男人怎么快速戒烟 远离抽烟群体

男人怎么快速戒烟 远离抽烟群体

想戒烟就远离抽烟群体吧。很多人当年会抽烟也是由于跟抽烟的厮混时候给带坏的吧。所以，想要戒烟就远离他们，不要让他们来诱惑你，影响你的意志。

60岁老人怎么快速戒烟

1、60岁老人快速戒烟方法:烟丝泡水

烟丝泡水是一个恶心的戒烟方法。将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道,慢慢就会对香烟失去好感。

2、60岁老人快速戒烟方法:淋浴

淋浴也是戒烟的一种方法。感觉烟瘾发作难以忍受时,有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心,促进血液循环。另外,淋浴还能冲掉身上的烟味,更容易断掉吸烟的念头。

60岁老人怎么快速戒烟

3、60岁老人快速戒烟方法:运动

经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。体育运动不但可以锻炼身体,对戒烟也有很好的帮助。

4、60岁老人快速戒烟方法:自我鼓励

经常赞赏自己,我的毅力、忍耐力真是太强了,想戒烟就能戒掉。看来没有什么事能难倒我了。

男人戒烟多久可以要孩子 男人抽烟对怀孕的危害

长期抽烟可以损坏男性的精子质量，吸烟的男性的精子往往畸形率过高，这会严重的影响到男性的生育功能，因为香烟里面含大量的有害物质，甚至是一些致癌物，听起来是多么的可怕，但是确实如此，这些致癌物完全可以影响到男性精子的正常。

香烟还会对人体的染色体有危害，引起染色体的异常情况，经过很多科学家总结表明，即使是戒烟成功了，但是吸烟时间越长的人，染色体的损坏度就越高，在戒烟后的三个月内至少这些危害还是存在的。

不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚了。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

男人快速戒烟的方法 戒烟从现在开始

戒烟不能一蹴而就。不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的。只有采取循序渐进，慢慢减少每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟。而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。

男人多长时间体检一次好

定期体检

40岁以后，人体的五脏六腑开始衰落，皮肤日渐松弛、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱，慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。而四十岁的男人承受着生活、工作的双重重担，更要重视体检，除了常规的血压、血糖等基础项目，40岁的男性人群最好增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物的检查。

开始健脑

40岁以后的男人容易出现中年“脑力危机”，主要表现有容易分心、老是忘事等。因此男人40以后要开始健脑：可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度;试着改变回家路线，重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等。另外，还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。

口腔保健

40岁后，随着唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，牙齿开始“罢工”，牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此，中年人更要注意口腔保健。40岁后，除了坚持每天早晚刷牙，最好每年洗一次牙。

远离烟酒

烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。没有抽烟当然更好了，如果抽烟的男人，就要赶快戒烟了。什么时候戒烟都不晚!研究显示，40岁戒烟能多活9年。另外，中年男人应酬在所难免，小酌怡情，但要切记过量饮酒伤肝。喝酒一定要把握量：低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。

养成良好生活习惯这些预防知识要记牢

1、请勿酗酒

酒精，对许多肿瘤是一种促癌剂，国内的流行病学研究早就已经证明频繁的饮酒是引发食管癌的重要危险因素之一。酒精摄入过多过频繁，血液中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶不足的情况下，会使血清中乙醛的浓度增高，乙醛已被证实有明显的致癌作用，所以，少饮酒、不饮酒就能远离癌症。

2、不吃霉变食物

勿过度吃腌菜、酸、辛辣刺激胜食物，禁吃霉变食物，对患有慢性咽喉炎者更为重要。应养成良好的饮食卫生习惯，如少荤多素，多食新鲜水果、蔬菜等。

3、开始戒烟

肺癌在我国是高发的疾病。肺癌的发病因素包括：吸烟、空气污染、生活习惯、生活压力、遗传、肺部慢性炎症等。所以，保持良好的生活习性、远离烟草、拒绝二手烟、在家常通风、厨房少油烟等等，都是保护我们肺远离癌症的重要措施。戒烟是预防肺癌最有效的途径。

40岁以上抽烟的男的，如果喉咙不舒服，建议做喉镜检查，烟龄20年以上，每天抽烟大于20支，建议每年做一次薄层CT检查。

4、学会释压

当今社会节奏较快，各行业都感到压力很大。长期的生活、工作压力如果不能有效释放，身心都会受损。很多人不善于交流，又不会自己释放压力，很容易得激发肿瘤。提醒，脾气暴躁，爱生闷气的人都是恶性肿瘤“青睐”人群，保持好的心情，学会释放压力，是健康的有力保障。

男子抽烟有哪些坏处

无论是抽烟的人还是不抽烟的人都知道吸烟有害身体健康的事实道理，但是有烟瘾的人却停不下来。其实，吸烟造成的危害远比想象中来的要快，尤其当抽烟过多的时候，危害更是成倍积累。
李先生是个不折不扣的“老烟枪”，从十几岁就开始抽烟，而且烟量自增不减，近年来更是每天两包烟，而同时他也是名高血压患者。半年前，李先生发现自己左腿出现发凉、发麻症状，医生诊断其患上了血管闭塞性脉管炎。这种病多见于吸烟人群，李先生是因为常年摄入的焦油和尼古丁对血管刺激太大，严重影响了血脂，造成了腿部血管梗塞，且李先生血管梗塞的部位在大腿根处往下，面积很大。医生只能为其左腿截肢保命。
出院时，医生叮嘱其戒烟。谁知李先生出院后依然不能彻底戒除，时常躲着家人偷偷抽烟。上个月，李先生右腿开始抽筋、发凉，被家人送到武汉市医院，因为急性血管炎症发展太快，右腿被截肢。医生说，如果李先生半年前截肢后遵医嘱戒烟，将病情控制得好的话，右腿是可能保住的。对此，他也后悔不已。
血管闭塞性脉管炎早期症状为肢末端发凉、抽筋、颜色发白、怕冷、间歇性跛行等，提醒广大男性朋友，如果出现以上症状，应该及时去医院就诊，尤其是吸烟人群，发现患有血管闭塞性脉管炎就得立即戒烟，平时还得避开二手烟，以免危害健康。
除了上述症状外，长期大量抽烟的男性性功能也会下降!
1、吸烟可抑制血液中雄性激素的水平，使性欲降低。
2、长期吸烟者对心血管系统有损害作用，阴茎不能正常充血，也会导致勃起功能障碍。
3、烟碱可引起血管收缩，吸烟是动脉硬化的主要致病因素之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到一定程度时，势必导致阴茎勃起时血流量减少，而影响阴茎勃起。

怎么可以最快戒烟？

1、主动承诺戒烟：吸烟者能主动确定戒烟的动机和愿望，这种方式因人而异。锻炼的则是吸烟者的毅力与韧劲儿。自我控制能力较弱的男士慎用。

2、掐断根源：戒烟时需要尽量的避免服食含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。少了些化学物质在身体内作祟，往往戒烟大计会事半功倍。

3、远离诱惑：戒烟者应尽量避免去到酒吧、派对等场所，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。长期泡在夜店和烟鬼身边，想戒烟都难。就算戒了，那挥之不散的二手烟也够你一呛吧!

4、把好饮食关：戒烟时，很多人会用大量进食来抵抗烟瘾。这样的做饭实在是不科学。饮食最好要平衡简单一些，尽量不要吃的太多。多吃一些新鲜的水果，蔬菜或喝果汁更有利于身体健康。

5、一切从头开始：要戒烟酒就要心狠一些，去除所有与烟草相关的装置，比如打火机、烟盒、烟嘴等等。同时要在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净，让身上和生活中不留一丝香烟存在过的痕迹。

6、发动身边力量：确保和争取同事、朋友和亲人家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。同时发动了群众，也就成为了一种无形的压力，时时刻刻都有眼睛盯着你，想抽烟都不得空。

7、淋浴治疗法：推荐一个在烟瘾大发，忍无可忍时的应急小办法，在有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。神清气爽不说，烟瘾绝对会大打折扣。

8、寻找替代品：就像在前面说过的，很多戒烟的人有抽烟欲望的时候，都会大量进食、吃零食来寻求代替的烟瘾，这样做可能会产生发胖、胃肠功能紊乱等状况。其实可以用一些吃糖果，或者口香糖来代替，效果也是不错的。

9、保持轻松的心情：戒烟时尽量保持情绪的轻松，精神的愉快。因为过大的压力和紧张情绪很可能会摧毁戒烟者的信心，戒烟大计毁于一旦。

每天两包烟咳破肺

每天两包烟咳破肺

从生活中看不出吸烟具体会带来哪些危害，只有等待爆发的时候才会后悔。这不，最近就有一名男子因为吸烟导致肺出事了。据媒体报道，一名五十多岁的男子被感冒找上门了，而且还是一直咳嗽已经有两个月了。就在前几天，男子回家之后舒服的点上了一根烟。然而吸了一口之后开始咳嗽胸痛，十分痛苦的倒地。家人立即送往医院治疗，医生检查发现男子的左肺部出现了一个大洞，据悉是因为咳嗽导致的，而且肺功能基本已经失去了。最后通过手术男子的肺部功能已经慢慢的恢复。相信很多人不解为何吸一口就导致肺功能丧失呢？据医生表示，男子是因为经常吸烟，每天抽两包烟导致了肺气肿的出现甚至是肺大泡。这些疾病只要简单的一个咳嗽就会导致肺泡破裂而威胁到生命。

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以上的案例告诉我们，吸烟不是没有危害，它的危害都是我们看不见摸不着的。因此为了健康最好是放下香烟。

这么做能戒烟

1.喝水

其实想要戒烟喝酒就可以在，我们都清楚戒烟就是跟烟瘾在做斗争，有抽烟的想法出现就是烟瘾在作祟，这个时候喝点水就能有效的控制。因为喝水可以促进代谢，帮你打消吸烟的念头。因此一有吸烟的想法就立即喝酒，戒烟就是这么简单。

2.远离吸烟道具

其实很多人看到打火机烟盒等等就会想抽烟，因此戒烟就应该远离这些用具。

戒烟的最好方法是什么

1、减少独处的时间

想要戒掉烟，应尽量减少一个人呆的时间，独处时烟瘾最容易犯。其实，烟瘾犯的时候，那是非常痛苦的，跟吸毒戒毒相差不了多少，特别是当一个人独处的时候，特别容易犯，相信都是这种感觉吧。所以，尽量选择不要单独呆的时间太长，这样比较好。

2、尽量远离吸烟的场所

我们公司的卫生间旁边有个小房间是专门抽烟的地方，每天都有同事们陆续的在那里吞云吐雾，谈笑风生。曾经我也是其中的一名，想想那是多么快乐的一件事情。我每次经过那个地方的时候，就会有一种强烈的抽烟的冲动，但是，我每次想到抽烟有害健康，于是就退缩了。所以，尽量远离抽烟的场所。

3、犯烟瘾时分散注意力

当烟瘾犯的时候，可以找点事情分散自己的注意力，比如唱歌、看电视、散步等等，都能有效的遏制烟瘾的痛苦。如果害怕自己一个人孤单，可以找自己的亲人和朋友一起加入你的戒烟世界里，这样你就会很快的戒掉烟瘾。

4、多喝水戒烟瘾

吸烟人士多年的烟龄中已经累计了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物质等，人体就像一台处理垃圾的机器，对人体有益的物质就吸收，是垃圾就利用各个器官通过排便、排尿、排汗排出体外。所以，平时我们要多多喝水。

5、多运动戒烟瘾

多运动，这个不光光是戒烟的时候需要，当然对戒烟和身体素质的提高都是有着积极的作用。特别是呼吸系统，锻炼的时候，在你少抽烟的时候，就会有明显的感觉。比如，每天早上提前1个小时起床，到小区楼下运动场所做做运动，不仅可以戒烟瘾，还可以锻炼身体。

6、靠自己戒烟

其实，我从开始就是比较反感抽烟的，但是，由于在大学期间的空虚、无聊与懒散，很快就成为了广大烟民忠实的一员。毕业后，也一直延续着，基本上是一天一包的样子。随后在自己的健康意念下，终于决定戒烟了。

7、远离吸烟的朋友

远离吸烟的朋友，他们会在你将要成功的时候，会各种诱惑你，重新引你下水的，你一点还手之力都没有，真的没有，有没有这种体会。“就一根，就一根”，彻底完蛋了。所以，想要戒掉烟瘾就要学会拒绝这些朋友的热情。

8、采用循序渐进的方法戒烟

如果有人说“我要戒烟了，从明天起，我就一根烟都不抽了”，烟民朋友们都知道，这种人是最不能信的，不出半天，就会见他多在哪个角落里抽上了。所以，戒烟应该采用递减式的方法。除非你的意志力非常坚定，不然都是以失败告终。

9、辅助其它东西

犯烟瘾时，可以吃口香糖、抽电子烟等等，这些方法都是很不错的方法，但是不管任何方法，最终是靠自己的坚定信念与家庭成员，真正关心你的人的监督，以及科学的戒烟方法，循序渐进的过程，持之以恒才是最有效的。