冬泳后洗热水澡还是冷水澡 冬泳需要带帽子吗

冬泳后洗热水澡还是冷水澡 冬泳需要带帽子吗

建议戴。

1.泳帽能减少头发对水所产生的阻力，这样游泳起来会更加方便；

2.泳帽能减少水质不好伤头发的情况，此外冬泳时水温比较低，戴泳帽还能避免头皮直接和冷水接触，此时的泳帽对头部能起到一定的保温作用。

冬泳能不能治感冒 冬泳后能不能洗热水澡

不宜立马洗热水澡。

刚冬泳完之后是不建议立马洗热水澡的，因为冬泳时水温比较低，游泳完后体表的毛孔以及皮肤下毛细血管都处在紧闭状态。这时候如果里面洗热水澡，身体遇热毛孔会迅速舒展开，这样体表的寒气就容易顺着毛孔进入体内，从而容易着凉感冒。另外冬泳完立马洗热水澡血管由收缩状态迅速扩张，身体其他部位可能会出现短暂性缺血的情况，这样会容易出现头晕眼花等不适症状。

冬泳后怎样快速升温 注意事项

1、冬泳后不能用烤火或用取暖器、洗热水澡的方式来升温，而且要以轻松运动的自然取暖方式恢复到正常体温和心率。

2、在冬泳过程中，如果出现寒颤、皮肤青紫等不适，应停止游泳马上上岸。

3、不要盲目的追求冬泳时间长度和游泳速度，那样容易使得身体受到伤害。

4、有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

冬泳后去身上湿气最好的方法 冬泳后洗热水澡还是冷水澡

温水。

很多人冬泳上岸后由于比较冷，会马上进行热水澡，或者是冷水澡，但其实冬泳后建议使用温水洗澡最好。

要知道冬泳后身体处于寒凉的状态，直接洗冷水澡，会加重手脚冰冷，但直接冲热水澡，会使毛孔迅速张开，这样就很容易导致寒气入侵体内，其次还容易导致人体出现头晕、头疼等不适症状发生。

因此建议人体冬泳之后，进行温水洗澡就可以了，这样身体有个适应过程，不容易对身体健康造成威胁，一般冬泳后30分钟，使用30-40度水温进行洗澡即可。

冬泳后能不能洗热水澡

不能马上洗。

因为冬泳后，接触了冷水的皮肤中的毛细血管和毛孔会处于收缩状态，热量会暂时储存在体内，而立马洗热水澡的话会让皮肤毛孔和毛细血管都属于舒张状态，此时身体也很容易快速散失热量，进而寒气会容易进入皮肤，体质弱的话容易导致感冒。

冬泳的认识误区

适宜人群

冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。

时间长度

冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

洗热水澡

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

饭后锻炼

有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉。

冬泳后洗热水澡可以吗 冬泳后多久可以洗热水澡

冬泳后半小时可以洗热水澡。

冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下，比正常体温低10℃左右。冬泳者出水后应立即运动以恢复体温。上岸后，用干毛巾擦干身体，直到身体发红、发热为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

冬泳什么时候游比较好 冬泳后可以洗热水澡吗

冬泳上岸之后是不可以立即洗热水澡的。

1.冬泳时，水温一般在零度上下，但是平时洗热水澡时的水温一般要在四十五度以上，一冷一热如此大的温差，一般情况下人体是非常难适应的。

2.除此之外，冬泳时人体表面的皮肤遇冷收缩毛孔，如果上岸后立刻用热水洗澡，人体的表面会因为突然的高温而让毛孔由外向里的打开，就会让寒气进入体内，感冒的可能性就大大增加。

3.人体表面的血管从收缩状态快速扩张，就很有可能发生其他器官的短暂的缺血，以至于突然头晕，心脏疼痛。