失恋很痛苦怎么办
失恋很痛苦怎么办
不能自暴自弃
以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。
不要见面
分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。
不要随便恋爱
有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。
让你走出失恋的痛苦的方法
第1步 痛苦
他只是一时冲动 他还会回来找我的
“我们分手吧!”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧?
自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。
第2步 纠缠
他家里怎么还有灯光
这一次你很确定，他是真的走了，不会再回头了，但是你认为他是不可能已经将你忘了的，他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐，于是你不停的给他打电话，发短信，最终他没有理睬你，甚至你会去他家门口，站在窗下看着他们家，如果他们家有灯光了，还会问为什么会有灯光。其实这个时候，你需要尽情的发泄自己，可以K歌，可以大醉一场。
你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。
第3步 愤怒
王八蛋 他是个彻彻底底的混蛋
他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你?你不再流泪，却气得发抖。他太过分了!这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过!”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。
失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。
失恋后是什么感觉
失恋后是什么感觉
让人持续听一种声音，观察人的脑电波，发现随着时间的推移，人对这种声音刺激的反应越来越弱，脑电波的起伏越来越小，而猛然使声音停止或者换另外一种声音来刺激，人的脑电波就会产生剧烈的反应。我们都曾经有这样的感觉：当周围有持续的噪音时，通常我们是感受不到的，而噪音戛然而止时，我们才能感觉到刚刚有噪音在骚扰。
爱情其实也是一种持续的刺激。人长时间的沉浸其中，就会对其视而不见、充耳不闻。当这种刺激突然停止，特别是恋人突然提出分手的时候，才会感觉到强烈的不适应。这个时候，就会有一系列的强烈反应，如激素水平紊乱，免疫系统的紊乱，内分泌失调等。人在长期的失眠、食欲不振、心慌等情况下往往容易做出过激行为。
所以去失恋的时候，应该理智的对待，明白失恋对自己的影响，尽快的调整自己的状态。千万不能为了挽回以前维持自信的环境，苦恼的想尽一切办法，还是不能回到从前，去自伤、伤人来获得更多人的关注和同情是不可取的。
失恋的外在表现
具体到不同的人，常有如下几种心态：
其一，羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，走向怯懦封闭，深夜无法入睡，甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品。
其二，对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，自期欺人，否认失恋存在，而陷入了单相思的泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾。
其三，因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理。或攻击对方;或自残;或从此嫉俗厌世怀疑一切异性，看什么都不顺眼;或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。
失恋的情绪反映
1、悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生卤莽的异常行为。如自杀、殉情、报复他人等。
2、强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满。可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。
3、强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者有自杀念头或行为。
4、迁怒与他人或事。失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去。如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激。
办公室的恋情，应该注意哪些忌讳呢
1、不要和老板约会
即使没有这样的因素，关系也非常复杂了。你无法有效地管理一个你爱的人，也无法向这样的一个人报告工作。如果发生，你就必须改变你们的上下级工作。
2、保密
不要宣扬你正和谁约会，即使公司对办公室恋情采取比较宽容的态度，和同事讨论细节都是不符合职业标准的。卡片、礼物都应该送到家里，而不是办公室。
3、商务规则同样适用于商务有关的社交场合
无论在公司聚会还是任何商务性社交场合，都不能喝醉，不能穿性感的衣服，不能说诱惑性的话语。
4、如果恋情失败了，要采取专业而成熟的态度
如果恋爱失败了，也不要把自己的情绪在办公室发泄，这是一种消极的态度，也正是办公室恋情的危险所在。因为即使恋爱失败，你还不得不每天面对对方。
介绍失恋大学生患上焦虑抑郁症
大学生因心理素质、挫折承受能力等诸多方面的差异，遭遇失恋后往往会出现一些不良情绪反映及心理失衡现象。失恋后的挫折感受和不良的情绪反映与失恋者的性格、童年期与父母的依恋关系的好坏、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而有差异。对于绝大多数的部分遭遇失恋大学生来说，他们能正视和接受现实，平稳度过失恋后的心理波动期，然而有些失恋大学生会长期沉浸于失恋的痛苦中，并出现不同程度的焦虑抑郁的状态。
这位来自天津帅气的大二学生小董，就是就是因为失恋而患上了焦虑抑郁症的。
半年前，小董与相恋四年的女朋友分手了，这突来的事实打击让小董无法接受，从此小董陷入了深深的痛苦中，变得萎靡不振。
小董和女朋友高中的时候相恋的，两个人本打算考入一个大学，但是事与愿违，最终因为分数的差异两个人被不同的学校录取。比起那些天南地北的恋人来说，他们算是幸运的，至少他们在一个城市读大学。
每到周末，是小董最开心的时候，这样他就可以和心爱的女友约会了。上了大学之后，也有很多的女生表现出了好感，但是都被小董婉言拒绝了。他心理暗暗发誓，她心中的新娘只有她，无人可以代替。
上了大二之后，小董渐渐感觉到了女友的异样，但是他也没有深想，突然有一天，女友打来电话说：“我们分手吧，我爱上了别人”
一句话让小董如雷劈顶，他怎么也不相信这是真的。他曾几次三番的去女友的学校挽留女友，但是毅然选择了其他人。从此之后小董变了一个人，默默的舔噬着这份深深的伤口。
年的暑假终于到来，看着痛苦的小董，父母心理非常的着急，趁着假期，小董的母亲陪着小董来北京散散心，希望能缓解小董的状态。
家住北京的舅舅得知小董的情况后，四处打听能够治疗小董病情的医院，最后决定带小董去中医精神康复科看看。
医院教授得知小董病情后，热情的接诊了小董，并亲自为小董做了EFG脑神经递质检查，以便确诊病情及用药治疗。通过检查结果，杨主任确诊小董患上了焦虑抑郁症。
针对小董的病情，杨主任采取了物理治疗配合药物的调理。
1个疗程后，小董感觉效果不错，他说，整个人的精神比之前要好许多，情绪也变得高涨起来。妈妈看到我的转变非常的开心，打算在北京多玩一段时间，同时继续治疗一下。
大学生如何树立正确的恋爱观
1、要正确对待恋爱
正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情，主张事业为主，不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。
要培养爱的能力。其爱的能力包括以下几种：
(1)迎接爱的能力。
如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达;如果面对别人的示爱时要能够取舍，并及时做出接受或拒绝的选择。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。
(2)拒绝爱的能力。
对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断，否则对对方造成的将是更大的伤害。二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是也要做到对别人起码的尊重。
2、要正确处理恋爱挫折
(1)正视现实。失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。
(2)换位思考。要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。
(3)感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：
1)眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
2)运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。
3)转移注意。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。
4)文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。
5)倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。
(4)情境转移。失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要想摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。
(5)升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不是生活的全部。要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。
失恋四阶段该如何度过
失恋第一个阶段：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
失恋第二个阶段：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
失恋第三个阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
心理治疗失恋第三阶段的忠告，他(她)的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
失恋第四个阶段：游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。
心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。
热衷工作寻找心理的依靠
本案例提到的办公室依恋，也是指个人在办公室里能够获得心理安全感，与我们常说的“工作狂”既有相似，也有不同。
相似之处在于，都表现出过于热心的工作行为，从表面上看，都是将工作视为生活的全部。其差异在于，工作狂仅仅关心工作任务的完成，对工作地点没有特别的偏好;而办公室依恋特别强调了办公室，在办公室里完成工作任务，关注办公室的环境布置，甚至将办公室视为家庭和心理依靠。
办公室依恋有两种情况，一种是积极型的，比如老王，将精力放在办公室，努力工作，在工作中得到乐趣，而且效率不错，家庭表面上也没有太大问题;一种是消极型，比如谈女士，由于存在家庭问题和情感问题，依恋办公室更多的是寻找一种心理安慰。
然而，不管哪种类型的办公室依恋，由于他们的生活缺乏平衡和多样性，会给组织和自身带来许多不必要的问题。首先是将生活的全部精力投入工作当中，实际上就等于把所有的鸡蛋都放在了一个篮子里，他们将无法忍受工作中可能出现的任何失败，因为除了工作他们毫无其他兴趣，工作失败就是人生的彻底失败，因此更容易产生恐惧感;其次，过度依恋办公室的人限制了自己的生活范围，也限制了自己的视野，从而失去了很多非传统的知识来源，容易导致以自我为中心的思维方式，案例中的两个主人公都想把下属培养成与自己一样的人;最后，办公室依恋给自己的同事造成了很多影响，从而可能导致人际关系的恶化，案例中老王让下属加班，谈女士夜里10点多的“交流业务”都会让下属感到厌烦。
如何清醒认识自己度过失恋期
没有人不会因为爱情而受伤，即使是再强、再优秀的人，只要爱过就都会痛。我们从小总会被那些爱情故事所感动，不管是中国的梁祝化蝶，还是外国的罗密欧和朱丽叶，好象不是悲剧就不是爱情似的。人们都是怎样宣泄这种情绪呢?是不是自己的表现不同于常态，而认为这是不正常的呢?
这个问卷调查，可以帮助你更清醒地认识自己。
调查问卷
1.你失恋过吗?你现在能记起的最痛苦的失恋体验是什么?
2.失恋后，你是否产生过要报复对方的想法，是什么想法?
3.你最后实施了吗?为什么这样选择?
4.你通常通过什么途径来缓解失恋的痛苦，你认为缓解失恋最有效的办法是什么?
5.你现在和前男友的关系如何，回想起他的时候是什么感觉?
女人
浅浅 年龄：35岁 职业：公司职员
1.你失恋过吗?你现在能记起的最痛苦的失恋体验是什么?
有 ，最痛苦的体验是有段时间每天晚上失眠，自己偷偷哭一晚上，白天还要装做没事人似的。
2.失恋后，你是否产生过要报复对方的想法，是什么想法?
没有，我觉得被我爱过的男人都会永远记得我。
3.你最后实施了吗?为什么这样选择?
我会为对方祝福的，因为真的爱他，就让他选择他想要的东西。
不同恋爱期护肤大不同
每个未婚的女人一定属于暗恋期、恋爱期、失恋期、单身期这四种状态中的任一种，而生活也仅仅是这四种状态的轮回。从美容护肤的角度上看，分属这四种时期的女人肌肤状态是不同的，当然也就应该区分重点进行保养。想想你属于哪个时期，并需要进行哪个重点的保养吧。在恋爱过程中，你可能会经历忐忑不安的暗恋期、甜蜜蜜的热恋期、痛苦的失恋期和回归到一个人的失落期...每一个时期不同的心情起落都会对女生的皮肤产生很多的影响。现在我们就来看清这几个特殊时期的皮肤变化特点，有针对性地来定制皮肤保养计划吧!为何肌肤要分恋爱期进行保养：
为什么女人的皮肤总是时好时坏?很明显，这与女人天生感性，心情时常起伏而导致的女性荷尔蒙分泌量不同有关。女人处于不同的情感状态肌肤状况也是不同的。暗恋期肌肤新城代谢快，恋爱期荷尔蒙分泌旺盛，失恋期荷尔蒙分泌紊乱，单身期新陈代谢缓慢，这些都对肌肤有着重要的影响，如果针对这些不同情感状态的生理特点进行区分重点的保养，能使你的保养工作更加事半功倍。当然，更重要的是，针对性的保养能让你的肌肤更加焕发光彩，不管处于哪个状态都能散发巨大的魅力，暗恋期轻易取胜，恋爱期甜蜜加倍、失恋期依然迷人、单身期追求者不断当然也就是最好的效果啦。加油吧~暗恋期——高机能产品增加肌肤战斗力!
皮肤特点：暗恋期，受到每天的猜想男生的心意、想办法讨好心仪的对象等等因素影响，女生头脑里面的工作是非常活跃的，这样就带动了皮肤的新陈代谢加速，为皮肤不断地带来更多的养分。
保养重点：我们可以借助心跳期皮肤被活化、新陈代谢加快这些优势，使用一些高机能的化妆产品效果会更加好，如祛斑精华、美白精华。这个时期身心都是处于积极向上状态的，所以是解决皮肤内在、深层问题的绝佳机会!当然啦，这个时候也应该注意把代谢出来的角质定时地清洁掉，避免角质堆积造成肤色暗沉、蜡黄。
恋爱也会引发抑郁症
近些年，由于恋爱诱发的抑郁症也不在少数。恋爱中的抑郁情绪的表现有：患者非常痛苦，情绪低落，经常哭泣、头脑混乱、失眠、烦躁、注意力不集中，日夜思念恋爱对象，并且对学习工作都没兴趣，渐渐地对前途失去信心，自信心下降，别人劝说也无法缓解。甚至有些严重者对未来的爱情也失去了信心，内心产生了极大的挫折感，不能控制自己的行为，经常找恋人谈心，容易钻牛角尖，临床表现为焦虑、抑郁症状。
大学生恋爱的心理是什么样的？
1，注意恋爱过程，轻视恋爱结果。现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”。一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。这种行为实质是只强调爱的权利，而否认了爱的责任。
2，主观学业第一，客观爱情至上。在对待学业与爱情的关系上，43.6%认为“学业高于爱情”;6.8%认为“爱情高于学业”。调查结果说明绝大多的大学生能够正确地看待学业与爱情的关系。。大都没有忘记学业，总想把学业放在首要位置。但是，上述这些只是大学生主观上、思想上的愿望而已。教育实践经验表明，真正在客观上、行为上能够正确处理好学业与爱情关系的大学生虽然也有，但为数不多。更多的是一旦缀入情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切，学习同样受到严重影响。很多大学生在不知不觉中变得“儿女情长，英雄气短”，成就事业的热情一天天冷却，爱情逐渐成为生活的唯一追求。
3，恋爱观念开放，传统道德淡化。随着时代发展，当今大学生恋爱心理观念日益开放，传统道德逐渐淡化。在回答“你认为‘爱人只能一个，情人可以多个’这句话”时，认为“有一定道理”9男生28.57%女生18.37%)和正确(男生12.24%女生4.54%)相加达到40.8%女生22.91%在回答婚前性行为的看法时，有34%的学生不反对婚前性行为，其中17%的学生赞成婚前性行为，9%的同学认为无所谓，只要顺其自然。虽然中国传统文化及伦理道德对大学生影响较深，但随着对外开放的范围不断扩大，大学生的恋爱观也逐渐变得开放起来。
4，失恋态度宽容，承受能力较弱。大学生中“有情人”虽多，但“同眷属”者少，这样就产生了一批失恋大军。北京科技大学学生主张“不成恋人成朋友”为49%，发奋学习驱散失恋痛苦为36.5%“找新的对象抚平创伤”为10.6%“报复对方”为2.4%“悲观厌世”为1.6%感情挫折后出现一个时期的心理阴暗期是正常的。对自己和对方都采取宽容的态度，尊敬对方的选择。但仍有一部分学生摆脱不了“感情危机”，有的失去信心，放弃对爱情的追求，立下誓言，“横眉冷对秋波，俯首甘为光棍”。
失恋失眠怎么办
失恋，是个不幸的字眼。前辈告诉我们，若干年后，失恋者后悔的不是失恋本身，而是由它引起的心理上的折磨。尤其是爱的深切而又第一次失恋的年轻人，他们的心理上往往会在短时间内或长时间内失去平衡。失恋后心情不好，尤其是在还没有从伤痛中走出来的时候想的事情也会比较多，这样就会影响睡眠质量。失恋后失眠怎么办?此时的失眠多为暂时性的，最主要的还是调整好心态。如果心态一时调节不好，可尝试以下方法帮助改善睡眠。
坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;
调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和最重要;
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
养成较规律的生活习惯;
放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
多吃些有助睡眠的食物，如牛奶、苹果、大枣、莲子、百合、桂圆、葡萄、小米等。
失恋郁闷怎么办
1、与前男友的爱情信物快快收起来
“首先，把和前男友的爱情信物都扔掉吧!”其实应该这么说才对，但是这样做却需要莫大的勇气，很多人可能难以做到。如果是这样的话，不扔掉也可以，但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人，因而才会很难走出失恋阴影。
2、和前男友相关的消息统统屏蔽掉
失恋后一到三天内，就把前男友的社交网站、博客、短信等等统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静，言语和行为都会出现异常。
和前男友联系，或是受到朋友的非议，还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好，都早点回家，尽可能再在家冷静一天。
失恋真的会心痛吗
切菜时刀锋划过指尖产生的剧痛，牙根发炎产生的慢性疼痛都是身体能清晰感觉到的。现在我们设想一种完全不同的情景：有些人看着昔日情人的照片，或者听着昔日情人在电话留言上的声音，然后出现了痛苦的表情。这是一种心理上的感觉还是真的疼痛?如果是真的疼痛，它与发炎的牙根或被切破 的指尖的感觉一样吗?最近的研究显示，从痛觉的神经机制来讲，他们确实有相同的地方，即都有身体上的疼痛。
美国密歇根大学克鲁斯教授的研究证实，在恋爱中受伤害的一方感觉的伤害和肉体受伤具有相似的地方，即“心痛”和身体疼痛都能刺激大脑的相同区域。社交上和感情上的挫折对这些神经细胞的激发程度甚至更强，而且非常特殊。
在研究中，21名女性和19名男性在最近的6个月内经历了一次痛苦的恋爱。研究人员让所有研究对象完成两项任务，在第一项任务中他们看了旧恋人的照片 后，显示出明显的精神上的痛苦，研究人员可以通过核磁共振检测到这些情感变化相对应的波谱。在另一项任务中，研究人员通过左手臂护腕上的热刺激使参与者感 觉到疼痛。进一步的研究发现，这两项试验产生的波谱的大脑区域相同。
该研究提供了新的证据，那就是我们人类是非常社会化的动物，因此失恋的伤害和身体的伤害是一样的。