目前都已成为世界公认的“心肺杀手”。如何打造一个无烟的居所?
专家建议：除了戒烟外，拒绝“二手烟”和“三手烟”也非常重要。因为烟雾挥发后，其中的重金属、致癌物甚至辐射物质最多能滞留几个月的时间。
因此，当有人在室内抽烟时，首先不要立即进入烟雾弥漫的密闭环境，然后尽量开窗通风，在房间里待的时间越短、次数越少，受到的危害越小;
其次，尽量远离吸烟者以及带有烟味的环境和人，距离越远，受到的伤害越小;
第三，烟雾弥漫的场所，可以通过戴口罩减少一定吸入量;
第四，及时打扫有人吸烟的环境，如清理烟灰缸、更换窗帘等，吸烟的人也要尽快洗澡、换衣服，减少身上有毒物残留。
对于厨房油烟，炒菜时的油温不能太高，少选煎炸等需要高油温的烹调方式;学会挑油，质量差、杂质多的油产生的油烟多，橄榄油等油烟比较少。日本人的饮食方式：多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，能最大地减少油烟。
最后，厨房一定要经常通风，选择一个好的抽油烟机及时排烟。
免洗面膜真的不用洗吗 免洗面膜洗完后要保养
免洗面膜使用之后，睡前清洗的朋友可以进行简单的保养，毕竟免洗面膜不能代替晚霜起到修复作用，可以涂抹适量晚霜帮助肌肤夜间修复。如果是早上清洗免洗的话，洁面之后也需要做好肌肤的基础保养。
喝黑糖姜茶会不会发胖 什么时候喝黑糖姜茶不发胖
最好选择在白天喝适量的黑糖姜茶，而早上喝黑糖姜茶的效果是最好的。因为生姜性辛温，它里面的姜辣素能够刺激胃液分泌，能够有效地促进血液循环，可以解热、发汗。并且脾胃开始工作的时间也是早上，清晨喝黑糖姜茶可以排除身体里面的毒素，能够有效地分解体内的脂肪，还可以健脾开胃。
做完牛奶面膜要洗脸吗 牛奶睡眠面膜要洗脸吗
如果是使用牛奶睡眠面膜的话，如果可以最好是在睡前清洗掉，特别是滋润性较好的睡眠面膜，其透气性也较差，清洗干净之后能够促进夜间细胞的呼吸。如果是使用睡眠面膜入睡的话，也应该再第二天早上清洗干净再进行日常护肤。
孩子经常熬夜要怎么办
1、早上早点叫醒你的宝宝，免得他晚上清醒的时间太长。
2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要让孩子保持4个小时的清醒。
3、举行一个和谐的睡前仪式，固定时间做同样的事，但不要拖得太长。
泡参的临床运用
1.骚日老西散(沙参四味散)沙参 25g,甘草15g,紫草茸15g,拳参15g。以上四味,粉碎成细粉,混匀,分装,即得,每袋50g。本品淡白色粉末;味微甘。功能解热清肺,止咳祛痰。用于感冒咳嗽,肺热咳嗽,痰中带血,胸胁刺痛。口服,每次5g,每日1-2次,小儿酌减。
2.南沙参浸膏溶液：南沙参 1000g。取南沙参按渗漉法,以35%乙醇为溶媒,俟渗出液达生药量5倍时,停止渗漉,回收乙醇并浓缩,滤过。取少许澄明滤液测定含量后,调整至每1ml含抽出物250mg,再加0.5%宋甲酸钠,静置8-10天,取上清液滤过即得。按总抽出物方法测定：每1ml含总抽出物250mg。功能镇咳祛痰,清肺火止咳。用于肺气虚弱,慢性气管炎,肺气肿,肺脓疡,肺结核,咳嗽气短,午后发热,咯血等。口服,每次2-10ml,每日2次。(《中药制剂汇编》)
3.利咽合剂：南沙参250g,桑叶75g,石斛125g,射干125g,木蝴蝶37g,白苏子125g,麦冬150g。以上七味,加水煎煮2次,合并煎液,滤过,静置,上清液浓缩至1050ml,加适量防腐剂,搅拌,静置,取上清液 1 000ml,即得。本品为淡黄色液体,味苦。放置后略有沉淀。取本品2ml,加碱性酒石酸铜试液4-5滴,水浴加热5分钟,产生红棕色沉淀,本品的相对密度应不低于1.03。功能养阴生津,清热利咽。用于慢性咽炎。口服,每次20ml,每日2次。
石斛泡水喝有什么好处 排毒养颜
脸上长痘痘的根本原因就是人体内含有的毒素不能及时的排除体外，喝茶是排毒养颜的一个好方法。
石斛茶具有促进排毒的功效，适合在早上清晨饮用，帮助排除身体经过一晚上代谢产生的毒素，并且石斛含有多糖活性物质，还具有修复肌肤的功能，对痘痘的防治都有效果。
肺热咳嗽吃什么中成药 清肺抑火丸止咳化痰
清肺抑火丸是由黄芩，大黄，生栀子，知母，苦参，黄柏，天花粉，浙贝母，桔梗，前胡所组成。
方中的黄芩，大黄上清肺火，下泻大肠，清泻肺胃实邪为方中主药;栀子，黄柏，苦参清泻下焦湿热，知母，天花粉清肺胃之热而生津液为辅;前胡，贝母降气清华热痰为佐，桔梗宣肺利咽，引诸药入经为使，所以清肺抑火丸具有泻热通便，止咳化痰的功效;对于体壮实热，痰黄稠之咳嗽便秘者，有很好的疗效。
去除黄褐斑的小窍门 李子核仁鸡蛋
方法：将李子仁去皮之后研成细末，加入蛋清进行混合调成糊状，同样的睡前涂抹于脸部第二天早上清洗干净即可。
作用：能够帮助消除面部黄褐斑，据称一周左右就能见效，但是要注意涂用之日脸部不宜见风沙。