缓解男人秋乏的18个方法
缓解男人秋乏的18个方法
1.节食欲
秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.忌怒气
少发脾气可以有效地解秋乏。
3.常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。
4.多擦面
用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5.舌舔腭
用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数嗑
牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.呼浊气
应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8.咽唾液
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9.目运转
经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹
用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11.脊背暖
秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12.胸宜护
保持体温，可以增强免疫力。
13.腹自揉
用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14.谷道拖
收缩、上提肛门，可以提神补气。
15.肢节摇
甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
16.足心搓
每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17.便禁言
大小便时闭口握双手，可以益智补气。
18.净体肤
秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
快速缓解感冒鼻塞的18个窍门
冬季患上感冒的几率往往比其他季节高出很多，感冒后就很容易出现鼻塞现象，鼻塞影响我们的呼吸，会让人感觉透不过气，那么，有什么方法能快速缓解鼻塞呢?
为什么冬季容易鼻塞
无论温度多低，吸进空气进入喉咙时，人不会感觉冰冷。这正是因为鼻子在加温。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。如果外界气温是0摄氏度，它就得加温到30多度。这时，鼻甲扩大以快速增温，鼻腔空间就会变小，容易出现鼻塞。所以，冬季鼻塞，增加湿度和温度可以缓解鼻塞不适。
快速缓解鼻塞的方法
1、热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房间保湿
由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。
7、苍耳子煮水
苍耳子辛、苦、温，归肺经，具有发散风寒、通鼻窍、止痛的作用。大家可以试着用苍耳子煮水喝。可以取3—6克苍耳子放在水中，煮20分钟左右后饮用，每天2次。如果是儿童使用，应当在医生的指导下减量。也可外用，用棉签蘸上煮过的苍耳子水，涂鼻腔，每日3次，可以缓减鼻塞、头痛等症状。
8、抹全鼻
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
9、莲藕榨汁
莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用，对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可以去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。
10、喝葱白水
取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到温度适合时让宝宝喝。
11、中药熏鼻法
用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮，再将鼻子靠近药汤深呼吸，用蒸气来熏鼻，不但可以有效抒缓症状，而且立刻就能见效。除了中药熏鼻法外，对于严重鼻塞导致头痛的患者，可以服用川芎荆芥茶来缓解，只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用，除了祛风去寒还能缓解头痛。
12、睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状。
13、帮助宝宝疏通鼻腔
也许宝宝没有出现明显的流涕症状，但并不代表没有分泌物的产生。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪。因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要。可以通过刺激宝宝打喷嚏，从而让分泌物排出。
14、热水熏脸
在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
15、葱的黏液
切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
16、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面，在鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔，再轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显着。
17、侧卧睡觉
左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴，可缓解鼻塞。
18、睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力，更容易用鼻子呼吸。呼吸顺畅了，才能睡好觉。
上面为大家介绍了冬季快速缓解鼻塞的方法，冬天容易鼻塞的人要注意提高自己的身体抵抗力，可以用冷水洗鼻，鼻塞的时候按摩迎香穴效果也很好。
怎样洗澡能缓解男人早泄
其原理是：交替使用冷热水冲淋，在温度适当的情况下，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器“生龙活虎”起来。
由于洗澡时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替沐浴，或者对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防和缓解早泄。冷热水交替浴是增强男子性功能的锻炼法，其具体方法是：
(1)先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;
(2)将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5次即可。
(3)利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。
油菜蜂蜜的作用与功效 缓解前列腺症状
油菜花蜂蜜中的黄酮醇属于黄酮苷，黄酮苷和维生素E对雄性激素有调节作用，能使前列腺缩小，对前列腺肿大等有治疗效果。而且油菜花蜂蜜中的谷氨酸、脯氨酸等氨基酸可以改善前列腺组织的血液循环，缓解男人内分泌系统的失调。
男人常年喝石榴汁好处
生津止渴
石榴是一种常见的水果，在石榴果肉中含有较充分的水分，将石榴榨成果汁后，适量的食用，具有生津止渴的功效，对于口干舌燥的症状有所缓解，男人水分流失快，常年饮用石榴汁可以起到补充营养、促进津液的作用。
收敛固涩
石榴味道酸甜可口，这是因为在石榴果肉中含有生物碱、熊果酸等果酸，果酸对肠胃有收敛作用，能够起到手收敛固涩的作用，对于泄泻、便血等症状有所辅助治疗的效果，石榴汁是用新鲜石榴榨汁而成的水果，男人常年喝石榴汁对健康很有益处。
男人血气不足推荐食疗方 男人血气不足推荐运动
慢跑是非常适合男人血气不足时用来锻炼的运动方式，每次至少十分钟，一天三次即可，最好晚上7点到9点要一次。
瑜伽不是只适合女人的运动方式，对于男人同样适合，瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，对于缓解男人气血不足也有一定有效果。
男人常年喝石榴汁好处 生津止渴
石榴是一种常见的水果，在石榴果肉中含有较充分的水分，将石榴榨成果汁后，适量的食用，具有生津止渴的功效，对于口干舌燥的症状有所缓解，男人水分流失快，常年饮用石榴汁可以起到补充营养、促进津液的作用。
男人吃什么可以抗衰老
牛奶
很多人认为牛奶是老人、小孩才喝的，但是成年人喝牛奶也有很多好处。专家建议男人也要多喝牛奶，因为牛奶营养丰富，而且容易被人体吸收，男人坚持喝牛奶还可以起到抗衰老、养生保健的作用。
鸡蛋
鸡蛋跟牛奶是最佳搭配，男人可以早餐的时候喝杯牛奶吃个鸡蛋，鸡蛋可以提供男人身体所需的一些物质，鸡蛋含有B族维生素还可以提高男人的记忆力，让男人在工作中变得更优秀。
木瓜
木瓜也可以缓解男性衰老的症状吗？专家表示，木瓜对于治疗男性肾虚有一定的作用，男人衰老的时候肾脏也会变得不健康，这个时候可以将木瓜泡米酒，坚持饮用能改善男人的肾虚肾亏。
以上就是有关男性衰老的一些相关资料了，男人若是想要更好的保健身体，那么一定要仔细阅读本文，让自己变得越来越健康。