如何做到人老心不老 常听听音乐
如何做到人老心不老 常听听音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，能让你达到消乏、怡情、养性的目的。、
老年人记忆力减退该怎么办
1、做事集中注意力
老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。
2、多听音乐提高记忆力
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。
中老年人冬至保健要注意哪些
一、精神摄养(知足谦和，老而不怠)：
保持“谦和辞让，敬人持己”，“知足不辱，知止不殆”的心态，即处世要豁达宽宏、谦让和善，生活知足无嗜欲，做到人老心不老，热爱生活，保持自信，勤于用脑。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首：“自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时”。诗中告诫我们，只有进行自身心理保健，才可杜绝情志疾病。
二、饮食调养(审慎调食)：
1.食宜多样的谷物、果、豆、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
2.食宜清淡。针对脾胃虚弱的特点，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。用现代营养学的观点饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。
3.食宜温热熟软。阳气日衰，脾喜温恶冷，故宜食温热之品保护脾肾。由于年老齿松脱落，咀嚼困难，故宜食熟软之品。
4.食宜少缓。“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，谷气长存”。主张少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
老人饭后听音乐有助养生
古籍《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和轻松的音乐，可以配合进食;而饭后欣赏音乐，可以使元气归宗，乐以忘忧，健脾消食。
从现代医学角度来看，美妙的音乐，使人体产生和谐的共振，通过中枢神经系统，促进血液循环，增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。
1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，“每日三次，饭后服用”，使按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃病痊愈。不久，英、美、日等国有的医院也采用了音乐治疗的方法。
饭后养生听音乐，要考虑到人们的个性心理特点与音乐爱好程度等，因为这些因素对疗效有一定的影响。只有根据人们的爱好，精心选择适当的音乐，才能收到较好的效果。
如何做到人老心不老 和老同学、老战友相聚
和老同学在一块相聚，可以回忆起童年无忧无虑和儿时戏耍的欢乐的快事；还可以回忆起在青、少年时代，当学生的时候，为前程苦读书、努力奋斗，相互学习、相互鼓励的生活；与老战友相聚，可以感到亲密无间，畅所欲言，特别是回忆起战乱时代所遭遇的坎坎坷坷，以及并间战斗和壮志凌云的雄伟气魄，不管是胜利还是失败，总之心情很放松，思想很愉快。
老人食欲不振怎么办 听听音乐轻松进食
人的肠胃蠕动和消化液分泌，与精神状态有一定的关系，老人食欲不振时不妨适当改善就餐环境，听听轻松的音乐，无疑会改善心情，进而增加食欲。
如何做到心无旁骛 聆听音乐
很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。
老人饭后听音乐可助消化
古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。
从现代医学角度来看，美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。可以说，音乐对老年人养生祛病的良好效果，是有大量实践经验和理论原理支持的。
老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，对更好地消化非常有益。不过，需要提醒的是，乐曲的选择应该因人而异。例如性格外向者，宜听欢快的，如《步步高》;性格内向者，宜听《二泉映月》。
音乐不仅可以培养年轻人的艺术气息，对老年人养生也是益处多多，老年人饭后听音乐可以帮助消化，减轻胃肠道负担。
老人听音乐有什么好处
1、音乐可以帮助治疗疾病
中国医学数千年来都认为，音乐对于身心疾病患者有很大的助益。早在唐代之前中国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论，认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。目前，美国以及加拿大、日本等国家都已经将音乐疗法应用在医疗上。这些国家的音乐医疗师都是拥有专业执照，受过训练的专门医疗人员。音乐治病已被广泛应用于临床实践。近年来，美国医学权威再次认真研究并肯定音乐的治疗价值。
2、缓解情绪压力
专家认为，音乐的确有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，由于无所事事产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于某些外在的压力很容易产生一种焦虑感，听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助老年人以积极乐观的态度面对生活。
3、帮助开胃
老年人肠胃功能逐年降低，胃口不好时许多老年人的共同症状，听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让老年人胃口大开。美国有位神经性胃病患者，吃了不少药，病情却不见好转，后来他请一位名医诊治，这位医生叫他购买一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并嘱咐他每日三餐饭后都要聆听一番。病人遵照医嘱，按时欣赏，不久病状消退，胃口大开。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人听音乐有什么好处。
怎么延缓衰老 活化大脑
想要活化大脑，可以建立个人抗老音乐数据库，音乐能让人处在一个有活力的状态，对抗老有益。
以纾压效果来说，疗伤系音乐或新世代乐曲让人平静、放松；充满动力的摇滚乐则可作为情绪宣泄，各有所长。
不过，对于活化大脑、最适合作为平日抗老保养的音乐，是「和谐、有规律」的曲子。建议从古典音乐着手，因为古典音乐强调和谐规律，又包括很多细节，更有助于脑细胞活化。
例如听巴哈的小品，「听了立刻觉得脑袋变聪明，」这是因为思绪变得比较规律、有秩序，做事情就有条理。
而工作或学习时需要用脑的时候，莫扎特的乐章是最好的背景音乐，不少研究都发现，办公室里播放莫扎特的音乐，出错率会大幅降低。
贝多芬的交响曲则是非常鼓舞人心，充满力与美，让人处在很有能量的状态。
如果嫌古典音乐很有距离感，李明蒨建议，入门者可从肖邦的夜曲、约翰斯特劳斯的圆舞曲开始听，都是很通俗轻快的乐章，能破除古典、流行音乐的疆界，普遍接受度最高。
电影配乐也是个好选择，因为电影剧情经常最贴近自己的情感或心灵，一边聆听着优美的乐章，脑袋不禁浮现电影画面，有图像的想像刺激，激发「有感」生活。
更进阶的抗老，首推治疗类音乐，例如颂钵、吟唱或配合阴阳五行的乐曲，利用共振的原理，让人感受到声音的回馈，最好有人引导，在放松、安静的情境下，从冥想的状态带入，较能快速进入佳境。「现代人生活忙碌，每天拚命做很多事情，整个人的频率会乱掉，听这类音乐就是像调音一样，用共震把它震回来。」
建立属于个人的抗老音乐数据库，每天20分钟就好，用音乐常保大脑青春。